- Konu Sahibi minikkus24
-
- #2.341
canım bilgilerini şu şekilde yazarsan listeye eklerim.
İsim|Doğum Kg|Diyet Başlama Tar.|Diyet Başlama Kg.|Hedef Kg.|Boy|Şimdiki Kg
Ben de 70 kg diyete basladım.Suan 68.5 kg.Hedef kilom (dogumdan önceki 52kg) tekrar 52 olcagım insallah.Kendime kıyafet bile almıyorum.İyice gaza geliyim diye.Cok özledim eski halimi cokkkkkkkk
İsim|Doğum Kg|Diyet Başlama Tar.|Diyet Başlama Kg.|Hedef Kg.|Boy|Şimdiki Kg
Symrne|79|04.Mar.11|67,8|53|1,55|63,3
Melek76|69|12.Mar.11|58,5|50|1,60|57,8
Pinktomat|82|09.Mar.11|78|60|1,63|79
Bozo85|77|31.Oca.11|65,5|53|1,66|61.7
Ece78|96|12.Mar.11|94,3|80|1,78|93,5
Eylülün günü|75|08.Şub.11|67|55|1,60|62,5
07 papatya|68|23.Oca.11|68,3|53|1,65|58,9
Ezgi|69|22.Mar.11|53|51|1,65|53,5
1emine1|71|25.Mar.11|73|65|1,58|7 3
Nidah|82|27.Oca.11|72,4|60|1,65|62.7
Boncuk32|82|23.Oca.11| |60|1,63|71
Boanhuar|80|23.Mar.11|72|58|1,69|66
Yakamoz1|50|24.Mar.11|64,2|50|1,57|63
Fns93|101|24.Mar.11|94,5|80|1,63|95,8
Angelsky|82|21.Mar.11|68|60| |68
Ayşebahar|90|12.Şub.11|72|57|1,70|62,9
Bersemi5333|90|24.Mar.11|84|65|1,65|81
Ayçin4|82|19.Mar.11|76|65|1,68|72,3
Elifdvc|89|03.Oca.11|85|65|1,70|80
Lara62|75|1.Mar.11|67|60|1,65|64,3
Pinguu| |25.Mar.11|73,3|55|1,72|73,1
Beleney|73|27.Kas.11|72|58|1,64|67
Bengspi|73|1 nisan 11|73|57|1,65|69.2
Primera| | |50|1,65| |58
ceren|95|25 nisan|95|75|1,70|95
baharçelik|76|25.nisan.11|68, 5|55|1,60|68,5
arcak81|85|24.ocak.2011|74|62|1,70|69,4
şuan ki beslenmem tarzım sa şöyle
kahvaltıda
domates,salatalık,peynir,yumurta,1-2 çay kaşığı pekmez yada bal
arada 3-5 hurma
öğlen çorba,salata,sebze yemeği az yağlı,yada haşlanmış et
arada meyve
akşam
çorba salata öğlen et yediysem sebze sebze yediysem et.sebzenin yanında 1 kase yoğurt yiyorum bide hangi öğünde yiyorsam
arada korn fleks 1 bardak sütle
gün içinde 3 lt su,1 sürahi şekersiz komposto,3 kupa rezene+ısırgan çayı
en son hala 6 kilom gitmiştigerisi yok
kızlar şöyle yapalım her pazartesi tartılıp yeni kilomuzu yazalım bende pazartesileri listeyi güncelliyim olurmu. böyle tek tek biraz zor olur.
Canım bebeğin hayırlı olsun. Salata bebeğe gaz yapmıyormu?
kızlar eğer bir gün belirleyecekseniz bende o gün tartılıp katılayım aranıza..ama ben diyet yapmayacağım.sadece listede olursam sorumluluk bilinciyle kaçamak yapmam diye gireceğim..hafif hafif yürüyüşlere başlayacağım.6. aydan sonra diyet yaparım artık.daha çok var teeeeeee kasımda
arkadaşlar bundan bir-iki ay kdr önce topicte ortak kararla cuma günü kilo bildirim günü olarak karar verilmişti,şimdi pzt olarak değişiyor yanlış anlamıyorum değil mi? ben de bir süredir yazamadım yine..
yalnız ben sık kullanılanlar'a sadece bu topiği eklemiştim ama diyet gruplarına bir bakayım dedim,her grup bayaa paylaşım yapıyor,biz biraz geride kalmışız bu konuda..
öncelikli amacımız birbirimizi motive edip grup olarak kilo vermek.. daha fazla paylaşalım yapalım hep beraber.. ne güzel bir ara hepimiz her yediğimizi yazıyorduk,yeniden başlayalım..
bu arada bilgi paylaşımında da bulunalım bence..
arkadaşlar bundan bir-iki ay kdr önce topicte ortak kararla cuma günü kilo bildirim günü olarak karar verilmişti,şimdi pzt olarak değişiyor yanlış anlamıyorum değil mi? ben de bir süredir yazamadım yine..
yalnız ben sık kullanılanlar'a sadece bu topiği eklemiştim ama diyet gruplarına bir bakayım dedim,her grup bayaa paylaşım yapıyor,biz biraz geride kalmışız bu konuda..
öncelikli amacımız birbirimizi motive edip grup olarak kilo vermek.. daha fazla paylaşalım yapalım hep beraber.. ne güzel bir ara hepimiz her yediğimizi yazıyorduk,yeniden başlayalım..
bu arada bilgi paylaşımında da bulunalım bence..
evet hamileyken bakıyordum daha çok paylaşım yapılıyordu şimdi kimse uğramıyor hemen hevesiniz geçtimi yoksa daha çok yeni başladınız amabakın yarın tartılıp katılacağım aranıza yalnız kalmak istemiyorum motivasyona ihtiyacımız var hepimizin..kendimi çok kötü hissediyorum sırtım çok genişlemiş.göbek zaten daha tam inmedi..ama üstte daha çok sorunum var.bacaklar normal.kalça çabuk iner benim ama bel sırt çok uğraştırıyor...
Canım dur daha 1 hafta oldu göbek için daha zaman var bunu sen daha iyi bilirsin. Bu arada senin kızının adıda mı Azra :))
İsim|Doğum Kg|Diyet Başlama Tar.|Diyet Başlama Kg.|Hedef Kg.|Boy|Şimdiki Kg
Symrne|79|04.Mar.11|67,8|53|1,55|63,3
Melek76|69|12.Mar.11|58,5|50|1,60|57,8
Pinktomat|82|09.Mar.11|78|60|1,63|79
Bozo85|77|31.Oca.11|65,5|53|1,66|61.7
Ece78|96|12.Mar.11|94,3|80|1,78|93,5
Eylülün günü|75|08.Şub.11|67|55|1,60|62,5
07 papatya|68|23.Oca.11|68,3|53|1,65|58,9
Ezgi|69|22.Mar.11|53|51|1,65|53,5
1emine1|71|25.Mar.11|73|65|1,58|7 3
Nidah|82|27.Oca.11|72,4|60|1,65|62.7
Boncuk32|82|23.Oca.11| |60|1,63|71
Boanhuar|80|23.Mar.11|72|58|1,69|66
Yakamoz1|50|24.Mar.11|64,2|50|1,57|63
Fns93|101|24.Mar.11|94,5|80|1,63|95,8
Angelsky|82|21.Mar.11|68|60| |68
Ayşebahar|90|12.Şub.11|72|57|1,70|62,9
Bersemi5333|90|24.Mar.11|84|65|1,65|81
Ayçin4|82|19.Mar.11|76|65|1,68|72,3
Elifdvc|89|03.Oca.11|85|65|1,70|80
Lara62|75|1.Mar.11|67|60|1,65|64,3
Pinguu| |25.Mar.11|73,3|55|1,72|73,1
Beleney|73|27.Kas.11|72|58|1,64|67
Bengspi|73|1 nisan 11|73|57|1,65|69.2
Primera| | |50|1,65| |58
ceren|95|25 nisan|95|75|1,70|95
baharçelik|76|25.nisan.11|68, 5|55|1,60|68,5
arcak81|85|24.ocak.2011|74|62|1,70|69,4
ohcanimadeysin|78|2 mayıs 2011|72.5|58|1.74|72.5
kızlar sabah tartıldım ama aç karna tartılmayı unuttum.kalkar kalkmaz su içmiştim.kabızlıkta var biraz fazla çıktı ama neyse..zaten doğum yapalı 10 gün oldu hala aynıyım hiç vermemişim üstüne.
sabah yediklerim
kepekli ekmekten tost
domates salatalık 2 çay kaşığı bal
1 yumurta
çok açık şekersiz çay
şimdide rezene+ısırgan çayımı içiyorum
sezeryan yerim bayağı iyileşti.dr kendini iyi hissettiğin an yürüyüşlere başlayabilirsin.karın kaslarını zorlamadan her türlü egzersiz yapabilirsin demişti dün gece yürüyüşe başladım.
az öncede bel ve sırt inceltici hareketler yaptım.bakalım haftaya değişiklik olacakmı yoksa aynı kiloda kalacakmıyım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?