günaydııın kızlar bugün ne eksi ne artı yerimde sayıyorum dün çok aç kaldım ondan olsa gerek dukan amca doğru diyor aç kalarak zayıflanmıyor
ben algidanın light dondurmasını aldım carte door çilekli vanilyalı kakaolu karışık yağ oranı düşük şeker yok ama çok sıkışınca yiyorum oda 2-3 tatlı kaşığı kadar
evet atağın 3.günü biraz zor gelmişti banada sonra geçti atakta hep yürümüştüm hiç ihmal etmemiştim motivasyon daha çok oluyor sende 2 kg iyi vermişsin
geçmiş olsun