Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yarim_ · 27 Mart 2012

kızlarrrrrrrrrrrrr......... gün içinde ikinciye wc ye çıkmanın hazzı başka bişeymiş yaa.... bugun acayip mutluyum... göbeğim lıkır lıkır yapıyo...
bu bitki çayları gerçekten çok işe yarıyo... öğle yemeğinden önce de içmiştim bi tane mate çayı ama yarım fincan... midem çok bulandı... deli gibi idrara çıkıyorum sabahtan beri... hissediyorum yağ atıyorum... tabi en önemlisi kabızlık sorunum da çözüldü bugun 2 olduuu

mavikelime · 27 Mart 2012

ömrüm bu dıyetı yapmakla gececek galıba. guclendırmeye gecme tarıhım bıle 15 kasım

yarenk79 · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
DUKAN EKMEĞİ(HER EVRE)
- 10 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 10 y.k. buğday kepeği (yoksa yulaf kepeği de konulabilir)
- 10 y.k. süt tozu
- 3 y.k. mısır nişastası (isterseniz bunu tariften çıkarabilirsiniz ben çıkarıyorum)
- 1 t.k maya
- 5 y.k. light yoğurt
- 4 yumurta
- 4 y.k. su
- 1 çay kaşığı tuz
kuru malzemeler bir kapta karıştırılır, ayrı bir kapta yumurtaların akları tuz ile mikserde kar haline getirilir, yumurta sarıları ile diğer yaş malzemeler ayrı kapta çırpılır, yumurta sarıları kuru malzemeye yedirilir, en son tahta kaşıkla yumurta akları da (söndürmeyin sakın) bu karışıma güzelce eklenerek yedirilir. koyu, akmayan bir kıvam olacak. silikon kabınıza yerleştirdikten sonra önceden ısıtılmış –hafif ılık fırında 150 dereceye düşürüp 30 dk daha pişirin. AFİYET OLSUN :)(nişasta içeriği nedeniyle hergün tüketmemekte fayda var)mutlaka fırına atmadan önce ılık bi yerde mayaya gelmesini bekleyin kocaman şişsin… fırındada mayalanabilir

Eki Görüntüle 376630 Eki Görüntüle 376631

canımcım çok teşekkür ederim, yanlız tek sorunum var benim tahta kaşığım yok zararlı diye hepsini atmıştım, silikonla yaparım bende

bilgeasya .!.:
kızlar şimdi ben nisanda kıbrısa gitcem 3 günlüğüne fırın makarna ve humusa nasıl dayancam yemeden ve tüm aile hooopp mideye indirirkennn

ben geçen hafta kıbrısa gittim 2 günde 1 kilo aldım geldim ammaann dikkattt

bilgeasya · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
işte en nefret ettiğim insan tiplemesi... yiyip yiyip belli etmeyenlerrrr
deli oluyorum.... hayatta en sevdiğim şey yemek yemek... acayip keyif alıyorum... ama zorla yiyen tiplere bi bakıyorum üflesen uçar... benim eniştem de öyle... sırf ayakta durabilmek için yiyiyo

kızz bunlarda yemek yemeyi çok severler yerlerde allah ne verdiyse ama kilo almıyolar deli oluyorum ben azcık fazla kaçırsam biittim hemmen gelsin yağlar benimde en sevdiğim şey yemek yemek ama ağzımın tadıyla yiyemiyorum kilo yüzünden

nilesss · 27 Mart 2012

ecefatma .!.:
ben de başlayalı 5 gün oldu bugün atak son gün. yarın seyir evresine geçeceğim 75 kiloyla başladım şu an 72,9 um.hedefim 62. sizleri okuyorum ki bir yanlış yapmiim....

bu arada ekmeği denedim harika oldu. ama biraz daha kabarmasını beklersem çok iyi olacak gibi. krep rezaletinden kurtuldum çok mutluyum.bugün:

sabah: 1 haşlanmış yumurta+yulaf ekmeği+light peynir+ çay

ara: 1 bardak light süt

öğle: light ton balığı+ light yoğurt+yulaf ekmeği+ çay

akşam:ızgara köfte+ yoğurt+yulaf ekmeği

enson gene çay. çayı çok severim de ehi.. sular mular da içiyorum işte bele... nasılım yanlışım varmıdır acep? 24/06/2012 de güçlendirmeye geçmem hedefleniyor. Allah tan hayırlısı dostlar....

yulaf ekmeklerindeki kepek miktarını 1,5 kaşık olarak (seyirde 2 ) ayarladıysan sorun yok gibi duruyor canım
kolay gelsinnnn
dediğin tarihlerde ben inşş güçlendirme de olucam ama hepimiz yine burdayızzz umarım hedefine ulaşırsınn

bilgeasya .!.:
kızlar şimdi ben nisanda kıbrısa gitcem 3 günlüğüne fırın makarna ve humusa nasıl dayancam yemeden ve tüm aile hooopp mideye indirirkennn

canım 3 günlük yiyeceklerini yanına almayı sakın unutma
hani yanımdada birşey yok şunların tadına bakayım gibi bahaneler üretme sonra

ekmeğini kekini helvanı ne bileyim 3 gün ne yiyeceksen yap götür

poh_poh_perisi .!.:
[COLOR=""]valla ikimize de kolay gelsin sekerim isimiz zor allahtan sevgilimin ailesi fesat tipler degil. sevgilim sirp, dolayisiyla ailesinin adetleri falan farkli, oglumuz kimi sevmisse biz onu severiz mantigindalar. ben 78 kiloyken bile (boyum1.60) sacimi yapip giyinince ay cok guzel olmussun falan derdi annesi, cok seker bir insan. ama gene de ben gozlerine guzel gorunmek istiyorum

ben gecen hafta callan'a baslamistim ama haftasonu arkadasima gittim, 3 gun ara verdim. ama galiba sadece 3 gun ust uste yapinca bile belimde 2-3 cmlik incelme oldu herkese tavsiye ediyorum. bugun kaldigim yerden devam edicemm.

hepinize kolay gelsin kizlarrr seviyorum sizleri, iyi ki uye olmusum kk'yaaa [/COLOR]

bizim anne ve babada kilolu zaten sorun yok ama 3 görümce + benim sevdiceğim hani kaba olcak ama öküz gibi yiyolar ama incecikler
ve sanıolarki her insan zayıf kalabilir

annesi hep diyormuş ben beğeniyorum gelinimi çok güzel diye ama daha da güzel olmanın kime zararı olabilirkiii
geçen ay 15inde görüştük erkek arkımla dibi düştü çok güzelleşmişsin diye eee şimdi bir daha şaşırtmak geliyoor insanın içinde onun için bu 2 hafta sıkı dukancıyım izinli kaçamak bile yookkk

yarim_ .!.:
işte en nefret ettiğim insan tiplemesi... yiyip yiyip belli etmeyenlerrrr
deli oluyorum.... hayatta en sevdiğim şey yemek yemek... acayip keyif alıyorum... ama zorla yiyen tiplere bi bakıyorum üflesen uçar... benim eniştem de öyle... sırf ayakta durabilmek için yiyiyo

offfff sormaa yaa ben aslında tam yiyip yiyip belli etmicek bir karakterde insan olabilirdim cidden iyi yerim yanii

hiiiç hayır demem yeni tadlarada açığımdıır heep

ama öyle olmamışız maalesef olanla yetinip yemiyoruz artııkk

buarada şu surimi denen abzuruk şey benden ömrümce uzak duracaaak o ne berbat birşeydir arkadaş yaa hepsi çöpteee

can_superisi · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrr......... gün içinde ikinciye wc ye çıkmanın hazzı başka bişeymiş yaa.... bugun acayip mutluyum... göbeğim lıkır lıkır yapıyo...
bu bitki çayları gerçekten çok işe yarıyo... öğle yemeğinden önce de içmiştim bi tane mate çayı ama yarım fincan... midem çok bulandı... deli gibi idrara çıkıyorum sabahtan beri... hissediyorum yağ atıyorum... tabi en önemlisi kabızlık sorunum da çözüldü bugun 2 olduuu

Süpersin.... ben başladığımdan beri hep bitki çayı içiyorum, henüz sıkıntıya düşmedim.İnş.bundan sonrada düşmem.

