Buralardayım Zeynebim, bazen bende yoğunlaşıyorum giremiyorum, sende yoktun , özletme çok kendini canımcım. Her birinizin yokluğu anında hissediliyor valla.
yta nurcikkk sen nerelerdeydin canım ya ben seni çok merak etmiştim kızlara sormuştum ben 3 5 gün yok oldum ama seni şimdi ilk görüyorum yani
Kızlar çok neşelisiniz maşallah.. Allah bozmasın..
bende de su ihtiyacı çok fazla. Ezan okunur okunmaz dikiyorum kafaya suyu, yemeye yer kalmıyo.
tahmin etmiştim
Zaten o krepler normal unla yapılmış, bir siteden alınma görüntüler sanırım :)))
arkadaş dukana uyarlamış bizim için sağolsun, ellerine kollarına sağlık.
gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?
Kara buğday için erken. Onu güçlendirme evresinde tüketebiliceksiniz ancak.
Tarifler için:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
bu diyette mönü diye bir şey yok. Ne zaman acıkırsanız o zaman izinli besinlerinizden tüketirsiniz.:)
Kolay gelsin, başarılar diliyorum.
Kızlar büyük bi proje ödevi aldım. 2 ay kadar aranızda olamayacağım. Çünkü yaklaşık olarak 60.000 kelimelik ödevim var. Bi nevi tez..
O yüzden açıkçası 1 dakikam bile kıymete bindi şu an. Sizleri çok özlicem, biliyorum :))
O nedenle haftada 1 gün girip geçmişi -özür dileyerekten söylüyorum- yüzeysel olarak okuyup sizlerle gidişatımı paylaşıcam. Buluşmaya mutlaka haberdar edin!!!
Sizleri seviyorum bayanlar, bol eksili 2 ay diliyorum :)))
sanki 2 ay silinicem yeryüzünden :)))
arada giricem tebii, o nedenleee özleyin beni ve size bu şarkıyla veda ediyorum:
http://www.izlesene.com/video/esmeray-unutma-beni/444518
hoşçakalıııınnnnn
Kızlar çok neşelisiniz maşallah.. Allah bozmasın..
bende de su ihtiyacı çok fazla. Ezan okunur okunmaz dikiyorum kafaya suyu, yemeye yer kalmıyo.
tahmin etmiştim
Zaten o krepler normal unla yapılmış, bir siteden alınma görüntüler sanırım :)))
arkadaş dukana uyarlamış bizim için sağolsun, ellerine kollarına sağlık.
gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?
Kara buğday için erken. Onu güçlendirme evresinde tüketebiliceksiniz ancak.
Tarifler için:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
bu diyette mönü diye bir şey yok. Ne zaman acıkırsanız o zaman izinli besinlerinizden tüketirsiniz.:)
Kolay gelsin, başarılar diliyorum.
Kızlar büyük bi proje ödevi aldım. 2 ay kadar aranızda olamayacağım. Çünkü yaklaşık olarak 60.000 kelimelik ödevim var. Bi nevi tez..
O yüzden açıkçası 1 dakikam bile kıymete bindi şu an. Sizleri çok özlicem, biliyorum :))
O nedenle haftada 1 gün girip geçmişi -özür dileyerekten söylüyorum- yüzeysel olarak okuyup sizlerle gidişatımı paylaşıcam. Buluşmaya mutlaka haberdar edin!!!
Sizleri seviyorum bayanlar, bol eksili 2 ay diliyorum :)))
sanki 2 ay silinicem yeryüzünden :)))
arada giricem tebii, o nedenleee özleyin beni ve size bu şarkıyla veda ediyorum:
http://www.izlesene.com/video/esmeray-unutma-beni/444518
hoşçakalıııınnnnn
gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?
canım sen en son oğlunun mezuniyet törenine gitmiştin ondan sonra hiç ben seni görmedim geçen haftaya kadarda ben burdaydım bayaa merak etmiştim o arada diyeti bırakmışmıydın yav bende ne meraklıyım demeBuralardayım Zeynebim, bazen bende yoğunlaşıyorum giremiyorum, sende yoktun , özletme çok kendini canımcım. Her birinizin yokluğu anında hissediliyor valla.
Kızlar çok neşelisiniz maşallah.. Allah bozmasın..
bende de su ihtiyacı çok fazla. Ezan okunur okunmaz dikiyorum kafaya suyu, yemeye yer kalmıyo.
tahmin etmiştim
Zaten o krepler normal unla yapılmış, bir siteden alınma görüntüler sanırım :)))
arkadaş dukana uyarlamış bizim için sağolsun, ellerine kollarına sağlık.
gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?
Kara buğday için erken. Onu güçlendirme evresinde tüketebiliceksiniz ancak.
Tarifler için:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
bu diyette mönü diye bir şey yok. Ne zaman acıkırsanız o zaman izinli besinlerinizden tüketirsiniz.:)
Kolay gelsin, başarılar diliyorum.
Kızlar büyük bi proje ödevi aldım. 2 ay kadar aranızda olamayacağım. Çünkü yaklaşık olarak 60.000 kelimelik ödevim var. Bi nevi tez..
O yüzden açıkçası 1 dakikam bile kıymete bindi şu an. Sizleri çok özlicem, biliyorum :))
O nedenle haftada 1 gün girip geçmişi -özür dileyerekten söylüyorum- yüzeysel olarak okuyup sizlerle gidişatımı paylaşıcam. Buluşmaya mutlaka haberdar edin!!!
Sizleri seviyorum bayanlar, bol eksili 2 ay diliyorum :)))
sanki 2 ay silinicem yeryüzünden :)))
arada giricem tebii, o nedenleee özleyin beni ve size bu şarkıyla veda ediyorum:
http://www.izlesene.com/video/esmeray-unutma-beni/444518
hoşçakalıııınnnnn
wooowww 20 günden az sürede 7 kilo haaa..affına sığınarak oha diyorum yanii..süpermiş maşallah ikinize de nazar değmesin inşallah
benim obez bir erkek kardeşim var..21 yaşında..doktora gitmeyi filan da reddediyor..böyle gayet mutlu olduğunu söyleyip duruyor ama eve kapandı artık..diyet filan yapmak istemiyordu 2-3 yıldır,hatta acaip hırsız,çalıyor mutfaktan sürekli..ama artık kimseyle görüşmüyor...sadece maç izlemeye ve camiye namaza filan gider oldu,ben de çok üzülüyorum onun için150 kilo filan ( boyu da 1,93 ama )
ben de kitap mitap aldım ona bayramda gidince baya beynini yıkıycam ,sanırım bu sefer biraz niyetli gibi dua edin inşallah başarır..yolu çok uzun olduğu için ümitli değil hiç, daha fazla kilosu olanlar bu psikolojiyi eminim anlarlar...tabii bunların hiçbirisini benimle konuşmuyor,sadece anlayabiliyorsun...ona ulaşmakta da zorlanıyorum..umarım ikna edebilirim..yıllardır hep kiloluydu,zayıf olmanın onu nasıl mutlu edeceğini bilmiyor,ve inanmıyor hiç zayıf olabileceğine...inşallah o da sizin eşleriniz gibi başlar ve süper kilolar verir...
keşke aynı forumun erkek versiyonu da olsaydı,onu okurdu o da :))
bu arada yolican çok sevindim arkadaşım...hadi inşallah yakında 57 leri görürsün..
yolandaammmm
tebrik ederim ablacım, artık görme şu altmışları yaaa sadeca ablanın da dediği gibi
hadi az kaldı 55e! :13:
çok teşekkürler hemen eczanenin adresini rica ediyimmm hehehheheheh
burdayım sizi okuyyorum.... görmiin mi altta beni..bugün yolandada arazi galiba kızlar deme ben hiç rastlamadım bugün yulikayaa
Kızlar çok neşelisiniz maşallah.. Allah bozmasın..
bende de su ihtiyacı çok fazla. Ezan okunur okunmaz dikiyorum kafaya suyu, yemeye yer kalmıyo.
tahmin etmiştim
Zaten o krepler normal unla yapılmış, bir siteden alınma görüntüler sanırım :)))
arkadaş dukana uyarlamış bizim için sağolsun, ellerine kollarına sağlık.
gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?
Kara buğday için erken. Onu güçlendirme evresinde tüketebiliceksiniz ancak.
Tarifler için:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
bu diyette mönü diye bir şey yok. Ne zaman acıkırsanız o zaman izinli besinlerinizden tüketirsiniz.:)
Kolay gelsin, başarılar diliyorum.
Kızlar büyük bi proje ödevi aldım. 2 ay kadar aranızda olamayacağım. Çünkü yaklaşık olarak 60.000 kelimelik ödevim var. Bi nevi tez..
O yüzden açıkçası 1 dakikam bile kıymete bindi şu an. Sizleri çok özlicem, biliyorum :))
O nedenle haftada 1 gün girip geçmişi -özür dileyerekten söylüyorum- yüzeysel olarak okuyup sizlerle gidişatımı paylaşıcam. Buluşmaya mutlaka haberdar edin!!!
Sizleri seviyorum bayanlar, bol eksili 2 ay diliyorum :)))
sanki 2 ay silinicem yeryüzünden :)))
arada giricem tebii, o nedenleee özleyin beni ve size bu şarkıyla veda ediyorum:
http://www.izlesene.com/video/esmeray-unutma-beni/444518
hoşçakalıııınnnnn
ya stascım erkek kardeşini nasıl ikna ettin, benim erkek arkadaşım ikna olmuyorda ve aşırı kilo aldı son zamanlarda, dukanda ekmek olmadığı için yapmak istemiyor, çalışıyor ve öğlenleri fastfood tarzı şeyler yedikleri için yapamam ben ne yiyecem diyorvuvucum benim erkek kardeşimde 22 yaşında ve 110 kiloydu.(boyu da 1.92) ben dukan diyetine başladıktan 1,5 ay sonra falan beni gördüğünde abla sen ne yapıyorsun anlatsana dedi. bende tüm detayları anlattım,hatta yulaf kepeğini,goji berrysini falan aldım.yoğurt,süt grubu gibi şeyleri hep tam yağlı yani normal yediği gibi yedirttim ki ileride sıkılmasın diye.et grubu nu da çok tükettiği için ve hiç acıkmadığı için rejimi gayet iyi gidiyor.Burada yalnız yaşıyor,sabahları atıştırıp çıkıyor hemen,o yüzden sadece sabahları kepekli tost yada sandviç ekmeğine peynir domates falan koyuyor,diğer öğünlerde de p+s yapıyor.yani atak yaptı ama şimdi hep p+s diye gidiyor.Hatada 1 kere de pizza kaçamağı yapıyor ama çok da etkilememiş anlaşılan
sonuç 2 ay oldu ve inanmayacaksın tam 17 kilo verdi. hem erkek,hem yaşı küçük bu açıdan da vermesi daha kolay oldu tabi.bence kardeşine bu durumu anlat, başarılı olma ihtimali %100,kilosu fazla olduğu için zaten ilk 2-3 ay patır patır gidecek kilolar,sonra kendine güveni gelecek tabi.ondan sonra zaten kendi isteyecek devamını,sadece 4-5 ayda yağlarının 1/3 ünü kaybeder.bu da sana etti mi 50 kilo,olay biter yani.Yaş ilerledikçe zor olur,şimdi tam hızla verebilecek yaşta.nette çok kilolu olup ta şimdi filinta gibi olan erkeklerin resimlerini bul,göster motive olsun.
sevgiler..
Kızlar çok neşelisiniz maşallah.. Allah bozmasın..
bende de su ihtiyacı çok fazla. Ezan okunur okunmaz dikiyorum kafaya suyu, yemeye yer kalmıyo.
tahmin etmiştim
Zaten o krepler normal unla yapılmış, bir siteden alınma görüntüler sanırım :)))
arkadaş dukana uyarlamış bizim için sağolsun, ellerine kollarına sağlık.
gulumseee yavrum sen nescafe green blend alıyosun dimi?
Tadı farklı mı onun nescafe golddan falan?
