geçmiş olsun...
bu şişlikler de gidecek...
ben bu sabah yüzüğümü evde bırakmak zorunda kaldım...
resmen süzülüyo parmağımdan kaybolucak diye korktum...
nasilsiniz arkadaslar iyisinizdir insallah? ben bu hafta adetli oldugum icin kilo veririimim olmadi, o yüzden kilo bildirimi de yapmadim, insallah haftaya persembe bomba gibi söyle -1-2 cikarim. henüz sisligim inmis degil..
hepinize hayirli ve kacamaksiz hafta sonlari diliyorum
Herkese merhaba
atakta 3. günüm bitti düne göre tartıda -400 gram gördüm ama akşam misafirlerim vardı onlar gittikten sonra çok az çatal ucuyla patates salatasından aldım ve dün akşam yürüyüşümü yapamadım bunu nasıl telafi edebilirim?
korkulucak bişey yok bugun 1 saat yürüyüş yaparsın olur biter...
kaçamak hiç yapmayalım ama akşam ASLA yapmayalım...
çünkü akşam yenilen herşey yapışıyo... stoklarımızda saklanıyo...
TECRÜBEYLE SABİTTİR...
teşekkür ederim canım :) fark ediyorum zaman zaman :) ilk başladığım gün geldi de aklıma, içine giremediğim bir sürü kıyafet varken şimdi onlar bol geliyor, onlar bol geldikçe ben gaza geliyorum
Ama şöyle bir şey de var zaman geçtikçe ve yaz meyveleri çıktıkça çıldırcak gibi oluyorum, kazasız belasız ağustosu bi göreydim iyiydiii
Yarimcim bu arada yeni cicilerin hayırlı olsun, güzel günlerde giy, mutlu mutlu salınnnn :)
ben diyete başladığımda 44 olmuyodu...46 diye bi kıyafet bulup denesem de çook bol oluyodu... şimdi 42 aldım... 40 görmek istiyorum artık... 38 hedefim aslında ama 13 kiloda 1 buçuk beden farkediyosa ben hedefime ulaştığımda ancak 40 olabilicem galiba
bugün zaten balık tüketecem protein olarak; akşam ileri geri koşturduğum için zorlanma fazla olmadı ama eşim hariç diyet yaptığımı kimse bilmiyor; kuzen gördü sirken abla sen biraz zayıflamışsın sanki dedi; ben de yürüyüş yapıyorum bu aralar ondandır dedim; zaten akşamki yediği o patates beni çok rahatsız etti resmen midemde bir şeyler tepindi gibi oldu belki de psikolojik olarak; uzun bir süre kaçamak yapamam
Ay inşallah kazasız belasız ulaşırsın ağustosa...Zaten o zamanında içine giremediğimiz kıyafetler olmasa motivasyon olarak ne durumda oluruz acaba
Dukanda yağdan gittiği için ne kadar inceleceğini kestirmek pek mümkün değil...Belki 38 bile bol gelir dans yüzme spor yapıyorsun ümidini kırma...
Zaman geçtikçe istesen bile kaçamak yapmazsın...Şöle bir 5-6 kilo ver herkesten duyacaksın aaa ne kadar zayıflamışın diye...
bakın neler aldım....
Tchibo.com.tr || 2li Silikon Çikolata Kalıbı geldiği gün misler gibi dondurma yapıcam... bi kalıp vanilyalı olucak diğeri çikolatalı... tabi içlerinde bazıları çikolata-vanilyalı olucak...
Tchibo.com.tr || Süt Köpürtücü lila bu geldiğinde de light sütümü kaynatırken 1 kaşık tatlandırıcı 1 kaşık kafeinsiz granül kahve 2 kaşık sütle önce kahvemi köpürtüppp sonra misler gibi de içicemmm
Tchibo.com.tr || Silikon Fırın Eldiveni bunu da çeyizime aldım kocişime misler gibi mamalar yapıcammm... fırında balık fırında tavuk... kekler börekler... dukan usulu olucak tabi hepsi...
vuhuuuuuu harika şeyler bunlar :))))
Haftaya dansta son dersim... yüzme devam 1 ay daha ama salı perşembe gidiyorum... pazartesi çarşambaya cumaya da bişiler bulup sokuştursam süper olur... acaba fitness a başlasammı ki ?... çok da sıkılırım pek sevmem ama nasıl olur ki acaba?... yapabilirmiyimki...?
ben diyete başladığımda 44 olmuyodu...46 diye bi kıyafet bulup denesem de çook bol oluyodu... şimdi 42 aldım... 40 görmek istiyorum artık... 38 hedefim aslında ama 13 kiloda 1 buçuk beden farkediyosa ben hedefime ulaştığımda ancak 40 olabilicem galiba
geçmiş olsun...
bu şişlikler de gidecek...
ben bu sabah yüzüğümü evde bırakmak zorunda kaldım...
resmen süzülüyo parmağımdan kaybolucak diye korktum...
günayydınnn kıssslaarrrr
ben perşembe 73.900 bildirimden sonra cuma 74.400 ile uyanndımm +500 şoktaydımm ne kaçamak ne bişeyy..
kollarımm parmaklarımm yanaklarımmı bile şiş hissediodumm neler oluyoo derken idrar söktürücü kiraz sapı aklıma geldi dün 2 fincan içtim bu sabah tekrar 73.900ümm:)
RABBİMİNN her nimeti şifa şifaa!!!
bakın neler aldım....
