saol canım ligh süt buldum ama yoğurt yok ne yazık ki ? ya burada marketlerde hiç bişi bulunmuyo sinir oluyooom.bu arada erzurum dayım da
üçgen peynire bakcam canım çok saol. birde isliet diye bir ürün vardı migrosta. et dumanla pişmiş gibi bir tadı var yağ yok. o olur mu sizce. birde kazen beyde yapıyo bu dieti o yazmıştı bir ara bizim sayfada pınarın hindi salamını yiyorum diye. olur mu sizce.ya kızlar aylardır deli gibi ligt yağsız ürün arıyom ne varsa bulduğunuz yazın lütfen bbirde kullandığınız tatlandırıcı markası varmı
ay ne çok sordum dimi. ama öğrencem daha stajyer sayılırım
ay canım ingilizcem yok denedimde beceremedim :) 70-79 zayıflama topiği orasıda bir diet grubu katıldınmı ora hiç ismini tanıyamadım.
ama gerisi benzer evet. şuan 73.6 kiloyum geçen hafta aldım yine vermek yerine ama tickerı değiştirmedim sinirimden
çok sağol canım yulafı netten aldım rusen marka. tatlandırıcı bulamadım senelerdir dulcaril kullanırım ama sanırım o olmuyor. olmadı onu da netten alacaz artık.geçmiş sayfalara bir bakarsan faydalı olur.bir de dukan diyet yemeklerim adında bir blog var oradan da faydalanabilirsin...sütaşın pınarın migrosun bimdeki aknazın bile lıght olanları var .erzurum da migros var biliyorum talep edersen getiriyorlar.ben yulaf kepeğini mail yoluyla getirttim mesela migrosa.
tatlandırıcı olarak splenda (ben bulamadım bu arada:)),ya da takita form tat 60 ı kullanabilirsin.pınarın süttozu dukanella da muhteşem(bir çeşit nutella dukancılar adını koymuş) hindi salam yiyebilirsin.balık sınırsız tüket en yağlısı bile zararsız..şimdilik akllıma bunlar geliyor.sorarsan cevaplarım yine:==))
çok sağol canım yulafı netten aldım rusen marka. tatlandırıcı bulamadım senelerdir dulcaril kullanırım ama sanırım o olmuyor. olmadı onu da netten alacaz artık.
süttozu yasak değil mi bu normal süttozu mu ?bunada bakam mgrostan. burada sadece migros ve carefour var ne yazık ki
saol canım ligh süt buldum ama yoğurt yok ne yazık ki ? ya burada marketlerde hiç bişi bulunmuyo sinir oluyooom.bu arada erzurum dayım da
üçgen peynire bakcam canım çok saol. birde isliet diye bir ürün vardı migrosta. et dumanla pişmiş gibi bir tadı var yağ yok. o olur mu sizce. birde kazen beyde yapıyo bu dieti o yazmıştı bir ara bizim sayfada pınarın hindi salamını yiyorum diye. olur mu sizce.ya kızlar aylardır deli gibi ligt yağsız ürün arıyom ne varsa bulduğunuz yazın lütfen bbirde kullandığınız tatlandırıcı markası varmı
ay ne çok sordum dimi. ama öğrencem daha stajyer sayılırım
canım yaaa anne kaz buloğundaki çeviriyi bulamadım. crome ye çevirttim ama oda pek güzel çevirdi birşey anlaşılmıyoootarayıcını google chrome a çevirirsen dili Türkçeye çeviriyor.anne kaz blogunda da Türkçe açıklaması var....
çok saol yaa hemen bakıyım. ben kepeği hammaddeler . com diye bir site var oradan aldım orasıda güvenli tatlandırıcıya bakmadım belki oda vardır bir bakam senin siteyide biliyom araştırmıştım kepek için şimdi hatırladım :)ben o dumanla pişmiş şeylerin hepsini denedim ama boşuna para verdim hiçbirini sevmedim çünkü(ama denemek için al istersen,hindi salamı da sevmedim ben ( ben eczaneden toz splenda aldım,büyük bir eczaneye sor istersen belki getirirler bu arada ben yulaf kepeği bulamamıştım bulduklarımda çöplü çıktı,ben de gourmenet diye bir siteden sipariş verdim;yulaf kepeği,pınarın light süt tozu,gojiberry,çikolata aroması,toz jelatin aldım 3.gününde elime geçti,istersen o siteye bir bak,kredi kartıyla aldım 3D secure kullanıyorlar,güvenli yani:) umarım yardımcı olmuşumdur
selam kızlaar :)
ben de bu aralar kilolrıma takmış durumdayım. bu diyet için illa kitabı okumama gerek yok heralde değilmi. testte 3gün çıktı atak günüm. 61,5 kiloyum boyum1,62.
