Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

DeveDikeni · 13 Şubat 2012

Herkese yeniden merhaba, yeni baslayanlara bol bol eksiler, hic kacamaklar dilerim.

Elimde olan ve olmayan sebeplerle diyeti bozar gibi bir sey oldum, aslinda bozmadim ayni sekilde devam ettim ama ps sp günleri birbirine girdi, proteinde olsa yagli yemek zorunda kaldigim bir aksam oldu, ondan sonra da olan oldu, kilom durdu, düzenim bozuldu. Yaklasik 3 haftadir ayni kilodaydim simdi sanirim toparladim yeniden düsüse basladim. Kabus gibiydi 3 hafta kaybettim simdi 74 icin geri sayim yapiyor olacaktim Neyse zararin neresinden dönersek kardir.

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
ya bananeeee.... sevmiyorum sebzee napimmm.... mutluyum ben böylee... sebze girince işin içine karıştırıyorum... hesap düzen gidiyo... ayy az mı yedim... aman doydum ama acaba sebze proteinden fazlamı oldu... bunlarla uğraşmak zor...

hayıırrrr sen sebzeni yeee :)))

valla aynı durumdayız.. acaba fazla mı oldu diye düşüne düşüne kafayı yiyorum, sonra heralde beynim su topluyor ve kilo veremiyorum :))))

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
hayıırrrr sen sebzeni yeee :)))

valla aynı durumdayız.. acaba fazla mı oldu diye düşüne düşüne kafayı yiyorum, sonra heralde beynim su topluyor ve kilo veremiyorum :))))

heh işte bak bende öyleyim... sonra basıyorum yoğurdu basıyorum yoğurdu... insan günde 1-1 buçuk kg yoğurtmu yer ya... hayır bişey değil ondan da bıkıcam... yada yoğurdu da fazla kaçırmış olucam... aklımı yitiricemm hee...

kerokero · 13 Şubat 2012

tugbayatmaz .!.:
aynennnn yaa =) bazen çok umutsuz oluo insan,mutlaka en az 3-5 arkadas kendimize gelmemizi sağlıo,üzgün olunca destek oluo..bulunmaz bi nimet burdaki arkadaslıklar bence =)

en azından senin gibi başkalarınında kaçamak yaptığını biliyorsun. kaçamak yapsan bile ara ara motivasyonun kırılmıyor.bugünbir arkadaşın sana yardım ederken başka bir gün sen ona yardım ediyorsun.

bugün tüm öğlen arkadaşlarıma nasıl yaptığımı anlattım. onlarada dukanını sayfasından ne yapmaları gerektiğini gösterdim. herbişiciği anlatmaya çalıştım.

kilo çizelgesi hazırlayamayna varsa bana sorsun. nihayet bugün yapabildim

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
heh işte bak bende öyleyim... sonra basıyorum yoğurdu basıyorum yoğurdu... insan günde 1-1 buçuk kg yoğurtmu yer ya... hayır bişey değil ondan da bıkıcam... yada yoğurdu da fazla kaçırmış olucam... aklımı yitiricemm hee...

hahaha valla ben de yoğurdu gramla yiyorum resmen 500 gram olsun diye :)))))

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
hahaha valla ben de yoğurdu gramla yiyorum resmen 500 gram olsun diye :)))))

yok ben allahtan onu seviyorum şimdilk tabi

kerokero · 13 Şubat 2012

çağla01 .!.:
teşekkür ederim canım ama
şu aşağıdaki cetvelin yapılışı
bu konunun en başında kalem kkalem açıklaması vardı ama şimdi bulamıyorum

http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html burdan çizelgenin olduğu sayfaya ulaşıyorsun. hepiciiiği burda var.altı kırmızı ile çizili olna kısmı kopyalayıp profilindeki çizelgeye yapıştırıyorsun.

Allahım tarif edeceğim günlerde mi gelecekti yarabbiiiii

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
yok ben allahtan onu seviyorum şimdilk tabi

ben de seviyorum da abartmamak için yiyemiyorum :)))

bi de benim içim ciğer dışım ciğer :)))

yarim_ · 13 Şubat 2012

Cemsu .!.:
ben de seviyorum da abartmamak için yiyemiyorum :)))

bi de benim içim ciğer dışım ciğer :)))

e afiyet olsun o zaman ne diiimmm

su_24 · 13 Şubat 2012

mrb arkadaşlar bugun benim icin ilkler oluyor hem ilk yazım siteye hemde dukan amcanın diyetini yapmak icin umarım her ikisindede başarılı olurum

yarim_ · 13 Şubat 2012

su_24 .!.:
mrb arkadaşlar bugun benim icin ilkler oluyor hem ilk yazım siteye hemde dukan amcanın diyetini yapmak icin umarım her ikisindede başarılı olurum

hoşgeldin aramıza... harika günler ve mükemmel aynalar bizi bekliyo...

yarenk79 · 13 Şubat 2012

DeveDikeni .!.:
Herkese yeniden merhaba, yeni baslayanlara bol bol eksiler, hic kacamaklar dilerim.

Elimde olan ve olmayan sebeplerle diyeti bozar gibi bir sey oldum, aslinda bozmadim ayni sekilde devam ettim ama ps sp günleri birbirine girdi, proteinde olsa yagli yemek zorunda kaldigim bir aksam oldu, ondan sonra da olan oldu, kilom durdu, düzenim bozuldu. Yaklasik 3 haftadir ayni kilodaydim simdi sanirim toparladim yeniden düsüse basladim. Kabus gibiydi 3 hafta kaybettim simdi 74 icin geri sayim yapiyor olacaktim Neyse zararin neresinden dönersek kardir.

merhaba,olsun arkadaşım zararın neresinden dönersen kardır, tekrar hoşgeldin diyelim :)
bi daha bukadar ara verme..tecrübelilere ihtiyacımız var

Cemsu · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
e afiyet olsun o zaman ne diiimmm

sağolasın :))
ayy mesaj kısaymış ne yazsam ki :))

minasofie · 13 Şubat 2012

arkadaslar cok sükür 5. günümde tuvalete gidebildim.

inanilmaz rahatladim, karnimda korkunc bir baski vardi.

dukan amca beni dietten afaroz etmesin ama, bu sabah kahvaltida domatesimin üstüne 1 kücük cay kasigi saf zeytinyagi ve sumak döktüm.

üstüne de rezene cayi ictim. ve sonuc

kabizlik sorunu olanlar denesin

yarim_ · 13 Şubat 2012

minasofie .!.:
arkadaslar cok sükür 5. günümde tuvalete gidebildim.

inanilmaz rahatladim, karnimda korkunc bir baski vardi.

dukan amca beni dietten afaroz etmesin ama, bu sabah kahvaltida domatesimin üstüne 1 kücük cay kasigi saf zeytinyagi ve sumak döktüm.

üstüne de rezene cayi ictim. ve sonuc

kabizlik sorunu olanlar denesin

çok daha basitini önerebilirim... ben 8-10 günleri görmüş biri olarak söylüyorum ki aç karnına iki bardak sıcağa yakın ılık su... kahvaltının 5 dk sonrası wc desin... :26:

su_24 · 13 Şubat 2012

teşekkürler evet dedigin gibi aynalar bizi bekliyor.şimdi yulaf ezmesini yogurda koyup yiyorum tadı kötü ama sonuc yüzümü güldürecekse razıyım

paytak_paytak_kosan_koala · 13 Şubat 2012

yarim_ .!.:
burda real yokki... ben deniycem 2+1 i bakalım neler olucak... koala sen tecrübelisin mantıklımı sence?

canım belki de protein fazla tüketildiği için kilo verme hızlı olabilir gibi geldi bana diyetin mantığına göre.
ama benim yapabileceğim bişey değildi kesinlikle, sp günleri aklım sulanıyodu ne yicem diye.
ayrıca da sebzeyi çok kaçırmış olmaktan da korkmadım nedense, sonuçta baktığınızda tüm diyetler sebzeyi önerir. tabii yanında protein yedim ama ölçü ne diye beynimi sulandırmadım açıkçası

yarenk79 .!.:
dün kendime yoğurt çorbası yaptım, şöyle ;

1 kase dolusu yoğurda , 1 yumurta kırdım..karıştırdım kaynattım..
kaynayınca misket misket yaptığım köfteleri attım, üzerinede nane..ama çok kötü oldu..kızlar doğru düzgün bi çorba tarifi verin bana nolur yaaa...

bide very very muffin yaptım, süper oldu kızlar, deneyin derim..

canım öyle olmaz ki tam tersi yapacaktın
aynı çorbadan ben de yapıyorum ama ayıla bayıla yiyoruz
öncelikle yağsız kıyma + nane + tuz yoğurup minik minik köfteler hazırlanır.
bu sırada ocakta istediğiniz miktarda su kaynamaya bırakılır. dilerseniz bu suya da tuz atın ki çorba çok tuzsuz olmasın. yada haşladoğınız tavuk göğsünün suyunu da kullanabilirsiniz.
kaynayan suya hazırladığınız köftecikleri atın ve pişmeye bırakın. köftelerin piştiğinden emin olunca başka bir kasede biraz yoğurt ve 1 yumurta ile hazırladığınız terbiyeye çorbadan biraz sıcak su alın, ılıtın ki böylece kesilmesini engelleyin. sonra yavaş yavaş terbiyeyi dökün çorbayaa, bir iki fık fık kaynayınca hemen kapatın altını ki yoğurt kesilmesin ben bayılıyorum bu çorbaya.
(sebze gününde köfteleri haşlarken suyun içine küp doğranmış havuç da koyabilirsiniz)

very berry muffin yaptığına göre meyve serbest günlerde misin yoksa, yoksa güçlendirmede misin

yarim_ · 13 Şubat 2012

su_24 .!.:
teşekkürler evet dedigin gibi aynalar bizi bekliyor.şimdi yulaf ezmesini yogurda koyup yiyorum tadı kötü ama sonuc yüzümü güldürecekse razıyım

yoğurdu tek yemeni... yulaf kepeğinden de ekmek yapmanı öneririm... çoook daha doyurucu olabilir...

Cemsu · 13 Şubat 2012

bana ekmek gibi dukan ekmeği tarifi verebilecek olan varmı :) hep kek, hep kurabiye, hep pancake, hep krep sıkıldım ya.. ekmek istiyorum..

kerokero · 13 Şubat 2012

fazla çay ve su midemi allak bullak etti.

tatlandırıcı arıyorum.gerçi bloglarda splenda deniyor.ankamalldaki migrosta var denmişti ama bulamadım. onun yerine herhangi bir tatlandırıcı kullansam problem olur mu? ısrarla splenda diyorlar.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

Aktif Üye

maiglöckchen

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Popüler Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency