Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

croiselle · 29 Şubat 2012

@yarim_ sevindim krebi yapabilmene devam et canim yapmaya.

Simdrella .!.:
dün akşam da tavuk köftemin üzerine sarımsak tozu serpilmiş kaşar eritip döktüm biraz da acı toz biberle süsledim
hem gözüme hem damağıma hitap etti
onunkinde pirzola ve şehriyeli pilav olmasına rağmen eşim bile bakıp duruyodu tabağıma

aynen benim de esim o kadar güzel yemek yapmama ragmen hep gözü benim tabagimda oluyordu. en sonunda bana da aynisindan yap dedi. Senmisin diyen artik ona da tavuk gögsü yediriyorum degisik degisik. Yanina salatada yapiyorum tabii benim pro günlerimde. simdilik sesi cikmiyo ama dur bakalim pes edecek bir gün bence

s3da .!.:
Kızlaaar 1.atak günümden sonra güne 1 kilo eksik başladım nasıl sizceeeeeeeee? hiç kaçamak yapmadım, 2lt su içtim fkt baş ağrısı var geçer inş. alıştıktan sonra

gayet güzel canim ve aynen devam et- bas agrisi gececek merak etme.

ddmnrttn .!.:
merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım hepinizin hayatımın şekillenmesinde ne kadar önemli bir yere sahip olduğunuzu anlatmam mümkün değil. hepiniz çok sağolun çünkü sayenizde kendime güvenim geldi ve hayata çok daha farklı bakıyorum artık. hiçbirinizi tanımasam da sanki hepinizle tanışmış dost olmuş gibiyiz:)
ben 28yaşıma yeni girdim kilom 75 civarı diye biliyorum ama hiç tartılmadım çünkü korkuyorum. 23 yaşındayken muzaffer kuşhanın simitli diyetinden yapmıştım 72 ile başladığım kilomu kısa sürede 58e indirmiş ve uzun yıllar formumu korumuştum ama o dönem yaşım daha küçük olduğundan mı bilmem çok kolay vermiştim bir de ben çok iri yapılıyım yani kemiklerim ve omuz yapım çok iri o yüzden kimse bana 70in üstünde demez fakat koca bir göbeğim var( ve ben panik atak hastasıyım bu kilolu durumda da hastalığım daha çok tetikliyor. bu arada yaklaşık 1 yıldır evliyim ve eşim benim göbeğimden rahatsız biliyorum. her ne kadar söylemese de ben anlıyorum. 42 bedene girmeye zorlanır oldum ve kuşhanın diyeti çok ağır olduğundan artık onu yapmak istemiyorum ve dukan diyetinde karar kıldım. dün sabırla hepinizin yazılarını okudum ve inanılmaz şevke geldim hemen kitabı sipariş verdim 14.90a hepsi buradacom dan aldım 5 pakette yulaf kepeği aldım ve kendimi hazır hissediyorum. dukanın sitesindeki teste göre 77 günde 11 kilo vermem gerekiyor çok heveslendim. yalnız tek isteiğim birbirimize destek olmaya devam edelim çünkü gerçekten çok kutsal bir iş yapıyorsunuz:) bu ara da ben depresyon hapı, doğum kontrol hapı kullandığım için kilo vermem zor mu olur???? bir de sigarayı bıraktım 2.5 ay oldu ve bu nedenle de kilom zirveye ulaştı( lütfen bana akıl verin aranızda benim durumumda olan var mı????
bu arada boyum 1,70 kilom 75 düşünün..

ya canim hastaliginin tedavisini aksatma mutlaka devam et. Esinin göbeginden rahatsiz oldugu fikrini aklindan cikar. Öyle birsey olamaz eminim esini tanimadigim halde. Biz elimizden geleni yapariz ama sende sabret ve kesin sonuca ulasacaksin. sakince sabirla kurallra uy. Bende sigarayi biraktiktan sonra almistim kilo zaten ama neyseki sen erken dönüyorsun yolundan. Dep hapi ile d.kontrol hapinin bir etkisinin olacagini sanmiyorum. Sen diyetine odaklan öyle mi böylemi diye düsünüp durma artik.

duruebu .!.:
kızlar merhaba ben 12 gündür kilo veremiyorum,aynı kilodayım.durdum.ne yapabilirim,yardımcı olursanız sevinirim

kerokero · 29 Şubat 2012

ommur .!.:
hem de ne hırs

senin gıyabında burdaki bütün arkadaşları tebrik ediyorum.

