Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

minasofie · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
çok daha basitini önerebilirim... ben 8-10 günleri görmüş biri olarak söylüyorum ki aç karnına iki bardak sıcağa yakın ılık su... kahvaltının 5 dk sonrası wc desin... :26:

ayy evet onu da yarin denicem, bir arkadas daha önermisti.

benim icin cok önemli oldugu icin,düzene girinceye kadar her yolu denicem

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
bana ekmek gibi dukan ekmeği tarifi verebilecek olan varmı :) hep kek, hep kurabiye, hep pancake, hep krep sıkıldım ya.. ekmek istiyorum..

al sana ekmek gibi ekmek

DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)

- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği

- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)

ALINTIDIR : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=326057594086838&set=a.326026324089965.97096.289208191105112&type=3&theater

ben bunu slikon muffin kalıplarında yapıyorum hergün de bi tane yiyiyorum..

GoldenVenus · 13 Şubat 2012

selam dukanın fıstıkları 2 gündür int te sorun vardı giremedim.kilom yavaşta olsa eksilere doğru ilerliyo bakalım.umarım herkesin diyeti süper gidiyodur.kilo bildirimi yarın yapıyoruz demi var mı bi değişiklik ? ben bi geçmişe göz atıyım baya birikmiş :)

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
al sana ekmek gibi ekmek

DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)

- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)

ALINTIDIR : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=326057594086838&set=a.326026324089965.97096.289208191105112&type=3&theater

ben bunu slikon muffin kalıplarında yapıyorum hergün de bi tane yiyiyorum..

süpersinnnnn :) çok sağol :) yarın yapıyorum bunu, kayınvalidemler bi gitsinler de :)

Cemsu · 13 Şubat 2012

kerokero .!.:
fazla çay ve su midemi allak bullak etti.

tatlandırıcı arıyorum.gerçi bloglarda splenda deniyor.ankamalldaki migrosta var denmişti ama bulamadım. onun yerine herhangi bir tatlandırıcı kullansam problem olur mu? ısrarla splenda diyorlar.

migrosta splenda Takita markasıyla satılıyor :) yani splenda mı bilmiyorum ama hepimiz bunu kullanıyoruz genelde :)

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
süpersinnnnn :) çok sağol :) yarın yapıyorum bunu, kayınvalidemler bi gitsinler de :)

ben bazılarının üstüne çörek otu koyuyorum... yaklaşık 12-13 muffin kalıbında ekmek çıkıyo... afiyetler olsun...

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
migrosta splenda Takita markasıyla satılıyor :) yani splenda mı bilmiyorum ama hepimiz bunu kullanıyoruz genelde :)

ben splenda kullanıyorum internetten almıştım hem toz hemde tablet olanından... ama artık çaya katmıyorum... şekersiz alıştım... burdan temin edebilirsin... http://www.splenda.gen.tr/

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
ben bazılarının üstüne çörek otu koyuyorum... yaklaşık 12-13 muffin kalıbında ekmek çıkıyo... afiyetler olsun...

ha ben de onu soracaktım :) küçük muffin kalıplarda yapılıyor yani :) süper, hergün 2 tane yicem yani :)

yarim_ .!.:
ben splenda kullanıyorum internetten almıştım hem toz hemde tablet olanından... ama artık çaya katmıyorum... şekersiz alıştım... burdan temin edebilirsin... http://www.splenda.gen.tr/

marketten almak kolayıma geliyordu ama acaba ben de sipariş etsemmi ki :)
tekrar ediyorum süpersin :)

kerokero · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
al sana ekmek gibi ekmek

DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)

- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 10 y.k. buğday kepeği
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası
- 1 paket kabartma tozu
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden 200 derecede ısıtılmış fırında önce 10 dk, sonra fırın ısısını kapağını açmadan 180 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)

ALINTIDIR : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=326057594086838&set=a.326026324089965.97096.289208191105112&type=3&theater

ben bunu slikon muffin kalıplarında yapıyorum hergün de bi tane yiyiyorum..

ay ben işte böyle tutturamıyorum. gerçi tam tarifiylede yapmıyorum. hep bişeyleri eksik koyuyorum.haliylede tatsız tuzsuz bişey oluyor ama ekmekte aramıyorum. krep yapmaktan daha rahat. yapıyorum bi kaç gün yiyorum. bayatlamıyorda.

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
ha ben de onu soracaktım :) küçük muffin kalıplarda yapılıyor yani :) süper, hergün 2 tane yicem yani :)

marketten almak kolayıma geliyordu ama acaba ben de sipariş etsemmi ki :)
tekrar ediyorum süpersin :)

teşekkür ederim sende öyle... yalnız bi detayı es geçme buğday kepeği yerine ben yulaf kepeği kullanıyorum... günde bi taneden fazla yemiyorum bu yüzden... onun hesabını doğru yap... günlük tüketiminin üstüne çıkmamaya özen göster ayrıca ister muffin kalıplar kullan ister normal kek kalıbı ama ben muffin tercih ediyorum işe getirmek daha kolay tek tek

kerokero · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
migrosta splenda Takita markasıyla satılıyor :) yani splenda mı bilmiyorum ama hepimiz bunu kullanıyoruz genelde :)

saolasın canım.yulaf kepeğimde azaldı. sevgililer günü münasebetiynen gidersek migrosa takitayı alırım. onu görmüştüm ama marka olarak spelenda değil diye almamıştım.

senin beden kitle indeskin 22lerde napacan 19a düşüp yaaa.ne gerek var .dış ses bunu diyorda iç ses anammm 19 a düşemem ben diyor

angel4449 · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
heh işte bak bende öyleyim... sonra basıyorum yoğurdu basıyorum yoğurdu... insan günde 1-1 buçuk kg yoğurtmu yer ya... hayır bişey değil ondan da bıkıcam... yada yoğurdu da fazla kaçırmış olucam... aklımı yitiricemm hee...

ne güzel yogurt yiyebiliyosun ben fazla tüketemiyorum

yarim_ · 13 Şubat 2012

kerokero .!.:
saolasın canım.yulaf kepeğimde azaldı. sevgililer günü münasebetiynen gidersek migrosa takitayı alırım. onu görmüştüm ama marka olarak spelenda değil diye almamıştım.

senin beden kitle indeskin 22lerde napacan 19a düşüp yaaa.ne gerek var .dış ses bunu diyorda iç ses anammm 19 a düşemem ben diyor

splenda ve takita birbirinden farklı ürünler arkadaşlar...

yarim_ · 13 Şubat 2012

angel4449 .!.:
ne güzel yogurt yiyebiliyosun ben fazla tüketemiyorum

çok seviyorum... hatta bugun öğle ymeğimde bitirdim yoğurdumu şimdi canım istiyo saat 4 oldu ya normaldir

minasofie · 13 Şubat 2012

kizlar krep tarifiniz var mi alabilir miyim ?

birde menemen yapmayi düsünüyorum haftasonuna, biber ve domates , sogan ve yumurta

yarim_ · 13 Şubat 2012

kerokero .!.:
saolasın canım.yulaf kepeğimde azaldı. sevgililer günü münasebetiynen gidersek migrosa takitayı alırım. onu görmüştüm ama marka olarak spelenda değil diye almamıştım.

senin beden kitle indeskin 22lerde napacan 19a düşüp yaaa.ne gerek var .dış ses bunu diyorda iç ses anammm 19 a düşemem ben diyor

düşüceksin ayrıca... çok da kolay olucak... inan yeter...

angel4449 · 13 Şubat 2012

su_24 .!.:
mrb arkadaşlar bugun benim icin ilkler oluyor hem ilk yazım siteye hemde dukan amcanın diyetini yapmak icin umarım her ikisindede başarılı olurum

hoş geldin aramıza kendini diyet yaparken burda hiç yalnız hissetmiyceksin emin ol

yarenk79 · 13 Şubat 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
canım öyle olmaz ki tam tersi yapacaktın
aynı çorbadan ben de yapıyorum ama ayıla bayıla yiyoruz
öncelikle yağsız kıyma + nane + tuz yoğurup minik minik köfteler hazırlanır.
bu sırada ocakta istediğiniz miktarda su kaynamaya bırakılır. dilerseniz bu suya da tuz atın ki çorba çok tuzsuz olmasın. yada haşladoğınız tavuk göğsünün suyunu da kullanabilirsiniz.
kaynayan suya hazırladığınız köftecikleri atın ve pişmeye bırakın. köftelerin piştiğinden emin olunca başka bir kasede biraz yoğurt ve 1 yumurta ile hazırladığınız terbiyeye çorbadan biraz sıcak su alın, ılıtın ki böylece kesilmesini engelleyin. sonra yavaş yavaş terbiyeyi dökün çorbayaa, bir iki fık fık kaynayınca hemen kapatın altını ki yoğurt kesilmesin ben bayılıyorum bu çorbaya.
(sebze gününde köfteleri haşlarken suyun içine küp doğranmış havuç da koyabilirsiniz)

very berry muffin yaptığına göre meyve serbest günlerde misin yoksa, yoksa güçlendirmede misin

canım senin anlattığın gibi yapmıştım, hoşuma gitmedi, bide tam tersi yapayım dedim ama yine olmadı..offf.very very muffin gojiberry ile yapılıyo, gojibery hergün serbest değilmi? yoksa yanlışmı yapıyorum beennn

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
teşekkür ederim sende öyle... yalnız bi detayı es geçme buğday kepeği yerine ben yulaf kepeği kullanıyorum... günde bi taneden fazla yemiyorum bu yüzden... onun hesabını doğru yap... günlük tüketiminin üstüne çıkmamaya özen göster ayrıca ister muffin kalıplar kullan ister normal kek kalıbı ama ben muffin tercih ediyorum işe getirmek daha kolay tek tek

aa evet bak haklısın, zate buğday kepeğim de yok.. olsun evde ekmeğim olsun da, varsın 1 dilim olsun, zaten ekmek sevmem öyle hava olsun diye yicem :))

kerokero .!.:
saolasın canım.yulaf kepeğimde azaldı. sevgililer günü münasebetiynen gidersek migrosa takitayı alırım. onu görmüştüm ama marka olarak spelenda değil diye almamıştım.

senin beden kitle indeskin 22lerde napacan 19a düşüp yaaa.ne gerek var .dış ses bunu diyorda iç ses anammm 19 a düşemem ben diyor

yulaf kepeğini 10 tane falan al, ben öyle yaptım canım :))
takita 1 tane aldım, o da bitti, kalakaldım tatlısız bi başıma :))

valla o soruyu ben de kendime soruyorum ama napim 38 bedede sabitlenmek istiyorum.. şuan 38 bazen 40 giyorum kimse inanmıyor ama bu moralimi bozuyor..

yarenk79 · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
çok seviyorum... hatta bugun öğle ymeğimde bitirdim yoğurdumu şimdi canım istiyo saat 4 oldu ya normaldir

yoğurdu hayatım boyunca sevmedim..sadece sarımsaklı şekilde mantı/makarna üstünde yerdim..şimdi kanka olduk..ama nefret ettiğim biriyle aynı evde yaşama zorunluluğu gibi

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

maiglöckchen

YaRiM & GaMZeLiM

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

maiglöckchen

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency