canım teşekkür ederim
tickerda gördüğün 20 kg yu ben dukanla vermedim.Karatayla verdim :) Ben karataycıyım aslında.Geçen hafta biraz artılarım oldu,moralim bozuldu,reglydim bir de.O yüzden bu hafta dukanın atağını deneme istedim,bir de motivasyona ihtiyacım vardı.Ataktan sonra duruma göre seyire de devam ederim diyordum ama benim için zor gözüküyor bu durum.Ben yine karataya dönücem ancak karatayda yağ yiyebildiğimizden,biraz dukana göre uyarlayacağım,yağı mümkün olduğunca kullanmayacağım.Dukanın Kilo verdirdiği tartışılmaz bir gerçek ama ben 2 gündür aç kaldım resmen,eşim de kızdı hatta.Akşam eve geldi,betin benzin atmış,korkuyorum yığılıp kalacaksın dedi.Buradan da arkadaşlar doyuncaya kadar ye diyorlar.Aslında ben doyuyorum ama tutmuyor yediklerim galiba.Sanırım yağsız beslenildiği için.Karatayda evde pişen yemeklerden yiyorum.Kendime ayrı bir şey yapmak zorunda kalmıyorum.haftada 1 gün,1 ad. lahmacun hakkım var,meyve yiebiliyorum,günde 1 porsiyon,canım tatlı isterse kuru incir arası ceviz yiyorum,kuru kayısıyı kakaoya buluyorum.Bunların hepsi dukanda yasak.6 aydır alışmışım karataya,dukan zor geldi bana.Yapabilen arkadaşları tebrik ediyorum.Neyse şu ataka başladım artık,cumartesi günü son günüm.sonrasında duruma göre bakıcam