1-2-5-7-10-15 kilo verildi.az veya çok hepimiz çaba sarfediyoruz. dış baskılara rağmen.

en son 6 yıl önce bu kadar azimliydim. sizler sayesinde yola devam ediyoruz. sizler olmasanız şimdiye ben bırakmıştım belkide.

hepinize teşekkürler kızlar.

sana da ayrı teşekkür ediyorum. hırs yapmamı sağlıyorsun

anaaa diyorum ommur 66 ya inmiş. bende inerim.

sakın 63 te felam bırakiim deme. benim niyetim bozuk gibi. 63ü görünce bırakcakmışım gibi geliyor :18:

gözüm üstünde takibteyim seni :82:

kara kışa rağmen spora gidicem öğlen.

yarına 66.9 olarak bildirmek istiyorum kilomu :82:

dün bi kazak aldım. hemde 1 beden.

memelerimde dahil olmak üzere göbek sırt çıkmadı. hemde daracacık bi kazaktı. şimdi diğer eteklerim bol geldiği için altına giyecek eteğim yok. muhteşem bir duygu 'eski giydiklerim bol geliyo alışveriş yapmam lazım demek' :119:

kerokero · 29 Şubat 2012

ommur .!.:
sigara demişken sigara kullanan var mı kızlar?

günde 3-4 tane. içiyorum.

ayrıca aynı boydayız

ommur · 29 Şubat 2012

angel4449 .!.:
hiç içilmemesi gerek ama ben günde 1 tane içerim...en fazla günde 2 olur oda çok nadir...

ben de içiyorum bazen hiç aramam bazen paketi yiyesim gelir.Dukancığım da sigara içnelerin güçlendirmeyi uzatmalarını söylemişti diye hatırlıyorum.gerçi kitap yanımda değil akşama bakarım artık kafama takıldı...bir güçlendirmeyi görsem uzatırım ben onu

ommur · 29 Şubat 2012

kerokero .!.:
günde 3-4 tane. içiyorum.

ayrıca aynı boydayız

tatlım biz senle kardeş çıkacaz:))

kerokero · 29 Şubat 2012

aysunapa .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Ben de başladım dukan diyetine pazar günü. Uygulayan herkese güç kuvvet ve tamamlama azmi diliyorum :)

Kıyafetle 104 gördüm pazar günü Bu sabah aynı kıyafetle 101 :) 2 gündür asansör kullanmıyorum. Henüz kırmızı et yemedim. Tavuk ve yağsız ton balığı yiyorum. Öğlen ton balığı yiyorum ama tadı hiç hoşuma gitmedi, şifa niyetine artık. 2 öğün tavuk yiyince o da zorlamaya başladı. Bugün gidip et alıp daha da çeşitlendirmek istiyorum diyetimi.

Bir sorum var konuyu sık takip eden ya da çevresinden bilen varsa, Atak Evresi'ni 10 günden uzun tutanlar oldu mu acaba?

10 gün bence çok uzun bir süre. 7 gün ideal 20- 30 kilo vermke istiyorsan.

azmedersen başarırsın. desendesen arkadaşımız vardı. 90 kilolardan 60 ya da 70 e kadar düşmüştü. istenirse başarılır emin ol

pek çok örnekler var burada.

croiselle · 29 Şubat 2012

duruebu .!.:
kızlar merhaba ben 12 gündür kilo veremiyorum,aynı kilodayım.durdum.ne yapabilirim,yardımcı olursanız sevinirim

bende 2 haftadir veremiyorum. Biraz daha bekleyecegim. eger hala veremiyorsam yumruk
yöntemi yapacagim ama sen kacinci günündesin? Hemen yumruk yapmakda iyi degil zira benim daha yolumm cok uzun.
Bu vücudumuzun direndigi anlamina geliyor. yani diyor ki sen istedigin kadar yeme ben vermiycem kilo. ama bizde direnip devam edicez ki sonuca ulasalim.

