bence tartıl,kesin vermişsindir..
insan o kadar yemeğe veremedim diye düşünüyo ama veriyosun
ben her gün tartıldım,bgn 5.atak günüm ve 4 kilom gitmiş
2. atak günüm, tartılmak istemiyorum, korkuyorum bi değişiklik görmeyeceğim diye :18:
5. günün sonundamı tartılayım ne yapayım :44:
Ya ben korkuyorum çünkü 2. dukanım ya bu benim... işe yaramaz diye... Birde dün akşam tavuğun yanında iki yemek kaşığı nohut yedim (normalde yüzüne bakmam)
Herkese merhabalar......
Bu gün tartıda +200 yani 64.2 görerek uyandım.Artık solundan kalkmış demiyecekler + kg ile uyandı ondan böyle falan diyecekler vallaçünkü sinir tavan yaptı .regl olmama
daha 5-6 gün var inşallah ondan dolayı + çıkmışımdır diye kendimi teselli ediyorum ama şunun farkındayım vücudum sıkılaştı neyse artık inşallah yarın - kg ile uyanırım
deli gibi yeni sezon alışverişi yapmak istiyorum artık.
Ben bu diyette şunu farkettim verilen kilolar yağdan gittiği için tartıda az olsa da görüntüde çok daha fazlaymış gibi oluyor.
bu 3. haftam gr eksilmedim yaaa offfffff
Hafta sonu kaçamak ötesi yemelerimin bedelini dün sabah tartıda artı olarak görmüştüm biliyorsunuz.
Akşam eve gidip bacaklarımı uzattığımda inanılmaz şiş olduklarını gördüm, hafta sonu su olayını da hakkıyla yerine getirememeştim. Dün ve bugün su ve yeşil çay farkını kapatıyorum.
Malum dönemimde bitti sayılır, perşembeye kadar en azından geçen hafta sonunun etkisini sıfırlayabilsem bu bile beni toparlayacak eminim.
Bugün ben de yeni ciciler sipariş verdim kendime, hedef ve motivasyon olsun diye, hem de 1 beden küçük
ben de inanmıyodum ama bgn 5.atak günüm ve 4 kilom gitmiş:))
merhaba...ben geçen hafta boyunca dukanla ilgili sayfaların hemen hemen hepsini soluksuz okudum ve cuma günü başlama kararı aldım..ilk gün annem ve eşim inanmadılar bana,bu kadar yemekle kocaman olcaksın dediler ama ben sizlerin deneyimlerini hatırlayarak onlara kulak asmadım ve başladım..cuma sabah tartıldım,80 kiloyla dukana başladım,bu sabah yani 5.günümün başlangıcında tartıldığımda ise 76 olduğumu görünce sevinçten çıldırdım..benim başlangıçla ilgili ilk hatam yulaf kepeğinin daha dün elime ulaşması oldu..dün akşam yemeğinde galeta yaptım,haşlama tavuk ve yoğurtla tükettim,tadı da hoşuma gitti,bayatlamış kepek ekmek tadında sanki..ben toplam 7 gün atak yapıcam,dah 3 güne yakın vaktim var ve 74 olarak devam edecem..ancak dukanın seyir evresini uygulayamayacam çünkü cuma günü yatılı misafirim geliyo,aslında doğru düzgün kurulu bi düzenimiz de yok(van depreminin ikisini de yaşadık,annemlerle ve kızımla van'a yakın olsun diye bitlis'e taşındık çünkü eşim hala vanda..burda da bi evimiz var ama sadece eşim haftasonu geldiğinde kullanıyoruz ve zaten 2 gün birlikteyiz diye ona güzel yemekler yapıyorum,eşim tek kalıyo ve her öğününü geçiştiriyo diye..) bu cuma da 6 aydır ayrı olduğumuz eşimin tüm ailesi bize geliyo ve uzun vadeli kalacaklar,onlarla seyir evresini yapmam imkansız ama geçen yazın başında kuşhanın 15 günde 10 kilo diyetiyle 15 günde 6,5 kilo vermiştim,bu cumadan donra 15 gün onu uygulayacam,bakalım nasıl olacak..bununla güzel kilo vermiştim hatta ardından tatile bile gitmiştim 20 günlük ama sadece 1 kilo alrark dönmüştüm..şu deprem işi herşeyi mahvettiği gibi kilomu da etkiledi ve ben 7 kilo aldım 6 ayda..şimdiki hedefim 60-63 olmak ve 1 hafta dukan atak evresi+15 gün kuşhan diyeti olarak devam edecem..umarım başarılı olurum
geçmiş olsun canım...
bende bu yüzden kötü bir pazar geçirdim...
gözlerim sulandı kaşındı...
hapşırık burun akıntısı...
halsizlik...
ve yüzde kızarıklıklar...
bütün bunlar bahar alerjisi belirtileriydi...
bugun biraz geçti ama keyifsizim yinede...
Herkese günaydın!
Ben de akşam Callan ablamla çalıştımUydurmuş bi şeyler, adına da callanetic demiş Orayı kas ama dizi germe.. Bacağı bu tarafa uzat, bunu yaparken de popoyu kaldır; ama kendini kilitleme Oldu canım başkaaa Bu 2. yapışım. Zordu baya, ama hoşuma gitti. Çok terledim. Kadına söylenee söylenee yaptım Bu hareketler insanı inceltmezse hiçbir şey inceltmez
)
merhaba canlarim
ugrayamadim gecen hafta topik imize . esimin kuzeni geldi bizde kaliyo da. Vakit olmadi birtürlü. Bu haftada bizde kalacak. diyetime sadik kaldim neyseki ve de sonucu gördüm 82 ye düstüm nihayet Allahim skürler olsun.
benimgibi eksi görren arkadaslarim tebrikler. veremeyenlerde üzülmesin. mutlaka gidiyor kilolarimiz merak etmeyin. hep beraber sabirli olacagiz.
cok gecmis olsun canim ama eger iradeniz saglam ise mutlaka diyetinize devam edebilirsiniz . yani sürekli etli yemekler pisirerek bir taraftan da kendinize tavuk falan yapabilirsiniz. ben öyle yapiyorum. yoksa hic basa cikamam. misafirim geldiginde de onlara normal yemek pisirirken caktirmadan kendi yemegimi de hazirliyorum.
havalardan sekerim. insallah günesli günlerde düzelecegiz hepimiz.
valla ben bu topik i mesgul etmek istemiyorum bu konuyla ama vücudum hic 82 kilo gibi degil bu callanetics sayesinde. ben 75 kiloydum evlenirken boyum 1.72 dolayisi ile fazla göstermiyordum kilomu ama su an o fotolarimdan daha ince ve yuvarlak hatli duruyor vücudum ayiptir söylemesi
hayatim boyunca en dogru aldigim kararlardan biri de bu callanetics. acayip alistim . gitar gibi yapti vücudumu valla
bugünkü menümüde vereyim
sabah:
haslanmis yumurta +lor peynir biraz
öglen
ton balikli tuzlu kek yapicam
aksam da
köfte ve yogurt var. esimle kuzenine de salata yapicam yanina.
nekadar zamanda verdın cnm bu kıloyu. ah şu tickerlar kaç gündür yaptıgımızda gösterseya
evet ya . aslinda benim alman sitesinde de üyeligim var orada altina not düsülüyor. iste su tarihte basladim, su kadar atak yaptim filan cok iyi yani.
ben 15 araliktan beri yapiyorum canim. 7 gün filan atak yaptim sanirim hemen zaten 4 -5 kilo vermistim sonrasinda ocak ayinda Tr deydim
annecimin yemeklerinnden yedigim icin duraklama oldu neyseki artmadi. subat ayi da bütün ay regl oldugum icin veremedim.
mart ayida iste öle gecti pek veremedim iste simdi de 82 yim. daha 12 kilom var.
aslinda boyum 1.72 dolayisi ile 60 kilo iyidir diyceksiniz ama birincisi dukan bana 70 verdi.
ikinciside benim boyumda 60 kilo cok kadin gördüm ii-iihh hic istemem yani öle kemikli kemikli
kız cadııı sen nerelerdesin özledik vallaaa
benimde boyum 170 ila 171 arasıama 60 diyorum hedefime benide mi istemezsin kemikli kemikli
hoş hedefin 60 yazdığına bakma 4-5 kg ineyim geçicem ben güçlendirmeye
heyyy croiselllee............. nerdesin senn....
selin hanım sizde kaşınmayınız lütfen.............
kız cadııı sen nerelerdesin özledik vallaaa
benimde boyum 170 ila 171 arasıama 60 diyorum hedefime benide mi istemezsin kemikli kemikli
hoş hedefin 60 yazdığına bakma 4-5 kg ineyim geçicem ben güçlendirmeye
heyyy croiselllee............. nerdesin senn....
selin hanım sizde kaşınmayınız lütfen.............
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?