burda real yokki... ben deniycem 2+1 i bakalım neler olucak... koala sen tecrübelisin mantıklımı sence?Bende hep bunu merak etmişimdir.
Bende 2+1 yapmak istiyorum ama nasıl etkiler bilemiyorum. Çünkü sebze yemesemde olur.
Real de tüm ürünler var canım.
ben almıyımm şekerim yolun açık olsun bi bilebilseydim o soruların cevaplarını ahh ahhbi yaklaşık 7-8 sayfa önce sorularım vardı da:26:
dukan diyeti tariflerim: HANGİ EVRE ,KAÇ GÜN YAPILMALI?(DUKAN TEST) burdan girince açıklamalı gösteriyor. tabi linki gösterirmi sayfa bilemiyorum.dukan diyeti tariflerimi aratırsan googledan dukanın resmi sitesindne hesaplama dersen belki çıkabilir.
bende çalışıyorum... akşamları en az 1-1 buçuk saatim ertesi günün yemeğini hazırlamakla geçiyor ama ben çok keyif alıyorum... oldum olası mutfağı çok severim zaten hem yemek yapmak için hemde yemeyi seven biri olduğumdan en mutlu oldugum yerdi hep mutfak...kızlar, ben çalıştığım için hafta içi pratik yemekler hazırlıyorum..hazır nugget, cordon blue filan..yağ oranları 'un altında olanları alıyorum..sizce hata mı yapıyorum?
zaten kilo vermemde durdu..3-4 gündür gram oynamıyo yine..kaçamak yapıyorum ama nadiren ve 1 lokma kadar..
teşekkür ederim canım ama
şu aşağıdaki cetvelin yapılışı
bu konunun en başında kalem kkalem açıklaması vardı ama şimdi bulamıyorum
tatlım benim ilkokul 1'e giden bir kızım var, akşam sekize doğru zaten eve gidiyorum..yemek yer yemez derse otuyoruz..yemekde hazırlıyorum ama herzaman olmuyo..işyerinde yemek pişirme şansım yok, mutfak yok..evden koymak zorundayım, bazen kıymalı yumurta, bazen köfte bazende hazır yiyorum..boş vakit bulunca zaten yemek hazırlıyorum..eşimede ayrı yapıyorum..dün tam 4 saat yemekle uğraştım..ekmek, muffin, eşime yemek(bugüne) ,dün akşama yemek,bana yemek offff dedim walla :26:bende çalışıyorum... akşamları en az 1-1 buçuk saatim ertesi günün yemeğini hazırlamakla geçiyor ama ben çok keyif alıyorum... oldum olası mutfağı çok severim zaten hem yemek yapmak için hemde yemeyi seven biri olduğumdan en mutlu oldugum yerdi hep mutfak...benim nacizane fikrim hazır ürünleri tercih etmemenden yana... ben kasaba gidiyorum... yağsız kırmızı etten biftek kestirip hazırlatıyorum... yine yağsız kırmızı etten kıyma çektiriyorum... gözümün önünde hepsi... eve gelince de onları küüçük parçalara ayırıp atıyorum buzluğa... kıymalı yumurta için, köfte için, kavurma için vs. aklına ne geliyosa... sonra işe gelirken alıyorum bi paketi öğle yemeğine kadar eriyo zaten... pişiriliyo olddu bitti... onun dışındakileri de hazırlayıp erzak çantam var bi tane dolduruyorum içine bence sende dene hem diyetin daha keyifli hale gelir emin ol... daha da içinde oluyosun çünkü... hele benim gibi mutfaga kendin girip dukan tariflerini de denersen... amann değmeyelim keyfine...
abbooowww Allah kolaylık versin... bende 8 de eve gidiyorum... o zaman eşinle işbölümü yapmak şart olmuş... o çocugun dersleriyle ilgilenirken sende sizler için güzel mamalar hazırlayabilirsin... herşey dilediğin güzellikte olsun inşallah...tatlım benim ilkokul 1'e giden bir kızım var, akşam sekize doğru zaten eve gidiyorum..yemek yer yemez derse otuyoruz..yemekde hazırlıyorum ama herzaman olmuyo..işyerinde yemek pişirme şansım yok, mutfak yok..evden koymak zorundayım, bazen kıymalı yumurta, bazen köfte bazende hazır yiyorum..boş vakit bulunca zaten yemek hazırlıyorum..eşimede ayrı yapıyorum..dün tam 4 saat yemekle uğraştım..ekmek, muffin, eşime yemek(bugüne) ,dün akşama yemek,bana yemek offff dedim walla :26:
moralinin düzelmesine sevindim. artık perşembe kaçıp gitmek yok dimi?biz kalacağız kilolar gidecek
sanırım bunu yazan arkadaşın elinde linki yok.çünkü torrentten falan indirebilirsiniz demiş.bu torrent bilgisayarını herkese açtığın bir programmış.benim eşim izin vermedi.bilgin olsun.
peki kızlar seyirde 1+1 değil de 2+1 yapsak sorun olurmuki.. 2 gün protein+1gün sebze+protein?... nasıl olur?...
merhaba ben de dukan diyetinde 8.günüm.3 gün atak yaptım şimdi seyirdeyim.64 kilo ile başladım ve şimdi 61 kiloyum.ancak ben am bir çikulata düşkünüyüm ve canım 2-3 gündür aşırı şekilde çikulata istiyor,ufak kaçamaklar yaptım ne olur bana yardımcı olun.
kızlar, ben çalıştığım için hafta içi pratik yemekler hazırlıyorum..hazır nugget, cordon blue filan..yağ oranları %10'un altında olanları alıyorum..sizce hata mı yapıyorum?
zaten kilo vermemde durdu..3-4 gündür gram oynamıyo yine..kaçamak yapıyorum ama nadiren ve 1 lokma kadar..
burda real yokki... ben deniycem 2+1 i bakalım neler olucak... koala sen tecrübelisin mantıklımı sence?
Bende deneyeceğim ya. Bakalım birlikte görelim sonucu canım.
Nugget ve cordon blue üzerinde mevcut olan o kıtırımsı şeylerden dolayı ben tercih etmiyorum. Ama hazır dönerler kurtarıcım.
tatlım benim ilkokul 1'e giden bir kızım var, akşam sekize doğru zaten eve gidiyorum..yemek yer yemez derse otuyoruz..yemekde hazırlıyorum ama herzaman olmuyo..işyerinde yemek pişirme şansım yok, mutfak yok..evden koymak zorundayım, bazen kıymalı yumurta, bazen köfte bazende hazır yiyorum..boş vakit bulunca zaten yemek hazırlıyorum..eşimede ayrı yapıyorum..dün tam 4 saat yemekle uğraştım..ekmek, muffin, eşime yemek(bugüne) ,dün akşama yemek,bana yemek offff dedim walla :26:
Ay Allah kolaylık versin valla canım. Eşinden destek iste bence tek başına yapma bunca şeyi.
merhaba ben de dukan diyetinde 8.günüm.3 gün atak yaptım şimdi seyirdeyim.64 kilo ile başladım ve şimdi 61 kiloyum.ancak ben tam bir çikulata düşkünüyüm ve canım 2-3 gündür aşırı şekilde çikulata istiyor,ufak kaçamaklar yaptım ne olur bana yardımcı olun.
Dukanella yapsan belki işe yarar canım.
eh be kardeşim ne kadar meraklıymışız 2+1 yapmaya... tamam kendimi feda ediyorum (çok meraklıyım zaten) bugun sp yapmıştım... yarında sp yapıcam bu hafta 2+1 yapıyım bakıyım nolucak... ama zaten regl yeni bitti eksi görürsem onunda etkisi olabilir...bunu ben de çok merak ediyorum.. zate sebze sevmem.. bitek bikaç günde bi kabak tatlısına hayır demem :)
abbooowww Allah kolaylık versin... bende 8 de eve gidiyorum... o zaman eşinle işbölümü yapmak şart olmuş... o çocugun dersleriyle ilgilenirken sende sizler için güzel mamalar hazırlayabilirsin... herşey dilediğin güzellikte olsun inşallah...
eh be kardeşim ne kadar meraklıymışız 2+1 yapmaya... tamam kendimi feda ediyorum (çok meraklıyım zaten) bugun sp yapmıştım... yarında sp yapıcam bu hafta 2+1 yapıyım bakıyım nolucak... ama zaten regl yeni bitti eksi görürsem onunda etkisi olabilir...
Bende deneyeceğim ya. Bakalım birlikte görelim sonucu canım.
Nugget ve cordon blue üzerinde mevcut olan o kıtırımsı şeylerden dolayı ben tercih etmiyorum. Ama hazır dönerler kurtarıcım.
Ay Allah kolaylık versin valla canım. Eşinden destek iste bence tek başına yapma bunca şeyi.
QUOTE]
ben döner pek sevmem ama haftasonu aldım onuda..ben dukan yemek çeşiti pek yapamıyorum zannımca..verdiğim kilo çok tatminde etmedi henüz..kaçamakları keseceğim, hazır gıdalarda da seçici olacağım bakalım farkedecekmi..offf offf hayatmı bu yawwww
ya bananeeee.... sevmiyorum sebzee napimmm.... mutluyum ben böylee... sebze girince işin içine karıştırıyorum... hesap düzen gidiyo... ayy az mı yedim... aman doydum ama acaba sebze proteinden fazlamı oldu... bunlarla uğraşmak zor...ben 2 gün sp yaptım zaten bugün ps yapıyorum, haber veririm ben, feda etme kendini :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?