Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

croiselle · 23 Mart 2012

yarenk cim lütfen moralini bozma

hepimizin durakladigi günler oldu hatta ben bu aralar korkudan tartilmiyorum bile. Eminim moralim cok bozulur benimde eger arti cikarsam. en iyisi tartilmamak diyorum tartilmiyorum valla.

diyetime uyuyorum herseyi uygun yapiyorum ve de bir iki hafta sonra tartildigimda eksiyi görünce ohh rahatliyorum. zaten insan hissediyor ya. ne biliyim vücudunun ya da karninin sis olmasindan anliyorsun arti cikip cikmayacagini ya da ayni cikacagini. o yüzden hafifledigimi hissettigim zaman tartiliyorum.

birde kacamak yapma canim ya. hakim ol kendine. valla havalar isindi burda bende zor duruyorum her an bir magnum badem yiyesim var. ama yok yani temmuz da burada nasi diyim böyle festival gibi birsey var esimin akrabalarinin düzenledigi . orda böyle incecik bir body ve de stretch saks mavi pantolonla salinmak istyyiorum yaa ohhh süper catlatirim milleti valla
o güne odaklandim. haziranda güclendirmeye gececegim insallah.

sende bir hedef koy kendine ne bilim dügün, nisan, toplanti vs
ogüne kadar bomba gibi olaacagiz hepimiz. ve ideal kilomuzda oldugumuz zaman herkes" ay nasil herseyi yiyorsun da böyle incecik kaliyorsun diyecek ."

Love01 · 23 Mart 2012

lurci .!.:
yürüyüş yapıyodum artık evde step yaptığım günler oluyo dün hiç bişey yapmadım mesela yorgunluk dereceme göre değişiyo (bide ben yakın zamanda ayağımı kırdım çok spor yapamamam o yuzden ,kilolarımda oyuzden ))) daha öncedende yazmıştım bikaç mesajımda ben çok sıvı tüketiyorum besinleride öyle alıyorum çorba yapıyorum tıkıyo yeme hissini öldürüyo karbonhidratı hiç almamaya çok özen gösteriyorum sende dikkat et kaçamak yapmıyorum, gerçi sende yapmamışsın . moral bozma en fazla biraz süreni uzatırsın zaten çok kısıtlamıyo diyet senin boyun kaç peki canm

cnm bende çok sıvı tüketen biriyim.dietten öncede ztn tüketen biriydim günde en az 2 lt su içerim.yeşil çay içiorum 2 fincan,sodada içiorum.günde enaz 3 lt sıvı alıorum yani..karbonhidratta yogurdun,peynirin vs içinde olanlar.sabah 1 yumurta yiorum yanına jambon (tavuk) yada 1 yumurta bir kibrit kutusu kdrda peynir yiorum.yulaf kepegi hakkımdanda dereotlu poaca yapıorum,kahwaltıda 1 tane flnda ondan tüketiorum. ama seninki yerleşik deilmiş benim bu 3,5 kilo ztn bikaç ayda aldığım kilo..şuanki kilolarım 1 senedir olduğum kilo yani yerleşik o yuzdende sanırım geç wericem ama bende yarından itibaren leslie.ye başlıcam..burdan gözden kacabılıo ıstersen msne ekle ordan konusalım : sewgicikkk@hotmail.com

can_superisi · 23 Mart 2012

croiselle .!.:
yarenk cim lütfen moralini bozma

hepimizin durakladigi günler oldu hatta ben bu aralar korkudan tartilmiyorum bile. Eminim moralim cok bozulur benimde eger arti cikarsam. en iyisi tartilmamak diyorum tartilmiyorum valla.

diyetime uyuyorum herseyi uygun yapiyorum ve de bir iki hafta sonra tartildigimda eksiyi görünce ohh rahatliyorum. zaten insan hissediyor ya. ne biliyim vücudunun ya da karninin sis olmasindan anliyorsun arti cikip cikmayacagini ya da ayni cikacagini. o yüzden hafifledigimi hissettigim zaman tartiliyorum.

birde kacamak yapma canim ya. hakim ol kendine. valla havalar isindi burda bende zor duruyorum her an bir magnum badem yiyesim var. ama yok yani temmuz da burada nasi diyim böyle festival gibi birsey var esimin akrabalarinin düzenledigi . orda böyle incecik bir body ve de stretch saks mavi pantolonla salinmak istyyiorum yaa ohhh süper catlatirim milleti valla
o güne odaklandim. haziranda güclendirmeye gececegim insallah.

sende bir hedef koy kendine ne bilim dügün, nisan, toplanti vs
ogüne kadar bomba gibi olaacagiz hepimiz. ve ideal kilomuzda oldugumuz zaman herkes" ay nasil herseyi yiyorsun da böyle incecik kaliyorsun diyecek ."