Love01 · 27 Mart 2012

ommur .!.:
ben artık liste yok kitabını alın okuyun anlamadan bu diyet yapılmaz diyorum.'kitap almak' lafını duyunca geri adım atanlar oluyor...

ewt insanlar 14 tl verip kitabı almaya üşenior ama ztn bu diyet maliyetli bi diyet,,onu hiç hesaba katmıolar :))

bulasiksuyu .!.:
Eki Görüntüle 376198 Eki Görüntüle 376199

tatatataaaaaam işte bennn :)

süper görünüosun arkadasımm,,tebrikler..

yarim_ .!.:
şu an aldığım bir kararı açıklıyorum...
bundan sonra öğürsem de çatlasam da sabahları aç karnına bitki çayı içicem... bu sabah 7 otlu çaydan içtim ve wc olayı çözüldü... bunu her sabah yaparsam kabızlık sorunum olmıycak inşallahhhh....

yarim içtiğin 7 otlu çayın ismi nedir? yani aktardan 7 otlu çay diyemi alıoruz yoksa başka bi ismi warmıdır?

bilgeasya · 27 Mart 2012

yarenk79 .!.:
canımcım çok teşekkür ederim, yanlız tek sorunum var benim tahta kaşığım yok zararlı diye hepsini atmıştım, silikonla yaparım bende

ben geçen hafta kıbrısa gittim 2 günde 1 kilo aldım geldim ammaann dikkattt

ahh ahh ben ne zaman gitsem kıbrısa en az 3 kg dönerim ama bu sefer 3 günlüğüne gitcem allahtan tutcam kendimi bakalım inşallahhh

can_superisi · 27 Mart 2012

nilesss .!.:
yulaf ekmeklerindeki kepek miktarını 1,5 kaşık olarak (seyirde 2 ) ayarladıysan sorun yok gibi duruyor canım
kolay gelsinnnn
dediğin tarihlerde ben inşş güçlendirme de olucam ama hepimiz yine burdayızzz umarım hedefine ulaşırsınn

canım 3 günlük yiyeceklerini yanına almayı sakın unutma
hani yanımdada birşey yok şunların tadına bakayım gibi bahaneler üretme sonra
ekmeğini kekini helvanı ne bileyim 3 gün ne yiyeceksen yap götür

bizim anne ve babada kilolu zaten sorun yok ama 3 görümce + benim sevdiceğim hani kaba olcak ama öküz gibi yiyolar ama incecikler
ve sanıolarki her insan zayıf kalabilir
annesi hep diyormuş ben beğeniyorum gelinimi çok güzel diye ama daha da güzel olmanın kime zararı olabilirkiii
geçen ay 15inde görüştük erkek arkımla dibi düştü çok güzelleşmişsin diye eee şimdi bir daha şaşırtmak geliyoor insanın içinde onun için bu 2 hafta sıkı dukancıyım izinli kaçamak bile yookkk

offfff sormaa yaa ben aslında tam yiyip yiyip belli etmicek bir karakterde insan olabilirdim cidden iyi yerim yanii
hiiiç hayır demem yeni tadlarada açığımdıır heep
ama öyle olmamışız maalesef olanla yetinip yemiyoruz artııkk

buarada şu surimi denen abzuruk şey benden ömrümce uzak duracaaak o ne berbat birşeydir arkadaş yaa hepsi çöpteee

Ayyy bende alıp denemek istiyordum. almıyorum artık vazgeçtimmm...

yarim_ · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
işte böyle bişey... hemen her markette bulabilrisin...
Eki Görüntüle 376606

Love01 .!.:
ewt insanlar 14 tl verip kitabı almaya üşenior ama ztn bu diyet maliyetli bi diyet,,onu hiç hesaba katmıolar :))

süper görünüosun arkadasımm,,tebrikler..

