Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Arkadaşlar ben bugun başladım Dukan Diyetine...
İlk günümde sabah 2 yumurta yedım ..ekmek yok şeker yok çay bır bardak ıctım
gun boyunca 5 i bir yerde çay içtim yeşil çay İçtim 2 lıtre su ıctım..
.öğlen balık yedım...akşamda tavuk yedım ..
yulaf kepegini yogurda karıstırıp akşam yedım tavukla beraber yedım...

nasıl ilk gun için iyimi kızlar ..tecrübelilerden bilgi rica ediyorum
 
Bence gayet iyi olmuş. yazın ben de başlamıştım 98.5tan 91.9a düştüm sonra ucunu boşladım ama birkaç ay kilo almadım. Şimdi abartı şekilde yemeye başlayınca haliyle kiloların çoğu geri geldi. Yeniden başladım 93.8im. Kabızlığı çözemiyorum. Zaten o yüzden bırakmıştım. Bu defa yavaş olsun kolay olsun mantığıyla kuru kayısı filan yemeyi düşünüyorum doğrusu. goji berry işime yaramadı benim. Yürüyüşle de desteklersen süper kilo verdiriyor ve gözle görülür inceltiyor.
 
ne tesadüf bende bu diyete 93.8 ile başladımm, ama 26 eylüldü o zaman
daha verecek çok kilom olsada epey yol kateddim, darısı senin başına
ben sarımsak yada sarımsaklı şeyler yiyorum öyle buldum kabızlık çözümünü
 
Kizlar moralim cok bozuk

Kabizlik yasadigim sirada ciddi agrilarim oldugunu yazmistim, yürüyemiyordum, ilac ve fitil kullanmak zorunda bile kaldim ki her tuvalete ciktigimda aglar olmustum dahasi kücük tuvaletimi bile yapamayacak hale gelmistim. Bu dönemde saniyorum catlak olustu. Su an hala zorlaniyorum tuvalete cikarken ve kanamam oluyor ((( Bu halde diyete nasil devam edebilecegimi bilmiyorum, kilo vermek istiyorum, diyetten vazgecmek istemiyorum. Kusura bakmayin saglik sorunu acik acik yazmak zorundayim, diskinin yumusak olmasi icin neler yapabilirim diyeti de bozmadan. Gojiberry bulamadim, internetten siparis edemiyorum. Yulaf kepegini düzenli kullaniyorum, soda almayi unuttum onu da alip sabahlari icmeyi düsünüyorum. Dereotu saniyorum yemeklerden 15 dk önce yenmesi gerekliymis daha yumusak olmasi icin. Ben isi sansa birakmak istemiyorum artik, yapabilecegim ne varsa yapmak istiyorum diyeti de bozmadan. Saniyorum bu catlak anal fissür oluyor ve ilerleme tehlikesi var
 
Selam cnm,
ben hep kabızlık sorunu çekiyorum, diyet henüz etkilemedi 10 gun oldu başlayalı.. öncelikle çok geçmiş olsun...
nerede oturuyorsun, ben goji berry buldum istanbulda, istersen sana yollayayım?
biraz diyeti bozmak da olsa sabahları açkarnına 2-3 kuru kayısı ve yanında 350-400ml ılıksu (gerçekten oda sıcaklığı değil, ılık olması önemli, içebildiğince sıcak) içebilirsin, bende işe yarıyor ancak aç olmak,ılık su içmek ve sonrasında 1 saat kadar bi şey yememek önemli ki o kayısılar hazmedilsin tek başlarına..
ya da ilaç kullanmak ister misin bilmem ama eczanede tozlar var bununla ilgili.. ama söylemeliyim ben kayısıdan gördüğüm etkiyi hiç bi şeyden görmedim :) bi de prebiyotik yoğurtları deneyebilirsin...
bu işi çözmen çok önemli.. çok ciddi sorunlar yaratabilir..
 

dört dörtlük olmuş kolay gelsin aynen devam
 
Gunaydin kızlar dün yeni denediğim bir sebze menüsünü aktarmak istiyorum yiyecek bisey bulamayanlara duyurulur.
Bir adet yeşil kabak ve bir havuç rendelenir icine yarım su bardağı lor peyniri ince kıyılmış soğan taze yada kuru ,bir tutam maydonoz ve dereotu 2 yumurta azıcık light kasar rendesi tuz baharatlar ve 1 buçuk kasik yulaf kepeği harmanlanip yağlı kayıtlı küçük bir tepsiye dökülür ve üstü kizarana kadar firinlanir(evet bildigimiz mucvel bu)aklına gelmeyenler olabilir diye düşündüm afiyet olsun
 
Gunaydin kızlar dün yeni denediğim bir sebze menüsünü aktarmak istiyorum yiyecek bisey bulamayanlara duyurulur.
Bir adet yeşil kabak ve bir havuç rendelenir icine yarım su bardağı lor peyniri ince kıyılmış soğan taze yada kuru ,bir tutam maydonoz ve dereotu 2 yumurta azıcık light kasar rendesi tuz baharatlar ve 1 buçuk kasik yulaf kepeği harmanlanip yağlı kayıtlı küçük bir tepsiye dökülür ve üstü kizarana kadar firinlanir(evet bildigimiz mucvel bu)aklına gelmeyenler olabilir diye düşündüm afiyet olsun
 
Son düzenleme:

tarif için teşekkürler bugün protein günüm ama yarın ben de yapabilirim
 

çok farklı yöntemler deneyen arkadaşlar var yemekten önce 2-3 küçü+k acı biber turşusu yesen, bu ishal bile yapıyor
yine kayısı vekuru siyah erik ten faydalananlar var
ilaçlar var
ve form çaylarıda laksatif görevi görüyor. akşam yemeğinin üstüne yarım saat yürü
yürüyüş barsakları çalıştırır.(Narkozlu ameliyat sonrasında felç olan barşakları yürüyüşle aktif hale getiriler bilirsimniz)

kabızlığa başlangıçta müsade etmemek lazım, kanamalar başladıysa hemoroidde başlattınız demektir.
benzer bir diyeti eşim 25 yıl önce deneyim hemoroid oluşturmuştu ne yazıkki, ameliyat olmak zorunda kaldı.
seyir evresinde daha çok lifli sebze çeşitlerini tüketmenizde faydalı olacaktır
çok geçmiş olsun . dilerim kısa sürede atlatırsınız sıkıntılarınızı
 
Bugün protein gunüm ve benhep aynı seyleri yemekten biktimfarkli birseyler yemek istiyorum yumurta krep offf başka fikri olan varmi?????
 
evperisi .!.:
Bugün protein gunüm ve benhep aynı seyleri yemekten biktimfarkli birseyler yemek istiyorum yumurta krep offf başka fikri olan varmi?????
Genişletmek için tıkla...

kahvaltıda en fazla ne yenilebilir ki.. ben de bulamıyorum çok sıkıldım artık her sabah yumurtadan
ya rafadan yapıyorum yada kırıyorum ..
bazen içine akşamdan kalan tavuk kavurma vs varsa onlardan katıyorum ama .. yapacak başka ne olabilir hiçbirşey üretemiyorum maalesef

günaydın kızlar nasılsınız ..
eski etekleri denedim pantolonlarımı filan
etekler oldu ama pantolonların biraz daha yukarı çıkması için bacaklardan eritmek gerekiyor ..
bu arada 63.9 u gördüm 2 gündür .. :124:
 
beyzanur50 .!.:
tost, sucuk, kıymalı börek bunlar geldi aklıma :44:
Genişletmek için tıkla...
Tostmu dedin ohh çıtir citir bir ekmekler sucuk ve sahanda az pişmiş yumurta .bugün kendimden geçtim. aslında aklımda birsey var ama onuda sarimsakli yoğurtla severim bugün sarımsak yiyemem Cilbir ,yani kaynayan suya kırılmış yumurtalar üstüne sarmisakli yoğurt ve azicicik yağla bir sos ama bugün sarımsak yememem lazım belki aksama yaparım bir çiftlik dolusu tavuk yemiş gibi hissediyorum kendimi. Ve nedense bugün hay diyetinede ... diye başladım güne ben bu hafta sonlarını gercekten hiç sevmiyorum bütün düzenim bozuluyor
 
NE yediğimi bir duysanız bana çok kızarsınız. Ne yicem diye düşünmekden saati 1 yaptım ve artık tak etti canıma çok az tereyağı koydum tavaya âma 1 çay kasığı kadar eğer az buysa ,2 yumurtayı cirptim icine hiçde light olmayan kasardan 2 çorba kasığına yakın rendeledim baharatlar ve biraz yulaf tavada omlet yaptım ve Allah tan light olan yoğurtla yaptıgım ayranla bir güzel yedim ÇOK PİŞMANIM demiycem iste demiycem:18:
 

tostu 1 yumurta ve 2 kaşık yulaf kepeğini karıştırıp tost makinasında tost yapıyorum çok güzel oluyor.. sucuk için de kıymanın içine sarımsak, kimyon, karabiber, kırmızıbiber, az bahar, tuz koyup karıştırıyorum o da sucuk.. böreği de 4 krep arasına harç ve peynir yada kıyma fırında pişiriyorum. biraz karışık oldu ama hepsi de güzel oluyor.. yoğurt içine kornişon doğrayıp karıştırıyorum et ve tavuğun yanına güzel oluyor. o kadar çok yiyorum kiii... yine de 12 kilo verdim kaldı 1 kilocuk o da bi gitse güçlendirmeye bi geçsem
 
eslaaa .!.:
içine minik mantar ve kırmızı biber parçaları konulmuş kaşarlı omleti denediniz mi pizza gibi oluyorrrr
Genişletmek için tıkla...

eslaa ben bi kaç sayfa önce sana bişey yazmıştım onu cevaplayabilir misin..yanlış hatırlamıyosam sendin eşin bu rejimi yapıyomuş güçlendirmedeymiş onunla ilgili bişeyler sormuştum cevaplarsam sevinirim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…