Çok harikasın yaaaa......
Süper motive ediyorsun valla, Hemen bende kendime hedef koydummmm... 20 mayısta bizim de burda aynı sizin gibi akrabalarla piknik gezimiz var.... o zamana kadar durmak yokkkk.... inş.hedeflediğim yerde olurum...

bulasiksuyu · 23 Mart 2012

yarim_ .!.:
e neyle yaptın o zaman :26: tarif ve resim istesek nası olurki aceppp

Foto çekerim son bir tane kaldı dolapta :) Tarif kısmında ise ölçü tam yok :)

Bir gün ölçülü yapıp tekrar yazarım.

Hatırladığım kadarıyla 2 çay kaşığı kakao
Biraz süt
5 tane tatlandırıcı,

Biraz da tofu

Hepsini karıştır buz kalıplarına koy buzluğa at, çikolata gibi dondurma gibi bir şey çıktı ortaya

can_superisi · 23 Mart 2012

can_superisi .!.:
Çok harikasın yaaaa......
Süper motive ediyorsun valla, Hemen bende kendime hedef koydummmm... 20 mayısta bizim de burda aynı sizin gibi akrabalarla piknik gezimiz var.... o zamana kadar durmak yokkkk.... inş.hedeflediğim yerde olurum...

Aynı zamanda bende milleti çatlatmak istiyorummmm.Ay nasıl verdin nasıl verdin diye sormalarını istiyorummmmm....

can_superisi · 23 Mart 2012

bulasiksuyu .!.:
Foto çekerim son bir tane kaldı dolapta :) Tarif kısmında ise ölçü tam yok :)

Bir gün ölçülü yapıp tekrar yazarım.

Hatırladığım kadarıyla 2 çay kaşığı kakao
Biraz süt
5 tane tatlandırıcı,

Biraz da tofu

Hepsini karıştır buz kalıplarına koy buzluğa at, çikolata gibi dondurma gibi bir şey çıktı ortaya

Biz kakao yiyebiliyor muyuzz??

yarenk79 · 23 Mart 2012

croiselle .!.:
yarenk cim lütfen moralini bozma

hepimizin durakladigi günler oldu hatta ben bu aralar korkudan tartilmiyorum bile. Eminim moralim cok bozulur benimde eger arti cikarsam. en iyisi tartilmamak diyorum tartilmiyorum valla.

diyetime uyuyorum herseyi uygun yapiyorum ve de bir iki hafta sonra tartildigimda eksiyi görünce ohh rahatliyorum. zaten insan hissediyor ya. ne biliyim vücudunun ya da karninin sis olmasindan anliyorsun arti cikip cikmayacagini ya da ayni cikacagini. o yüzden hafifledigimi hissettigim zaman tartiliyorum.

birde kacamak yapma canim ya. hakim ol kendine. valla havalar isindi burda bende zor duruyorum her an bir magnum badem yiyesim var. ama yok yani temmuz da burada nasi diyim böyle festival gibi birsey var esimin akrabalarinin düzenledigi . orda böyle incecik bir body ve de stretch saks mavi pantolonla salinmak istyyiorum yaa ohhh süper catlatirim milleti valla
o güne odaklandim. haziranda güclendirmeye gececegim insallah.

sende bir hedef koy kendine ne bilim dügün, nisan, toplanti vs
ogüne kadar bomba gibi olaacagiz hepimiz. ve ideal kilomuzda oldugumuz zaman herkes" ay nasil herseyi yiyorsun da böyle incecik kaliyorsun diyecek ."

canım teşekkür ederim, ama çok motive iken birden düştüm dibe..dedimya buradan ayrılmamam lazım benim..hergün tartılıyorum, duramıyorum yoksa..şirkette en kilolu benim, en zayıf olamam ama yinede balık etli olsam yeter bana...ben kayınvalidemi göreceğim güne kadar temmuza kadar yani vermek istiyorum..hedefim o aslında..o inanmıyo zayıflayacağıma çünkü..ne bileyim aa, bide yemekler beni darlıyo, sevmeye sevmeye 2 aydır yedim e tabi bıktım artık..

bilgeasya · 23 Mart 2012

kızlar nabersiniz bugün ne kötü bi gün yaa kendimi çok kötü hissediyorum hastayım galiba heryerim ağrıyo kızımda hasta evdede sıkıldım zaten doymadımda ama yemekte istemiyo canım kısacası bi tuhafım

trida · 23 Mart 2012

croiselle .!.:
poh poh perim msj ini almadim canim tekrar gönderebilir misin?

yeri burasi degil ama callanetics 21 saati tamamladim hatta az önce callanetics topigine de yazdim ya inanilmaz birsey oldum ben yaa..

belimin oyuklugu daha belirginlesti , popomm daha yuvarlaklasti ve de kalkti , bacaklarim hele öyle güzel sekillendi ki

alt bacaklarim özellikle süper sekilli oldu.

ama üst bacak iclerim icin devam etmem gerekiyor eger su an 36 beden olsydim manyak bir vücudum vardi yani. neyse devam edicem bakalim 36 bedene kadar yolu var.

