Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kızlar p s gunüm icin yumruk büyüklüğünde bir kerevizden yogurtlu salata yaptım bugün hepsini yemeyi düşünüyorum. Elbette et but bişeylerde yiycem cokmu büyük sizce

bende tam ev perisi nerelerdesin diye msj yazacaktım ki sen yazmışsın.nasılsın?diyet nasıl gidiyor?bence çok değil o kereviz.yanında yoğurt dışında protein aldıktan sonra bence sıkıntı yok.
 
kızlar ne çok kaynatmışsınız oku oku anca bitti .sabah sporumu yaptım 30 dakika yürüdüm 20 dakika egzersiz yaptım kendimi çok iyi hisediyorum .şimdi sade neskafemi yudumlarken ,sizin kilo vermeleriniz beni motive ediyor ...bu arada tartıda 95 bana göz kırptı
 
Son düzenleme:
afiyet olsun canım çok gelmezde... but yasaklı değil mi? ya da değilse ben neden öyle hatırlıyorum ve yemiyorum.:)

canım benim kitabım yok ama bir çok yeri okudum dukanla ilgili.tavuğun her yeri yenebiliyormuş.dersiz olarak tabi.sadece derisi ayrılamayan kanat parçası vardır,orayı zaten biz yemeyiz,orası yenmiyormuş..

kızlar ayrıca z.yağ da serbest yazan bir çok yazı okudum
 
cnmcım kısa süre değil tam 1 ay dukan ile 1,5 hafta olacak yine de çok güzel teşkür ederim canlarımmmm ayyy sevindirik oldummmm
 

z.yağı 1 kaşık serbest:)
onda sorun yokta but kısmını yemiyordum ben:)
nerden aklımda kaldıysa
hep göğüs yiyorum neyse sorun yok ya çokta aramadım zaten
ama tariflerde de hiç but yok
 
Canım benimde 3 ay önceki ilk krep denememden sonra ki kusacaktım yerken bugün bir denemem daha oldu ve harika. Ama nasıl yaptım yumurta sarısını kullanmadım sadece beyaziyla 1bucuk kasik kepek koydum 1 tatlı kasığı Mısır unu 1 tatlı kasığı kadar rendelenmis (rendenin ince yeriyle)light kasar ve göz kararı sut azıcık tuz. Hepsini karistir tabağın icinde saga sola rahatça akabilecek kıvamda olacak. peceteyle yaglanmis ve iyice kizdirilmis tava ya akitiyorsin(20cm çapında bir tavaydı benimki)tam krep gibi oluyo hiç parçalanmıyor kasar sayesinde. İcinede mantar soteleyebirsin. Ben light peynir maydonoz azıcık domates ve 1 dilim küp küp dogradigim sucuk hepsini karıştırıp icine koyup dürdüm aynı tost gibi oldu artık ps kahvaltımı böyle yapicam. Günlük 2 yumurta yemekten kurtuldum. Ağzımın suyu aktı haaaaaa
 
z.yağı 1 kaşık serbest:)
onda sorun yokta but kısmını yemiyordum ben:)
nerden aklımda kaldıysa
hep göğüs yiyorum neyse sorun yok ya çokta aramadım zaten
ama tariflerde de hiç but yok

Aklımız bize oyun oynuyor sanırım benimde aklımda kanat yenebilir diye kalmıştı
 

kaç yumurta acaba?
 

Bu krebi çok sık yapmamakta fayda var diye düşünüyorum ben...Mısır unu ve kaşar sınırlı izinli olanlardan geri dönüşü kötü olmasın :26::26::26:
 
z.yağı 1 kaşık serbest:)
onda sorun yokta but kısmını yemiyordum ben:)
nerden aklımda kaldıysa
hep göğüs yiyorum neyse sorun yok ya çokta aramadım zaten
ama tariflerde de hiç but yok

çünkü but tavuğun yağlı bölgelerinden kuzucum o yüzden tariflerde yok... çok mecbur kalmadıkça da yemeyin diyor bloglar... bu arada zeytinyağı 1 kaşık derken tatlı kaşığı demek istedin sanırım...
 
bende tam ev perisi nerelerdesin diye msj yazacaktım ki sen yazmışsın.nasılsın?diyet nasıl gidiyor?bence çok değil o kereviz.yanında yoğurt dışında protein aldıktan sonra bence sıkıntı yok.
Canım benim sagol aynı mehteran gibiyim 2 ileri1geri. Bu sabah 64.5 i gördüm. halbuki atakta 64 ügormuştum ama nasılsa iste anlamadım gitti. Bugün de sebze gunüm bakalım yarın ne çıkacak Baskulde gorucez. Sen ne durumdasın alerji tedavin sürüyor sanirim
 
Aklımız bize oyun oynuyor sanırım benimde aklımda kanat yenebilir diye kalmıştı

yoook kanat bütün diyetlerde yasak
herkes neresini seviyorsa

tavuktan ve balıktan sıkıldım azcık onun için bu hafta dana haftam
böbrek , yürek , parça et :) off ev yapımı kavurmaaa
yaa şu kavurma denen yemekte içine yağını koyunca güzel oluyor maalesef
ama yağ yoooookkkk:)

bir de hindi aldım işte babam dalga geçiyor kızım çiftlik alayım sana diye:d
yumurtanda ordan gelir küçük baş büyük baş ve piliçlerinde

tam hayvancılık yapabilir seviyeye getirdi bu dukan bizi vallaa
 
merhabalar
bende 3 gündür 2 antep fıstığı hariç hiç kaçamak yapmadım,
2-1 yapıyorum bende, sadece akşam balık var, azcık salata yiycem sebze olarak o kadar...
aslında bu sabah tartılacaktım ama tartının pili bitmiş, eşim alır akşama
bakalım yarın sabah kaç kilo gelcem, artık 70 görmek istemiyorummmmm
borsa gibiyim son 1 aydır, 70-71 arasında inip çıkıyorum sürekli
 

yaw azcuk fazla yesek hanii wcye kolay çıksak olmamııı
kuzucum valla ben 1 ayı doldurduktan sonra zeytinyağı daha dün aldım
alıştım yağsız tuzsuz yemeye valla

damak tadım kalmadı bu diyettee
 
Bu krebi çok sık yapmamakta fayda var diye düşünüyorum ben...Mısır unu ve kaşar sınırlı izinli olanlardan geri dönüşü kötü olmasın :26::26::26:
Hafta sonu kahvaltısında yesem bile yeter bana çünkü bıktım yumurta yemekten. Haklısın tabi hergun Mısır unu hergun kasar olmaz ama haftada 1 -2den de bisey olmaz
 
benimde komşum hevese gelip başladı dukana, diyor beraber büyükbaş hayvana girelim, olmuyor bu böyle
etlerini biz yeriz yağlı yerlerini eşlerimize yediririz artık
 

Ne güzel sen değiştirebiliyorsun arada benim etle hiç aram yok sadece kıyma olarak tüketiyorum onun dışında kavurma,ciğer,böbrek sakatat aklına gelebilecek ne varsa yemiyorum tek alternatifim tavuk ve kıyma...Allahtan tavuğu çok seviyorum da sıkıntı yaşamıyorum...Bu gidişle daha ne kadar sevebilirim onuda bilmiyorum ama

Babanı takdir ettim iyi fikir
 
yaw azcuk fazla yesek hanii wcye kolay çıksak olmamııı
kuzucum valla ben 1 ayı doldurduktan sonra zeytinyağı daha dün aldım
alıştım yağsız tuzsuz yemeye valla

damak tadım kalmadı bu diyettee

Benimde kalmadı...Hatta eşim bile kilo vermeye başladığı yaptığım yemeklerden
 
Arkadaslar Bu zeytin yağı meselesine son noktayı koyuyorum. Kitapta 1 tatlı kasığı yazıyor ya hanı dukan kendi sitesinde güncelleme yaptı vehimden sonra 2tea spoon kullanılacak (onlarda bizimki gibi çay kasığı yok tea spoon bizim tatlı kasığı oluyor)bilginize sorun yok yani. Ama ben 1 tat kasığı kullancam diyen olursa tabi ki ısrar yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…