öncelikle günlük 2 lt suyunu hiç aksatmadan icmelisin. Yoksa kabizlik kaçınılmaz son olur. Doğadan yada lipton un form çaylarından 1 kupa suya 2 poşet sallayıp gece yatmadan içersen sabaha inşallah rahatlamış olursun. Kilonu takma kabiz oldugun icin oynama olmamistir
günaydın ve hoşgeldin,sana şöyle yardımcı olmaya çalışayım ,teşhisini kendin koymuşsun yani haklısın şekar bağımlılık yapar tedaviye gelince iradeni devreye sokacaksın 21 gün dayanırsan bu bağımlılıktan kurtulursun beynin böyle bir çalışma düzeni var bir alışkanlıktan kurtulmak için yada yeni bir alışkanlık edinmek için 21 gün o harektei tekrar etmek ( ya da etmemek )gerekiyor.şimdi yapman gereken öncelikle gerçekten karar vermek sonrada harekete geçmek. sen bırakmak istedikçe beynin seninle savaşacak ve ikinizden biri kazanacak niye bu sen olmayasın. burada çok güzel insanlar var her sıkıştığında sana destek olurlar (oluruz). hepimiz aşağı yukarı aynı durumdayız çünkü. başla kolay gelecek :) hadi seninde güzel haberlerini alalım..
bende 2 günde 300 grm verdim çok mutluyum .kızım 26 günde 4.5 kilo verdi dukan sayesinde
Benim gibi şeker olmadan yasamayan biri dayanabiliyorsa sende dayanırsın inan buna öncelikle hem tatlandırıcılar şekeri aratmıyor masallah
Bayanlar günaydin benim bugün aralar 4. Günüm,
70,7 ile basladim. Bu sabah baktim 70,6 yim. Yalniz 3 gündür kabizim,
Kilo veremicem galiba, Kuru Erik yedim ama fayda etmedi,
3 gündür ne yediysem icimde :-(((
Ne olur yardim edin, yarin SP basliyorum o zaman düzeliyo mu ?
Ben her gün düzenli tuvaletimi yapardim.
Hergünde düzenli 1,5 L su tüketiyorum
bende dü$ünüp dü$ünüp duruyorum, nasil birakamam diye, sonra karar veriyorum ama o gün resmen agzim sulaniyor inanilir gibi degil ama utanarak yaziyorum diyetteyken nutellayi açip kavanozu koklayip geri birakiyorum o derce vahim durumum, ben diyorum acaba ataka ba$lasam ama hergünkinden daha az tatli yesem mesela 1 kare çikolata gibi olurmu acaba? birden bire kesemem denerim ama inanmam yani birakamam kilo vermeyi ne kadar istesemde çikolata yemeyide o kadar istiyorum acyip bir$ey bu bunlari yazarken bile kendime inanmak istemiyorum resmen sigara gibi birden bire birakilmaz, yava$ yava$ azalta azalta ama bu $ekildede dukana uymaz ben ne yapayim
off 26 günde 4.5 kilo süper ya darisi benim ba$ima
tatlandiriciyida denedim ama yerine tutmuyor malesef, ama tarçinli sütü denemedim acaba i$e yararmi?
ben karar verdim bugün deneme yapacagim, birde bu diyet riskli benim için çünkü kaçamagi affetmiyor dukann
benim bugün dukanda 7. günüm,inanirmisin dün tuvalete ciktimyemegimi düzenli yiyorum,en az 1.5 litre suda iciyorum,ama dukan ters etki yapti sanirim,bakalim bir dahaki wc ne zaman olucak,eger yine böyle olursam dukani mahkemeye vericem (saka tabiki)kuru erik ye sabahlari ac karnina,üzerinede bir bardak ilik su
Slm Kızlar,
Bugün reglim bitmiş bulunuyor:))regl öncesi 57.5 olan ben bugün 55.8:)))))) herkes söylüyodu bu kadar farketireceğini ama o dönemdeki ruh hali beni strese sokmuştu,yaşadım ve gördüm.Duraklamaları kaçamaksız atlatırsak gidiyormuşşş
9 Ocak 61.7 ile başlamıştım bugün 55.8;hedef 53;az kaldı allaha şükür
Sakın motivasyonunuzu bozmayın;bu arada kilo veremediğim dönemde burda bana çok destek olan arkadaşlarım oldu;hepinizi seviyorum,hepimize bol----ler:)) yaza incecik olalım:))
Valla canim ben cok yeniyim bugün atak ta 4. ve son günüm. yarin SP+P asamasina baslicam, 1 hafta yapicam hala tuvalete gidemezsem, ya dr gidicem yada dieti birakicam, cünkü degil kilo vermek kilo aliyorum, ve karnimin sisligi acayip rahatsiz ediyor, sivi bosaltimi süper isliyor, ona bisey diyemicem, ama digeri bir kabus...
ben de PCO sendromu var, bir hormon rahatsizligi. Hamileligimi de tedavi ile gerceklestirmistim, tedavi döneminde cok kilo aldim, birde üzerine hamilelik, insallah tuvalet sorunum cözülür onun disinda diet ten aslinda cok memnunum. arkadaslar bir kac sey önermis onlari denicem, sabah ilik su baya kafama yatiyor. aslinda isin komik tarafi ben her sabah ilk is su icerim, birde isitip icelim bakalim.
sabahlari ilk kahve sigara da beni cok güzel tuvalete götürürdü, bu sabah onu denedim tik yok
insallah iyi olur, cünkü gercekten kilo vermem lazim 15 kilo fazlam var, gün gectikce beni daha cok bunalima sokuyor
canim süper, tebrik ederim, insallah bende senin gibi mutlu mutlu yazarim...
biliyor musun, ben cocuk tedavisinde de bu sitede tüp bebek kisminda bir forumda yazisarak yapmistim, ilk kez tedavi de 1. deneme de tuttu, o nedenle bu siteyi ve forumlari cok seviyorum, yalniz olmuyosun, ve herseyi paylasabiliyorsun, bir süre sonra yüzünü görmedigin hatta tanimadigin, ama kalpten baglandigin dostlar ediniyorsun... o nedenle diyete basladigimda tekrar bir forum bulduguma cok sevindim, iyi ki varsiniz...
+300 gördümneden ya? iyice motivasyonum düşüyor.. bikaç gündür zaten eksi yoktu.. ne yapabilirim ben tekrar kilo vermek için.. daha 14.günümdeyim..
sabah aç karına ve gece uyumadan önce doğadan form kayısılı çay için :) kabızlığa çok iyi geliyor..
Sen biraz soguk yapmış olabilirsin. 2. Hata ise su : normal yağlı sütten yoğurt yapmış olsan 1 tatlı kasığı yoğurt mayası yeterli olurdu ama yagsiz ve birde uht olunca mayayı en az 3 kat artırman gerekiyor mesela 1 lt sut icin(sıcaklık ayarının nasıl olması gerektiğini bugün sabah yazmıştım)yaklasik3 çorba kasığı yoğurdu ilim sutle iyice inceltmen gerekiyor. 3 . Yapılan hata:3-4 saatin sonunda mayalanan yoğurdu açtığında yoğurt kabın sogumussa yada ılık ise demekki yoğurt kabını iyice sarmamissin. Önce etrafına sofra bezi gibi birseyle sar ve mutlaka bir bezin üstüne koy sonrada üstüne battaniye atabilirsin. Hadi bir daha dene. Bu sefer kesin olacak
Kesinlikle işe yarıyor, ben 1 ayda yaklaşık 10 kilo verdim. Bir yerden sonra direncim azaldı ve daha fazla veremedim. 3 aydır da hiç kilo almıyorum. Eğer doktorunuz onay veriyorsa herkese öneririm.
herkese günaydın,
tartıda 200 gr daha eksilmenin verdiği mutlulukla güne başladım
dün ctesi olması sebebiyle günümün çoğunu dışarda geçirdim bu nedenle de sporumu yapamadım,bugün telafili olarak toplam 1 saatle güne başlıyorum.
Bayanlar günaydin benim bugün aralar 4. Günüm,
70,7 ile basladim. Bu sabah baktim 70,6 yim. Yalniz 3 gündür kabizim,
Kilo veremicem galiba, Kuru Erik yedim ama fayda etmedi,
3 gündür ne yediysem icimde :-(((
Ne olur yardim edin, yarin SP basliyorum o zaman düzeliyo mu ?
Ben her gün düzenli tuvaletimi yapardim.
Hergünde düzenli 1,5 L su tüketiyorum
+300 gördümneden ya? iyice motivasyonum düşüyor.. bikaç gündür zaten eksi yoktu.. ne yapabilirim ben tekrar kilo vermek için.. daha 14.günümdeyim..
Yürüyüşünüzü bir saate çıkarın öyle deneyin
bEN ALMANYA DA yasiyorum, benzeri bir cay aliyim yarin ve deniyim... cok tesekkür ederim
Slm Kızlar,
Bugün reglim bitmiş bulunuyor:))regl öncesi 57.5 olan ben bugün 55.8:)))))) herkes söylüyodu bu kadar farketireceğini ama o dönemdeki ruh hali beni strese sokmuştu,yaşadım ve gördüm.Duraklamaları kaçamaksız atlatırsak gidiyormuşşş
9 Ocak 61.7 ile başlamıştım bugün 55.8;hedef 53;az kaldı allaha şükür
Sakın motivasyonunuzu bozmayın;bu arada kilo veremediğim dönemde burda bana çok destek olan arkadaşlarım oldu;hepinizi seviyorum,hepimize bol----ler:)) yaza incecik olalım:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?