naboo dan ses çıkmamışshekercim beklerim diyete arkadaşlık edersin bana :) bugün daha 3.günüm.tartılmayacağım 17 gün demiştim ama dayanamadım tabii ilk gün sabah 75, 2.gün sabah 74.5, bu sabahsa 74.4 kilo geldim.şu ana kadar açlık çekmedim hiç.örnek teşkil etmesi açısından bugünkü menümü yazıyorum:
sabah:çilekli yoğurt + yeşil çay
öğle:tavuklu salata + 7 otlu çay
ara:1 bardak çilekli kefir
akşam: fırında balık-mantar, yanında salata
gece: yeşil çay
17 dkcık sporlarımı yapıyoum, bol su içiyorum, sabahları limonlu su içiyorum.şimdilik sıfır hata devam ediyorum
naboo dan ses çıkmamışshekercim beklerim diyete arkadaşlık edersin bana :) bugün daha 3.günüm.tartılmayacağım 17 gün demiştim ama dayanamadım tabii ilk gün sabah 75, 2.gün sabah 74.5, bu sabahsa 74.4 kilo geldim.şu ana kadar açlık çekmedim hiç.örnek teşkil etmesi açısından bugünkü menümü yazıyorum:
sabah:çilekli yoğurt + yeşil çay
öğle:tavuklu salata + 7 otlu çay
ara:1 bardak çilekli kefir
akşam: fırında balık-mantar, yanında salata
gece: yeşil çay
17 dkcık sporlarımı yapıyoum, bol su içiyorum, sabahları limonlu su içiyorum.şimdilik sıfır hata devam ediyorum
Bunu 51 gün boyunca yapmak zorunda mıyız? :s
1. aşamada bıraksak olmaz mı? 17 gün diyeti ya.
kusura bakmayın birkaç gündür kontrol etme fırsatım olmadı. diyeti bozmadan ilk 17yi tamamladım. sabahları limonlu su içmedim ve ilk 10 gün hiç egzersiz yapmamıştım. buna rağmen tam 3 kilo verdim. şimdi 2. 17ye devam ediyorum. bu evrede 2-3 kilo vermeyi hedefleyin diyor. ben 10. gündeyim 1,5 kilo verdim. sanırım bitene kadar 2-2,5 vermiş olurum.
hiç zorlanmadım yediklerimle doyarken. sağolsun eşim de destekliyor beni. ama eş dost şunu da ye bunu da ye aman bu kadarcıktan birşey olmaz diye. kanmadım kesinlikle. şu an 66 kilodayım ve insanlar artık kilo verdiğimi görür görmez söylüyorlar. 42/40tan 40/38e düştüm beden olarak. problemli bölgelerimde yaklaşık 7 santim inceldim.
bana gelince 4 günlük şehirdışı görevim diyet açısından pek parlak geçmedi, limonlu su içemedim sabahları, yeşil çayı az içebildim, beyaz et bulamayıp kırmızı yediğim oldu, bir akşam dolma yedim yoğurtla, ara öğünlerim kaynadı, 2 de ölümcül günah işledim, canınız çekmesin diye yazmıyorumbu 4 günde sadece 400 gr gitmiş, toplamda 9 günde 2.6 kilo vermiş oldum.artık evimdeyim ve doğru düzgün sürdürebilirim diyetimi.kilomu da yazayım ki unutmayayım, 75le başlamıştım, bu sabah itibarı ile 72.4 kiloyum.