Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Strawberry_83 · 13 Mart 2012

Günaydınnnnnnnnnn Kızlarrrrrrr bugünnnn tartımmmmmmm 72 gösterdiiiii wawwwww 500 gr daha gitmişşş kaçamak yapmasaydım 71 olurdu kesin ayyy az kaldı pek bi mutlu oldummm

yarim_ · 13 Mart 2012

nilesss .!.:
ay inşallaaaah yaaa
bu hafta bir -500 daha yapabilsem süper olur ama bakalım
havada okadar soğukki İstanbul'da otobüse binip spora gidip banyo yapıp çıkmak beni zorlar diye dün kıpırdamadım yerimden
bugün inş giderim

bu arada şu göbek bandını sakın alma bugun 4. günüm bi cacığa yaramıyo para tuzağı hepsi

Strawberry_83 · 13 Mart 2012

Ayyy birde söylemeden geçemeyeceğimmm kızlar size yarimin bana verdiği kuru pastaya yoğut ekleyerek nasılda mükemmel bir alternatif olduğunu belirtmek isterim üzeri nar gibi kızarıyor muhteşem açma gibi resmen hemen uyguladığım tarifi yazayım

3 yumurta
6 y.kaşığı yulaf kepeği
Biraz tuz
2 kaşık light yoğurt
Yarım kilocuk light peynir
Çörekotu
Dereotu
1 paket kabartma tozu

Hazırlanışı;

Yulaf kepeği ve diğer malzemeleri karıştır bir yumurtanın sarısını ayır ve komple yerleştirdiğin kaba sür üzerinede yumurta sarısı müthişşşşş lezzetli
Ben yuvarlak yuvarlak yapmıyorum kaba direk boşaltıyorum çıkıncada kesiyorum şiddetle tavsiye ederim çok pratik 5 dakkanızı bile almıyor

kengo · 13 Mart 2012

kengo .!.:
Benim akşam yemeğim sorunlu oluyor kızlar öğlen 2veya3 gibi yemek yiyorum akşama canım hiç birşey istemiyor....ama sırf öğün atlamamak için kendime ciger yaptim. Ama cigerden sadece 3_4parca ve 2 yemek kas.yoğurt yedim az yemek kilo vermeme sıkıntı olur mu valla canım istemiyor midem genişlicek ondan korkuyorum bana fikir verirseniz sevinirim

arada kaynadı galiba bana yardımcı olurmusunuz????

:25
Birde arkadaşlar çörekotu yememizde bir sakınca olurmu hergün 2 yemek kaş. falan yesek ben peynirle birlikte yemeği seviyorum da

BenCagla · 13 Mart 2012

yarim_ .!.:
hay eşşek ben yaa... yaparmıyım bi daha... tekdüze beslenme şekli... et yüt sümurta

ben demiştim demek istemiyorum :)

penpepanter38 · 13 Mart 2012

sanırım ben çizelgeyi başardım:)) bakalım görünecek mi??

penpepanter38 · 13 Mart 2012

ddmnrttn .!.:
sanırım ben çizelgeyi başardım:)) bakalım görünecek mi??

ya niye böyle çıkıyor yaaaaa(((((((((((

nilesss · 13 Mart 2012

yarim_ .!.:
bu arada şu göbek bandını sakın alma bugun 4. günüm bi cacığa yaramıyo para tuzağı hepsi

ahahaha sen ondan da mı aldıınnn

deli kız yhaaa

kerokero · 13 Mart 2012

yarim_ .!.:
kızlar günaydın...
ben çok gerilmeye başladım tartıda 76-77 görüyorum bu nedir... sebebi nedir?çıldırmak üzereyim... diyete başladığım kiloya dönücem nerdeyse... ben nerden yanlış yapıyorum yaaa... sebzeyi çok sevmediğim için canım istediğinde yiyiyorum ondan mı oluyo acaba ya... offfff...
bu arada bonprixten aldığım ürünlerim geldi... biçoğu 40 beden hepsii oluyo ama birazcık dar oluyo... hele ki mini kot eteğime bayıldım... sanırım yarın onu giyicem erkek arkadaşım gelicek çünkü... bide resim gönderirim size... hem eteğimi görürsünüz hemde incelip incelmediğimle ilgili yorum yaparsınız... çünkü ben gün geçtikçe mutsuz hissediyorum kendimi böyle olmamalıydı ya... neden +lara tırmanıyorum... o yanlışı bulup yok etmem lazım...

panik yok maalesef bende 67 küsür geliyorum. benimde moralim bozuldu ama reglin bitmesine 1, 2 günüm kaldı belki bitince 65 li bişeyler görürüm. adet öncesi 65 li bir rakam bekliyordum ben

kerokero · 13 Mart 2012

dün akşam helva yaptım ama her yaptığım dukan tarifi gibi buda felaketti.

aynen bende 1 ay boyunca kaşarı üçgen peyniri gofreti çıkartıyorum. ilk aydaki düzenime döneceğim.

öğlen için balık getirdim. sebzede yok.

