Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canım annem onlara yaptığı içi yaptı sadece pirinç eklemeden bana sardı.
Bundan önceki lahana dolmasında da aynısını yapmıştı.

hım anladım canım valla canım çekti bayılırım yaprak sarmasına:)))) olsun ben de biber dolması yaparım artık malum sebze günü yarın yok:) sen de afiyetle ye canım top top su olsun yediklerin o da wc'de akıp gitsin inşallahhhh:))
 
öncelikle geçmiş olsun...dukanla hastalığının hiç ilgisi olduğunu düşünmüyorum..ben kıyma ve kepekten yaptım tadı güzeldi

teşekkür ederim canım ama gerçekten berbat bişey yediğin her şey tatsız en iyisi ben bir kısmını yulafla bir kısmını yulaf olmadan doldurayım bakalım farkı ne olacak:)
 

amiinnnnnnnnnnnnnnn
öyle bir hap yapsalar yedikten sonra vitaminler gerekli yerlere gitse geriside 24 sa içinde dışarı atılsa ne güzel olur
 
benim menümde

sabah puf pogaca bir tane
yesil cay
ve bir haslanmis yumurta

öglen
tavuk pate
( bilmeyenler icin : haslanmis tavuk + sarmisak + biraz süzme yogurt + tatli kirmizi biber+ bir kücük salatalik tursu rondoda hepsini geciriyoruz. manyak bir tat oluyor.
 

puf poğaça deyince içim bi tuhaf oldu,
tarifini yazar mısın lütfen....
 
bende tırtıklı borcama yağlı kağıt serdim :) dediğin gibi biraz yapış yapış değilde ıslak kek kıvamında olmuştu:) ben çok beğendim valla:)
afiyetleeee yediimmmm

işte damak tadı bu olsa gerek canım herkesinki dğişebiliyor mesela ben krepe de alışamadım ama yine de yarın yine yapıp yiyeceğim. Sana da afiyet olsun canım..
 
Huhuuuuu kızlar kendime kotondan çok şık hem spor hem klasik lacivert dirsek kısmı taba rengi yamalı 40 beden ceket aldım süper olduuuu çok sevindimmm normalde 42 giyiyordum sanırım bir beden zayıflamışım yupppiiiii
 
al bakalim canim

face den alintidir

puf pogaca

12 yk yulaf kepeği
2 yk mısır unu
1 çaybardağı ılık süt
2 yk yoğurt
2 yumurta(sarılardan biri üstlerine sürmek için)
8 kaşık süt tozu
1 tk kuru maya(süt ile sulandırıldıktan sonra en son eklenecek
1 tk nane
1tk kırmızı biber
Beyaz peynir

bütün malzemeleri sırası ile karışıtırın bir yumurtanın sarısını daha sonra üzerine sürmek için ayırın.. mayayı ısıttığınız sütün içerisinde eritip en son ekleyin hazırladığınız karışıma 1 tk nane, pulbiber ve peyniride (peynir miktarını ve baharatları istediğiniz kadar koyabilirsiniz.) ekleyin çok katı bir hamur olmadığı için dağılmasın diye muffin kalıplarına koydum..
önceden ısttığınız fırına koyun bir 10 dk kabardıktan sonra çıkarın üzerine yumurtalarını sürün ben bir tutam kadarda çörek otu koydum yumurtaya sürerken ortaya bunlar çıktı.. afiyet olsun 12 adet poğaçanız oluyor günde 2 tane yiyebilirsiniz.. afiyet olsun..(mısırunu içeriği nedeniyle hergün yenmemesi tavsiye edilir.)

ben 6 kasik filan süttozu koydum ama cok korkuyorum da kendisinden :))
 

bu kadar az kiloyla bir beden vermek iste bu..
dukan böyle inceltiyor iste
 
Kızlar p s gunüm icin yumruk büyüklüğünde bir kerevizden yogurtlu salata yaptım bugün hepsini yemeyi düşünüyorum. Elbette et but bişeylerde yiycem cokmu büyük sizce
 
kızlar biri bana yardım etsin lütfen az evvel dukan testini yaptım çünkü kağıdımı kaybettim kaç gün ne yapacağım şeklinde yazmıştım. gerçi önemli olan atak ama o 4 gündü. şimdi ilk günkü kilomu ve hedeflediğim kiloyu yazdım ama dukan amca bana 7 gün atak verdi( ben bugün seyir 1'e geçmiştim ve sebze günü diye 3 küçük kokteyl domates ve 2 silor ufak salatalık yemiştim. napayım nolur biri bişey desin seyire mi devam edeyim yoksa 3 gün daha atak mı yapayım????? offfffffffffffff
 
Kızlar p s gunüm icin yumruk büyüklüğünde bir kerevizden yogurtlu salata yaptım bugün hepsini yemeyi düşünüyorum. Elbette et but bişeylerde yiycem cokmu büyük sizce

afiyet olsun canım çok gelmezde... but yasaklı değil mi? ya da değilse ben neden öyle hatırlıyorum ve yemiyorum.:)
 

Bence devam et sorulara verdiğin cevaplardan atak evresi değişebiliyor...Kaldığın yerden devam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…