yarim_ .!.:
ben kullanmıyorum nefret ediyorum hatta kokusundan bilem... aslında zayıflamak için denenebilir.. yardımcı olurdu belki

aman sakin sevme zaten ben biraktim da hic aramiyorum bile.

aysunapa .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Ben de başladım dukan diyetine pazar günü. Uygulayan herkese güç kuvvet ve tamamlama azmi diliyorum :)

Kıyafetle 104 gördüm pazar günü Bu sabah aynı kıyafetle 101 :) 2 gündür asansör kullanmıyorum. Henüz kırmızı et yemedim. Tavuk ve yağsız ton balığı yiyorum. Öğlen ton balığı yiyorum ama tadı hiç hoşuma gitmedi, şifa niyetine artık. 2 öğün tavuk yiyince o da zorlamaya başladı. Bugün gidip et alıp daha da çeşitlendirmek istiyorum diyetimi.

Bir sorum var konuyu sık takip eden ya da çevresinden bilen varsa, Atak Evresi'ni 10 günden uzun tutanlar oldu mu acaba?

bence hic gerek yok 10 gün yapmaya. kac verdiye o kadar yapin.

kerokero · 29 Şubat 2012

ommur .!.:
tatlım biz senle kardeş çıkacaz:))

hangi şehirdesin sen?

ankarada olaydın resmi tatil okullara

bize de izin verdiler çocuu olan gitsin diye ama ben sorumluluk sahibi bi meeemur olarak gitmeyim dedi( cuma günü de izin almam gerekecek toplantı var kızın. her fırsatta kaçarsam hangi yüzle isteyecem izni)

ommur · 29 Şubat 2012

kerokero .!.:
senin gıyabında burdaki bütün arkadaşları tebrik ediyorum.

1-2-5-7-10-15 kilo verildi.az veya çok hepimiz çaba sarfediyoruz. dış baskılara rağmen.

en son 6 yıl önce bu kadar azimliydim. sizler sayesinde yola devam ediyoruz. sizler olmasanız şimdiye ben bırakmıştım belkide.

hepinize teşekkürler kızlar.

sana da ayrı teşekkür ediyorum. hırs yapmamı sağlıyorsun

anaaa diyorum ommur 66 ya inmiş. bende inerim.

sakın 63 te felam bırakiim deme. benim niyetim bozuk gibi. 63ü görünce bırakcakmışım gibi geliyor :18:

gözüm üstünde takibteyim seni :82:

kara kışa rağmen spora gidicem öğlen.

yarına 66.9 olarak bildirmek istiyorum kilomu :82:

dün bi kazak aldım. hemde 1 beden.

memelerimde dahil olmak üzere göbek sırt çıkmadı. hemde daracacık bi kazaktı. şimdi diğer eteklerim bol geldiği için altına giyecek eteğim yok. muhteşem bir duygu 'eski giydiklerim bol geliyo alışveriş yapmam lazım demek' :119:

yok hayatım bırakır mıyım?benim de şubat tatilinde aldıpım 2 pantolonum bol oluyor.şimdilik birşey almamaya karar verdim ama ben alışveriş delisiyim birçok kadın gibi.senin adına da çok seviniyorum.eşime akşam kerokero kızar bir süre 66 da kalayım diyorum.kerokero kim diyo.topikteki kızlar diyorum deliymişim gibi bakıyor

