rica ederim :)çok çooooooook teşekkürler bu arada ben buraya yazim yarim girerse beni burdan eklesin liseteye
Başlangıç tarihi: 19.02.2012
Başlangıç kilom: 73.100
hedef kilom: 58
güncel kliom :70.100
D :))
herkese iyi hafta sonları...
Dogru biliyorum canım çünkü binenim 2.dukan deneyimim ilkinde 5 kg vermiştim sonra 1ay boyunca inanmiycaksin ama hem hafta ici hem hafta sonu yatılı misafirlerimin ardı arkası kesilmedi uyamadim diyete.65 te kalmıştım Şimdi 1ay sonra tekrar basladim 66 ile reglimin 3. Günüydü. Bugün sabah 65kg bakalım yarın ne olacak.ya süper aslinda bu. geri döndügüne göre demek ki memnun kalmissin :)) bize bol bol yardim edersin o zaman hi ?
ev perisi senin daha 2. günün mü ? Allah allah ben seni günlerdir yaziyor biliyorum :111:
canim meyve yasak oldugu icin iyi degil bence tüketmen. Hem de sanirim yolun basindasin. Bu hakkini en azindan ileri ki günlere sakla derim zira gün gectikce tatli krizine direnci kirilabiliyor insanin.
Günlerdir de o yüzden yazıyorum deneyimlerim den yola çıkarak yardımcı olmaya çalışıyorum sorusu olanlara hemde banada motivasyon oluyo
Hanımlar benimki belki de tembellik ama, benim tartım yoktu, dukana başlamadan hemen önce tartılmadım. Ama kilomu az çok biliyordum, 5 günlük atak evresi yaptım, şimdi 2 gündür seyir yapıyorum yani 1 hafta oldu. Bu arada üzücü olaylar da yaşadım bunun da etkisi vardır muhtemelen ama eski durumuma göre 5 kilo vermişim.
normal midir acaba???
vavvvvvv, harikasın, tebrik ederim
atakta zaten su atiliyor diye biliyorum bu yuzden normal olabiir :) ama onun disinda dukan amca ortalama haftada 1 kilo diyor
ben de okudum hatta 2-2.5 kilo bekliyordum ama 5 kilo ya tabi tam gramını bilemiyorum yine elektronik tartı değildi kullandığım. Sevinsem mi bilemedim.
valla ben olsam eger tam doydugunuzu ve ac kalmadiginizi dusunuyorsaniz coktan gobek atmaya baslamistimcunku kilo vermem resmen durdu ve ne yapcagimi sasrdim tum gun boyunca 1 krep 1yumurta sarisi 2 tane beyazindan olusan omlet 2 dilim peynir ve 1 kase yogurt yedim eger yarin 100 gramcik bile gitmesse yakicam bu sehri
Askıda bir yıldır bana bakan, kolumun bile girmediği elbiseye bugün girdimm. Giyerken de kesin içine sığamam ya hadi neyse bi deneyeyim dedim. Abuuu sonuç mükemmelll. Şok oldum sabah sabahhh.
Şimdi sıra denemeden alıp içine giremediğim kottaona da girdiğim an değmeyin keyfimeeee
Bir de sorum olacak dışarı çıktığınızda köfte yemeyi tercih ediyor musunuz? Kitapta okudum sanırım yanlış hatırlamıyorsam, diyeti bozmaktansa dışarı çıktığınızda alternatifiniz yoksa yağlı yiyecekleri tercih edebilirsiniz yazıyordu.
Askıda bir yıldır bana bakan, kolumun bile girmediği elbiseye bugün girdimm. Giyerken de kesin içine sığamam ya hadi neyse bi deneyeyim dedim. Abuuu sonuç mükemmelll. Şok oldum sabah sabahhh.
Şimdi sıra denemeden alıp içine giremediğim kottaona da girdiğim an değmeyin keyfimeeee
Bir de sorum olacak dışarı çıktığınızda köfte yemeyi tercih ediyor musunuz? Kitapta okudum sanırım yanlış hatırlamıyorsam, diyeti bozmaktansa dışarı çıktığınızda alternatifiniz yoksa yağlı yiyecekleri tercih edebilirsiniz yazıyordu.
bence az yediğiniz için veremiyosunuz 2 yumurtanın beyazı bütün gün için yetmez ki bünyeye,yakıt almazsanız motor nasıl çalışsında yağ yaksın
Tebrik ederim arkadasim cogu gitmis azi kalmis. Cevap icin de ayrica tesekkur ederimmerhaba
çok sık olmamak kaydıyla arkadaşlarımla dışarı çıktğımda yağlı yiyeckler yediğim oldu.bu kaçamakları öğle yemeklerine denk getirmeye çalıştım ve diğer öğünde diyetime devam ettm.6.5 kg verdim.hala vermem gereken 2.5 kg var.bol şans
oooh süper darısı kotun başınaaynen ben öyle yapıyorum cnm,dışarda yemek zorunda kaldığımda bulursam tavuk ya da et döner servis olarak alıyorum ekmeksiz yıyorum yanında ki pilavı patatesi falan yemeden,eğer restorant tarzı biyerse de balık ya da etli bişeyler yiyorum dukanında dediği gibi diyet dışı bişey yemektense diyete uydurmaya çalısıyorum
arkadaşlar en çok hangi dukan tarifini yapıosunuz
merhaba
seyir evresindeym 1+1 modelini uyguluyorum söz ettğinz tarif buysa.yemek tariflerini dukandiyetim.blogspottan alıyorum yapıyorum.
arkadaşlar en çok hangi dukan tarifini yapıosunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?