Allahım 65 i görmek istiyorum artık ben :18:

KRoNiKDeLi · 13 Mart 2012

kengo .!.:
arada kaynadı galiba bana yardımcı olurmusunuz????:25
Birde arkadaşlar çörekotu yememizde bir sakınca olurmu hergün 2 yemek kaş. falan yesek ben peynirle birlikte yemeği seviyorum da

Yanıltmak istemem ama onların yağ oranı fazla diye biliyorum ben

ommur · 13 Mart 2012

kengo .!.:
arada kaynadı galiba bana yardımcı olurmusunuz????:25
Birde arkadaşlar çörekotu yememizde bir sakınca olurmu hergün 2 yemek kaş. falan yesek ben peynirle birlikte yemeği seviyorum da

yenmemesi gerekenler arasında diye biliyorum.her gün 2 kaşık çok fazla zaten...

KRoNiKDeLi · 13 Mart 2012

kerokero .!.:
dün akşam helva yaptım ama her yaptığım dukan tarifi gibi buda felaketti.

aynen bende 1 ay boyunca kaşarı üçgen peyniri gofreti çıkartıyorum. ilk aydaki düzenime döneceğim.

öğlen için balık getirdim. sebzede yok.

Allahım 65 i görmek istiyorum artık ben :18:

Sen ne zaman başladın çok yakınız kilo olarak

yarim_ · 13 Mart 2012

xxmutluxx .!.:
Yanıltmak istemem ama onların yağ oranı fazla diye biliyorum ben

susamın yağ oranı fazladır ama çörekotu öyle değil... şeker hastalarının mutlaka günde 1 çorba kaşığı yemesi tavsiye edilir...

aslibesiktas · 13 Mart 2012

En güzeli az yemeği başarabilmemiz ama olmuyor.2hafta zor dayandım ben bu diyete..

ommur · 13 Mart 2012

kerokero .!.:
panik yok maalesef bende 67 küsür geliyorum. benimde moralim bozuldu ama reglin bitmesine 1, 2 günüm kaldı belki bitince 65 li bişeyler görürüm. adet öncesi 65 li bir rakam bekliyordum ben

ben regl olamıyorum çıldırtıyor beni bu durum..karnım davul gibi...65-66 görüyorum hep

Love01 · 13 Mart 2012

günaydınlarr herkese arkadaşlar.gerçi öglene gelior ama ancak fırsat bulabildim girmeye

dün başlayan biri olarak,deneyimlerimi sizinle paylaşmak istedim..sabah yumurta peynir ve jambo,öğlen haşlama tavuk -yogurt,aksamda yagsız kıymadan köfte ve yogurt yedim.açıkçası ilk günden zorlamadı desem yalan olur.çünkü kitabın önerisine göre tuzuda azalttım.köfteyi fazladan yapayım buzluga atayım dedim.yaklaşık yarım kg kıymanın içine sadece bitane ufacık sogan dogradım sırf biraz görüntü olsun die.tuzsuz ve yağsız bi yiyecek saman gibi gelior ama alışıcaz

turşu cok severim bu tarz seylerin yanında ama kornişonu bile sınırlı tüketin dediği için atakta yemeyim bari tutayım kendimi dedim.yogurdun üstüne bol nane dökerek yemeye çalıştım.yeşil çayıda ihmal etmedim tabi.kola hastasıyımdır ama kola bile duraklama yapıor die okuduğum için forumlarda nefsime güçlükle hakim olarak sadece 1 bardak zero içtim

bugün biraz başım dönüor ve halsizlik var kitaptada bahsettiği üzere ama yılmıcam azmettim.27 yıllık hayatımın en kilolu dönemindeyim ve kendimi iğrenç hissediorum aynada baktığımda..bugün sabah tartılmadım yarın tartılcam umarım eksi görürüm ve moralim düzelir.bide spor yapabilsem süper olacak ama sabah 6.30 da kalkıorum eve gelişim 7.30 civarı,dün yemeğimi hazırlayıp yemem 8.30 u buldu,ondan sonrada bitik bi halde çekyata attım kendimi

motivasyonumun düşmemesi için sizleri sürekli takip etmeye çalışıorum,,neyseki varsınız

penpepanter38 · 13 Mart 2012

Kızlar cevap veren yok mu bugün bana ((( aşkolsun valla.. çizelgem neden böyle görünüyor ya?*

KRoNiKDeLi · 13 Mart 2012

ddmnrttn .!.:
Kızlar cevap veren yok mu bugün bana ((( aşkolsun valla.. çizelgem neden böyle görünüyor ya?*

Yanlış linki kopyalamış olabilirsin :26::26::26:

nilesss · 13 Mart 2012

yarim_ .!.:
susamın yağ oranı fazladır ama çörekotu öyle değil... şeker hastalarının mutlaka günde 1 çorba kaşığı yemesi tavsiye edilir...

teyzemde dukana başladı benim oda çörekotunu robottan geçirip yoğurda koyuyor ve normaldede kabızlık problemi olan hanfendi günde 2 kere çıkıyorum diye beni arıyor
onada eczacı arkadaşı söylemiş 10 günde 3 kg indi
2kg sudur diyor kendi ama çörek otu onun kurtarıcısı olmuş 1 kaşık eğer çalıştırcaksa bende zararı olduğunu düşünmüyorum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

Popüler Üye

KAREN'İM DÜNYAM

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

KAREN'İM DÜNYAM

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency