Merhaba herkese.
Dilediğim hiçbir kıyafeti alıpta giyememekten artık bana gına geldi;kendime varolan saygımı gitgide kaybettiğimi,kendimi bıraktığımı ve en önemlisi kilonun güzelliğimi gölgelediğini düşünmeye başlamıştım.Uzunca bir süre zayıflamak istedim,spora başladım,diyet yaptım.5 kg. verdim devamı gelmedi.Tekrar 3-4 kilo daha.Sonra hop 5 kg. tekrar al fln derken benim oğlan oldu 2,5 yaşında.Bense hala aynı kilolarda.
3 hafta önce spora yazıldım.Ve kendime ait,kendi planladıgım bir yeme düzenim var.Muhtemelen 3-4 kilo arası verdim şimdilik.Hedefe kilitlendim bu kez.İnşallah herhangi bir olumsuzluk çıkmaz ve devam edebilirim.
Herkese bu yolda bolca sabır ve irade diliyorum:)
vereceğin görünen sadece 10 kg. var.ortalama iki ay gibi kısa bir sürede verebilirsin.ki 5 kilo dahi versen ciddi anlamda zayıflık katacaktır sana.biraz kendini güdülemen lazım ama ben sırf spora gidiyorum diye haftasonu kaçamakta yapsam arada,geri disiplinize oluyorum.karar ver ve başla hemen:)
Kısa dönem hedefleri,uzun dönem hedeflerinden daha fazla motive ediyor insanı.Bir ay dikkat etsen,sadece bir ay eminim çok daha güzel bir kiloya ulaşacaksın.İkinci aya devam etmesen de olur.Zaten ideal bir kilon olacak gibi.Başka bir zaman yine kendini sıkmadan bir ay daha diyet yapabilirsin.Ben zamanında 60 65 kilonun değerini bilmemişim,o zamanlar bile kiloluyum diye kıyafet fln almazdım pek.Oysa şimdi o kiloya ulaşırsam emin ol bisürü şey alıp giyecemoff benımde 10 kg fazlam var.ekmek pirinci kestim.günde 40 dk göbek eritme kemeri kullanıyorum bırazda egzersiz yapıyorum yenı başladım daha.ya inş.veririm 54 e düşerim