Doğum Sonrası Kilolarından Birlikte Kurtulalım!

kahvaltıda domates,biber,maydonoz,peynir,6 zeytin,kepekli ekmek yedim.

ohcanimadeysin .!.:

İsim|Doğum Kg|Diyet Başlama Tar.|Diyet Başlama Kg.|Hedef Kg.|Boy|Şimdiki Kg

Symrne|79|04.Mar.11|67,8|53|1,55|63,3

Melek76|69|12.Mar.11|58,5|50|1,60|57,8

Pinktomat|82|09.Mar.11|78|60|1,63|79

Bozo85|77|31.Oca.11|65,5|53|1,66|61.7

Ece78|96|12.Mar.11|94,3|80|1,78|93,5

Eylülün günü|75|08.Şub.11|67|55|1,60|62,5

07 papatya|68|23.Oca.11|68,3|53|1,65|58,9

Ezgi|69|22.Mar.11|53|51|1,65|53,5

1emine1|71|25.Mar.11|73|65|1,58|7 3

Nidah|82|27.Oca.11|72,4|60|1,65|62.7

Boncuk32|82|23.Oca.11| |60|1,63|71

Boanhuar|80|23.Mar.11|72|58|1,69|66

Yakamoz1|50|24.Mar.11|64,2|50|1,57|63

Fns93|101|24.Mar.11|94,5|80|1,63|95,8

Angelsky|82|21.Mar.11|68|60| |68

Ayşebahar|90|12.Şub.11|72|57|1,70|62,9

Bersemi5333|90|24.Mar.11|84|65|1,65|81

Ayçin4|82|19.Mar.11|76|65|1,68|72,3

Elifdvc|89|03.Oca.11|85|65|1,70|80

Lara62|75|1.Mar.11|67|60|1,65|64,3

Pinguu| |25.Mar.11|73,3|55|1,72|73,1

Beleney|73|27.Kas.11|72|58|1,64|67

Bengspi|73|1 nisan 11|73|57|1,65|69.2

Primera| | |50|1,65| |58

ceren|95|25 nisan|95|75|1,70|95

baharçelik|76|25.nisan.11|68, 5|55|1,60|68,5

arcak81|85|24.ocak.2011|74|62|1,70|69,4

ohcanimadeysin|78|2 mayıs 2011|72.5|58|1.74|72.5

kızlar sabah tartıldım ama aç karna tartılmayı unuttum.kalkar kalkmaz su içmiştim.kabızlıkta var biraz fazla çıktı ama neyse..zaten doğum yapalı 10 gün oldu hala aynıyım hiç vermemişim üstüne.

sabah yediklerim

kepekli ekmekten tost
domates salatalık 2 çay kaşığı bal
1 yumurta
çok açık şekersiz çay

şimdide rezene+ısırgan çayımı içiyorum

sezeryan yerim bayağı iyileşti.dr kendini iyi hissettiğin an yürüyüşlere başlayabilirsin.karın kaslarını zorlamadan her türlü egzersiz yapabilirsin demişti dün gece yürüyüşe başladım.
az öncede bel ve sırt inceltici hareketler yaptım.bakalım haftaya değişiklik olacakmı yoksa aynı kiloda kalacakmıyım..

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım özlemişism seni
smyre vardı o çok aktifti o gitti sanki
kimse ondan mı yazmıyor...
çokta acele etme..
yavaş yavaş gidiyor kilolar
boyun harika
58 hedefin..
benim boyum 170 ben bari 55e çekeyim kız

hasretim34 .!.:

selam canim,nasilsin,geldimi bebisin,Allah anali babali büyütsün ins.4.takimda yerimiz var gelmek istersen bekleriz

Genişletmek için tıkla...

istememmiiiii koşa koşa gelirim valla

aysebahar .!.:

hoşgeldin canım özlemişism seni
smyre vardı o çok aktifti o gitti sanki
kimse ondan mı yazmıyor...
çokta acele etme..
yavaş yavaş gidiyor kilolar
boyun harika
58 hedefin..
benim boyum 170 ben bari 55e çekeyim kız

Genişletmek için tıkla...