çok komik ya

angel4449 · 29 Şubat 2012

ommur .!.:
ben de içiyorum bazen hiç aramam bazen paketi yiyesim gelir.Dukancığım da sigara içnelerin güçlendirmeyi uzatmalarını söylemişti diye hatırlıyorum.gerçi kitap yanımda değil akşama bakarım artık kafama takıldı...bir güçlendirmeyi görsem uzatırım ben onu

bende önceden günde yarım paket içerdim ama eşim hiç içmemiş ve benim de içmemi istemiyor bende azaltım 1 e indirdim...eşim tamamen bıraktığımı sanıyor onun yanında hiç içmiyorum..biliyorum eşimi kandırmam dogru diyil ama bırakamadım napıyım...

bilgeasya · 29 Şubat 2012

kızlar nasılsınız? bişey sorcam ara ara baş dönmeleriniz oluyormu ? benim her zaman olurdu kulağımdaki iltihaptan dolayı ama bu aralar daha fazlalaştı acaba diyettenmi diyorum kbb uzmanına gittim adam saf saf baktı yüzüme egzersiz verdi yolladı kan tetkiklerimide uzun zamandır yaptıramıyorum çıkamıyorum kar ve bebekten sorayım dedim bakalım sizlerdede oluyormu?

penpepanter38 · 29 Şubat 2012

croiselle .!.:
@yarim_ sevindim krebi yapabilmene devam et canim yapmaya.

aynen benim de esim o kadar güzel yemek yapmama ragmen hep gözü benim tabagimda oluyordu. en sonunda bana da aynisindan yap dedi. Senmisin diyen artik ona da tavuk gögsü yediriyorum degisik degisik. Yanina salatada yapiyorum tabii benim pro günlerimde. simdilik sesi cikmiyo ama dur bakalim pes edecek bir gün bence

gayet güzel canim ve aynen devam et- bas agrisi gececek merak etme.

ya canim hastaliginin tedavisini aksatma mutlaka devam et. Esinin göbeginden rahatsiz oldugu fikrini aklindan cikar. Öyle birsey olamaz eminim esini tanimadigim halde. Biz elimizden geleni yapariz ama sende sabret ve kesin sonuca ulasacaksin. sakince sabirla kurallra uy. Bende sigarayi biraktiktan sonra almistim kilo zaten ama neyseki sen erken dönüyorsun yolundan. Dep hapi ile d.kontrol hapinin bir etkisinin olacagini sanmiyorum. Sen diyetine odaklan öyle mi böylemi diye düsünüp durma artik.

inşallah işe yarar bu dukan hepiniz ayrı ayrı memnunsunuz ben de yazmak istiyorum sonucu hergün size ben daha başlayamadım çünkü kitabı ve yulaf kepeğini dün siperiş ettim. ama suya başladım su hiç içmezdim zorla içiyorum günde en az 3 litre içiyorum yani dün öyle yaptım:) wc'yi bekledim ama:)) sizce diyete başlamadan su içmem doğru mu yoksa dukanı bekleyim mi??? yani suyla toksinleri atıp dukanın atak evresinde kilo veremezsem diye korkuyorum da o yüzden.. bu arada memurum ve masa başı işi yapıyorum sabah 8 akşam 5 hava soğuk yürüyüşte yapamıyorum((((( hep bu masa başında oturmak şişiriyor zaten....(((((((

ommur · 29 Şubat 2012

kerokero .!.:
hangi şehirdesin sen?

ankarada olaydın resmi tatil okullara

bize de izin verdiler çocuu olan gitsin diye ama ben sorumluluk sahibi bi meeemur olarak gitmeyim dedi( cuma günü de izin almam gerekecek toplantı var kızın. her fırsatta kaçarsam hangi yüzle isteyecem izni) [

burada kar yok
:26::26:

penpepanter38 · 29 Şubat 2012

ddmnrttn .!.:
inşallah işe yarar bu dukan hepiniz ayrı ayrı memnunsunuz ben de yazmak istiyorum sonucu hergün size ben daha başlayamadım çünkü kitabı ve yulaf kepeğini dün siperiş ettim. ama suya başladım su hiç içmezdim zorla içiyorum günde en az 3 litre içiyorum yani dün öyle yaptım:) wc'yi bekledim ama:)) sizce diyete başlamadan su içmem doğru mu yoksa dukanı bekleyim mi??? yani suyla toksinleri atıp dukanın atak evresinde kilo veremezsem diye korkuyorum da o yüzden.. bu arada memurum ve masa başı işi yapıyorum sabah 8 akşam 5 hava soğuk yürüyüşte yapamıyorum((((( hep bu masa başında oturmak şişiriyor zaten....(((((((

@yarim_ sana çok teşekkür ederim iyi dileklein için inşallah öyledir.. ama eşim çok kilo sevmiyor biliyorum( beni kırmamak için de bir şey demiyor. çocuk istiyoruz ama 75 kilo ile hamile kalamam( tabi allah verirse o ayrı ama zayıflamak ve hamilelelikte bu kilolalara ulaşmak istiyorum..

ommur · 29 Şubat 2012

kaçtım derse gidiyorum

nilesss · 29 Şubat 2012

ddmnrttn .!.:
merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım hepinizin hayatımın şekillenmesinde ne kadar önemli bir yere sahip olduğunuzu anlatmam mümkün değil. hepiniz çok sağolun çünkü sayenizde kendime güvenim geldi ve hayata çok daha farklı bakıyorum artık. hiçbirinizi tanımasam da sanki hepinizle tanışmış dost olmuş gibiyiz:)
ben 28yaşıma yeni girdim kilom 75 civarı diye biliyorum ama hiç tartılmadım çünkü korkuyorum. 23 yaşındayken muzaffer kuşhanın simitli diyetinden yapmıştım 72 ile başladığım kilomu kısa sürede 58e indirmiş ve uzun yıllar formumu korumuştum ama o dönem yaşım daha küçük olduğundan mı bilmem çok kolay vermiştim bir de ben çok iri yapılıyım yani kemiklerim ve omuz yapım çok iri o yüzden kimse bana 70in üstünde demez fakat koca bir göbeğim var( ve ben panik atak hastasıyım bu kilolu durumda da hastalığım daha çok tetikliyor. bu arada yaklaşık 1 yıldır evliyim ve eşim benim göbeğimden rahatsız biliyorum. her ne kadar söylemese de ben anlıyorum. 42 bedene girmeye zorlanır oldum ve kuşhanın diyeti çok ağır olduğundan artık onu yapmak istemiyorum ve dukan diyetinde karar kıldım. dün sabırla hepinizin yazılarını okudum ve inanılmaz şevke geldim hemen kitabı sipariş verdim 14.90a hepsi buradacom dan aldım 5 pakette yulaf kepeği aldım ve kendimi hazır hissediyorum. dukanın sitesindeki teste göre 77 günde 11 kilo vermem gerekiyor çok heveslendim. yalnız tek isteiğim birbirimize destek olmaya devam edelim çünkü gerçekten çok kutsal bir iş yapıyorsunuz:) bu ara da ben depresyon hapı, doğum kontrol hapı kullandığım için kilo vermem zor mu olur???? bir de sigarayı bıraktım 2.5 ay oldu ve bu nedenle de kilom zirveye ulaştı( lütfen bana akıl verin aranızda benim durumumda olan var mı????
bu arada boyum 1,70 kilom 75 düşünün..

canım 170 boy ve 76 kg ile başladım bende astım ilacı kullanıyorum:)
doğum kontrol hapıda kullanmam gerek aslında yumurtalıklarımdan amelliyat oldum ama düzensizlik yaşamadığım için kullanmıorum.

canım benim annemde hem doğum kontrol hemde depresyon kullanıyor ama zayıflama da sıkıntı yaşamıyor:)
sen yeterki işi kafanda bitir:)

burdaki herkes vücuduna beyniyle hükmediyor:)

angel4449 .!.:
çok güldüm otobüste yer verme olayına...çünkü benimde başıma geldi aynı olay...ototbüsta orta yaşlarda teyze kalktı bana yer verdi ben yok teyze otur dediysem bile teyzem baskın karakter çıktı ve beni oturtu...bide etraftaki erkeklere bagıra bagıra laf sokuşturmaz mı ''hamile kadına hiç saygıları da yok bi insanların ''napcamı bilemedim...:26::26::26:en önemlisi eşim yanımda ve o benim hamile olmadığımı biliyor üstelik yeni evlenmişiz utancımdan yerin dibine girdim...otobüsten inince eşim bana döndü ve biraz zayıflaman gerekiyor sanırım dedi...ondan bu sözleri duyunca daha da utandımama artık herşey geride kaldı şünkü artık göbeğim yokkk