Ben başlamıştım ama yarım yamalak yaptığım 3/21 ardından bıraktım, çok zorlandığım için hiç tamamlıyamıyordum.
Ama şimdi tekrar motive oldum, ne olursa olsun az da olsa, zor da olsa tekrar başlıyorum. Ne demişler "Bir sıfırdan iyidir"
Hazır kilo veriyorken bununla desteklemek kesinlikle daha etkili olacak gibi görünüyor.

Dukan & Callanetics diye bir topik mi açsak

lurci · 23 Mart 2012

Love01 .!.:
cnm bende çok sıvı tüketen biriyim.dietten öncede ztn tüketen biriydim günde en az 2 lt su içerim.yeşil çay içiorum 2 fincan,sodada içiorum.günde enaz 3 lt sıvı alıorum yani..karbonhidratta yogurdun,peynirin vs içinde olanlar.sabah 1 yumurta yiorum yanına jambon (tavuk) yada 1 yumurta bir kibrit kutusu kdrda peynir yiorum.yulaf kepegi hakkımdanda dereotlu poaca yapıorum,kahwaltıda 1 tane flnda ondan tüketiorum. ama seninki yerleşik deilmiş benim bu 3,5 kilo ztn bikaç ayda aldığım kilo..şuanki kilolarım 1 senedir olduğum kilo yani yerleşik o yuzdende sanırım geç wericem ama bende yarından itibaren leslie.ye başlıcam..burdan gözden kacabılıo ıstersen msne ekle ordan konusalım : sewgicikkk@hotmail.com

ekledim seni topuksuzterlik@hotmail.com

penpepanter38 · 23 Mart 2012

croiselle .!.:
hee tamam canim valla yazdim orayada aynen

sakin birakma

Normalde havuc kesinlikle yasak ve bezelye de. Ama bazilari bir tane havuc falan yiyor ama ben tercih etmiyorum

arkadaşlar havuç yasak değil o nerden çıktı aksine dukan kitabında her öğün olmamak şartıyla artık havuç yiyebilirsiniz diyor s.f. 96 lütfen yanlış anlamayın ama kesinlikle yasak şeklinde izinli bir sebzeyi izinsiz lanse etmeyelim. çünkü ben daha önce 14 kilo vermiştim muzaffer kuşanın diyetinde ve acıktıkça salatalık ve havuç yiyordun asla kilo aldırmıyor havuç aksine kan şekerini dengeliyor. Ama yine de tercih sizin

poh_poh_perisi · 23 Mart 2012

trida .!.:
Ben başlamıştım ama yarım yamalak yaptığım 3/21 ardından bıraktım, çok zorlandığım için hiç tamamlıyamıyordum.
Ama şimdi tekrar motive oldum, ne olursa olsun az da olsa, zor da olsa tekrar başlıyorum. Ne demişler "Bir sıfırdan iyidir"
Hazır kilo veriyorken bununla desteklemek kesinlikle daha etkili olacak gibi görünüyor.

Dukan & Callanetics diye bir topik mi açsak

valla bugun 3. gunum olacak. her yerim dokuluyor agridan ama seviniyorum demek ki calistirmisim vucudumu diye bence de dukan+callan guzel bir zayiflama/incelme programi, topic acsak olur

psiqo · 23 Mart 2012

kızlar ya bu kabzlık sorununa nasıl çare buluyorsunuz ? okudum forumu ama en etkili ne var karar veremedim.ilaçta kullanmak istemiom.diyeti bozmıcak şekilde bitkisel ne yapabiliriz akıl verirmisiniz ???

poh_poh_perisi · 23 Mart 2012

psiqo .!.:
kızlar ya bu kabzlık sorununa nasıl çare buluyorsunuz ? okudum forumu ama en etkili ne var karar veremedim.ilaçta kullanmak istemiom.diyeti bozmıcak şekilde bitkisel ne yapabiliriz akıl verirmisiniz ???

valla canim ben artik yulaf kepekli peynirli kurabiye yapiyorum, kahvaltida onu yiyorum bir bardak ilik sutle. bana iyi geliyor sahsen. istersen bir dene.

DeveDikeni · 23 Mart 2012

yarenk79 .!.:
işlerimin yoğunluğundan eskisi gibi giremiyorum buraya ve kendime kötülük ediyorum..buraya uğramadığımda kendimi potansiyel suçlu hissediyorum çünkü aşırı kaçamak yapıyorum..
salı günü lıght dondurma yedim 1 kase..
çarşamba kestaneli çukulata topu
bugünde lokum

yumurta+yoğurt ve tavukdan midem bulanıyo yiyemiyorum artık..ne yapıcam yaa..çok mutsuzum çoookkkk

10 kilo verdim tam,ve artık gram bile oynamıyo..herkes bırak sıkıldıysan diyo ama mümkün değil 82 kiloyum, en az 10 kilo vermem lazımki diyet işe yarasın..

bide şu meşhur helvanın tarifini bi yazıverin bana , merak ettim..
hepinizi öptüm..

yaren bende süt ve yogurt disinda bir sey yiyemez oldum sürekli mide bulantisi yasamaya baslayinca dagittim hamur isinden pilava kadar her seyi yemeye basladim ancak hic kilo almadim hala koruyorum. Simdi yeniden baslamak istiyorum ama eski motivasyonum yok. Benim 2 ay oldu dagitali belki daha fazla saniyorum sen isin daha basindasin iyice kopmadan diyetine dön. Bundan önceki 10 kiloyu nasil verdiysem o kilolar nasil gittiyse yeniden verebilirim kilo diye kendimi gazliyorum ben 2-3 gündür döndüm diyetime umarim bozmam. Sende yeniden kazan motivasyonunu 10 kilo vermissin zaten.

psiqo · 23 Mart 2012

poh_poh_perisi .!.:
valla canim ben artik yulaf kepekli peynirli kurabiye yapiyorum, kahvaltida onu yiyorum bir bardak ilik sutle. bana iyi geliyor sahsen. istersen bir dene.

bir deniyim canım.bunu hergün mü yapıcaz ?

trida · 23 Mart 2012

trida .!.:
Ben başlamıştım ama yarım yamalak yaptığım 3/21 ardından bıraktım, çok zorlandığım için hiç tamamlıyamıyordum.
Ama şimdi tekrar motive oldum, ne olursa olsun az da olsa, zor da olsa tekrar başlıyorum. Ne demişler "Bir sıfırdan iyidir"
Hazır kilo veriyorken bununla desteklemek kesinlikle daha etkili olacak gibi görünüyor.

Dukan & Callanetics diye bir topik mi açsak

poh_poh_perisi .!.:
valla bugun 3. gunum olacak. her yerim dokuluyor agridan ama seviniyorum demek ki calistirmisim vucudumu diye bence de dukan+callan guzel bir zayiflama/incelme programi, topic acsak olur

Açtım bile
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...anetics-guzel-zayiflama-incelme-programi.html

yarenk79 · 23 Mart 2012

DeveDikeni .!.:
yaren bende süt ve yogurt disinda bir sey yiyemez oldum sürekli mide bulantisi yasamaya baslayinca dagittim hamur isinden pilava kadar her seyi yemeye basladim ancak hic kilo almadim hala koruyorum. Simdi yeniden baslamak istiyorum ama eski motivasyonum yok. Benim 2 ay oldu dagitali belki daha fazla saniyorum sen isin daha basindasin iyice kopmadan diyetine dön. Bundan önceki 10 kiloyu nasil verdiysem o kilolar nasil gittiyse yeniden verebilirim kilo diye kendimi gazliyorum ben 2-3 gündür döndüm diyetime umarim bozmam. Sende yeniden kazan motivasyonunu 10 kilo vermissin zaten.

sen şanslısın canım ben 1 kilo aldım hemen
çok doğru aslında, 10 kilo veren bi 12 kilo daha verir ama yoruluyo insan yaaa..nes ve desen desen nasıl dayanmış walla brawo yaaa..
ama sizlerin sayesinde bende vazgeçmeyeceğim, vereceğim inşallaahhhh..

psiqo · 23 Mart 2012

kızlar bir sorum daha olacak
ben günlük 2 bardak yeşil çay tüketiyorum.sizce yanlış birşey mi yapıyorum.çünkü facede dukancılar demişki sınırlı tüketin yeşil çayı zararı varmıdır günde 2 fincan yeşil çayın diyetime ?

koltuktakimi · 23 Mart 2012

can_superisi .!.:
Çok harikasın yaaaa......
Süper motive ediyorsun valla, Hemen bende kendime hedef koydummmm... 20 mayısta bizim de burda aynı sizin gibi akrabalarla piknik gezimiz var.... o zamana kadar durmak yokkkk.... inş.hedeflediğim yerde olurum...

canım bişe sorabilirmiyim birtane arkadaşım dukana başlıcak senin kilonda kaç gün atak yapması gerekiyor seyirin bitiş tarihi ne zaman

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Zayifliyorumm ...

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

...........

Guru

Aktif Üye

...........

Aktif Üye

Guru

...........

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency