Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nilesss .!.:

aman canım bencede çünkü cidden çok durdu kilom ve biliyorsun psikolojimi dedim heralde veremicem ben
neyse bu inmeler arttıkça benim şevkimde artıyor bugünden itibaren pazar gününe kadar her gün spora gidiceeem



kilomla dalga geçilmedi hiç Allah'tan biraz sıkı bir vücuda sahibim
ama ekim-kasım gibi yani daha mont giymeden önce otobüslerde hamileyim diye yer veren çok olmuştu maalesef:44:
yani göbek sorunum vaar

neyse en azından artık yer vermiyorlar ayaktayımmm
yok yaa vericem daha kimseyi dinleyemem şu saatten sonra

Genişletmek için tıkla...

s3da .!.:

Kızlaaar 1.atak günümden sonra güne 1 kilo eksik başladım nasıl sizceeeeeeeee? hiç kaçamak yapmadım, 2lt su içtim fkt baş ağrısı var geçer inş. alıştıktan sonra

Genişletmek için tıkla...

ddmnrttn .!.:

merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım hepinizin hayatımın şekillenmesinde ne kadar önemli bir yere sahip olduğunuzu anlatmam mümkün değil. hepiniz çok sağolun çünkü sayenizde kendime güvenim geldi ve hayata çok daha farklı bakıyorum artık. hiçbirinizi tanımasam da sanki hepinizle tanışmış dost olmuş gibiyiz:)
ben 28yaşıma yeni girdim kilom 75 civarı diye biliyorum ama hiç tartılmadım çünkü korkuyorum. 23 yaşındayken muzaffer kuşhanın simitli diyetinden yapmıştım 72 ile başladığım kilomu kısa sürede 58e indirmiş ve uzun yıllar formumu korumuştum ama o dönem yaşım daha küçük olduğundan mı bilmem çok kolay vermiştim bir de ben çok iri yapılıyım yani kemiklerim ve omuz yapım çok iri o yüzden kimse bana 70in üstünde demez fakat koca bir göbeğim var( ve ben panik atak hastasıyım bu kilolu durumda da hastalığım daha çok tetikliyor. bu arada yaklaşık 1 yıldır evliyim ve eşim benim göbeğimden rahatsız biliyorum. her ne kadar söylemese de ben anlıyorum. 42 bedene girmeye zorlanır oldum ve kuşhanın diyeti çok ağır olduğundan artık onu yapmak istemiyorum ve dukan diyetinde karar kıldım. dün sabırla hepinizin yazılarını okudum ve inanılmaz şevke geldim hemen kitabı sipariş verdim 14.90a hepsi buradacom dan aldım 5 pakette yulaf kepeği aldım ve kendimi hazır hissediyorum. dukanın sitesindeki teste göre 77 günde 11 kilo vermem gerekiyor çok heveslendim. yalnız tek isteiğim birbirimize destek olmaya devam edelim çünkü gerçekten çok kutsal bir iş yapıyorsunuz:) bu ara da ben depresyon hapı, doğum kontrol hapı kullandığım için kilo vermem zor mu olur???? bir de sigarayı bıraktım 2.5 ay oldu ve bu nedenle de kilom zirveye ulaştı( lütfen bana akıl verin aranızda benim durumumda olan var mı????
bu arada boyum 1,70 kilom 75 düşünün..

Genişletmek için tıkla...

aysunapa .!.:

Merhaba Arkadaşlar,

Ben de başladım dukan diyetine pazar günü. Uygulayan herkese güç kuvvet ve tamamlama azmi diliyorum :)

Kıyafetle 104 gördüm pazar günü Bu sabah aynı kıyafetle 101 :) 2 gündür asansör kullanmıyorum. Henüz kırmızı et yemedim. Tavuk ve yağsız ton balığı yiyorum. Öğlen ton balığı yiyorum ama tadı hiç hoşuma gitmedi, şifa niyetine artık. 2 öğün tavuk yiyince o da zorlamaya başladı. Bugün gidip et alıp daha da çeşitlendirmek istiyorum diyetimi.

Bir sorum var konuyu sık takip eden ya da çevresinden bilen varsa, Atak Evresi'ni 10 günden uzun tutanlar oldu mu acaba?

