Peki Fisun iki seferde de tartılırken aynı şartlar ile mi tartıldın..
Aç-tok
Wc çıktın çıkmadın
Tuzlu yedin - yemedin özellikle turşu
bak bunlar bende +1,5 bile gösteriyor bazen.
Sadece büyük tuvalete çıkmamak bile büyük fark atıyor.
Pierre Dukan mucize diyetini anlattı! CNN TÜRK Video
AYNI MESAJDAN İKİ TANE GÖNDERMİŞİM:)
evet cnm başladıgımdan berı wc cıkamıyorum magnezı calcıne aldım normalde ishal olurdum halen cıkmadım
ondanmı acaba moralım bozuldu göbegım dahada cıktı sankı
Konunun içinde mutlaka geçiyor mu bilmiyorum ama yulaf kepeğini nerden buluyorsunuz? Büyük marketlerde var mı?
Bir de birşey sorucam. Protein sınırsız ya bu diyette yağsız olması koşuluyla, bi kaç sayfa okudum, 15 köfte yiyen fln var. Sınırsızlık derken o kadar mı sınırsız yani?
Arkadaslar 5/5 ve 2/0 gıbı rakamsal ıfadeler kullanıyorsnuz bunlar neyle ılgılı ne anlam ıfade edıyor
anlatırmısınız ben tam adapte olamadım daha 3 gun bıttı 700 gr almıs görünce koptum vallhı azımle devam edecegım bakalım ne olcak
elbette 5 şiddetindeki bir sarsıntı hissedilmezmi. Tekrar ççok geçmiş olsunTeşekkür ederim. Yanlış bakmışım 5.1 miş canım depremin şiddeti yani hissettiğim kadar varmış.
Biz de dün kahvaltıya gittik. Bizim meşhurdur pazar kahvaltılarımız, dışarıda yaparız genelde. Diyetteyiz diye geri de kalmıyoz yanii
ahhh masayı donattılar tabi Van kahvaltısı diye, biz de ayıkladık balları reçelleri kaymakları bi tarafa... Ama ne yalan söyliyim o çeşit çeşit peynirlerin hepsini yedim valla. Bir de ekmek sepeti vardı ki ne siz sorun ne ben söyliyim. Yanımızda krebimizi götürmüştük tabii. (ekmek sepetinden azcık yani bir lokma tadımlık gevrek aldım sadece )Allahtan sp günümüzdü de domates salatalık falan da yedik. Öyle bir doyduk ki.
Naapalım bu kadar da olsun dimi yanii
Bence 15 güne kadar 78 olursunBu gün öğlen yemek getirmemiştim dışardan tavuk şiş söyledim. Öyle bir yedim ki acayip şiştim. bu diyetide bu yüzden daha çok seviyorum. Vicdan azabı olmadan, acaba demeden yiyebilmek..
Sadece ayranım light değildi o kadarda olsun dedim yani napim
15 gün sonra düğün var bari 78 falan olsamOlurmukine acaba
Nes nerdesin kız sen söyle çabuk kaç çıktın. Seni takip ediyorum ben genelde
arkadaşlar bi yaş pasta yaptım yemeye doyamadım çok nefisti.. 4 yumurta, 5-6 kaşık splenda, yarım paket kabartma tozu, 1-2 damla vanilya aroması, 5 kaşık yulaf kepeği ve en önemlisi mandalina kabuğu rendeledim biraz fırında pişirdim. üstüne light puding.. süpper ötesiydi yaa.. deneyin mutlaka, mideniz bayram etsin
Vallahi senin hakkın bu kahvaltı bu kadar güzel kilo verdin
dukan seyirde 1+1 öneriyor yani 1 gün saf protein 1 gün protein ve 1 ögünde proteinin yanında sebze
5+5 yapan 5gün saf protein (ataktaki gibi) ardından 5 gün protein+ sebze olarak seyir evresini sürdürüyor.
2+0 yapan (vucudun alt kısmı ve fazla kilosu olmayanlar içinmiş ) 2 gün saf protein diğer beş gün serbest,
Arkadaslar 5/5 ve 2/0 gıbı rakamsal ıfadeler kullanıyorsnuz bunlar neyle ılgılı ne anlam ıfade edıyor
anlatırmısınız ben tam adapte olamadım daha 3 gun bıttı 700 gr almıs görünce koptum vallhı azımle devam edecegım bakalım ne olcak
ayy whitebird sana hayranım ya ne gusel kilo verdin şu kilo çizelgen ilerledikçe bn nedense mutlu oluyroummm :) ne kdr sure oldu vereli bn başladıgından beri takipteyim gerçide :) ayy darısı benm başımaaaa
teşekkur edıyorum cnm sagol
perş kadar tartılmayacagım bır tartılmada daha 100 gr alırsam bırakacagım bu gıdısle motıve olmam lazım
azıcık versem ...
ne güzel moral verdinteşekkürler. Çok hızlı kilo verenlerden olmasam da gram gram iniyorum. Daha yol uzun.
22 gün oldu.
Elbette sen de veriyorsundur. Gerçi bilmiyorum kilonu ne kadar verdiğini kilo çizelgesi oluşturmamışsın. Siz gençler daha hızlı rahat kilo vereceksinizdir nasılsa
Kurallara tam olarak uyuyor musun. Kurallara uyduktan sonra vermemen nerede ise imkansız. Kitabı alıp tam okudun mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?