Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

meyveliyogurt · 16 Aralık 2011

yaseminm .!.:
merhabalar arkadaşlar
aranıza yeni katıldım dukanı ilk defa yapacağım fakat yulaf kepeğini
hiçbiryerde bulamadım şimdilik yulaf ezmesini toz haline getirdim onu
kullanacağım diyete 62.7 ile başladım hedefim 55 olmak yani bir 8 kg
kadarcık inşallah verebilirim.sabah kahvaltım sadece 1 haşlanmış yumurta
ve biraz beyaz peynir oldu öğlen ise haşlanmış tavuk göğsü yiyeceğim
benimle birlikte başlayan varmı acaba.motive olalım birbirimize
hıı ben birde günlük kilo bildirimi yapacağım öyle daha çok motive oluyorum
desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar

Merhaba Yasemin hanım, öncelikle kolay gelsin, sağlıklı zayıflamalar diliyorum.
Ben dukan diyetine başlayalı epey oldu. yaklaşık 16 kilo da verdim. İlk başladığım zaman benim için de sorundu yulaf kepeği bulmak. piyasadaki bir çok ürünü de denedim en son gittigidiyor.comda "duyguekinci" adlı satıının ürününde karar kıldım.
DUKAN DİYETİ İÇİN DOĞAL YULAF KEPEĞİ 1000gr GittiGidiyor.com'da #46542148
HEm Dukan'ın kendi sayfasındaki ürünün fotoğrafına çok benziyor ürün, hem daha lezzetli, hem ince öğütülmüş, hem de daha kolay yenebiliyor. ambalajlı satılan ru-sheim ürünü de denedim ama şansızlık olsa gerek benimkinin içinden böcek çıktı. vazgeçtim.

Hedeflediğiniz kiloya ulaşmak çok da zor değil. az kilo vereceğiniz içinde 3. aşamanızın kısa sürmesi kilonuzu daha hızlı biçimde korumanızı sağlayacak.
Özetle şunu söyleyebilirim ki diyetinize mutlak uyarsanız, kesinlikle zayıflıyorsunuz. atak aşamasından sonra haftada 1 kilo veriyorsunuz ortalama.
Bende günlük kilo takibi listesi yapmıştım. Epey etkili olmuştu bende de.

Tekrar kolay gelsin. Başka sorunuz olursa seve seve yanıtlarım. Şimdiden kendinizi hedeflediğiniz kiloda hissedebilirsiniz.

Sağlıklı ve ince günler diliyorum

temelt · 16 Aralık 2011

demin yazdım ama kimse yok mu? zorunlu olarak bozdum bu akşam, kaçamak denemez buna.. kilo alır mıyım veya durur mu? fikriniz nedir?

gonulgozu · 16 Aralık 2011

temelt .!.:
demin yazdım ama kimse yok mu? zorunlu olarak bozdum bu akşam, kaçamak denemez buna.. kilo alır mıyım veya durur mu? fikriniz nedir?

canim stres yapma bence o kadar olur herkes yapiyor yani arada bir kacamak
sende zaten azimlisin hic takma bence almamisindir yani

temelt · 16 Aralık 2011

gonulgozu .!.:
canim stres yapma bence o kadar olur herkes yapiyor yani arada bir kacamak
sende zaten azimlisin hic takma bence almamisindir yani

ay sesimi duydu biri çok şükürrr gonulgozu saolasın cvbın için de aile yemeği ve büyük hazırlık vardı olabildiğince kırmadan kaçtım ama zorunluluktan .. çok üzgünüm gerçekten, kaçamak denicek bi şe olsa dayanamadım yaptım derim içim yanmaz, ama böyle bile bile lades..

sen kaçamak yaptığında herhangi bi değişim gözlemlio musun? bnm 25 gündür hiç yoktu da, endişeliyim çok saol şimdiden :)

karaduts · 16 Aralık 2011

temelt .!.:
demin yazdım ama kimse yok mu? zorunlu olarak bozdum bu akşam, kaçamak denemez buna.. kilo alır mıyım veya durur mu? fikriniz nedir?

merhaba ben senin yerinde olsam yrn sırf portein yer dengelemeye çalışırdım ama ne kadar doğru olur bilemiyorum

temelt · 16 Aralık 2011

karaduts .!.:
merhaba ben senin yerinde olsam yrn sırf portein yer dengelemeye çalışırdım ama ne kadar doğru olur bilemiyorum

karaduts cvp için teşekkür ederim. ben de senin gibi düşünüorum, bgn ztn saf protein günümdü, yarın da öyle yapıyım diye düşünüyorum. en azından yarın bir de sebzenin suyu vssi girmez işin içine. çok saol :)

gonulgozu · 16 Aralık 2011

temelt .!.:
ay sesimi duydu biri çok şükürrr gonulgozu saolasın cvbın için de aile yemeği ve büyük hazırlık vardı olabildiğince kırmadan kaçtım ama zorunluluktan .. çok üzgünüm gerçekten, kaçamak denicek bi şe olsa dayanamadım yaptım derim içim yanmaz, ama böyle bile bile lades..

sen kaçamak yaptığında herhangi bi değişim gözlemlio musun? bnm 25 gündür hiç yoktu da, endişeliyim çok saol şimdiden :)

yok canim stres yapma ben 16 kasimda basladim fazla kacamak yapmadim
ama kacamaklarda fazla degisim olmuyor insaniz sonucta yani nefsimiz azda olsa yasak olani istiyor
kacamak yapmayanda yok anliycan
sen takma olsa olsa belki benim pudding yedim gibi bir duraklama olur onuda 3 gune atlatirsin
vermesem ben 2 gun boyunca pudding yedim ve bu hafta yinede -400 gordum
bence sen hic sucluluk duygusu falan duyma unut gitsin canim
ama bidahaki sefer biraz daha dikkatli ol

karaduts · 16 Aralık 2011

temelt .!.:
karaduts cvp için teşekkür ederim. ben de senin gibi düşünüorum, bgn ztn saf protein günümdü, yarın da öyle yapıyım diye düşünüyorum. en azından yarın bir de sebzenin suyu vssi girmez işin içine. çok saol :)

rica ederim canm ne demek burda birbirimizi desteklemek için varız :) inş kolayca verirsin kilolarını ama bidaha kesinlikle yapma bn bugun bi dawete katıldım onumden ne tatlılar borekler geçti anlatamam hiç yemedim hatta dun çikolatalı borwni yaptım en sewdiğim şey kabın dibini kaşıklamak onu yapmayı bırak parmagımı bıle yalamadm :)))))

temelt · 16 Aralık 2011

gonulgozu .!.:
yok canim stres yapma ben 16 kasimda basladim fazla kacamak yapmadim
ama kacamaklarda fazla degisim olmuyor insaniz sonucta yani nefsimiz azda olsa yasak olani istiyor
kacamak yapmayanda yok anliycan
sen takma olsa olsa belki benim pudding yedim gibi bir duraklama olur onuda 3 gune atlatirsin
vermesem ben 2 gun boyunca pudding yedim ve bu hafta yinede -400 gordum
bence sen hic sucluluk duygusu falan duyma unut gitsin canim
ama bidahaki sefer biraz daha dikkatli ol

moral verdin teşekkür ederim :)sana da nazar değmesin ne güzel, hep eksileri görürsün inş :) bi de 6 gün sora bgn tartıldım sadece 300 gram gitmiş, reglimin sonuydu geçer dedim, bu akşam böle bi şe çıktı.. dediğin gibi unutmak en iyisi sanırım :) yarın saf proteinle devam etcem işte, bakalım :)

temelt · 16 Aralık 2011

karaduts .!.:
rica ederim canm ne demek burda birbirimizi desteklemek için varız :) inş kolayca verirsin kilolarını ama bidaha kesinlikle yapma bn bugun bi dawete katıldım onumden ne tatlılar borekler geçti anlatamam hiç yemedim hatta dun çikolatalı borwni yaptım en sewdiğim şey kabın dibini kaşıklamak onu yapmayı bırak parmagımı bıle yalamadm :)))))

inan ayy kaçamak yaptım canım çok istedi diyebileceğim bi durum değil, keşke öle olsa dayanamadım derim. ama tamamen zorunluluktan.. sana da maşallah diyorum iraden hep böyle olsun nazar değmesin :) çok teşekkür ederim desteğinize

asyakaram · 16 Aralık 2011

arkadaşlar bu diyetle eşim tam 40 kılo verdi...

ezggg · 16 Aralık 2011

40 mı?ınanılmaz cok motıve oldum suan:))

DeveDikeni · 16 Aralık 2011

Bende bugün dayanamadim 2 tane hurma yedim, esimin yemeginin tadina bakmayi az da olsa abarttim, cok ilginctir, regl im basladi gibi oldu ama kaldi öyle sonra gecti oldu bitti sandim ama regl öncesi belirtilerim basladi simdi :S gögüslerim sisti aciyor ve sürekli acikiyorum, nefsime hakim olmaya calisiyorum gözüm dönüyor. Keske yulaf kepegi sinirsiz olsa da bütün gün bir seyler yapip yiyebilsem. Isin ilginc yani normalde canim tatli cekmez genelde pogaca börek ceker diyet piskolojisimidir nedir sürekli canim cikolatali kakaolu seyler istemeye basladi, üstelik cikolata da sevmem.

Ben bugünkü kücükte olsa kacamaklarim icin yarin yürüyüsü arttirmayi düsünüyorum, sizde cok pisman hissediyorsaniz egzersiz veya yürüyüsü biraz arttirin iciniz rahatlar en azindan ve faydasi olur.

telli_turna · 16 Aralık 2011

desendesen .!.:
Telli turnam, güzel anne adayı, hamilelik nasıl gidiyor bakalım?? Yapıyon mu dediğimi hıııı
Sabahtan beri dışarıdaydım, laptopum yanımdaydı, bi ara fırsatını buldum girdim foruma ama güncel kilomu yazamadan internetim koptu (bir iki tane özel mesaj okudum, yanıma kaldı)
Benim bu günkü kilom 63.9 canım, bu hafta vere vere 500 gr. vermişim. Buna da şükür. Darısı gelecek haftanın başına. öpüyorum seni çookkk

Napim canım aşırı yorgunum bu sıralar. Bütün kemiklerim ağrıyor resmen. Eve gidip yatmayı iple çekiyorum açıkçası.

Doktora gidip herşey güzel gidiyor demeyi sabırsızlıkla bekliyorum.

Ne yapıcaktım kız ben ne kaçırdım söylesene

Bende çok öpüyorum gülüm..

telli_turna · 16 Aralık 2011

karaduts .!.:
bende cetwele girmek istiyorum başlangıç tarihim 12 aralık 2011 başlangıç kilom 67
bugun şimdiki kilom 64.5 :) artıı regl hahah

Canım hedef kilonuda yazman lazım

telli_turna · 16 Aralık 2011

nes05 .!.:
aaaaaaa, 1 gün siteye giremedim, bomba haberi en son ben öğrendimmm
canım benim çooooooooooooooooooook sevindim, gözün aydın, Rabbim sağlıkla kucağına almayı, mutlu günlerini görmeyi nasip etsin
hatta bu da dukan kısırlık yapar diyenlere kapak olsun :)))))
ama demiştim ben sana, tam benim hamile kaldığım kilodasın diye

Amin... Sağol canım benim. Bende 1 kilo daha vermişim sonunda yedili rakamlara indim. Şöyle bir 75 olsam çok iyi olacakda işte bakalım..

nes05 .!.:
ay unutmadan ben 77.4 kiloyum, sabah ilk önce yine takıldı kilom diye üzüldüm sonra bi baktım regl olmuşum...
geçen ay 3 gün geç gelmişti bu aysa 7 gün erken geldi.....
artık 1 hafta gram oynamaz kilom

Çok iyi gidiyorsun hayatım kıskanıyorum valla yaaa. Sen şubata kesin altıları görürsün

mid_night_sun · 16 Aralık 2011

Telli turnam günaydın;

raporumu veriyorum, kilom 72,8 :)
listeyi sabırsızlıkla bekliyoruuuuzzzz :)
hmm, bu arada yorgunluk demişsin ya , benim 2-3 arkadaşım da hamileliğin ilk 3 ayında inanılmaz halsiz yorgundu.. hasta zannettiler kendilerini haftalarca :) sanırım bu doğal bi şey...

telli_turna · 16 Aralık 2011

MorLady .!.:
hayırlı olsun canım Allah tamamına erdirsin inş.

telli turnam sanada hayrılı olsun bebişin

demircanım sanada hayırlı olsun bebişin.

bulut bebegi zaten biliyordum

ay kızlarr valla bende özendim harbiden ben çok seviyorum bebişleri benimkiler dana kadar oldular.ama ben yaza aşılama yaptırmak istiyorum 2 tane birden olsun çıksın diye .olurmu bilmem .çok istiyorum ama yasda 38 :)) çokda gec oldu yaş ama nasibse hayırlı ise bi ikiz üçüz istiyorum yani..benim doktor arkadaşım var çocuklarımın cocuk doktoru.yaşca benden büyük diyorki.yapabileceksen yap .ben yapmadıgıma pişmanım şimdi.onunda 2 tane var ünideler şimdi.

bana saçmalama diyenler olabilir ..çocuklara bakabilecek durumum var şükür.çok zengin deilim ama bakabilirim .eve yatılı kadın alırsam 2 sene .2 yaşdan sonrada yatılıya gerek kalmaz.
ilerde ne güzel olur boy boy çocuklar dimi ama ..rabbim herkese versin önce tabi olmayanlara versin ..

Sağol canım benim.
Sende yap kız. İmkanın varsa ne güzel olur. Benim ablamda senin yaşında doğum yaptı.
İkizde zor olur ama yawww

gul78 · 16 Aralık 2011

başlangıç 6.12.11 kilo 70.2 geçen hafta 68 kg bu hafta 67.300 hedef 55

telli_turna · 16 Aralık 2011

gul78 .!.:
başlangıç 6.12.11 kilo 70.2 geçen hafta 68 kg bu hafta 67.300 hedef 55

Tamam canım senide ekledim listemize, hayırlı olsun..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

ignorance is bliss..

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency