eskiden düzensizdi adetim.
artık düzenli. en azından 3-4 günlük sarkma oluyor. yani herhangi bir değişikilik olmadı adet düzeninde
diyetten yana sıknıtı olmasın. her anlamda iyi hissediyorum kendimi. ki ben her daim solgun dermir eksikliği sorunu olan biriydim. bu diyetle enerjim gayet yerinde .her anlamda kendim iiyi hissediyorum
bende bişi merak ediyorum aslında...
yulaf kepeğini varsayalımki seyirde 2 kaşıktan az tükettik nolur?
yada tam tersi fazla tükettik nolur ki?
bende hiç şişlik olmuyo, neysem okızlar
adet döneminizde kaç günden sonra şişler inmeye başlıyor
bittikten sonra mı acilllll cevap lütfennnnnnn :18:
aynen öyle... bende bademli bitter drajeleri götürdüm valla en başlarda ama şimdi yesem löpür löpür yağ olur...
ahh canim sagol bilgisayar basinda degildim ondan yazamadim. gecmisi de okuyamiyorum cok.
ama okudum canim tebrik ederim eksilmeyi görmüssün. bu arada ben bildirim listesinde bulunmak istemiyorum canim güncellersin yarin olu mu?
daha dogrusu her persembe veremeyebilirim bildirimi. zira gecen hafta verememistim o yüzden cok kasmak istemiyorum kendimi. normal olarak bildiririm tartildigim günlerde ama listeye bagli kalmak zorlanmak istemiyorumDD
aman seda yi sorma. kimbilir ne tatlilari götürmüstür yaabende dayanamiyorum tatliya o yüzden dukan tatlilarina yükleniyorum cogu zaman ama son zamanlarda onu da azallttim anasini satayim bakalim nolcak.
yaa yeni baslayan arkadaslarim verdikleri kilolaerin kiymetini bilsinler. sonralari cok yavasliyor ama moralimizi bozmuyoruz. vazgececegimiz yok tabiki .
ama ileriki günlerde ne yiyorsan yariyor denir ya . öle bi durum oluyor. normalde ilk baslarda mesela hazir nescafelerden icmistm bisi olmamisti ama simdi icsem eminim icindeki süttozundan hemen etkilenirim. veremem.
Şekerim Ben sallama kullanmıyorum, aktardan aldım demliyorum ve günde 3 fincan içiyorum.. sabah, öğle,akşam ayarlıyorum. akşamı bazen gece yatmadan içiyorum.
sallama içiyorum ben... 2 tane falan...
bende bişi merak ediyorum aslında...
yulaf kepeğini varsayalımki seyirde 2 kaşıktan az tükettik nolur?
yada tam tersi fazla tükettik nolur ki?
Aslında kötü örnek olmak istemiyorum ama ben yulaf kepeğini her gün tüketemiyorum. Yemediğim gün çok oldu. Ayrıca krep yapıp köfte içine de yulaf kepeği koyup yediğimde 2 kaşığı geçtiğim günler de oldu. Belki yanlış ama böyle devam ediyor. Yemeye gayret ediyorum ama yemediğim gün sayısı da oldukça fazla
ahh canim sagol bilgisayar basinda degildim ondan yazamadim. gecmisi de okuyamiyorum cok.
ama okudum canim tebrik ederim eksilmeyi görmüssün. bu arada ben bildirim listesinde bulunmak istemiyorum canim güncellersin yarin olu mu?
daha dogrusu her persembe veremeyebilirim bildirimi. zira gecen hafta verememistim o yüzden cok kasmak istemiyorum kendimi. normal olarak bildiririm tartildigim günlerde ama listeye bagli kalmak zorlanmak istemiyorumDD
aman seda yi sorma. kimbilir ne tatlilari götürmüstür yaabende dayanamiyorum tatliya o yüzden dukan tatlilarina yükleniyorum cogu zaman ama son zamanlarda onu da azallttim anasini satayim bakalim nolcak.
yaa yeni baslayan arkadaslarim verdikleri kilolaerin kiymetini bilsinler. sonralari cok yavasliyor ama moralimizi bozmuyoruz. vazgececegimiz yok tabiki .
ama ileriki günlerde ne yiyorsan yariyor denir ya . öle bi durum oluyor. normalde ilk baslarda mesela hazir nescafelerden icmistm bisi olmamisti ama simdi icsem eminim icindeki süttozundan hemen etkilenirim. veremem.
arkadaşlar bu arada aklıma gelmişken bilgi vereyim bilmeyenler vardır belki.
ben hiç güneş yağı kullanmam.alırım aktardan kakao yağı.o bile ilk günden kakaolaştırıyor.
yani kızarma yapmadan direk esmerleştiriyor
benden sölemesi
çağla güneşlenirken vücutta leke bırakıyormu kakao yağı :44::44:
bu arada güçlendirmeye geçeli 22 gün oldu ama ne güçlendirme
herşeyden azar azar yiyorum
öle kasmıyorum kendimi
bi bakıyorum 56.6
bi bakıyorum 56.9
bi bakıyorum 57.0
bi bakıyorum 56.6
bu şelilde devam ediyorum
yani bu işe güçlendirmemi dersiniz bilemem
kızlar bugünkü menümü yazıyorum;
SABAH
* 1/2 fincan yeşil çay
* 330 ml su
KAHVALTI
* 1 ince dilim dukan ekmeği
* 2 dilim piliç salam
* 1 dilim çemensiz pastırma
* 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
* 1 çay (1/4 tatlandırıcılı)
ARA
unuttum canım bişi istemedi galiba
ÖĞLE
* 1 ince dilim dukan ekmeği
* 2 parça tavuk kızartma (1 parçasını pişirmemişti abla yemedim tabi)
* 200 ml yoğurt
* 330 ml zero
ARA
* ice tea limonlu light
AKŞAM
* Fırında sebzeli dana eti
* Soda
tabi bütün gün 6x330 ml suyu ihmal etmiyorum... 3.şişe bitti...
ayrıca az önce ablayla da tartıştım... hergün bi surat bi tavırla getiriyo yemeğimi... köpek gibi de önüme atıyo bişi demiyorum... aslında onun işi idari birimdeki sadece 5 kişinin yiyecek içecek ihtiyaçlarını hertürlü karşılama zorunluluğu...
yine de surat yapıyo... bütün gün elişi örüyo bana yemek getirmek zor geliyo... bugün tavuğu pişmemiş görünce delirdim... çeşit çeşit yemek getiremiyorum yanımda... yada biri ziyan oldu mu ikinci bi şansım yok... gelmiş diyoki "tepsini alıyımmı" dedim "al köpeklere ver o pişirmediğin tavuğu, hergün dedim surat, bu kadar zoruna gidiyosa hazırlama dedim ya... bundan sonra kendi yemeğimi kendim yapıp getiririm sana ihtiyacım yokdedim" "surat yapmıyorum" diyo ısrarla... gerizekalımıyım dedim ben...anlamıyomuyum ne demek istediğini... herkes dedim neden aynı şeyi düşünüyo... neden dedim surat yaptığını soruyo millet... işi zoruna gidiyo kadının yaa... işine gelmiyosa çalışma diyceksin olmıycak... bugun itibariyle yağmurlu günde su yok ona... göriyim dantel ördüğünü... bittiği gündür...
anlıycağınız bugün itibariyle evden herşeyimi pişirip getiricem... kimseye muhtaç olmıycam... tamam benim için zor olucak belki ama... patronumun dolabını kullanıcam ofiste... yoğurtlarımı oraya koyucam... bugunden sonra diyet biraz daha masraflı olucak çünkü o dolabı herkes kurcalar... muhtemelen birileri yiyeceklerimden alabilir yani...
kızlar bugünkü menümü yazıyorum;
SABAH
* 1/2 fincan yeşil çay
* 330 ml su
KAHVALTI
* 1 ince dilim dukan ekmeği
* 2 dilim piliç salam
* 1 dilim çemensiz pastırma
* 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
* 1 çay (1/4 tatlandırıcılı)
ARA
unuttum canım bişi istemedi galiba
ÖĞLE
* 1 ince dilim dukan ekmeği
* 2 parça tavuk kızartma (1 parçasını pişirmemişti abla yemedim tabi)
* 200 ml yoğurt
* 330 ml zero
ARA
* ice tea limonlu light
AKŞAM
* Fırında sebzeli dana eti
* Soda
tabi bütün gün 6x330 ml suyu ihmal etmiyorum... 3.şişe bitti...
ayrıca az önce ablayla da tartıştım... hergün bi surat bi tavırla getiriyo yemeğimi... köpek gibi de önüme atıyo bişi demiyorum... aslında onun işi idari birimdeki sadece 5 kişinin yiyecek içecek ihtiyaçlarını hertürlü karşılama zorunluluğu...
yine de surat yapıyo... bütün gün elişi örüyo bana yemek getirmek zor geliyo... bugün tavuğu pişmemiş görünce delirdim... çeşit çeşit yemek getiremiyorum yanımda... yada biri ziyan oldu mu ikinci bi şansım yok... gelmiş diyoki "tepsini alıyımmı" dedim "al köpeklere ver o pişirmediğin tavuğu, hergün dedim surat, bu kadar zoruna gidiyosa hazırlama dedim ya... bundan sonra kendi yemeğimi kendim yapıp getiririm sana ihtiyacım yokdedim" "surat yapmıyorum" diyo ısrarla... gerizekalımıyım dedim ben...anlamıyomuyum ne demek istediğini... herkes dedim neden aynı şeyi düşünüyo... neden dedim surat yaptığını soruyo millet... işi zoruna gidiyo kadının yaa... işine gelmiyosa çalışma diyceksin olmıycak... bugun itibariyle yağmurlu günde su yok ona... göriyim dantel ördüğünü... bittiği gündür...
anlıycağınız bugün itibariyle evden herşeyimi pişirip getiricem... kimseye muhtaç olmıycam... tamam benim için zor olucak belki ama... patronumun dolabını kullanıcam ofiste... yoğurtlarımı oraya koyucam... bugunden sonra diyet biraz daha masraflı olucak çünkü o dolabı herkes kurcalar... muhtemelen birileri yiyeceklerimden alabilir yani...
nerden bulucam acaba onu...
ben de aynı.evde yapıp getiriyorum...dolaba yığmana gerek yok ben hergün yiyeceğim kadar yoğurt ve yemek getiriyorum:)
1 normal yoğut 1 meyveli.
alırsın sefertasını benim gibi ohh mis akşamdan yap sabah ısıt ve koy kaba öğlene kadar soğumuyor:)
aktardan alıyordu arkadaşım.nerden bulucam acaba onu...
canım benim, takılma.... sanırm aynıyız seninle birisi birşeyi isteksiz kafana atar gigi yapınca hemen kahredip "lanet olsun ben kendi işimi kendim görürüm" diyenlerdensin dimi?
yapma öyle yapma... sen böyle yapınca o rahatlayacak hoşuna gidecek bu durum. hayır, sen onu mükemmelleştir. olmadı de birdaha getirsin. olmazsa payla işini düzgün yapsın . bu onun işiyse eğer sonuna kadar doğru yapmalı. onu istediğn gibi biri yapabilirsin.
sen gerilme! o gerilsin . akıllı ol! onca işin içinde birde yemek mi getirecen. kaynaklarını sonuna kadar kullan derim. budur.
ayh öğle yemeğimi zorla yedim resmen parmaklarım bile ağrıyor yaa
1 dilim dukan ekmek + peynir+ jambon yedim kahvaltı gibi içim almaz zaten öyle et filan
akşamda simlanın sayfasındaki taze tarhanadan yaptırcm anneme sadece onu içicem bugün sebze günüm zaten ama sabahtan beri pek uğramadı bana:26:
ateşim bayağı yükseldi onun için içindeki şeker miktarını es geçip taylotumu içiyorum :26:
:26::26: cidden buna benziyorum yanaklarım kırmızı kırmızı:2:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?