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

yok hayatım bırakır mıyım?benim de şubat tatilinde aldıpım 2 pantolonum bol oluyor.şimdilik birşey almamaya karar verdim ama ben alışveriş delisiyim birçok kadın gibi.senin adına da çok seviniyorum.eşime akşam kerokero kızar bir süre 66 da kalayım diyorum.kerokero kim diyo.topikteki kızlar diyorum deliymişim gibi bakıyor çok komik ya

Genişletmek için tıkla...

kerokero .!.:

uzakdoğudan bi oyuncağın üzerinde yazıyordu kerokerokeroppi diye. onlarda bi anlamı vardır belki ama ben ne demek bilmiyorum ama nickname kullanılması gereken yerde direkt kerokero kullanıyorum. kırokıro der gibi

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

benim de asıl hedefim zayıf hamile kalmak çünkü bu yıl kısmetse düğünümüz var... güzel bir gelin olup hemen anne olmak istiyorum... allah hepimizin gönlüne göre versin inşallah...

Genişletmek için tıkla...

zeyzeyz .!.:

ben hamileyken bebek görünmüyordu kimse yer vermiyordu o da ayrı bi olay ilkinde şişmanım sanıyormuş herkes doğuma gidince anlamışlar ikincisinde daha beter hamile tişörtleri giymeme rağmen kimse farketmiyordu



bol su içmek gerek bi de sututmayan nonsteroid anti inflamatuar bi ilaç yerine mesela minoset ya da parol alınabilir çok dayanamıyorsan



doğum kontrol hapları ödem yapar yasmin en az yapan . depresyon yani panik atağın için prozac kullanıyorsan iştahını kapatır . yani bunların en zararsızını drne danışarak kullanabilirsin . eşini duyma çünkü düşündükçe panik atağın depreşir önce kendinden memnun ol sev ve daha da iyi bi hale gelmek için çabala ama bunu sadece kendin için yap sağlığın mutluluğun için




dukandiet.com da kaç gün çıktıysa o kadar yapmalısın benm de 30 kg vermem lazım 5 gün verdi




eşim benim forum arkadaşlarıma alışkın :)



güzel bi isim ben çok sevdim kerokero :)

Genişletmek için tıkla...

kerokero .!.:

bende ilk zamanlarda tansiyonumun düşmesi yüzünden halsizlik vardı ama o da bi iki gün sürdü. 1buçuk ay oldu ve hiçbir şikayetim yok

ki ben astım hastasıyım,demir eksikliğide had safhadaydı ama şimdi 2 ay öncesine göre daha iyi ve sağlıklı hissediyorum kendimi.

Genişletmek için tıkla...

ddmnrttn .!.:

canım inşallah Allah gönlüne göre versin doyasıya yaşa düğün heyecanını çünkü en güzel günün o gün ama heyecandan bir şey anlamıyorsun sonra da çok üzülüyorsun.. hiçbişeyi kafana takma ve mutlu olmaya bak:) ben de doğum kontrol hapım 20 gün sonra bitecek sonra üç ay ara vereceğim ve bebiş çalışmaları başlayacak temmuz başı gibi.. çok heyecan basıyor şimdiden ama önce DUKAN diyeti:) istikrara devam canım senin boy kilo nasıl? diyete kaç kilo ile başladın biraz bilgi verirsen çok sevinirim..

Genişletmek için tıkla...

ddmnrttn .!.:

inşallah işe yarar bu dukan hepiniz ayrı ayrı memnunsunuz ben de yazmak istiyorum sonucu hergün size ben daha başlayamadım çünkü kitabı ve yulaf kepeğini dün siperiş ettim. ama suya başladım su hiç içmezdim zorla içiyorum günde en az 3 litre içiyorum yani dün öyle yaptım:) wc'yi bekledim ama:)) sizce diyete başlamadan su içmem doğru mu yoksa dukanı bekleyim mi??? yani suyla toksinleri atıp dukanın atak evresinde kilo veremezsem diye korkuyorum da o yüzden.. bu arada memurum ve masa başı işi yapıyorum sabah 8 akşam 5 hava soğuk yürüyüşte yapamıyorum((((( hep bu masa başında oturmak şişiriyor zaten....(((((((

Genişletmek için tıkla...

duruebu .!.:

croiselle .!.:

bende 2 haftadir veremiyorum. Biraz daha bekleyecegim. eger hala veremiyorsam yumruk
yöntemi yapacagim ama sen kacinci günündesin? Hemen yumruk yapmakda iyi degil zira benim daha yolumm cok uzun.
Bu vücudumuzun direndigi anlamina geliyor. yani diyor ki sen istedigin kadar yeme ben vermiycem kilo. ama bizde direnip devam edicez ki sonuca ulasalim.

cnm ben 3 gün atak yaptım.6 şubatta başladım diyete ve 60 kilo da takıldım 12 gündür.yumruk yöntemi nedir?

Genişletmek için tıkla...

yumruk yöntemi de kitapta var. Bir nevi bir kac günlük atak yapip sporu filan arttiriyorsun bol yesil cay filan. Vücudu sasirtmak icin . ama sürekli yapamazsin bu yüntemi oyüzden biraz bekle bence.

yarim_ .!.:

benim de asıl hedefim zayıf hamile kalmak çünkü bu yıl kısmetse düğünümüz var... güzel bir gelin olup hemen anne olmak istiyorum... allah hepimizin gönlüne göre versin inşallah...

Genişletmek için tıkla...

insallah amin. Güzel bir gelin olursun eminim. Kilolar gidiyor heyooo

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

canım 170 boy ve 76 kg ile başladım bende astım ilacı kullanıyorum:)
doğum kontrol hapıda kullanmam gerek aslında yumurtalıklarımdan amelliyat oldum ama düzensizlik yaşamadığım için kullanmıorum.

canım benim annemde hem doğum kontrol hemde depresyon kullanıyor ama zayıflama da sıkıntı yaşamıyor:)
sen yeterki işi kafanda bitir:)

burdaki herkes vücuduna beyniyle hükmediyor:)



offf işte benimde erkek arkımın yanında oldu ve cidden sana hamilelik yakışıyor dedi
aslında incitici bir şey zaten küçük gösteriyorum teyze bana ah kızım sen kendin çocuksun o çocuk senin neyine filan diye de bağıra bağıra söylenmişti
şimdi gülüyorum ama ozaman çok utanmıştım



hayatım boyunca hiç içmedim zaten astımımda var yanımda da içirmem asla

Genişletmek için tıkla...

ddmnrttn .!.:

panik atak için cipraleks doğum kontrolü için de yasmin kullanıyorum.. ama gerçekten ben en çok kiloyu yasminden sonra aldım çünkü frenlemedim kendimi. ben aslında çok yemem ama hep kalorili şeyler yerim kızartma hamur işi kuruyemiş fast food gibi.. sonra da böyle ceremesini çekiyorum.

Genişletmek için tıkla...

hnd123 .!.:

ne kadar sürede verdın acaba

Genişletmek için tıkla...

ebuu .!.:

Günaydın güzellikler=)

1 dilim yulaf kepeği ekmeği
1 yumurta
Beyaz peynir
Yeşil çay


Şuan da yeşil çayımı içiyorum. Bugün çok iyiyim.=)
sabah 15 akşam 15 dk. yürüyorum iş yerime.onun dışında yürüyüş yapmıyorum,ama ona da başlıcam.birde kilo sorunum belde olduğu için 50 şer kere yanlara eğiliyorum.İç bacak hareketi yapıorum20 şer kere=) dayak yemiş gibiyim ama

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

boyum 1.65 diyete de 26.01.2012 de 83.3 kiloyla başladım 60 olmayı hedefliyorum cuma tartıldığımda 73.9 dum ama bugün 75lerdeyim nedense iki gündür + çıkıyorum ama regl dönemim yaklaştığı içindir herhalde... yoksa çok mutsuz olurum...

Genişletmek için tıkla...

zeyzeyz .!.:

eğer doğum kontrol hapını sadece kontrol için kullanıyorsan kesebilirsin belki yasmin gereksiz ağlama krizleri falan çok yapıyo 2 yıl kullandım ben kistler için adet olabilmek için kullandım

Genişletmek için tıkla...

s3da .!.:

arkadaşlar bir şey sorcam, light kola mı yoksa zero mu içebilirz??

Genişletmek için tıkla...

croiselle .!.:

ay bak kactir unutuyorum bugünkü menümü verecektim

sabah
bir haslanmis yumurta
beyaz peynir
besi bir yerde cayi

ara yapmiyorum ben genelde cünkü acikmiyorum genelde kahve ve yesilcay iciyorum ben aralarda

öglen
tonbalikli tuzlu kek mmmm nefis birsey bu

aksam da
sebze günüm oldugu icin pirasa dolmasi ve yogurt
allahim vazgecemiyorum pirasa dolmasindan yaa :)

Genişletmek için tıkla...