yarim içtiğin 7 otlu çayın ismi nedir? yani aktardan 7 otlu çay diyemi alıoruz yoksa başka bi ismi warmıdır?

işte böyle bişey...

nilesss · 27 Mart 2012

can_superisi .!.:
Ayyy bende alıp denemek istiyordum. almıyorum artık vazgeçtimmm...

valla canım bende yeni tatlara açığımdır ve deniz ürünlerininde çoğunu bayıla bayıla yerim ama cidden kokusu filanda kötü bana göre tabi belki senin damak tadına göredir dene aklında kalmasın

yarim_ · 27 Mart 2012

kızlarrrrrrrrrrrrr
bikiniler bedavadan biraz pahalıııı
Giyim Mayo Kadın Ürünleri

nilesss · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrr
bikiniler bedavadan biraz pahalıııı
Giyim Mayo Kadın Ürünleri

hemen mayokini bakıyoruz bu sene ona heves ettim vallaa

yarim_ · 27 Mart 2012

nilesss .!.:
hemen mayokini bakıyoruz bu sene ona heves ettim vallaa

yok ben mikini giycem ablası.. bronz bronz olucak herbiyerm... zaten düğün öncesi 20-30 seans da solarium çaktıkmı ööffffffff

bulasiksuyu · 27 Mart 2012

asya_deniz .!.:
ömrüm bu dıyetı yapmakla gececek galıba. guclendırmeye gecme tarıhım bıle 15 kasım

O tarihe bakıp moral bozmak yok :) ben de teeee ağustosta geçcem. Hiç dert değil, hergün duyduklarım bana yetiyor, ayrı biz gaz veriyor, içine giremediğim kıyafetler daha fazla bi gaz veriyor

yarenk79 · 27 Mart 2012

Love01 .!.:
ewt insanlar 14 tl verip kitabı almaya üşenior ama ztn bu diyet maliyetli bi diyet,,onu hiç hesaba katmıolar :))

kitap almaya değil, okuma üşeniyolar

kızlar irem özge nerelerdeki, göremiyorum onu

yarim_ · 27 Mart 2012

yarenk79 .!.:
kitap almaya değil, okuma üşeniyolar

kızlar irem özge nerelerdeki, göremiyorum onu

croiselle de kayıplarda??????

bilgeasya · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
yok ben mikini giycem ablası.. bronz bronz olucak herbiyerm... zaten düğün öncesi 20-30 seans da solarium çaktıkmı ööffffffff

bende bikini giycemmm zaten hayalim göbeksizce güneşlenmek ohhh ben düğünden önce örende 10 gün tatil yapmıştım beyazın içinde kapkaraydım tabi zayıftımda o zamanlarr en kısa zamanda dönmem lazım eski halime 2 aya kadar mesela

yarim_ · 27 Mart 2012

bilgeasya .!.:
bende bikini giycemmm zaten hayalim göbeksizce güneşlenmek ohhh ben düğünden önce örende 10 gün tatil yapmıştım beyazın içinde kapkaraydım tabi zayıftımda o zamanlarr en kısa zamanda dönmem lazım eski halime 2 aya kadar mesela

bende bende bende........... yaaaaaaa valla solariumda uyuyabilirim bile... zayıflıyım yeter... kararırım ben... tatile falan gidemem ama havuza giderim hafta sonları... acaba diyorum bi tane mayokini de benmi alsam..bikini alıyorum şimdi

nilesss · 27 Mart 2012

yarim_ .!.:
bende bende bende........... yaaaaaaa valla solariumda uyuyabilirim bile... zayıflıyım yeter... kararırım ben... tatile falan gidemem ama havuza giderim hafta sonları... acaba diyorum bi tane mayokini de benmi alsam..bikini alıyorum şimdi

beğenmedim ordaki mayokinileri
çok daha güzelleri var normalde ama bir tane bikini beğendim kahve rengi çok severim yanık tende süper duruyo onu alıcam

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

YaRiM & GaMZeLiM

annesinin kuzusu...

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

KronikÖğrenci :)

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency