Benim bu diyette protein gunleri de dahil serbest yediklerim: Maydanoz, dereotu, tum baharatlar, tursu, limon ve kozlenmis kirmizi yag biberi. Bunlari canim istediginde hep tuketiyorum.
Kozlenmıs kırmızı bıberı bılmıyordum o da guzel olur yemeklerın yanına ben marol da yemeyı dusunuyorum ne bılım marul salatası ıle beraber ızgara tavuk daha rahat yenır dıye dusunuyorum. ya da oglenlerı cacık yıyebılırım dıye ama emın olamıyorum
Bana Dr. Dukan 6 gun atak vermisti ama ben 10 gun yapmistim. Ama toplamda 4 kilo ancak inmisti atakta sanirim. 1 ayda da 7 kilo gitmisti.
Benim bu diyette protein gunleri de dahil serbest yediklerim: Maydanoz, dereotu, tum baharatlar, tursu, limon ve kozlenmis kirmizi yag biberi. Bunlari canim istediginde hep tuketiyorum.
Ben turşu kısmını anlamıyorum. yugun tuz vardır turşuda olmasa zaten turşu olmaz. Dukan da da tuz yasak? Nasıl oluyorda turşu yennebiliyor?
yurtdısındakı tursular tuzlu degıl hatta tatlı gibi
dukan da fransız kaynaklı bır dıyet
kendi tursularından bahsetmıstır heralde serbest derken:26:
bana da garıp gelıyor salatalık tursusunu verıyor salatalıgı vermıyor ne alaka?????? oysa tursu yerıne salatalık yesek daha faydalı olurdu
Selam bayanlar..
ben dukana bugun itibariyle baslamis bulunuyorum hepinizin destegini bekliyorum..
bütün gün yediklerim;
1 dilim yagsiz hindi jambon çok az light beyaz peynir
yagsiz tawuk gögsü yaninda light yogurtla ve bir de light meyveli yogurt yedim..
ne diyorsunuz?
yurtdısındakı tursular tuzlu degıl hatta tatlı gibi
dukan da fransız kaynaklı bır dıyet
kendi tursularından bahsetmıstır heralde serbest derken:26:
tüh keşke sebzeye geçmeyip 10 güne tamamlasaymışım. 4 kilo atakta vereilsem çok iyi olacaktı.yavaş yavaş verebileceğime pek güvenemiyorum
Selam bayanlar..
ben dukana bugun itibariyle baslamis bulunuyorum hepinizin destegini bekliyorum..
bütün gün yediklerim;
1 dilim yagsiz hindi jambon çok az light beyaz peynir
yagsiz tawuk gögsü yaninda light yogurtla ve bir de light meyveli yogurt yedim..
ne diyorsunuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?