13.02.2012 pazartesi başladığım diyetimde;
kalça:103
bel: 81
göğüs:87
sağ baldır:61
sol baldır:62
14.03.2012 salı devam eden güçlendirmemde;
kalça:97
bel: 76
göğüs:87
sağ baldır:55
sol baldır:56
artık ilgilenmiyorum... hazır dönermiş bilmemneymiş... ızgara et tavuk yiyicem... kaşarı üçgen peyniri de kestim... tatlı da yapmıyorum... çok moralim bozuk buna bi çare bulmam lazım...
kızlar bu arada 65,1 gördüm.üstelik regl dönemim ve 3 gündür olamıyorum..ama sanırım hafta başı 64 görürüm inşallah..
Merhaba Arkadaslar ben de katildim araniza bgun seyir evresine gectim yalniz cok ciddi bir sorunum var bes gundur tuvalete cikamiyorum ne yapcam ben
her öğünde sebze yeme diyor. protein miktarı fazla olmak koşuluyla her öğün yiyorum ben valla.hiç bir sıkıntı yaşamadım bu konuda.arkadaşlar hepinize günaydın.dün kitabın seyir kısmında okuduğum bi cümle aklıma takıldı.İzinli sebzelerden her öğünde olmamak şartı ile tüketebilirsiniz diyor.Bu cümleyi tam olarak anlayamadım.Yani sebze+protein günlerinde sadece bi öğünde mi sebze mi tüketmeliyiz yoksa her öğünde tükettiğimiz sebze birbirinden farklımı olmalı diyor? bi yardımcı olursanız çok mess'udd olucimm
sağol canım valla beni kk var etti..Valla süpersin ömmür çoğumuz senden destek alıyoruz ve moral buluyoruz. iyiyki burdasın şekerim..
ayy ben 88.5 i gördüm bugün seyir evresinin 2. günündeyim 5 martta 94.3 le başlamıştım bugün 14 mart ve ben tartıda 88.5 gördüm bu arada regl oldum reglin 5. günündeyim yürüyemiyorum hiç vaktim yok birde yürüyebilsem sanırım kendimi daha zinde hissedecem yalnız regl başlamadan önce 90.4 bi durdu 3 gün 90-91 arasında gitti geldi.Elhamdülillah bugün 88.5 bana moral oldu yürüme dışında nerdeyse harfiyen uyguluyorum diyeti birde ne kadar sınırsız yemeye izin verilmiş olsada ben yinede abartmamaya çalışıyorum Allah u Teala hepinizin hepimizin yar ve yardımcısı olsun.kolay gelsin bayanlar bol - li günler diliyorum
süpersin tebrik ediyorum senii
canım benim moralini hiç bozma eksileri gördükçe canın hiç istemicek zaten. alternatif olarak pınar beyazın lightı var marketlerde onu alabilirsin.
Valla süpersin ömmür çoğumuz senden destek alıyoruz ve moral buluyoruz. iyiyki burdasın şekerim..
kuru erik deneyebilirsin canım.
canım, merhabalar, bu ara pek giremedim, samsuna gittim, varis ameliyatı için gün almaya...neeeeeeesssssssss kaybolma buralardan lütfen... desendesen ve sana ihtiyacımız var...
Canım; günaydın
Az önce gönderdim adresimi mailine. çok teşekkür ederim hayatım.
aslında sağlıklı gibi gözüküyor ancak miktarını ve çeşidini dengeli tutmak gerekli olduğunu biliyorum.o yüzden ne bileyim 5 i 1 yerde ile form çayını 1 e düşürebilirsin belki.Kızlar bişey sormak istiyorum. ben gün boyu sürekli bitki çayı içiyorum. Şöyleki;
2 fincan yeşil çay, 2 fincan form çayı, 2 fincan 5 i bi yerde (hazır sallama çaylar bunlar tabi), 1 nescafe. Ama zorla değil hepsini severek içiyorum ki ben dukana başlamadan önce bitki çayı dediklerinde midem bulanırdı.
Sizce abartıyomuyum. arkadaşlarım kızıyor bana çok içiyosun diye. Ne zararı olabilirki :)
canım yaaa çok teşekkür ederim... ya aslında incelme gözle görülür düzeyde ayrıca ne anormaldir ki zayıf olduğum dönemlerde bile ciddi selülitleri olan ben... selülitlerimin azaldığını görüyorum... elimle sıktığımda kalçamda portakal kabuğu görünümü ancak çıkıyo ortaya... önceden gözle görülür düzeydeydi belki zamanla tamamen de kaybolucak... bu tartı değiştirme durumu da sarstı beni ama bugun itirabiyle 2+1 devam ediyorum... ayrıca akşamları yemek zorundayım sebzeyi işteyken mümkün değil bu... zamanla görücez bakalım neler olucak...kızlar hepinize kocaman günaydın.. yazdıklarınızı okudum da acaba bizler hassas tartıda tartılmakla hata mı yapıyoruz. eski anam babam usulü basküller daha mı iyidir bilmiyorum.
YARİMCİM BEN KENDİNE HAKSIZLIK EDİYORSUN BEN BU FORUMA İLK BAŞLADIĞIMDA SENİN MOTİVENLE KENDİME GELDİM AMA ŞİMDİ SENİ BÖYLE YIKILMIŞ GÖRMEK ÜZDÜ BENİ BENCE SEN KİLO ALMIYORSUN SADECE BÜNYEN SANA DUKANIN DA DEDİĞİ GİBİ OYUN OYNUYOR VE PES ETTİRMEYE ÇALIŞIYOR AMA EMİN OL KISA SÜREDE AŞACAKSIN BUNU. BENİM HER GÜN SÖYLEDİĞİM ŞEY YİNE SÖYLEYECEĞİM AKŞAM YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETME BENCE ÖĞLEN YE ARALARDA YE AMA AKŞAM BİRKAÇ GÜN SADECE YOĞURTLU ÇORBA YE KORKUNÇ DOYURURYOR VE BEN ONU YİYİNCE ERTESİ SABAH EKSİYLE UYANIYORUM. LÜTFEN BİR DEFALIĞINA DENE MEMNUN KALACAĞINA EMİNİM. BEN KENDİME ÖZEL BİR YOĞURTLU ÇORBA YAPIYORUM VE KOCA BİR KASE İÇİYORUM 1 SAAT SONRA DA SÜT YAPIYORUM İÇİNE YA TÜRK KAHVESİ YA TARÇIN ATIYORUM HARİKA OLUYOR BİR DE O DOYURUYOR. SONRA YEŞİLÇAY FALAN ZATEN SIVI DOLUYOR MİDEYE.. BEN DE AMAN AMAN KİLO VEREMESEM DE EN AZINDAN MORALİM BOZULMUYOR. SEN BENİM İDOLÜMSÜN UNUTMA..
çoook geçmiş olsun öncelikle... ben de ; gördüğün gibi psikolojik savaş durumundayım... +ların neden olduğunu ve nasıl yok olucağını düşünüyorum... taktik geliştiriyoruz hepbirlikte...canım, merhabalar, bu ara pek giremedim, samsuna gittim, varis ameliyatı için gün almaya...
nisanda olcam ve o zamana kadar kilo verme işini bitirmek istiyorummmmmm
sen nasılsın? nasıl gidiyor?
yarim yarim bi moral bozukluğu görüyorum sende....sen değil miydin gitcek bu kilolar diyen ne oldu şimdi ...hiç bozma moralini eminim ki tarifleri denemeyi kesersen istediğin kiloları vermeye takrar başlıycaksın
o tarifler varya o tarifler... bitti gitti benim için... boşandık...yaa bu akşam sevgilim geliyo... inceldiğimi farkedermiki acaba?
o tarifler varya o tarifler... bitti gitti benim için... boşandık...yaa bu akşam sevgilim geliyo... inceldiğimi farkedermiki acaba?
ve oturup naptım yazıları okurken yaptığım 2 kaşıktan helvanın hepsini yedim oh bana ohh
bütün gün krepsiz kaldım iyimi ceza bana bu cezaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?