canım ben olduğum kilodan daha fazla gösteriyorum kemiklerimin iriliğinden kaynaklanıyor herhalde sende bende 58 olsak emin ol sen benden daha zayıf durursun..bundan sonra burdayım.sende ihmal etme bakmotivasyon lazım

selamm kızlar, 2 haftadır giremedim,çünkü sürpriz bir kararla taşındık...Hala yerleşemedim tabi...
Kilo durumuna gelince, çok fazla veremedim.56,9 um.Yani ayda 1 kilo veriyorum resmen.Ne olacak bu durum bilmiyorum....Yarın akupunktur uzmanı ile görüşeceğim eğer uygun görürse akupunktur ile 50 kiloya kadar düşmeyi planlıyorum.Yani 7 kilo vermem gerek.Size yarın ayrıntıları yazarım...

Selam kızlar benimde 3,5 aylık ikizlerim var.1,68 boy ve 67 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum.

ohcanimadeysin .!.:

istememmiiiii koşa koşa gelirim valla


canım ben olduğum kilodan daha fazla gösteriyorum kemiklerimin iriliğinden kaynaklanıyor herhalde sende bende 58 olsak emin ol sen benden daha zayıf durursun..bundan sonra burdayım.sende ihmal etme bakmotivasyon lazım

Genişletmek için tıkla...

canım ben aynı zamanda 70-79 topiğindeyim...
burası yavaş gidince motivasyonum kayboluyor..
5 aydır ordayım..
hadi kuzu sende gel bakiiim

IKIZLERI .!.:

Selam kızlar benimde 3,5 aylık ikizlerim var.1,68 boy ve 67 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

bencede 60 kilo senin icin ideal bir kilo...kac kilo ile hamile kalip kacla doguma girmistin????ikizlerde cok aliniyor sanirim...

bildirimyapmaktageç kalmamışımdır inş 80 diyeyim benim kiloda.tabloyu bizmi yapacağız.geçmişi okuyamadım kusura bakmayın.

melek76 .!.:

selamm kızlar, 2 haftadır giremedim,çünkü sürpriz bir kararla taşındık...Hala yerleşemedim tabi...
Kilo durumuna gelince, çok fazla veremedim.56,9 um.Yani ayda 1 kilo veriyorum resmen.Ne olacak bu durum bilmiyorum....Yarın akupunktur uzmanı ile görüşeceğim eğer uygun görürse akupunktur ile 50 kiloya kadar düşmeyi planlıyorum.Yani 7 kilo vermem gerek.Size yarın ayrıntıları yazarım...

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun yeni evin. Nasıl bebekle zor oldu mu? Bizde 1 ay sonra taşınıcaz stres oldum kızımla nasıl yapıcam diye umudum taşınırken en az 1 kilo vermek hehehe

ohcanimadeysin .!.:

kızlar sabah tartıldım ama aç karna tartılmayı unuttum.kalkar kalkmaz su içmiştim.kabızlıkta var biraz fazla çıktı ama neyse..zaten doğum yapalı 10 gün oldu hala aynıyım hiç vermemişim üstüne.

sabah yediklerim

kepekli ekmekten tost
domates salatalık 2 çay kaşığı bal
1 yumurta
çok açık şekersiz çay

şimdide rezene+ısırgan çayımı içiyorum

sezeryan yerim bayağı iyileşti.dr kendini iyi hissettiğin an yürüyüşlere başlayabilirsin.karın kaslarını zorlamadan her türlü egzersiz yapabilirsin demişti dün gece yürüyüşe başladım.
az öncede bel ve sırt inceltici hareketler yaptım.bakalım haftaya değişiklik olacakmı yoksa aynı kiloda kalacakmıyım..

Genişletmek için tıkla...

hayran kaldım azmine, 2 çocukla hem beslenme düzenini hem de sporu bile halletmişsin ya bravo sana..

melek76 .!.:

selamm kızlar, 2 haftadır giremedim,çünkü sürpriz bir kararla taşındık...Hala yerleşemedim tabi...
Kilo durumuna gelince, çok fazla veremedim.56,9 um.Yani ayda 1 kilo veriyorum resmen.Ne olacak bu durum bilmiyorum....Yarın akupunktur uzmanı ile görüşeceğim eğer uygun görürse akupunktur ile 50 kiloya kadar düşmeyi planlıyorum.Yani 7 kilo vermem gerek.Size yarın ayrıntıları yazarım...

Genişletmek için tıkla...

melekcim şu akupunktur uzmanı olayını detaylı anlatır mısın dönünce?:26: şu ara ne duysam yapsam mı modumdayım..taşdevri diyetini izledim çok mantıklı geldi,sonra mesut yar'ı izledim o da mantıklı geldi.sonra geçen gün paul emery die birini gördüm zaplarken kanallar arasında, kızlar googledan yazın adamın adını,ilginç taktikleri var kilo vermek için ama bende işe yarar mı hiç sanmıyorum..
alıntı yapayım mı?

Basit kurallarla kilo verilebilir

Kuantum Duygusal ve Fiziksel Terapisti Paul Emery, bu teknikle duygusal yemenin önüne geçmenin mümkün olduğunu söylüyor. Diyet yapanların sadece yüzde 9’unun başarıya ulaştığını anlatan Emery, vuruşlarla yeme hissinin önüne geçerek ve basit kurallara uyarak kilo verilebileceğini iddia ediyor: “En önemli kural acıktığınız zaman yemek. Yemek için değil acıktığınız için yiyin. Bazen aç hissedebilirsiniz ama vücut açlık ve susuzluk hissini birbirinden ayıramaz. Bu nedenle bir şey yemeden 15 dakika önce bir, iki bardak su için. Asla öğün atlamayın ve çok acıkana kadar beklemeyin. Acıktığınız zaman diyet yemekler değil ne istiyorsanız onu yiyin. Televizyon ya da bilgisayar karşında, bir şeyler okurken, sohbet ederken vs yemek yemeyin. Yerken sadece yemeğe odaklanın. Yavaşlayın, normal yemek yeme hızınızdan yüzde 30 daha yavaş yiyin. Adeta bir gurme gibi uzun uzun çiğneyerek, tadını çıkararak yiyin. Asla tabağın tamamını bitirmeyin, bir şeyler bırakın. Eğer tabak boşalırsa vücut ‘Yarına yemek yok’ deyip yediklerinizi depolar. Bir pedometre edinin ve her gün en az 2 bin daha fazla adım atın.”

Kuantumda çok fazla kullanılan hayal etme tekniğinin de önemli olduğunu hatırlatan Emery “Eğer kendinizi olmak istediğiniz kişi gibi düşünmezseniz aynaya her baktığınızda kendinizi şişman görürsünüz. Bilinçaltınız ne olmak istediğinize programlarsanız amacınıza ulaşırsınız... Sabah kalktığınızda ve akşam uyumadan önce olmak istediğiniz hali düşünün. Adeta bir film gibi bunu görün, daha incesiniz, sağlıklısınız. Böyle düşünürseniz ve böyle değilseniz vücudunuz ‘Buna nasıl ulaşabilirim’ der. İyi hislerinizi kullanın yeter” diyor.

pinktomato .!.:

hayran kaldım azmine, 2 çocukla hem beslenme düzenini hem de sporu bile halletmişsin ya bravo sana..

Genişletmek için tıkla...

saol cnm inşallah bu hırsımı kaybetmem de yaz başına biraz daha az kiloyla ve daha az fazlalıklarla girerim..


bu arada öğlen 1 kase çorba
salata
4 kaşık türlü yemeği yedim

ara 1 kupa şekersiz komposto ve 3 tane mercimek köftesi.

melek76 .!.:

selamm kızlar, 2 haftadır giremedim,çünkü sürpriz bir kararla taşındık...Hala yerleşemedim tabi...
Kilo durumuna gelince, çok fazla veremedim.56,9 um.Yani ayda 1 kilo veriyorum resmen.Ne olacak bu durum bilmiyorum....Yarın akupunktur uzmanı ile görüşeceğim eğer uygun görürse akupunktur ile 50 kiloya kadar düşmeyi planlıyorum.Yani 7 kilo vermem gerek.Size yarın ayrıntıları yazarım...

Genişletmek için tıkla...

56 kilo tam benm istediğim kilo 56 kiloyu tekrar görebilicek miyim acaba

Kızlar ben bi süre olamıycam şehir dışına çıkıyorum sonra yoktun yazmadın demeyin :)))inşallah verdiğim kiloları almam

İsim doğum Kg diyet Başlama Tar. diyet Başlama Kg. Hedef Kg. Boy Şimdiki Kg
Symrne 79 04.Mar.11 67,8 53 1,55 63,3
Melek76 69 12.Mar.11 58,5 50 1,60 57,8
Pinktomat 82 09.Mar.11 78 60 1,63 79
Bozo85 77 31.Oca.11 65,5 53 1,66 61.7
Ece78 96 12.Mar.11 94,3 80 1,78 93,5
Eylülün günü 75 08.Şub.11 67 55 1,60 62,5
07 papatya 68 23.Oca.11 68,3 53 1,65 58,9
Ezgi 69 22.Mar.11 53 51 1,65 53,5
1emine1 71 25.Mar.11 73 65 1,58 7 3
Nidah 82 27.Oca.11 72,4 60 1,65 62.7
Boncuk32 82 23.Oca.11 60 1,63 71
Boanhuar 80 23.Mar.11 72 58 1,69 66
Yakamoz1 50 24.Mar.11 64,2 50 1,57 63
Fns93 101 24.Mar.11 94,5 80 1,63 95,8
Angelsky 82 21.Mar.11 68 60 68
Ayşebahar 90 12.Şub.11 72 57 1,70 62,9
Bersemi5333 90 24.Mar.11 84 65 1,65 81
Ayçin4 82 19.Mar.11 76 65 1,68 72,3
Elifdvc 89 03.Oca.11 85 65 1,70 80
Lara62 75 1.Mar.11 67 60 1,65 64,3
Pinguu 25.Mar.11 73,3 55 1,72 73,1
Beleney 73 27.Kas.11 72 58 1,64 67
Bengspi 73 1 nisan 11 73 57 1,65 68.7
Primera 50 1,65 58
ceren 95 25 nisan 95 75 1,70 95
baharçelik 76 25.nisan.11 68, 5 55 1,60 68,5
arcak81 85 24.ocak.2011 74 62 1,70 69,4

slm kızlar 3-4 gündür giremedim geçmişi okuyamadım ilk fırsatta bakıcam.500 gr daha gitti bendenspor da yapamıyorum bu aralar:)zaten regl dnemim bu hafta yerimde saysam en azından kilo almasam iyi olcak:))

dün sabah ki kahvaltım
yarım kepekli simit
1 dilim kaşar
1 domates
1salatalık
1 bardak tek şekerli çay

öğlen
2 adet dolma
yoğurt
yarım kalan kepekli simitim

ara
rezene ıhlamur çayı
beyaz leblebi

akşam
2 kaşık soğan yahni
2 kaşık bezelye
1 kaşık pilav
dereotlu yoğurt

dünkü spor
1 saat yürüyüş
25 mekik
15 dk plates

dünkü aktivitem böyleydi kızlar :) 68 kg olmuşum bu arada 500 gr gitmiş

günaydın kızlar.hoşgeldin bengspi.ben dün ne yediklerimi yazamayacağım malesef.çünkü çok yiyorum.bugün kontrollü gideyim de yazayım bende.dünki sporum 48 dk yürüme 300 calori+callenitcs stomach yaptım.gerçihareketleri çok ii yapamadım ama daha ii olacak inş.

baharçelik .!.:

dün sabah ki kahvaltım
yarım kepekli simit
1 dilim kaşar
1 domates
1salatalık
1 bardak tek şekerli çay

öğlen
2 adet dolma
yoğurt
yarım kalan kepekli simitim

ara
rezene ıhlamur çayı
beyaz leblebi

akşam
2 kaşık soğan yahni
2 kaşık bezelye
1 kaşık pilav
dereotlu yoğurt

dünkü spor
1 saat yürüyüş
25 mekik
15 dk plates

dünkü aktivitem böyleydi kızlar :) 68 kg olmuşum bu arada 500 gr gitmiş

Genişletmek için tıkla...

hayatım çok güzelya.hem yediklerin hemde sporun.yürüyüşü dışarda mı yapıyorsun

arkadaşlar bende yarından itibaren diyete başlıyorum, benide listeye alırmısınız doğum kilom 88, diyete başlama kilom 85 boyum 1,65 hedefim 60 :18: desteğinizi bekliyorum herkese başarılar