The 17 Day Diet Dr. Mike Moreno | the 17 Day Diet
bu link doktorun kendı sitesine ait aynı dukandakı gıbı hesaplamalar var eger görmediyseniz bakın belki dikkatinizi çeker ...
pofu ben de yarın itibariyle inşallah son kez 17 günlük ilk evreye geri döneceğim, gel beraber başlayalım, birbirimize destek oluruz. Dukandan daha sınırlı zaman dilimlerinde olması insanın motivasyonunu arttırıyor.
merhaba ichigo_tr ben de dukanı düşünürken bu diyetle karşılaştım. Dukan bana daha katı geldi. Bunda en azından meyvve yeme şansımız var. Dukanda yanlış hatırlamıyorsam 3. evreye kadar izin vermiyordu meyveye
pofucum bekleriz, sen de katıl bize :) ichiga, o motivasyonu buluyorsan kendinde, dene dukan ı.dukan daha katı, daha çok verirsin.ben bir ara dukan yaptım, bu daha kolay olduğundan tercih ediyorum.en azından sebzeyi hergün yiyebiliyorum, meyve de var ,daha az yoksunluk hissettiriyor bana.
merhaba kızlarrr benimde bi 5-6 kilo fazlam varr birlikte yapalım mı diyet?
ve aynı sıtede 30 gun sonucunda vücuttaki değişiklikleri gösteren fotografla buldum birkaç tanesini koyuyorum...
Ben de sırf meyve artısı ve çok daha sağlıklı gözüktüğü için buna başlamıştım... Ama şimdi regl vs. bu son hafta kilo kaybımı tam belirleyemeyince ve istediğim o son 6 kiloyu 2. döngüde veremeyeceğimi düşündüğüm için Dukan mı yapsam dedim... Dukan'ı daha önce denedim ve güçlendirmesini yapmadığım ve sıkıntılı bi döneme girdiğimde kendimi abur cubura verdiğimden dolayı aynen hepsini geri aldım. Oysa 6 kilo vermiştim 2 ay kadar bi süre içerisinde. Tam da bu yüzden, Dr. Moreno'nun samimiyeti hoşuma gidiyo... Adam açık açık bi kere diyet yapıyorsanız hayatınız boyunca dikkat edeceksiniz, diyet yapmanız gerekecek demektir diye söylüyo... Hangi birisi böyle diyor ki ? Bunu bunu yapın bi daha ömrünüzce kilonuzu koruyacaksınız diyolar... Olmayan bir şeyi yani... Ama bunda da 1. döngüyü uzun süre devam ettirmek mantıksız o da bi yerden sonra takılıyo hep aynı tip beslenmekten dolayı, adam bunu önlemek için de mantıklı olarak doğal nişastaları ekliyo ikinci döngüde vs. vs. Yani aslında bugüne kadar yaptığım diyetlerden eeeeeeen kolaylıkla bana kendini sevdireni, aklıma yatanı ve sıkıntısız kilo verdireni bu diyet oldu :) Ama son kiloları bunla atabileceğimden emin değilim... Biraz Moreno, biraz Dukan karışımı bir diyet mi yapsam acaba kendime ~
17 gün'ün kahvaltısını seviyorum, meyveyle... Gerisini de protein mi yesem
Öf ne yapmak istediğimi bilmeyince kafayı yemeye başladım sanırım, son cümleyi ciddiye almayınız :44:
Carmia, 5-6 kilo için yapılacak diyet kesinlikle budur! İlk iki döngüde kesin tamamlarsın vermen gerekeni
Ben de Dukanla karıştırdım bazı bölümlerini. Mesela 2. bölümde karbonhidrat ihtiyacımı genel olarak yulaf kepekli dukan krebiyle karşılıyordum. Ki zaten genellikle protein ağırlıklı beslenme olduğu için devam ediyor kilo verme, sen de dene krep+reçel vs kahvaltıda süper oluyordu. 2. bölümde de kilo verirsin de 3te yavaşlar ben 3.yü 2 hafta yapmadım 10 gün yapıp başa döndüm. Zaten bana son kiloları verdiren bu diyetle oruç tutmak oldu.
neyin kaçıncı günündeyim, hatlar karıştı iyice :) bugün sabah hala 72.9 gösteriyor tartı, ne gitmez ödemmiş...
nihayet 72.1 kg =)
pofucum bozma moralini, kilolardan daha inatçı olmak zorundayız.ne zamandır yerimde sayıyordum ben de.
bu arada hangi aşamanın kaçıncı gününde olduğumla uğraşmayı bırakmaya karar verdim.1e baştan başlayayım demiştim ama tavuk-balıktan çok sıkıldım, kırmızı et de yiyebilmek istiyorum.va arada minik karbonhidrat kaçamaklarım oluyor(dün 2 tane yaprak sarma yedim mesela akşam).1e tam uyamadığıma göre 2ye mi geçsem dedim.sonra dedim 1in 2nin ne önemi var.kilolar gidene kadar (ya da dayanabildiğim kadar) devam protein-sebze-yoğurt ve meyve yemeye.yağsız kırmızı et de kullanacağım, gıdaklayacağım çünki yakında :) gerçekçi olup arada karbonhidrat kaçamaklarım olacağını da kabullendim, 1 porsiyonla sınırlayacağım bu kaçamakları, battı balık yapmak yok.yine zorlandığım bir konu da meyveyi 2den önce yemek, genellikle bu saat sınırlamasından ötürü 2. meyveyi yiyemiyordum, birini sabah yiyorum zaten, 2.yi akşam yiyeceğim canım isteyince.varsın biraz daha yavaş gitsin kilolar, ama diyetim yaşam tarzıma uysun, beni mutlu etsin ki uzun süre devam edebileyim.işte böyle kararlar aldım, bakalım nasıl olacak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?