Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


günaydın... bu programa ne zaman başladınız acaba?.. kilo tablonuzda bir hareket göremedim ne kadar zamanda kaç kiloya ulaşabileceğinizi çok merak ediyorum açıkçası... çünkü benim de yaklaşık 20-25 kilo aralığında fazlam var diye düşünüyorum... birincisi bende kilo tablosu oluşturmak istediğimde nerden yapabilirim bunu?.. ikincisi bölgesel kayıplarmı görüyosunuz vücudunuzda yoksa genel anlamda bir incelme sözkonusumu?... üçüncü sorum ise; sarkmalar oluşarak değil sıkılaşma görülerek inceliyoruz (yürüyüş yada sporla desteklersek tabi) dimi?..
 
günaydın kızlarrr yaa bir iki kaçamaksız yapamıyorum kendi isteğimden değil etrafımdakilerin(eşim,annem,babam,cicişler) baskısından anlatamıyorum bi turlu hasta olacaksın die zorla yedirmeye çalışıorlar neresinden dönersem kardır diorum bi iki lokmadan sonra kaçıorum böle olduğu halde pişmanlık hissediorum kilo veremicem herhade bu arada ben kahvaltı yapmıyorum ama kepekli yoğurt yiyorum çalştığım için düzenli bi yemek yiyemiorum kızlar dua edin bana zayıflamam lazım..
 

canım kilo tablosunu sormuşsun kilo talosunu buradan oku http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
 
arkadaşlar yağsız olacak diye abartmayın normal proteinle beslenerek atak devremde vermem gereken 2,5 kilom gitmiş bulunuyor.bugün seyir evresinin ilk günü kahvaltıda domates yemek ne güzlmiş ya:))))
yeni başlayan arkadaşlar kesinlikle endişe etmeyin kilo vermemek diye birşey söz konusu değil...
 

bazıları bu durumu çok abartmış tabi ki yiyebilirsin.önemli olan o gün protein miktarının sebzeden çok olması..dukanın bile yasaklamadığı şeyleri bazı kişiler kati suretle yasaklamış..sanırım yorum farkı var.ben fazla kasmadan güzel güzel veriyorum kilolarımı.muhteşem bir duygu.darısı başına kardeşim.
 

Cok tesekkür ederim :) Benim 1 hafta oldu baslayali 2kg verdim arkadaslar cok mutluyum :)
 

yaa aynı sıkıntı bende de var :=((( henüz kitabı okuma aşamasındayım ve regl oldugum için bikaç gün sonrasında başlıyorum... tüm hazırlıklarım bu yönde... fakat benim de tek korkum bütün gün işte bunu nasıl başarabileceğim, bir de annemin baskıları... insanın ağzına zorla sokar o yaa :=((
 

bende regl dönemindeym haliyle tatlıda istiorum zaten etrafımdan baskılr var kendimi zor tutuorum bu arada iş meseleside sabah kahvaltı yapamıorm çünkü her sabah işe geç kalıoorm :)) bu yuzden pınarın 200 gr lık yoğurtları var onlardan alıorm atıorm çantama. yanıma yulaf kepeğimide aldım karıştırıp yiyorm öğlen ewe gidersem yumurta haşlıorum onuda yaparsam yoksa akşam ewe gelene kadar bişi yok 5 te işten çıkıorm ama hala acıktığımı hissetmiorm 7.5 gibide göğüs eti yiyorum bu beni bana bırakırlarsa..
 
2 gündür bu diyete takmış durumdayım. Bu güne kadar pek çok ürün ve zayıflama aleti kullandım ama 3 kilo verdim, 5 kilo aldım.
Bu gün sabah tartıya çıktığımda 71 kiloyu gördüm ve yeter artık dur demem gerekli dedim. Kitabı alıp bu diyeti uygulamaya karar verdim.

Kızlar yaza düğünüm var. Geçen hafta gelinlikçiye gittik nişanlımla, 4 tane gelinlik denedim, üstümde hiç güzel durmadı yada bana öyle geldi. 4 sene önceye göre 11 kilo fazlam var. Bakıyorum gelinliklere , ah eski kilom olsa şu yakışır, eski kilom olsa bu harika olur... diyorum.. Neyse, benim öğrenmek istediğim şey şu, arkadaşlar bu diyeti uygulayıpta sağlık problemi yaşıyan oldumu? Oldu ise neler yaşadınız?

