Başlangıçta su gidiyır ama motive de ediyor. kolay gelsin yarın da gitmiş göreceksin kilocuklarını. seyire geçince ortalama haftada 1 kg olacak
Arkadaşlar benim 8,5 kilo oldu verdiğim ama artık hiç enerjim kalmadı. işte fonksiyonel olamadığım gibi erkenden yatıyorum. yürüyemiyorum bile evde.
sporumu yapmak için L-carnitin kullansam mı? Bilgisi olan var mı?
merhaba arkdşlar annemın çok nabzı yukselmişti ve biz diyete bağlamıştık diyeti bırakmıştı.. doktora gittik tum kan değerlerine baktırdık. kolestrolu dusmus ayrıca troidleri tam çalşmadıgı halde doktor 3 kilo verdiğini gorunce tebrik etti ayrıca menepoz başlangıcıda war.. diyeti çok önerdi doktor olarak ve desteklediğini soyledi.. annem bu diyetin bana ne yan etkisi olur dedi nesi zararlıdır dedi. doktorda bu diyet en fazla kolestrolu yukseltir fakat dikkat ederseniz senin ki gibi dusurebilir dedi. o yuzden light ürünler tüketmeye dikkat edelim kızlaar :)
bendede demir eksikliği çıktı hap werdi ama oda iştahımı açtı sanırımben 62e fln dusuorum fakar 1+1 yaptıgım ıcın sebzelerde 63 oluorum herkese basarılar dilerim
vitamin alıyorsun dimi canım? arada benimde oluyor o aşırı halsizlik ama benimki aşırı yorgunluktan, malum oğlumun dişi....
dün akşam 1 de yattım 3 te oğlum klktı yarı uyuyr vaziyette 5 e kadar ayağımda salladım ve 8 de de kalktım, bazen diyorum o vitamini kullanmasan mümkün değil diyetle beraber devam edemem bu düzene...
l-carnitin kullanmadım ama eğer karıştırmıyorsam arkadaşım kullanıyordu, bu vücut spora başladıktan 12 dakika sonra yağ yakar ama bunu kullanınca spora başlanır başlanmaz yağ yakımını başlatan ilaç değil mi???????
hmm ben şimdi bu l-carnitin i merak ettim
acaba zararları varmıdır korkarım kullanmaya ama eğer faydası oluyosa neden olmasın
evde yürürken bir an önce bitsin die dakika sayıyorum çok yoruluyorum gerçekten
bide koşu bandında hangi hızla yürüyosunuz ben 5,5-6 arasında gidip geliyorum habire 30dk.toplamda 3km ye yakın oluyo
yeterlidir diilmi,dukan amcanın dedğinden fazla yürüsekte olurmu?korkumdan sporda bile kuralları aşmıyorum:)
l-carnitene ile alakalı şu konnulara bakabilirsiniz: (link vermemde bir sorun olmaz die düşünüyorum ama..)
http://www.kadinlarkulubu.com/soru-cevap-bolumu/382484-lcarnitine-kullanan-varmi.html
http://www.kadinlarkulubu.com/selul...00-bel-gobekteki-yaglara-100-kesin-cozum.html
ayrıca nacizane tavsiyem yalnızca kılıçbalığının yazdıklarını okuyun, bilgili olmadığı konuda konuşmayan ve anlatmak istediklerini çok güzel anlatan biridir kendisi,tanıyanlar bilir..
ben de aldım bir şişe tablet uzun zaman oldu alalı, ama dukanla beraber kullanacağım inş.
l-carnitene ile alakalı şu konnulara bakabilirsiniz: (link vermemde bir sorun olmaz die düşünüyorum ama..)
http://www.kadinlarkulubu.com/soru-cevap-bolumu/382484-lcarnitine-kullanan-varmi.html
http://www.kadinlarkulubu.com/selul...00-bel-gobekteki-yaglara-100-kesin-cozum.html
ayrıca nacizane tavsiyem yalnızca kılıçbalığının yazdıklarını okuyun, bilgili olmadığı konuda konuşmayan ve anlatmak istediklerini çok güzel anlatan biridir kendisi,tanıyanlar bilir..
ben de aldım bir şişe tablet uzun zaman oldu alalı, ama dukanla beraber kullanacağım inş.
Arkadaşlar benim 8,5 kilo oldu verdiğim ama artık hiç enerjim kalmadı. işte fonksiyonel olamadığım gibi erkenden yatıyorum. yürüyemiyorum bile evde.
sporumu yapmak için L-carnitin kullansam mı? Bilgisi olan var mı?
Bir de şu bilgilere ulaştım. eczaneye ısmarladım bakalım. İlaç zannetmeyin arkadaşlar vitaminler gibi bir ilaç takviyesi
Bu da halsizliğimi gidermezse ara vermek zorunda kalacağım diyetine ki hiç istemediğim bir şey bu
Carnitine’in kilo vermede kullanımı
• L-carnitine kilo vermede çok etkili bir suplementtir
• L-carnitine’in kan yağlarını ve yağ dokularını azalttığı kanıtlanmıştır.(Özellikle aşırı yağ fazlası olan kişilerde)
• Tipik düşük kalorili dietlerde L-carnitine kilo vermeye yardımcı olduğu gibi aynı zamanda da açlık ve yorgunluk hissini de azaltır
• L-carnitine’in tipik düşük kalorili dietlerin neden olduğu ketones (keton cisimler) cisimlerinin oluşumunu engellediği kanıtlanmıştır
• Aerobik aktivite içern tüm antrenman programlarında bulunması gerktiği kanıtlanmıştır.
L-carnitine vücut bağışıklık sisteminin bir uyarıcısıdır
• L-carnitine bağışıklık ve savunma sistemlerinin tümünün destekleyicisidir
• Bağışıklık sisteminin bakteri,virüs ya da mantar gibi hastalıklarla hızlıca savaşmasını sağlar.
• Yorgunluk etkilerini ortadan kaldırarak ve canlılığı arttırarak hastalıklara neden olabilecek duruma karşı koruma sağlar
• L-carnitine kanser hücrelerine veya diğer hastalıklara karşı savaşabilmek için gereken enerjiyi verir.
L-carnitine ve Diyet
• L-carnitine düşük kalorili diet yapan ve belirli spor aktivitelerinde bulunan kişiler için çok faydalıdır.
• BCAA nın etkileşimine yardımcı olur,egzersiz anında enerji oluşumunun %10 una katkı sağlar ki bu katkı yağ ve karbonhidrat rezervleri azaldığında dahi vücudun normal enerji seviyesini korumasına yardımcı olur
• Düşük kalorili dietler ketones cisimlerin vücutta salınmasına yol açabilirler ve bu ketones maddeler vücutta toksit etki göstererek sinir sistemi ve beyni etkileyebilir, L-carnitine anti-ketone etkileri sayesinde yıkılan yağ dokularının olumsuz etkilerini minimize eder.
• Vejeteryan beslenen kişilerde kas kuvvetinde ve kas fonksiyonlarında belirli bir azalma olur bunların nedeni L-carnitine eksikliğidir çünkü meyve ve sebzeler L-carnitine’i oluşturan methionine ve lysine amino asitlerini içermezler
ablacım bence kesinlikle kullanma ben bi ara kırmızı biber hapı kullandım içinde L-carnitin vardı hastanelikoldum kalp çarpıntısı yaptı daha sonra spor salonuna yazıldım orda satıyolardı L-carnitini hocaya sordum kalp çarpıntısı yaparmı diye yapabilir dedi ben çok kötü oldu serum yedim hiç tavsiye etmiorum ama yinede sen bilirsin ablacım
ARKADAŞLAR mrb aranıza yeni katıldım bugun atak ewresnn 2. günndeyim dukan amca 2 gun verdi atak için ama midem bulanıo bide ben bu yulaf kepeğini hiiçç sewmedmm(( çok merak ediorum 900 gram vermm lazım verdm mi acilen tartıı almam lazım tartısz rejime başlayan ilk kişide ben olsam gerek:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?