Kara buğday için erken. Onu güçlendirme evresinde tüketebiliceksiniz ancak.
Tarifler için:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html
bu diyette mönü diye bir şey yok. Ne zaman acıkırsanız o zaman izinli besinlerinizden tüketirsiniz.:)
Kolay gelsin, başarılar diliyorum.
Kızlar büyük bi proje ödevi aldım. 2 ay kadar aranızda olamayacağım. Çünkü yaklaşık olarak 60.000 kelimelik ödevim var. Bi nevi tez..
O yüzden açıkçası 1 dakikam bile kıymete bindi şu an. Sizleri çok özlicem, biliyorum :))
O nedenle haftada 1 gün girip geçmişi -özür dileyerekten söylüyorum- yüzeysel olarak okuyup sizlerle gidişatımı paylaşıcam. Buluşmaya mutlaka haberdar edin!!!
Sizleri seviyorum bayanlar, bol eksili 2 ay diliyorum :)))
sanki 2 ay silinicem yeryüzünden :)))
arada giricem tebii, o nedenleee özleyin beni ve size bu şarkıyla veda ediyorum:
http://www.izlesene.com/video/esmeray-unutma-beni/444518
hoşçakalıııınnnnn
vuvucum benim erkek kardeşimde 22 yaşında ve 110 kiloydu.(boyu da 1.92) ben dukan diyetine başladıktan 1,5 ay sonra falan beni gördüğünde abla sen ne yapıyorsun anlatsana dedi. bende tüm detayları anlattım,hatta yulaf kepeğini,goji berrysini falan aldım.yoğurt,süt grubu gibi şeyleri hep tam yağlı yani normal yediği gibi yedirttim ki ileride sıkılmasın diye.et grubu nu da çok tükettiği için ve hiç acıkmadığı için rejimi gayet iyi gidiyor.Burada yalnız yaşıyor,sabahları atıştırıp çıkıyor hemen,o yüzden sadece sabahları kepekli tost yada sandviç ekmeğine peynir domates falan koyuyor,diğer öğünlerde de p+s yapıyor.yani atak yaptı ama şimdi hep p+s diye gidiyor.Hatada 1 kere de pizza kaçamağı yapıyor ama çok da etkilememiş anlaşılan
sonuç 2 ay oldu ve inanmayacaksın tam 17 kilo verdi. hem erkek,hem yaşı küçük bu açıdan da vermesi daha kolay oldu tabi.bence kardeşine bu durumu anlat, başarılı olma ihtimali %100,kilosu fazla olduğu için zaten ilk 2-3 ay patır patır gidecek kilolar,sonra kendine güveni gelecek tabi.ondan sonra zaten kendi isteyecek devamını,sadece 4-5 ayda yağlarının 1/3 ünü kaybeder.bu da sana etti mi 50 kilo,olay biter yani.Yaş ilerledikçe zor olur,şimdi tam hızla verebilecek yaşta.nette çok kilolu olup ta şimdi filinta gibi olan erkeklerin resimlerini bul,göster motive olsun.
sevgiler..
Kızlar okudum okudum ve sonuna geldim...Bugün regl li oldumö doğal olarak şiştim...Kitabı da aldım okudum...yulaf kepeği karabuğday, light yoğurt,kıyma ,tavuk gibi ürünleri de aldım hazır ettim kısmetse hafta başı başlıcam reglim azıcık dursun diye bekliyorum....
şunu sorucam makine müh. sürekli ayaktayım fabrika da çok yoruluyorum Atak dönemin de ara öğünde ne yiyebiliriz...yardımcı olurmusunuz,,,kurabiye tarifi, krep tarifi basitçe yazarsanız çokkk sevinirim kızlar...lütfennnnnnnnnnn
inanki canım tetiklemez hemde hiç tetiklemiyor ben oruç tuttuğumdan beri hızla vermeye başladım yeterki suyunu ihmal etme iftarla sahur arası sadece saf suyu 2.5 litre tüketiyorum ben diğer sıvılar hariç
Hanımlar ızgara köfte, sucuk,sosis ve salama izin var mı?Sevgiler..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?