Şimdiden teşekkür ederim.
 
Son düzenleme:
Daha dün başladım canım yaa :44: dukan ile ilgili tecrübem henüz yok. ama sana şunu söyliyim geçen sene 1 ayda 15 kilo vermiştim. termal sauna şort sayesinde sadece yürüyüş yaparak ve beyaz ekmeği keserek 52 bedenden 48 bedene inmiştim. Her gün en az yarım saat yürümek ve ter atmak şart. Bu diyette de bence hareket önemli. Ben mesela her gün en az 2 litre su içiyorum, beşibir yerde çay içiyorum ve sauna şortumu tekrar giymeye başladım. Göbek sorunum var bi de üst bacaklarım kalın. sauna şort deli gibi inceltiyor. Isıdan ve su kaybından dolayı. Sauna şort eşliğinde bu diyet yapılırsa bence çok daha etkili olur.

Bende önce bel gidiyor. Sonra bel simidi ve kalça. Bi tek göbek sorunum var işte. göbeğim hiç erimiyor. bunun için de sauna şort çok faydalı. bu kez gene kararlıyım tembelliği bırakıp devam edicem.

az önce 1 saat yürüdüm geldim mesela öylesine terledim ki.. hemen 3 kaşık yağsız yoğurt yedim, acıktım gibi hissettim de :26:

 

merhaba geçmiş sayfalara bakıp bir fikir edinebilirsin...
 

teşekkür ederim benim de termal sauna şortum var ama içine giremiyor olabilirim (( bununla birlikte lut gölü tuzu da kullanmıştım bi dönem... evimde kondisyon bisikletim var... mekik aletim var... sauna eşofmanlarımı giyip biraz spor yaptığımda bende deli gibi terliyorum... zaten haftada iki gün dans dersine gidiyorum... ondada acayip ter atıyorum fakat henüz su içmeye alışamadım... diyete başlayana kadar suya alışmaya çalışıyorum... henüz diyete başlamadan sadece dansla belimde incelme görüyorum 3 hafta falan oldu belki ama 2 kilo vermişimdir tartılmadım henüz... dukan başlangıcında mutlaka tartılıp tablomu güncelliycem...
 
Ben su hastasıyım. hatta kardeşim beni gözlemlemiş. sen pc başında çalışırken sürekli su içiyorsun diyor. farkında bile değilim su içtiğimin ki asla susamayı beklemem. 2 sene önce alıştım. 0.5 l 'lik petlerle başladım su içmeye ve bardaktan falan su içemiyorum. koli koli su alıyorum eve. yanımda da hep bir koli suyum oluyor. içinde 15 adet ufak su var. pc masamın üstüne koyuyorum petleri. devamlı içiyorum. hep göz önüne koyarsan ve elinin altında olursa alışıyorsun içmeye. bi süre sonra refleks oluyor su içmek. bana su verin verdiğiniz kadar içerim. hiç hayır demeyeck seviyedeyim. belki de bu yüzden yüzümde hiç çizgi ya da leke ya da göz altlarımda morluk olmaz. kilo versem de yüzümden belli olmaz mesela hiç.

su içersek yaşlanmayız, cilt berraklığı ve dirliği için mutlaka iç bak

 

teşekkür ederim, inşallah zayıflarız anneciğimle ben de


facebooktaki gruptan bakabilirsin birsürü tatlı,kurabiye vs tarifi var. bu sıralar bende de olabilir. örneğin seyirdeki PS gününde tatlandırıcı ile kabak tatlısı yapabilirsin
 
ben 2 gün oldu başlayalı resmen kilolar pat pat dökülmeye başladı 2 günde 80 kilodan 77,4 kiloya düştüm acaip motive oldum darısı herkesin başına
 
kızlar ben delı olacam kılo vermem durdu ustune gramlar almaya başladım ne yapmam gerekıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…