sorun da o ya, bikaç gndür yürüyüş yapamıyorum, kayınvalidemler geldiler, gidecek gibi de değiller..
Bence bu diyetin olmazsa olmazı yürüyüşler...Ben cuma akşamı çok yorgundum yürüyüş yapmadım cumartesi sabah tartıda eksilme göremedim...Dün akşam yaptım bugün -500 ile uyandım...Eğer evde yapabilirim diyorsanız leslie egzersizleri yapabilirsiniz.
şimdi ben bu gece bi fırsatını bulup leslie ile 3 mil yürüyecem, sabaha eksi görmezsem size canı yürekten küsebilirmiyim? :))
Küsebilirsin tabe ne demek...Şaka bir yana sen yürüyüş yapmaya çalış bence vereceksindir yürüyüş yapınca
Küsebilirsin tabe ne demek...Şaka bir yana sen yürüyüş yapmaya çalış bence vereceksindir yürüyüş yapınca
Bak ne guzel olmus,o kadar evhama degmiyor iste=)bende 5ocakta 61le basladim simdi 56.0yim,sen benden 2yuz gram ve 4gun kadar da ondesin ustelik,super=)bence 37gunde 5 kilo gayet iyi ama benim hedef kilom 48 boyumdan dolayi ne yazik ki.daha baya yolum var ama inancim henuz hala saglam.daha 8 kilo var gidicek.kizlar aksama dogru sizinle bi spor videosu paylasicam 4 gundur yapiyorum her yerim feci inceldi her sey bi kenara muthis eglenceli,resmen canim istiyor gunde bi kac defa ama zaman bulamadigimdan 1kere aksamlari yapiyorum.aksam bilgisayara gecim hemen paylasicam canlar=)
artık bırakacağım o derece moralim bozuldu yani.. perşembeye kadar ya kilo veririm yada bırakcam.. zaten meyvasızlık sinirlerimi iyice yıpratıyor.. bi de bu artılarla uğraşamıcam..
Sakın bırakma daha seyirin basindasin sen bu kiloları 2 gündemi aldın da hemen vermek istiyosun. Emin ol tartışa farketmese bile inceliyorsun. Sebzelerin su tutma özellikleri farklı sebze gunünden sonra yargılanmaz fazla çıkması çok normal. Ben kilo verdikten sonra herkes verir. Dukana başladığın ilk atak tarihinden tam 45 gun sonra en az ama en az 4-5 kg vermiş olacaksın. Daha ne istiyorsun.duraklamalar elbette olacak vücut direnişe geçecek. O seni saglikli tutmak icin böyle bir tepki veriyo ama 2 haftada pes edecek. Surviver daki ünlülerde böyle zayıfladı iste tatlı yok ekmek yok sebze meyve yok. Sen bir daha duşun bu kadar insan yanılıyor olamaz dimi hadi bakiyimartık bırakacağım o derece moralim bozuldu yani.. perşembeye kadar ya kilo veririm yada bırakcam.. zaten meyvasızlık sinirlerimi iyice yıpratıyor.. bi de bu artılarla uğraşamıcam..
bu arada bugün Hürriyet Gazetesi Saglik bölümün de YOGURT ile bir yazi gördüm paylasmak istedim.
Kadınlar günde yarım kilo yoğurt yesin.
Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor.
Yapılan araştırmalara göre bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor
Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.
Suyundaki B2 vitamini nedeniyle ağız yaralarına iyi gelen yoğurt, karın yağlarını azaltıcı etkisinin yanısıra, bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken, bağırsak kanseri riskini de azaltıyor.
paylaşım için teşekkür ederim canım,ben dukan diyetine başlayana kadar yoğurt yemezdim ayda bir belki ama şimdi her ara öğünümde yiyorum,ve severek yemeye başladım;bu benim için iyi bir haber:))hemen küçük bir kase yoğurt yiyeceğim şimdi:)
öncelikle geçmiş olsun arkadaşım.sorununu çöz,sonra kafan rahat başla diyetine.bende hem kitabı hem burayı takip ederek iki haftada karar verdim başlamaya.ama kitap şart.
kızlar şükür "yulaf kepeği"me kavuştum
ama henüz başlamıyorum en önemli sebbeim hastanede yakınım var oraya gidip geliyorum tam oturtamam diye endişeliyim
hemde biraz daha bu dukanı anlamaya çalışıyorum bende kitabı yok. karatay almıştım yapmıştım ama vazgeçtim bunu yapıcam.
inşallah hastam bi iyi olsun bu hafta başlarım inşallah..
ama siizi takipteyim diyeti anlamaya çalışıyorum
geçmiş olsun Allah şifalar versinn... bence de başlayıp bırakmaktansa tam başla devamm et... hep beraber zayıflıcazzz
bu arada yulaf kepeği kipa ya da gelmişşş haberi olmayanlara duyrulur... kurtköy kipada bugün
vardı...
ben de leslie yapıyordum 10 güne yakın leslie 5 mil yaptım mutlaka etkisi olmuşltur ama bunun sonuçlarını çok çabuk gördüm..mesela leslie de evet terliyordum ama bunda vıcık vıcık oluyorum suratıma kadar terliyorum düşünün...arama motoruna ministry of sound pump it up-the ultimate dance workout yazın çıkar torrentden falan indirebilirsiniz.salsa çaçaça falan da var aralarda ,çççççççççççççççççççççççççççççççççoooooooooooooooooooooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zevkli=)))bu video ile kk sayesinde tanıştığımı da eklemeden edemeyeceğim=)))te şek kür ler=)
artık bırakacağım o derece moralim bozuldu yani.. perşembeye kadar ya kilo veririm yada bırakcam.. zaten meyvasızlık sinirlerimi iyice yıpratıyor.. bi de bu artılarla uğraşamıcam..
seyir saf protein günümdeyim.. demin ben armuda baktım armut bana.. sonra dayanamadım kokladım.. sora sen yoluna ben yoluma dedim çok acıklı sahneydi :)
selam kizlar sizleri 2 haftadir hergün takip ediyorum, ve bu diyeti yapmak istiyorum ama $ekere gerçekten bagimliyim nasil olacak diye dü$üne dü$üne bir hal oldum, proteinlede aram çok iyi ekmegi hamur i$lerini baklagilleri aramam ama konu $eker olunca gerçekten yapamiyorum derdimi hiç kimse anlamiyor, iradesizim saniyorlar ama degilim resmen uyu$turucu gibi istiyorum, hergün karar veriyorum yarin ba$layacagim diye ama yarin olunca canim tatli çekince birakiyorum, bugün yine karar verdim ama bilemiyorum tutabilecekmiyim sözümü
Hoşgeldin canım, stevia ben kullanmadım ama güzel bi ürün. doğan bir tatlandırıcı olduğunu biliyorum, alabilirsin, ben Canderel tablet kullanıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?