hedefim 52kg. şimdi ilk 3 gün protein ile besleniyorum sonrasında protesin+sebze. dogrumu anladım ? meyve yok. şeker yerıne tatlandırıcı. ekmek yerine yulaf ekmeğ, yulaf kepeği neyse..
protein+sebze ne kadr sürecek onu anlamadım ama:26::26: hayatım boyunca böyle devam etmicek heralde
83 kiloyum boyum 1.64
1.günü bitirdim ama çok fazla başım ağrıyor. sizde de bu kadar baş ağrısı oldu mu?
bu sabah -500le uyandim, tam ümidimi kaybederken bunu görmem acaip moral verdi bana. yarin gelirse 3 hafta olcak diyete baslayali cok yavas gidiyor kilo vermem. 3 haftada 3 kilo verdim. ama son 1,5 hafa hep 73-74 arasi gitti geldi kilolar. gerci suanda 73 ten 100gram eksik ama olsun 72,9 görmek bile mutlu etti beni. 2 gündür aksamlari yatmadan mekik cekiyorum. fazla degil 50-60 defa dün yan karin kaslari icin ve kollar icinde yaptim insallah faydasi olcaktir :)
canım çok sevindim bravo yaa, umarım bizde veririz senin gibi..açıkcası duraklama ilerde görürüm diyordum hemen olması bana moral bozucu geldi.kaçamak konusunda haklısın, ama kilo veremeyince insan demotive oluyo , yiyesi geliyor..bakalım 1 hafta daha sabredeyim, umarım gider kilocuklar..
Kizlar bisey sorcam size simdi benim canim cok corba istiyo,tavuk hasladim oglen,suyunu soguttum ustte donan yaglarini kasikla alip attim.simdi ben bu suya light yogurt,yumurta sarisi ve kepekle terbiye yapsam icine de tavuk didip azicik dereotu sarimsak rendelesem olur mu,uygun mudur?bu arada seyirdeyim,acil cevap lutfen=(
saol canım ligh süt buldum ama yoğurt yok ne yazık ki ? ya burada marketlerde hiç bişi bulunmuyo sinir oluyooom.bu arada erzurum dayım da
üçgen peynire bakcam canım çok saol. birde isliet diye bir ürün vardı migrosta. et dumanla pişmiş gibi bir tadı var yağ yok. o olur mu sizce. birde kazen beyde yapıyo bu dieti o yazmıştı bir ara bizim sayfada pınarın hindi salamını yiyorum diye. olur mu sizce.ya kızlar aylardır deli gibi ligt yağsız ürün arıyom ne varsa bulduğunuz yazın lütfen bbirde kullandığınız tatlandırıcı markası varmı
ay ne çok sordum dimi. ama öğrencem daha stajyer sayılırım
yeni katilan arkadaslara selam
yazmiyorum bir süredir ama hep göz gezdiriyorum..herkes iyi gidiyor,,ne güzel
benimde gayet iyi gidiyor3. haftaya girdim..tombis ve blackcad ayni kilolarda seyrediyoruz..ben 71 oldum..hedef te 57-60..bakalim kim daha önce varicak hedefe)..ben su siralar güclendirmeye yakin yapiyorum dukanimi bebegimden ötürü..böyle oldugu halde kilo kaybim -3,500.. eminim sonra daha hizlanicak spor+ seyir..sizlerin haberi olmadan sizleri kendime rakip sectim :))
slm pia;bayadır görünmüyodum merak etim doğrusu;senin adına çok sevindim nerdeyse aynı gidiyor kilolarımız bende-3.700:))
diyet süreniz uzunsa okumanızı tavsiye ederim.çünkü dukanın söyledikleri ile bizim anladıklarımız arasında yorum farkı olabiliyor.
ama şöyle özetleyeyim.ataktan sonraki seyir devresi istediğiniz kiloya ineceğiniz evre.o güne kadar bu evreyi 1+1 ya da 5+5 şeklinde yapabilirsiniz.1+1 1 gün saf protein 1 gün protein sebze ...5+5 ise 5 gün sp 5 gün ps şeklinde.sıkıcı olmaması adına en rahat uygulanış şekli 1+1.ikisinide de verilen kilo aynı ancak 5+5 te daha hızlı.ama sonuçta aynı kiloya ulaşılıyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?