- 29 Aralık 2011
- 63
- 2
- 98
hayır tabiki atak döneminde 900 vermm lazımdıı yoksaa oooohhh 10 kilo fazlam var :)
allah aşkına 900 gr için mi yapıyorsun bu diyeti. yulaf kepeğini kek ekme şeklinde tüket. 900 gr mı çoktan vermişsindir
hayır tabiki atak döneminde 900 vermm lazımdıı yoksaa oooohhh 10 kilo fazlam var :)
telli turnam ellerine sağlık, çok sağolasın
desen desen şimdi olmasada 1 ay sonra geçerim ben seni, nede olsa senin kalmış 4 kilo benim var 13 kilom
çok sağol, teşekkür ederimHarika kilo verdin zaten.önce desendeseni sonra seni takip etmeye çalışıyoruz
inş.veririmm yaza abimin düğünü var fit olmak istiorm birde bebek düşünüorm kilo almadan verirsemm ii olacak
çok sağol, teşekkür ederim
ama desendesen benden daha sağlam gidiyor, benim arada kaçamağım oluyor ama yalandan minik kaçamaklar, ah onlarda olmasa...
yılbaşı akşamı ne yaparız hiç bilmiyorum bu arada, sen ne yapmayı düşünüyorsun????????????
ay bide eşim hindi sevmiyor, annemler gelecek babamda bildiği için kaz almış, dün kitabı karıştırıyordum bi baktım kaz bize yasak :26:
ne yapsam şimdi, çok karasızım
annemler zaten yılda bir geliyor, ay o yasak ay bu yasak demekte istemiyorum hoş annem kızım bozma diyetini biz sana uyarız diyor ama :44:
Zaten annenlere o yasak bu yasak deme, hem hindini hem de kazı pişir. Bana da kardeşim ve ailesi kayın valdesi pederi benim kayınpeder vs. gelecek. her birinin zevki ayrı. Hem hindi hem de tavuk yapacağım
Onlarca çeşit meze salatalar vs de olacak. kendim içinde o mezelerin içinden yağsız yogurtla yapılanları ayrı yapacağım.
Ayva tatlısı yaptım bir nornmal . bir de splenda ile ( kardeşim şeker hastası onun için). Yani çeşitler bir normal bir de dukan çeşidi olacak.
yenmez hem kaz hem de hindi dersen kalnı ertesin gün dilimler birerkerlik parçalar halinde deepfreze atarsın . Kaz kalırsada diyet bittikten sonra ara ara tüketirsiniz fena mı.
Kazın bize yasak olması çok normal en yağlı tavukgillerden olurlar.
Ben sadece ufacık bir kadeh şampanyaya eşlik etmeyi, diyet kola ile idare etmeyi düşünüyorum. Bir de zeytinyağlıları fazla kaçırabilirm sebze olarak . ertesi gün saf proteinle telafi ediceğiz nasılsa
merhaba telli turna
ben her hafta bidlirimi yapiyorum ama listeden cikarmisin beni((
uzuldum bunun bir sebebi varmi
Kızlar; az önce aynada kendimi inceledim şöyle. O kadar mutluyum ki...Omuzlarım ve dekolte bölgem harika görünüyor, iyice kemiklerim çıktı artık. Önceden dokunduğumda yumuşak yağ kitleleri geliyordu elime, şimdi ise kemikli ve güzel hatlara sahip bir tenim var, görüntüsü o kadar farketti ki. Çok hoş görünüyor gerçekten.Diyete başlamadan önce dekolte bölgemde sivilcelenme sorunum vardı, şimdi eser kalmadı. Geçen yaz her yerimi kapatıcam diye uğraşıyordum. Bu yaz fena açılıcam
Gerçi güne artı 200 le başladım ama olsun, nasıl olsa o da gidecek. Sizde durumlar nasıl? Artılara sakın üzülmeyin onlar bizde misafir bugün var, yarın yok.
Telli turnam günaydınlaarrr! Artılarla başladık ama napalım, 62.5 kiloyum an itibariyle. Sende iştah durumu nasıl? Öpüyorum kocaman
Kasıtlı yapmıyor üzülme . liste çok uzamıştı bildirim yapmayanları temizleyim derken oluyor geçen hafta beni de eklemeişti sonra ekledi. Telli turna zaten bu aralar pek giremiyor nete düzeltir listeyi canım
Birde kizlar her seferinde cizelgenizi nasil güncelliyorsunuz? Her seferinde yeniden mi olusturuyorsunuz tickerfactory de ?
ben her hafta yeniden yapıyorum çünkü her seferinde ayrı bir zevk alıyorum...Birde kizlar her seferinde cizelgenizi nasil güncelliyorsunuz? Her seferinde yeniden mi olusturuyorsunuz tickerfactory de ?
aman ben halen kararsızım, açıkcası kendimi çok kasmadan azcık meyve, azcık kuruyemiş ve kazdan yemeyi düşünüyorum... tabi peşinede 4 veya 5 gün atak yapçam..Zaten annenlere o yasak bu yasak deme, hem hindini hem de kazı pişir. Bana da kardeşim ve ailesi kayın valdesi pederi benim kayınpeder vs. gelecek. her birinin zevki ayrı. Hem hindi hem de tavuk yapacağım
Onlarca çeşit meze salatalar vs de olacak. kendim içinde o mezelerin içinden yağsız yogurtla yapılanları ayrı yapacağım.
Ayva tatlısı yaptım bir nornmal . bir de splenda ile ( kardeşim şeker hastası onun için). Yani çeşitler bir normal bir de dukan çeşidi olacak.
yenmez hem kaz hem de hindi dersen kalnı ertesin gün dilimler birerkerlik parçalar halinde deepfreze atarsın . Kaz kalırsada diyet bittikten sonra ara ara tüketirsiniz fena mı.
Kazın bize yasak olması çok normal en yağlı tavukgillerden olurlar.
Ben sadece ufacık bir kadeh şampanyaya eşlik etmeyi, diyet kola ile idare etmeyi düşünüyorum. Bir de zeytinyağlıları fazla kaçırabilirm sebze olarak . ertesi gün saf proteinle telafi ediceğiz nasılsa
ben bayadım yürümüyorum, fırsatım olmuyor inan ki... ama yürüdüğüm zaman 2 km yi 29 dakikada yürüyordum, öyle nefes nefese kalmadan 4-4,5 arası bir hızlakızlar koşu bandı kullananlar hangi hızda yürüyo acaba?
30dk dan fazla yürüyende varmı
ablacım bence kesinlikle kullanma ben bi ara kırmızı biber hapı kullandım içinde L-carnitin vardı hastanelikoldum kalp çarpıntısı yaptı daha sonra spor salonuna yazıldım orda satıyolardı L-carnitini hocaya sordum kalp çarpıntısı yaparmı diye yapabilir dedi ben çok kötü oldu serum yedim hiç tavsiye etmiorum ama yinede sen bilirsin ablacım
kızlar koşu bandı kullananlar hangi hızda yürüyo acaba?
30dk dan fazla yürüyende varmı
Bayanlar selam:)
Bugün 3. günümdü Dukan Diyeti'nde. 59 olarak başlamıştım, bu sabah tartıldım, 56.6 kg'yum !=) Şaka gibi resmen. Sizce hızla verdiğim bu kiloları daha sonraki evrelerde geri alır mıyım acaba?:/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?