merhaba arkadaşlar :)
beni de aranıza alır mısınız?
dukan'a göre 10 kilo fazlamm var, 4 gün atak yaptım ve iki kilo verdim,bugün 6.günümdeyim ve bu diyeti çok sevdim =)
protein günü için tavsiye istenmiş, valla ben tavuktan ve yağsız köfteden sıkıldım, az soğanla tavuk ciğeri sotelemeyi düşünüyorum,belki sana da cazip gelir?
light mayonezlere ben de baktım markete gittiğimde, ne yazık ki %40 yağ içeriyorlar.bir de ambalaj üzerindeki değerleri 100 grdaki yağ şeklinde değilde, 1 kaşıktaki (20 gr mı 30 gr mı ne ) üzerinden yazmışlar, yanıltıcı oluyor,aklınızda olsun.
cildim bozuldu diyete bailadığımdan bu yana, yumurtadan olduğunu sanıyorum,yumurta sarısını azaltıcam,bakalım neler olacak.
herkese kolay gelsin, inşallah hedeflerimize ulaşırız :)
beni de aranıza alır mısınız?
dukan'a göre 10 kilo fazlamm var, 4 gün atak yaptım ve iki kilo verdim,bugün 6.günümdeyim ve bu diyeti çok sevdim =)
protein günü için tavsiye istenmiş, valla ben tavuktan ve yağsız köfteden sıkıldım, az soğanla tavuk ciğeri sotelemeyi düşünüyorum,belki sana da cazip gelir?
light mayonezlere ben de baktım markete gittiğimde, ne yazık ki %40 yağ içeriyorlar.bir de ambalaj üzerindeki değerleri 100 grdaki yağ şeklinde değilde, 1 kaşıktaki (20 gr mı 30 gr mı ne ) üzerinden yazmışlar, yanıltıcı oluyor,aklınızda olsun.
cildim bozuldu diyete bailadığımdan bu yana, yumurtadan olduğunu sanıyorum,yumurta sarısını azaltıcam,bakalım neler olacak.
herkese kolay gelsin, inşallah hedeflerimize ulaşırız :)