ben de ben de çoook mutsuzum bu halde bugün tartıldım sonunda korkumu yenmek için 77 geldim yaa
bu diyete göre yiyerek zayıflıyoruz anladığım benim tek problemim atıştırma dürtümü yenememem. o yüzden ben yağsız sütü mesela istediğim kadar içebiliyor muyum ya da yağsız yoğurdu günde 5 kase yesem ya da bir tüm tavuk bir kalıp peynir normal mi??? evet bu mümkün değil belki ama serbest diyor yani gece 12 de çok acıktım diyelim oturum krep yiyebiliy muyum yanında yağsız ayram içiyor muyum??? lütfen yardım edin bu diyet sınırsız mı sınırı var mı???