offf işte benimde erkek arkımın yanında oldu ve cidden sana hamilelik yakışıyor dedi

aslında incitici bir şey zaten küçük gösteriyorum teyze bana ah kızım sen kendin çocuksun o çocuk senin neyine filan diye de bağıra bağıra söylenmişti
şimdi gülüyorum ama ozaman çok utanmıştım

ommur .!.:
sigara demişken sigara kullanan var mı kızlar?

hayatım boyunca hiç içmedim zaten astımımda var yanımda da içirmem asla

duruebu · 29 Şubat 2012

croiselle .!.:
bende 2 haftadir veremiyorum. Biraz daha bekleyecegim. eger hala veremiyorsam yumruk
yöntemi yapacagim ama sen kacinci günündesin? Hemen yumruk yapmakda iyi degil zira benim daha yolumm cok uzun.
Bu vücudumuzun direndigi anlamina geliyor. yani diyor ki sen istedigin kadar yeme ben vermiycem kilo. ama bizde direnip devam edicez ki sonuca ulasalim.

cnm ben 3 gün atak yaptım.6 şubatta başladım diyete ve 60 kilo da takıldım 12 gündür.yumruk yöntemi nedir?

kerokero · 29 Şubat 2012

ommur .!.:
yok hayatım bırakır mıyım?benim de şubat tatilinde aldıpım 2 pantolonum bol oluyor.şimdilik birşey almamaya karar verdim ama ben alışveriş delisiyim birçok kadın gibi.senin adına da çok seviniyorum.eşime akşam kerokero kızar bir süre 66 da kalayım diyorum.kerokero kim diyo.topikteki kızlar diyorum deliymişim gibi bakıyor çok komik ya

uzakdoğudan bi oyuncağın üzerinde yazıyordu kerokerokeroppi diye. onlarda bi anlamı vardır belki ama ben ne demek bilmiyorum ama nickname kullanılması gereken yerde direkt kerokero kullanıyorum. kırokıro der gibi

yarim_ · 29 Şubat 2012

ddmnrttn .!.:
@yarim_ sana çok teşekkür ederim iyi dileklein için inşallah öyledir.. ama eşim çok kilo sevmiyor biliyorum( beni kırmamak için de bir şey demiyor. çocuk istiyoruz ama 75 kilo ile hamile kalamam( tabi allah verirse o ayrı ama zayıflamak ve hamilelelikte bu kilolalara ulaşmak istiyorum..

benim de asıl hedefim zayıf hamile kalmak çünkü bu yıl kısmetse düğünümüz var... güzel bir gelin olup hemen anne olmak istiyorum... allah hepimizin gönlüne göre versin inşallah...

kerokero · 29 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
kızlar nasılsınız? bişey sorcam ara ara baş dönmeleriniz oluyormu ? benim her zaman olurdu kulağımdaki iltihaptan dolayı ama bu aralar daha fazlalaştı acaba diyettenmi diyorum kbb uzmanına gittim adam saf saf baktı yüzüme egzersiz verdi yolladı kan tetkiklerimide uzun zamandır yaptıramıyorum çıkamıyorum kar ve bebekten sorayım dedim bakalım sizlerdede oluyormu?

bende ilk zamanlarda tansiyonumun düşmesi yüzünden halsizlik vardı ama o da bi iki gün sürdü. 1buçuk ay oldu ve hiçbir şikayetim yok

ki ben astım hastasıyım,demir eksikliğide had safhadaydı ama şimdi 2 ay öncesine göre daha iyi ve sağlıklı hissediyorum kendimi.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Zayifliyorumm ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Zayifliyorumm ...

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency