evet canim yogurda katabilirsin krep yapa bilirsin
evet canim yogurda katabilirsin krep yapa bilirsinbu yulaf kepeğini ne şekilde tüketiyosunuz kızlar yoğurdun içine falan katıp mı?
bu yulaf kepeğini ne şekilde tüketiyosunuz kızlar yoğurdun içine falan katıp mı?
Merhaba canım, nasıl gidiyor?? Bir türlü giremedim foruma bugün, girsem bile yazamadım zaten, benim ufaklık rahat durmadıSütten kestim, bugün 3.günümüz, hayırlısı olsun bakalım. Çok zorlanıyoruz, kıyamam ben ona, bitanecik aşkım benim
zor günler beni bekliyor sanırım, moral bozucu şeyler olmaması için bana dua edin lütfen..
belki burası dukan topiği ama biz birbirimize yoldaşsak böyle arada dertleşmemiz de gerekebilir diye düşündüm...
dua istiyorum sizden, lütfen..
bu yulaf kepeğini ne şekilde tüketiyosunuz kızlar yoğurdun içine falan katıp mı?
Daha ilk bir kaç gündeyim ama aslında bu diyet beni hiç mutlu etmiyor. Canan Karatay'ın beslenme planı hem daha mantıklı hem de daha keyifli. Yani, bu diyet gerçekten de insanda keyif falan bırakmıyor. Çok mutsuzum. Kısıtlanmak her zaman için mutsuz eder insanı. Zamanında gırtlağımı tutsam şimdi böyle strese grmezdim. Ama azar azar her yemekten yemek, salata yemek, sofrada ne yicem ben ya diye düşünmek yerine her yemekten az az yemek dururken birkaç parça şeye hapsolmak çok kötü. Canan hocanın kitabını okudum bugün. Tek solukta bitirdim. O kadar sağlıklı ve mantıklı ki. Şu an atak evresindeyim ve ikinci günüm. Bırakmıyorum bu diyeti ama Canan hocanın kitabı konusunda da derin analizler yapmaktayım. Bi yandan kilo vereceğim diye strese girmeye ne gerenk var, yavaş yavaş verirsin diyorum işte. Off bu diyet zor değil aç da kalmıyoruz ama mutsuz eden bişi var bunda. Yani var bişi de çözemedim. Yoksa zaten 10 gündür ekmek, şeker ve hamur işleri çıktı hayatımdan. Sorun onları yememek değil daha farklı bi sıkıntı var. Neyse bakalım. Okumaya devam..
canım verdiğin bilgiler için teşekkür ederim..biliyorum geceleri yemek yemek herzaman sakıncalıdır ama ben gece ders çalışmak zorunda olduğum için 1 2 bardak yağsız süt içiyorum sabah yattığım için ozmaan dediğin gibi bi kaç parça tavuk eti falan atsam ağzıma olur gibi sanki ne dersin:)..kaçamak demişşsin mutlaka olacaktır 3 ayı devirmişsin kolaymı..bu dönemde kaçamaklarında alkol aldınmı hiç..biliyorum hepsi yasak alkol türlerinin ama light ürünlere izin varya diyette oyüzden light bira falan olurmu dersin ayda 1 falan:)..one a day i hemen alıyorum..hımm birde dukandan önce çok sık diyet yapmadıysanda çabuk kilo verebiliyormuşsun birde proteine ağırlık verirsen tabi:)..hımm birde balığı hep kendinmi pişiriyorsun..yani konserve ton balığı light da olur tabi dimi..ama pahalı baya 2 tanesi 10 lira:)..bizi sakın yalnız bırakma hep burda ol lütfenn sana ihtiyacımız varr:)..emeğine sağlık..herkese kolaylıklar gelsin..
Kilo paneli dediğin şey imzamızda bulunan kilo çizelgemiz mi cnm ?
O ise eğer onu şu adresten yapıyor ve profilindeki çizelge alanına resim linkini ekliyorsun.
Weight Loss - Diet Ticker
Burdan hazırlıyoruz.
Hayırlısıı olsun.. Allah kolaylıklar versin inşallahh...
şimdi yulaf kepeğimin siparişini veriyorum... öncelikle onu temin ediyim istedim... rica etsem bana örnek alışveriş listesi gönderebilrimisin? önümüzdeki pazartesi itibariyle sana ve tecrübelerine daha çok ihtiyacım olucak... hafta sonuna kadar eksiklerimi tamamlayıp... yiyeceklerimi şekillendirmek istiyorum çünkü...
çoook teşekkür ediyorum iyi ki varsın ;=)
YA ŞUAN KADINLAR İŞ YERİNde simit yiyo karnım aç ben ne yapacam yoğurdumdA BİTTİ bu sabah yiyemedm ayh ben öleccemmm şimdiii simit bana mis gibi kokuoo yaw
Örnek alışveriş listesi (daha doğrusu benim listem bu şekilde);
Pınar light yoğurt
Pınar yağsız süt (0 yağlı olanı)
Light tek süt beyaz peynir (yağ oranı en düşük olan bu, ben carrefourdan alıyorum, ilk iki ay sadece bu peyniri kullandım. İki aydan sonra çeşitlendirmeye başladım. Yağ oranı daha yüksek olmasına rağmen arada Pınar'ın ve Bahçıvan'ın light peynirini alıyorum artık.)
Pınar hindi jambon
Polonez piliç jamboni
Alabildiğin kadar yumurta (ne kadar çok alırsan o kadar iyi)
Alabildiğin kadar tavuk göğüs eti (en çok ihtiyacın olan besin olacak)
Çipura, somon vs.(sevdiğin balık türlerinden ne kadar çok alıp dondurucuya atarsan o kadar rahat edersin, ben sadece bu iki balık çeşidini seviyorum ve onları tüketiyorum.)
Karides (pek sevmediğim halde arada çeşit olsun diye alıyorum)
Yağsız kıyma ( en yağsız eti seçerek ondan çektiriyorum, köfte yapıyorum, kavurarak tüketiyorum.)
Biftek
Tat Dijon hardalı (sos yapımı için gerekli)
Aklıma gelenleri yazdım, unuttuğum olduysa daha sonra eklerim. Ayrıca seyire geçince listene sebzeler eklenecek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?