Tchibo.com.tr || 2li Silikon Çikolata Kalıbı geldiği gün misler gibi dondurma yapıcam... bi kalıp vanilyalı olucak diğeri çikolatalı... tabi içlerinde bazıları çikolata-vanilyalı olucak...
Tchibo.com.tr || Süt Köpürtücü lila bu geldiğinde de light sütümü kaynatırken 1 kaşık tatlandırıcı 1 kaşık kafeinsiz granül kahve 2 kaşık sütle önce kahvemi köpürtüppp sonra misler gibi de içicemmm
Tchibo.com.tr || Silikon Fırın Eldiveni bunu da çeyizime aldım kocişime misler gibi mamalar yapıcammm... fırında balık fırında tavuk... kekler börekler... dukan usulu olucak tabi hepsi...
Ya benim arkadaşım da başladı fittnessa ordaki spor hocası dukan diyetiyle ağır spor yapma spor yapanların karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi gerek demiş hatta burda da mevzusu olmuştu konuşmuştuk...Arkadaşım spordan sonra bayılacak gibi oluyorum demişti spordan sonra en kötü bir bardak meyve suyu içmen gerekirmiş ki vücudun kaybettiği gücü ondan alsın...Senin bünyen zaten yavaş çalışıyor birde böyle birşeyle daha da sekteye uğramasın sonra...Evde kendin birşeyler yapabilirsin...Benim vücudum çok sıkıydı mesela ama 10 kilo verdim şimdi bacaklarıma filan dokununca çok yumuşak geliyor elime o yüzden biraz sıkılaşsın diye callaneticse başlıcam sende evde böyle vücudunu sıkılaştırmaya yönelik birşeyler yapabilirsin o günlerdeHa bana sorarsan sen yeterince spor yapıyorsun hiç spor ağırlıklı bir aktivite bakma derim ama sen bilirsin tabiki...
bide espresso makinesi var ama almadım... karar veremedim bi türlü... sonra vazgeçtim...Allahııımmm bayılıyorum mutfakta yaratıcı olmayaa... rengarenk eşyalar görmeyee...
Tchibo.com.tr || Cafissimo Kapsülleri
canim artik vucudun SIKlasmaya baslicak iyce, o zaman 38 bedenede gireceksin insallah.
sagolasin canim, bende hedefime bi ulasayim, deli gibi alisveris yapmak istiyorum. yeni kiyafetler, cantalar, ayakabilar, takilar... kimse tutamaz beni :)
günaydin canim, tuzuu fazla kullaniyorsan , su tutmus olabilir, veya tursuyu fazla yediysen. moralini bozma sakin. isirgan otu cayida cok güzel ödem atiyor, tadi fazla hosuma gitmiyor ama gercekten faydali tavsiye ederim.
insallah hersey gönlünce olur tatlim. tchibonun ürünlerini bende cok seviyorum
canim caffisimo alirsan kapsülleri yanlizca tchibodan alabilirsin. bende cok düsünmüstüm alacagimda, sonra bosch tan tassimo aldim (onlarda rengarenk oluyorlar :)) , kahveleri büyük marketlerde bulabiliyorsun.
sanırım haklısın ya pilates yada callanetic yapmalıyım ki artık sıkılaşıyım... göbeğimde bi avuç deri hissediyorum vıcık vıcık...
bu olayı bende duydum... petronum profosyenel yüzücü... ve dana gibi karbonhidrat tüketiyo... sabahları 2 saat yüzüyo ve 3500-5000 kalori arası... geliyo ekmek pasta kurabiye ne varsa yiyiyo... öğleden sonra protein ve sebze ağırlıklı besleniyo... mesela her sabah 250 gr meyveli yoğurdu var...
Ben başlarda ağır spor yapmadım ki kasa dönmesin diye bir 10 kilo vermeyi bekledim sıkılaşma hareketleri için o yüzden bu hafta başlayım diyorum...Benimde hemen hemen aynı seninkiyle tamam sarkma filan yok ama vücudum da sıkı değil bu bir gerçek...Bence sen pilates ya da callanetic düşün araştır bakalım belki pilates kursu filan vardır oralarda
İş yoğunluğu yüzünden 2 haftadır pilatese gidemiyorum, gittiğim haftalarda vücudumun daha sıkı olduğunun farkındayım, pilatesi kesinlikle tavsiye ederim. Yarın koşa koşa gitcem bennn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?