Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



valla duraklama oluyo sende duraklamaya girmişssin.bende tam 15 gün sürdü duraklama.yeşil çayı arttır diyetide sakın bırakma.emin ol gidecek kiloların.bak ben 40 günde 9 kilo verdim bi erkek arkadaşımda 25 günde verdi 9 kiloyu.bünyeden bünyeye değişiyo ama kilolar gidiyor
 
g[sıze=2]ünaydın.adet olamaya çalışıyorum.şitim.annem geldi evde dün bir yemekler vardı anlatamam((yedim mi yemedim:))
kilo veremedim bu hafta..[/sıze]
 
Günaydınnnnnnn
Süper bir hafta başı tartım 67 gösteriyor çok mutluyum.
Hatta c.tesi sabah 66,9 gösterdi
Harika bir haftasonu geçirdim.
Cuma alışveriş yaptım süper oluyor valla alışveriş.
Deneyeceğim tarifler vardı onları deneyemedim.
Gezdim durdum çünkü bütün hafta
Neyse artık bu haftasonu denerim.


İşte bu canım. Harikasın geçen haftaki moralsiz miray gitmiş yerine yenisi gelmiş bu hafta böyle devam.
 
ommur .!.:
g[sıze=2]ünaydın.adet olamaya çalışıyorum.şitim.annem geldi evde dün bir yemekler vardı anlatamam((yedim mi yemedim:))
kilo veremedim bu hafta..[/sıze]
Genişletmek için tıkla...

günaydınn... geçmişler olsun... bir an önce adet olup rahatlarsın inşallah... sıkıntısı ayrı şişkinliği ayrı dert... bende bunalımdayım zati... kilo vermeyi bırak + görüyorum kaç gündür...benim ya regl şişkinliğim hala gitmedi (2 gün önce bitti) yada kilo aldım (nasıl becerdim bilmiyorum kaçamakda yapmadım 3 haftadır) yada kas yapmaya başladım sanırım... üçünden biri olmalı ki + çıkayım dimi?
 

sanada günaydın iremim özgem aynen süperim... valla anlamadım az önce de söyledim + çıkıyorum ama ne biliyim ne yaptım onu da hatırlamıyorum... kaçamaklar da uzaklaştırdım hayatımdan... töbe töbeee.... neyse gidicek mutlaka napim... zaten dün gelinliğim için ön fikir almak adına terzimle de görüştüm galiba hazır almıycam o dikicekkk
 
bugün hiç iyi değilim akşamdan beride ağlıyorum...
her ayrılık daha zor gelmeye başladı 2 gün beraber olup yolcu etmekte ağır gelmeye başladı artık...

haftasonu kaçamaklarım ufak bir dilim pasta , 2 tane light bira:)
biradan dolayı ufak bir göbek oluştu:)

neyse sadece +300 çıktım...
şuan için umrumda değil birde 2 gün sebze yapmak zorunda kaldım salata kolayıma kaçtı...
şimdilik proteinle dengelemem lazım...
birazda sporla halletcem ne yapayım..
 

ağlamak yok kuzucummm... düşünsene ilerde birlikte olucağınız günleri... yapma böyle kendini yıpratma... herşey çok güzel olucak... her gelişin ardından gidilen o yol varya sizi nasıl bağlıyo birbirinize biliyomusun?... tarifsiz... babişkon beğendi yani eniştemizi... güzel şeyler anlat bize öyle karmaşık duyguları at bi kenara sadece mutluluğa yoğunlaş
 
Off bu haftasonları bana hiiç yaramıyor. Zıvanadan çıkıyorum, gözüm sürekli atıştıracak birşeylere takılıyor. Cuma akşamı komşularla yenen yemekte sınırlar içerisinde kalmaya çalışsam sa ucundan kıyısından birşeyler yedim. Ctesi 1-2 gofret derken, ipin ucu kaçtı.
İşin ilginci -500 gr ile haftasonunu bitirdim :) Bir tür avanstı sanırım bu, azmimi yitirmemem için..
İşe gelince daha rahatım, ortalıkta atıştıracak birşey yok, işe dalınca acıktığımı bile fark etmiyorum..
Başarılı bir hafta diliyorum herkese...
 
bilmiyorum ben de veremiyorum65,5 takıldım ne aşağı ne yukarı..bu ay ilaç kullanıyorum ya ona da bağlı olabilir.bakalım neler olacak bu hafta...
 
ommur .!.:
bilmiyorum ben de veremiyorum65,5 takıldım ne aşağı ne yukarı..bu ay ilaç kullanıyorum ya ona da bağlı olabilir.bakalım neler olacak bu hafta...
Genişletmek için tıkla...

ayy ömür sendemi aynısınnn bende bundan dert yanıyorum bende takıldım kaldım
4 gündür saf protein yapıyorum halen banamıısn demiyorum hiç vermedim ya bu 4 günde
bi yerde hatamı yapıyorum anlamadımki ,kaçamakta yapmadım üstelik
 

Canım benim elbette zordur ama bu kadar üzme kendini sonuca odaklan.. Eninde sonunda hep senin yanında olacak. Aynı şehirde olup birbirine zaman ayırmayan insanlar var. İnşallahh çoookk mutlu olursun.



haftasonlaını sevmiyorum bu yüzden bende zor tutuyorum kendimi. Çalışırken daha kolay ne yesem demeye vaktin olmuyo en azından. ben neredeyse 2 haftadır sapıttım iyice ama bugün itibarı ile hem spora başlıyorum hemde sıkı bir dukancı olacağım artık.

Herkese mutlu ve bol eksili bir hafta diliyorum
 


kızlar üzülmeyin bi süre boyle takılıyor. Vücut direnişe geçiyor artık. Şaşıtmaca yapmak lazım. benim 2 hafta takılmıştı gram oynamadı ama sonra tartıda - leri gördüm. sakın pes etme bir kaç güne kalmaz sende - leri göreceksin
 

Dikilmesi her zaman daha iyi canım. Ne zamandı senin düğün bakalım. Modelin belli mi.
Geçen hafta bende sürekli 68 küsürdüm Hatta Cuma 68,3 çıkarken c.tesi 66,9 çıkmak büyük şok yarattı.
Tartıdaki değişimler garip olabilyor bazen.


Canikom kimi yolcu ediyorsun sen ben kaçırmışım konuyu.
Afiyet olsun kaçamakların da. Devamı gelmesin ama.


Hemen göstermiyor kendini o kaçamaklar ahh ahhh.

bulasiksuyu .!.:
Günaydınnn kızlarr :)

Pazartesilerden nefret ediyorum trafik deli ediyor beniiii
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Al bir yeşil çay kendine sakinleş.
 
4 gün çok ağır olur canım yapma.sağlığına zarar verirsin.5/5 yapıyorsan o ayrı da..:))
 

daha var aslında ya temmuzda ya eylülde tarih henüz belli değil sanırım nisan gibi belli olucak... model de araştırıyorum şu an... gerçi kafamda şekillenmiş bişeyler var ama çokda para vermek istemiyorum aslında... bakalım zaten hazirandan sonra eli boşalıyo aslı ablanın o zamana kadar da zayıflamış olucam süper yani
 
fadime02 .!.:
günaydın maşallah kız sana yetişemicem galiba
Genişletmek için tıkla...

Yetişirsin yetişirsin merak etme

İrem&Özge .!.:
Günaydın canım. Al bir yeşil çay kendine sakinleş.
Genişletmek için tıkla...

Tavsiye için teşekkürler :) Yeşil çay içmek işkence olsa da içtim valla daha iyiyim sanırım

Bu arada tartı aynı kiloda takıldı kaldı diye üzülmeyin. Kırmanız gereken bir direnç vardır mutlaka, yenilmeyin, pes etmeyin...
 

ailede sorun yok şimdilik nisan başıda ben gidicem Ankara'ya :)
ama zor geldi valla bu sefer çoook...


flzsed .!.:
Canım benim elbette zordur ama bu kadar üzme kendini sonuca odaklan.. Eninde sonunda hep senin yanında olacak. Aynı şehirde olup birbirine zaman ayırmayan insanlar var. İnşallahh çoookk mutlu olursun.
Genişletmek için tıkla...

evet orasıda var en azından her ay 48 sa beraber olmak için çaba sarfediyoruz:)

İrem&Özge .!.:
Canikom kimi yolcu ediyorsun sen ben kaçırmışım konuyu.
Afiyet olsun kaçamakların da. Devamı gelmesin ama.
Genişletmek için tıkla...

hım erkek arkım farklı şehirlerdeyizde bu hafta sonu beraberdik azcuk zor oldu göndermek.
yok ya kaçamakların devamı gelmez bu keyifsizlik en az 1 hafta gider bende ağzıma bir şey sürmem zaten:)
 
Dukanın atak bölümünü toplam 3 hafta yaptım harfıyen ve 4-5 kılo kadar verdım,buraya kadar süper...ama o sure boyunca vücudumda oluşan açlık, yiyemediğim şeylere duyduğum özlem beni ilk elime geçen fırsatta diyeti bozmaya itti ve arkası çorap söküğü...ben artık şok diyetlerden yana değilim....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…