Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Yarim listeye eklemek için bilgilerimi veriyim

Başlangıç Tarihi : 07.03.2012

Başlangıç Kilom : 68

Hedef Kilom : 58

Güncel Kilom : 64.8
 
heeeeeeyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!
Fıstıkmısınn sennnn

Eminim süper bi incelme var sende... Bi foto eklesen de artık merakımız gitse harika olucak.....



sanırım öyle inceldim ben resmen.dün akşam şöyle selülitlerimi yokladım.baldırımdan dizlerime doğru bastırarak gezdiğimde portakal tarlası olurdu hep.amanın dün akşam bir baktım selülitlerim gitmiş.uçtum havalara
 
yarım enıde eklermisin canım.

Başlangıç tarihi: 19.03.2012
başlangıç kilo: 112 kg
hedef kilo : 65 kg
güncel kilo: 106,8 kg
 
dukan"ınliseli gençler için talebi gerçekten yanlış.diğer diyetisyenlerin söylediklerini (cohen mesela)kıskançlık ve çamur atmak olarak değerlendiriyorum.
 
Günaydın Arkadaşlar...
Bugün davul gibi hissediyorum kendimi, dün sebze günü olmasından sanırım.
Henüz kilo bildirimi yapabilecek kıvama gelmedim (En azından 4 kg ı geçeyim de) Haftaya artık...
@Yarim Tebrik ederim Duraklamadan sonra yokuş aşağı gidiyorsun ne güzel...
Hepinize bool (-)'li günler...
 

aynı durum bende de mevcut... ki bu durumun gözle görülür derecede farkedilmesi insanı acayip motive ediyo....

bugünkü menümü de paylaşıyım (böyle paylaşınca daha iyi hissediyorum nedense kendimi)

SABAH
* 1 cm2 yağ ve karbonhidratı azaltılmış bitter çikolata (aman yasak değil diye düşünüp sizde yemeyin benim reglim yaklaşıyo daha büyük bi kaçamak yapmamak adına bunu hüplettim :26:)
* 330 ml su
* 1 fincan mate çayı
* 330 ml su

KAHVALTI
* 1 ince dilim dukan ekmeği
* 1 kibrit kutusu beyaz peynir
* 2 dilim piliç jambon
* 1 dilim hindi salam
* 1 bardak çay (1/4 tatlandırıcılı)

ARA
* ice tea limon (light tabi)

ÖĞLEN
* 1 ince dilim dukan ekmeği
* 1 dilim dana biftek ızgara
* 4 minik sosis ızgara
* 200 gr yoğurt
* zero (belki)

ARA
* meyveli yoğurt (bugun yüzücem dirençsiz kalmıyım)

AKŞAM
* haşlanmış tavuk da olabilir fırında sosis de olabilir belki sadece yoğurt şimdik bilemedim tam

yüzme sonrası duş alıp sızdığım için...
 
sen ne zamandır yapıyorsun bu diyeti.

canım ben 13.03.2012 de başladım(63kg)
3gün atak yaptım
7 mart çarşamba günü güçlendirmeye geçtim(57)
mayıs 6 ya kadar güçlendirmedeyim ama güçlendirme denilirse
çünkü herşeyden az az yiyorum ama pizza ve hamburgerde sonuna kadar gidiyom oda 2 haftada bir yani

sonra kilom 56.9-56.6-57-56.6 olarak değişim gösteriyo
bu sabah mesela 56.4 tü
 
ben de karadenizliyim o yüzden sordum..lazlar genelde rize artvin dolaylarında yaşarlar...
ben has be has lazım annem artvin babam rizeli.... ama lazcayı unutmuşlar... biz hiç bilmiyoruz... oralara gitmedim bile... utanarak söylüyorum ama ilk fırsatta mutlaka bir karadeniz turu şart... ben istanbulda doğup büyüdüğüm ve oraları pek bilmediğimden diyemem rizeli diye...
 

13/03 de baslayıp 7/03 de guclendırmeye nasıl gectın 13 şubatta basladın galıba
 
yarim beni tekrar listeye eklermisin canımm, artık buralardayım :)

başlangıç 10/01/2012
baş. kilo 92,3
şuan 81,3
hedef 70
 

çağla sen çok iyi vermişsin kilonu ama başlama tarihinde bir yanlışlık mı var
 
günaydın kızlar

başlangıç 19.03.2012
başlangıç kilosu: 66.3
hedef kilo: 58.3
güncel kilo: 63.7 (tartım bozuldu sanırım (( )
 
Günaydın arkadaşlar

bu sabahki kilom 82,7

Daha fazla vermeyi hedefliyordumm ama olmadı ,bunada şükür
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…