Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

can_superisi .!.:

evet ekranda ayrı ayrı bölüm var Fakir Terro Vücut Yağ Su Kas Ve Kalori Analiz Baskülü - Sağlık / Kişisel Bakım - Hepsiburada.com bendeki baskülün resmi var bu linkte

Genişletmek için tıkla...

can_superisi .!.:

çok teşekkürlerrrr..... lb st ne demek acaba....

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

kabızlık için biraz araştırma yaptım artık ilaç içmek istemiyoruuummmm
kayısı , sinemaki ve kuru incirde bende hüsran oldu:)

*Zencefil Çayı
*Keten tohumu havanda dövüldükten sonra yoğurtla yenilirse işe yarıyormuş
*Birde son olarak benim aklıma yatan bu ki eve giderken alıcam bulabilirsem:) 1/2 yemek kaşığı hint yağı içtikten 2 saat sonra etkisini gösteriyormuş.

Genişletmek için tıkla...

ddmnrttn .!.:

öyle geçiştirmeye can kurban çocukluğumdan beri bayılırım meyveli yoğurda bir de çileklisini deniycem lıght bakalım o da güzel mi dukanella kalsın zaten sevmedim de dedim ya taş ötesi bir şey:)))) eşim rejim yapmıyor ama verdi nasıl olduysa ama gıcık oluyorum o benden çabuk veriyor:))

Genişletmek için tıkla...

bbknur .!.:

arkadaşlar ben dukana dün başladım 72 kilo ile başladım hedefim 60 ilk gün yani dün akşam hemde akşam tartıldığımda tardıda 71.3 çıktım çok sevinmiştim acayip motivasyon oldu benim için ancak bugün galiba biraz sınırsız protein diye fazla abarttım ve şuan (yine akşam) 72.7 cıktım ve moralim bozuldu ben kilo veremiycekmiyim tecrübelilerden yardım b ekliyorum hee bide unutmadan çokta su içtim acaba sumu tuttu vücudum yardım lütfen...

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Tesekkurler. Peki ekmek hic yokmu bugday ekmegi yada cavdar falan birde bu tavuk kanat yada baget olurmu hani yagliya biraz sorun olurmu yada mesela tavuk doner yenilebiliyormu

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

arkadaşlar bende bu diyeti yapmak istiyorum ama hiç bir bilgim yok okudukça kafam karıştı lütfen biri bana kısaca anlatabilirmi mesela iş yerinde falan ara öğünlerde atıştırmalık ne yenecek tavuk yiyecek halimiz yok sanırım yumurta falanda yenmez

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Tesekkurler cok soru soruyormus gibi oluyorum ama sayfafa cok kisa yer verilmis kasar hellim cecil peynirlerini yemek serbestmi

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

kızlar günaydın...
biliyosunuz dün akşam sevgilim geldi ve "daha önceki görüşmemize göre göbeğin çıkmış biraz kızma bana yine çok iyisin yolunda gitmeyen bişeylermi var" dedi... yaa ben napıcammm... harfi harfine de uymaya çalışıyorum diyete... bi süre kilo bildirimine kendimi eklemiycem... ama sizlerin bildirimlerini listeliycem bilginiz olsun... ben yine mutsuz başladım bugüne... bir an önce şu +lardan kurtulmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Yarimcim sen bu resimlere baktığında verdiğin kiloları görmezden gelip bu hafta + olmana takılmamalısın...Biliyosun ki bunlar normal şeyler ama gidecek...

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

e yok artık en soldaki halinle şimdiki arasında dağlar kadar fark var hala üzülüyorsun..ben uzuuuuun zamandır 65 in altına inemiyorum. ki az çok biliyorsun kaçamak filan da yapmam ben.olmayınca olmuyor.kafaya taktın şimdi sen bu durumu psikolojini bozacaksın.
bu arada herkese günaydınnnnn

Genişletmek için tıkla...

nilesss .!.:

bak ne güzel işteee
sende ordaki önce sonralardan farklı değilsin inanki süper bir fark var bence kendinle gurur duy ve bu iş senin psikolojini eklemesin :)
bukadar zayıflayanda sendiinnnn.....
yine zayıflayacak olan da sensinnn



Günaydıınn canım

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Takdir ettim sevgilini ...Hadi silkelen kendine gel at şu mutsuzluğu üzerinden artık

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

hehhe akşam mı yazdı bu yorumu sanki gördüm ben

Genişletmek için tıkla...

minasofie .!.:

kizlar günaydin nasilsiniz ? bugün kilo bildirimini burdan yapiorum. yarim cim süper bir degisim geciriyorsun tebrik ederim, devam

Genişletmek için tıkla...

yarim_ .!.:

kızlar çok teşekkür ediyorum... hakkatten insan takınca takıyo... ama inanıyorum gidicek sabırla bekliycem hemde kaçamaksız... ilk haftalarda draje kaçamaklarım oldu bir iki gün biliyosunuz... sonra bir de vukuatlı bi pazarım var biliyosunuz... ama yok artık söz önce kendime sonra size... bitti gitti kaçamak ve tatlı işi... çok delirirsem eğer yağsız karbonhidratı düşük brezilya çikolatası aldım (bitter) öylece duruyo dokunmadım dokunmıycam... bu arada akşam sevgilim sütlü nuriye getirmiş... ööffffff bayılırım şerbeti sütle yapılan tatlılara... ama bütün akşam boyunca bakıştık durduk... her mutfağa girdim selamlaştık o tatlıyla... bu sabahta tam çıkmadan su içiyim dedim... bi baktım beyimiz tepesine dikilmiş tatlı yiyiyo... yuh dedim yaaa yuhhh "sende ye bak çok güzel" diyo bide eşşşekk yaa

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Yarim sen çok su içiyosun ya dün face de okudum dukan amca çok su içenler duraklama döneminde azaltsın demiş suyada dikkat et bir kaç gün...Günde 2 lt den fazla suyun zayıflamaya hiç katkısı yokmuş

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

bu topiğin bir sabahçıları bir de akşamcıları var.gece çok değişik isimler geliyor buraya bazen kızım uyuyunca bakıyorum...

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Ib st amerikan ölçü birimi kg yerine kullanıyorlar 1 kg= 2,20 ıbs dir...Sanırım en iyisi satıcıya sormak nasıl çalıştığını normalde altındaki düğmeye bastığında kg ye dönüşmesi lazım onun ama bilemedim şimdi sorun ne...



Nilesscim bence eczaneden çiçek tozu alıp dene...Ben geçen sene kilo verirken kullanmıştım hem metabolizmayı hızlandırıyor hemde wc sorununu ortadan kaldırıyor...



Onların metabolizma daha hızlı çalışıyor sanırım benim eşimde diyet yapmıyor ama 5 kilo verdi.



Her gün tartılmamak en iyisi sanırım..Eğer tartılmadan duramıyorum dersen en iyisi sabah aç karnına wc den sonra tartılmak...







Dukan diyeti protein ağırlıklı diyet demek...Yani kırmızı ve beyaz et(yağsız),süt ve süt ürünleri(light) ve sebze yenilebiliyor diyebiliriz kısaca...Hamur işleri yapabiliyoruz yiyebiliyoruz ama sadece yulaf kepeğinden yapılanları..Light beyaz peynir,lor peynir izinli ama light karper ve light kaşarı sınırlı olarak yiyebiliyoruz...İşyerinede evden yapıp getirmek en mantıklısı...



Yarim lütfen bozma moralini...Bu hafta artıdaydın sebebinin bu olduğunu sende biliyorsun ama gidecek bu böyle kalmayacak bundan sende eminsin...Bu hafta çıktığın için göbeğin çıkmış olabilir ama elbet gidecek

Bu haftaki kilom da 65,7..Ekleyebilirmisin listeye

Günaydın kızlar...

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

bu topiğin bir sabahçıları bir de akşamcıları var.gece çok değişik isimler geliyor buraya bazen kızım uyuyunca bakıyorum...

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

maşallah valla.aramızda 1,5 var neredeyse bana yetiştin tebrik ediyorum seni..

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Sen ne zaman başlamıştın :26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

ommur .!.:

27 aralıkta 76 kilo ile başladım.2 ayda 10 kilo verdim bu ay sadece 1 kilocuk gitti(ama olsun regl dönemim bitince gidicek inşallah..

Genişletmek için tıkla...

xxmutluxx .!.:

Bünyeden bünyeye farklılık oluyor tabi ben im ilk diyetim birde...Doğum filanda yapmadığım için sanırım hızlı gidiyor.

Genişletmek için tıkla...