Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 19 Nisan 2012

ckpln .!.:
Sana şımarıklık gibi geliyor da sorun şu= Dukkan testinde bana 7 gün atak çıktı.Sonucunda benim 3,4Kg vermem gerekiyordu ama ben 2,7 kg verdim.Ben bir hafta da değil 11 günde 3,3Kg vermiştim. Dedim ki bünyedendir. Haftaya bu 500-gr açığı kaparım. Kapatamadım sorunum o. Ayrıca daha ilk haftadan 1 kg düşerse 3.,4. hafta hemen duracak diye korkuyorum.Herkes atakta 3-4 gün yapıp 4 kg veriyor bu diyette.Ben de ortalamanın altında kaldığıma bozuldum.Yoksa gidene şükür tabi.
Ayrıca ben normal diyetlerde ilk hafta 2,5kg veririm 2. hafta 1,8-1,6kg. civarı. Sonra 1 e düşer ve azalarak devam eder.
Parlamadan önce biraz dinlemek lazım..Yoksa 500gram için bir ay uğraşan arkadaşları ben de biliyorum.Ama onlar ataktan sonra ki ilk haftada 2 kg falan vermişler.Benimki hemen durmasın tek derdim o

Herkesin bünyesi aynı değil ki. Bu diyet sana bu kadar verdiriyor demek. Her diyet de aynı etkiyi yapmaz zaten. Ve bu verdiklerini de geri alman kolay olmayacak, onu düşün. Benim de haftada 1 kilo gidiyor ve ben de yeni başladım. 3,5 hafta oldu daha, 3.5 kilo verdim işte. Benim gibi, yani bizim gibi olanlar da çok. Genelleme yapma bence. Bu diyetin olayı bu işte. Ne yapalım. düğer diyetlere göre, aç kalmadan yapılan bir diyetimiz var, ne güzel.. Hem daha önce yaptığınız diyetlere bünyeniz alışmış olduğundan bu diyette daha önce verdiğiniz hızda kilo veremiyor olabilirsiniz. Sinirlenmeyin hemen lütfen. Gerek yok böyle şeylere.. Sadece başkalarının motivasyonu da bozuluyor böyle olunca. Arkadaşımız onu demeye çalıştı. Böyle devam eder kilo vermen inşallah. Daha da çok verebileceksen ne ala.. ne güzel..

Love01 .!.:
arkadaslar gojiberry kullananlar için,tugba kuruyemişte kilosu 40 tl bilginiz olsun.gurmenet weya hammadeler.in nerdeyse yarısı..ben denemek için almıştım ama tadını sewdim,,şeker ihtiyacını bastırıo bende..almak isteyenler olursa bilgileri olsun,,ztn yeterince masraflı bi diyet,nerden kar etsek kardır :)

Ben de Malatya pazarından kilosu 75 lira mı neydi aldım. Ancak 100 gram heheheh

ecefatma .!.:
canım ya altta yüksek yağ alımına bağlı olarak yazıyo ya... işte o külliyen yalan hangi yağ?.....okadar yağsız besleniyorum ki kendi adıma konuşayım......zaten dukan amaca kolestrol eğiliminiz varsa dikkatli olun diyor...insanlar protein dieti dendiğinde ooohhh gelsin kebaplar etlerr ohhh en güzel bir diyetmiş diyorlar.......işte insanların yanıldıkları yerler tam da burada başlıyor......ayrıca benim bildiğim aşırı karbonhidrat tüketimi glukoz intoleransı yapıyor....ne alaka? karbonhidratın k si bile yok bu diette....bu kadar sınırlı besin derken ise evet diyet size 3 beyazdan uzak durun diyor..... bunu acaba hangi sağlık uzmanı demiyor?....kısıtlı derken? yoğurt,süt,yumurta,peynir,et ve dönemsel olarak sebzenin bulunduğu ve hatta yulaf kepeğinin bile bulunduğu bu diyette kıstlı olanlar ortadadır......şeker,un,yağ eh sanırım sağlıksız bi tarafı pek kalmadı..... ama belki aşırı protein yenilmesine bağlı olarak ürikasit miktarı artıyorsa normalde böbrek fonksiyonlarınızın iyi olmadığı anlaşılabilir .......siz günde 2lt su tüketmeyi ve yediğiniz gıdalardaki tuzu azaltmayı unutmayın yeter.....işte sanırım yanlış anlaşılmalar sonucu yenen kebabımsı şeyler kitap okumadan yenmemeli çünkü onlarda et yağlarının doymuş olanları vardır. onun yerine tereyağı yiyin daha iyi......benim doktor arkadaşlarım da bu diyeti yapıyorlar karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluğuna glukoz intoleransına neden olsaydı bu diyet ,inanın yapmazlardı ve beni de uyarırlardı sakin olun....bu sanki biraz çamur at izii kalsın politikası diyetisyenler aç kalmayacaklar hiç korkmasınlar..................sevgiler öpücükler.....

Ayynen katılıyorum..!!

zeynepfurkan .!.:
kimsenin hayatı muhteşem deildir imtihan dünyası ve hepimiz bişeyler için üzülüyoruz önemli olan dünyaya geliş amacımızı unutmadan yaşamak yolumuza çıkan üzüntüleri kabullenebilmek herşey hayırlı bizim için ya başından görürüz bu hayrı yada yaşayıp bitirdikten sonra.bizi annemizden bile çok koruyup kollayan rabbimiz hepimiz için kaldırabileceğimiz en güzel şeyler çıkarıyor karşımıza hayatı çekilmez kılan kendimiziz yoksa allahtan gelenler onun yardımıyla çözülüyor inş....

Çok güzel yazmışsın... Çok haklısın..

yarim_ .!.:
kızlar arkadaşım gelmişti o yüzden gecikti bildirim çok özür dilerim...
Eki Görüntüle 395062

Çok teşekkürler canım.. Zahmet oldu yine sana

croiselle .!.:
ayy carte dor supangle li dondurma cikarmis yaa aglamak , kendimi duvardan duvara atmak istiyorummmmmmm

Hahahahah Ay çok güldüm yaaa

nilesss · 19 Nisan 2012

xxmutluxx .!.:
Yaz öncesi dukan faciası yaşanıyor - Sabah

Kızlar ben korktum biraz her yerde bu tür haberler çıkıyor tamam bir kaç kişi karalama yapıyor olabilir ama bu kadarda olmaz...Sanırım mayıs başı gibi diyeti bırakıp sporla devam edeceğim kilomla olan savaşa...

hep meyve veren ağacı taşlarlar diye düşünürdüm halada öyle düşünüyorum ama....
biliyorsunki ben 5 gündür dukandan uzağım kendi hastalık durumumdan ötürü.
ama bugün erkek arkadaşımla ciddi kavga ettik bir daha dukana başlamamam konusunda oda bu haberleri okuyor ve tepki veriyor. iyim ben mutluyum desemde bu sefer çok sert tepki koydu. dukansızda kendimi mutsuz hissediyorum...

dely · 19 Nisan 2012

xxmutluxx .!.:
Yaz öncesi dukan faciası yaşanıyor - Sabah

Kızlar ben korktum biraz her yerde bu tür haberler çıkıyor tamam bir kaç kişi karalama yapıyor olabilir ama bu kadarda olmaz...Sanırım mayıs başı gibi diyeti bırakıp sporla devam edeceğim kilomla olan savaşa...

"... diyeti uygulayanlar ise ne kadar hızlı kilo verdiklerine dair açıklamalarda bulunuyorlar." "Sonuç olarak yağsız diyet ile herkes kilo verebilir. Dukan diyetinin özel hiç bir yanı yok!" demişler.

Ay buna da gülmeden edemicem hahaha

Millet yavaş kilo veriyorum diye yakınıyo hahahaha

Ve ayrıca da dukan diyetinin özel bir yanı yoksa, bir zararı da yok demek bence. Ben herkese söylüyorum: Ben Dukan yapıyorum, uymaya çalışıyorum; ama siz uyamam ben buna diyorsanız, yağı ve karbonhidratı keserek, biraz da sporla kilo verebilirsiniz zaten diyorum. Doğru yani. Ben öyle çok kaçamak yaparım diye güvenemiyorum kendime; o yüzden Dukan amcayı takip ediyorum... ve sizleri

nilesss .!.:
hep meyve veren ağacı taşlarlar diye düşünürdüm halada öyle düşünüyorum ama....
biliyorsunki ben 5 gündür dukandan uzağım kendi hastalık durumumdan ötürü.
ama bugün erkek arkadaşımla ciddi kavga ettik bir daha dukana başlamamam konusunda oda bu haberleri okuyor ve tepki veriyor. iyim ben mutluyum desemde bu sefer çok sert tepki koydu. dukansızda kendimi mutsuz hissediyorum...

O zaman tam dukan yapma sorun oluyorsa. Ne biliim.. Yine de akmaği 1-2 dilim ye, yağ ve karbonhidrat alımını da kısıtla.. Spor da yaparsan, bence kilo vermeye devam edebilirsin. Dukan yapıyorum da demezsin böylece.

nesrinsonmez · 19 Nisan 2012

kızlar şu günlşük tüketmemiz gereken yiyeceklerle ilgili bir tablo vardı ya onu tekrar paylaşabilir misiniz?

bi de bi daha sorayım ps günün her öğün sebze tüketebiliyor muyuz kitapta her öğünde tüketilmemek kaydıyla yazıyo o aynı sebzeler için mi geçerli?

dely · 19 Nisan 2012

nesrinsonmez .!.:
kızlar şu günlşük tüketmemiz gereken yiyeceklerle ilgili bir tablo vardı ya onu tekrar paylaşabilir misiniz?

bi de bi daha sorayım ps günün her öğün sebze tüketebiliyor muyuz kitapta her öğünde tüketilmemek kaydıyla yazıyo o aynı sebzeler için mi geçerli?

Eki Görüntüle 395196

Yarim'in paylaştığı buydu. Bu arada ilk defa foto paylaştım. Başarmışım hee hehe

Ben sabah yemedim mesela. Öğle yedim akşam da yerim biraz. 2 öğün yeterli bence.

ayca_batu · 19 Nisan 2012

Atakta 2. günüm ilk günde 400 gram vermişim normal değil mi? ideal kilomun altında olduğum için ve başka bir diyetin arkasına yaptığım için az gitti sanırım ama zaten 5,5 kilo falan kaldı yavaş versem de olur .

ayca_batu · 19 Nisan 2012

Atakta 2. günüm ilk günde 400 gram vermişim normal değil mi? ideal kilomun altında olduğum için ve başka bir diyetin arkasına yaptığım için az gitti sanırım ama zaten 5,5 kilo falan kaldı yavaş versem de olur .

KRoNiKDeLi · 19 Nisan 2012

nilesss .!.:
hep meyve veren ağacı taşlarlar diye düşünürdüm halada öyle düşünüyorum ama....
biliyorsunki ben 5 gündür dukandan uzağım kendi hastalık durumumdan ötürü.
ama bugün erkek arkadaşımla ciddi kavga ettik bir daha dukana başlamamam konusunda oda bu haberleri okuyor ve tepki veriyor. iyim ben mutluyum desemde bu sefer çok sert tepki koydu. dukansızda kendimi mutsuz hissediyorum...

Nilesscim bende yaklaşık 2,5 aydır bu sözlere kulak tıkayıp diyete devam edip karalama diyenlerdenim...Tamam diyetisyenler laf söyledi hadi onları karalıyor diyelim ama gün geçmiyor ki farklı bir gazetede farklı birinin görüşüne yer verilmesin...Mantıken düşündüğünde söyledikleri de yalan yanlış şeyler değil...Biz protein ağırlıklı besleniyor muyuz besleniyoruz evet günlük almamız gereken karbonhidratın ne kadarını alıyoruz şüpheli...Eğer yazıyı okuduysan hepimizin çektiği kabızlık konusuna bile açıklık getirilmiş...Bende bırakmayı düşünüyorum belki karatay diyetini düşünebilirim...

dely .!.:
"... diyeti uygulayanlar ise ne kadar hızlı kilo verdiklerine dair açıklamalarda bulunuyorlar." "Sonuç olarak yağsız diyet ile herkes kilo verebilir. Dukan diyetinin özel hiç bir yanı yok!" demişler.

Ay buna da gülmeden edemicem hahaha Millet yavaş kilo veriyorum diye yakınıyo hahahaha

Ve ayrıca da dukan diyetinin özel bir yanı yoksa, bir zararı da yok demek bence. Ben herkese söylüyorum: Ben Dukan yapıyorum, uymaya çalışıyorum; ama siz uyamam ben buna diyorsanız, yağı ve karbonhidratı keserek, biraz da sporla kilo verebilirsiniz zaten diyorum. Doğru yani. Ben öyle çok kaçamak yaparım diye güvenemiyorum kendime; o yüzden Dukan amcayı takip ediyorum... ve sizleri

Öncelikle bu dalga geçer gibi konuşmalarını kibarlaştırarak cevap vermenizi rica ediyorum...Hepimiz sağlığımız açısından endişeleniyoruz ve aylardır birlikte olduğumuz arkadaşlarımızla bu konuyu enine boyuna tartışmak aydınlığa kavuşturmak istiyoruz...

KRoNiKDeLi · 19 Nisan 2012

Mesaj tekrarı...

evreka35 · 19 Nisan 2012

dely .!.:
"... diyeti uygulayanlar ise ne kadar hızlı kilo verdiklerine dair açıklamalarda bulunuyorlar." "Sonuç olarak yağsız diyet ile herkes kilo verebilir. Dukan diyetinin özel hiç bir yanı yok!" demişler.

Ay buna da gülmeden edemicem hahaha Millet yavaş kilo veriyorum diye yakınıyo hahahaha

Ve ayrıca da dukan diyetinin özel bir yanı yoksa, bir zararı da yok demek bence. Ben herkese söylüyorum: Ben Dukan yapıyorum, uymaya çalışıyorum; ama siz uyamam ben buna diyorsanız, yağı ve karbonhidratı keserek, biraz da sporla kilo verebilirsiniz zaten diyorum. Doğru yani. Ben öyle çok kaçamak yaparım diye güvenemiyorum kendime; o yüzden Dukan amcayı takip ediyorum... ve sizleri

O zaman tam dukan yapma sorun oluyorsa. Ne biliim.. Yine de akmaği 1-2 dilim ye, yağ ve karbonhidrat alımını da kısıtla.. Spor da yaparsan, bence kilo vermeye devam edebilirsin. Dukan yapıyorum da demezsin böylece.

Bazen bende bu tarz yorumları görünce gülmeden geçemiyorum

Bazı şeyleri körüne körüne uygulamak yanlıştır. Nasıl bir mantıkdır özel bir yanı yoksa zararıda yok diye düşünmek çok ilginç geldii yazdıklarınızzz

Maisondesante · 19 Nisan 2012

sevilay .!.:
Şaşkınım şuanda Diyet demişsin pasta yazmışsın

evet uyandığım gibi işe gittim, 3 saat oturup kahveyle dayanmaya çalıştım, pastahanede oturuyorduk, illa bişey ye ısmarlıyorum deyince patronum (tercümanlık yapıyorum) böle bol çilekli bi pasta vardı 2 cmlik iki kek arası en az 5-6 çilek, az kremalı bende kremeyı mümkün olduğunca bırakıp çilek ve kek i yedim, kahvaltı olduğunda ve koşturuyor olduğumdan normalde onun 5 katınıda yerdim 1 yedim diyet oldu bana dedim =)

yarim_ · 19 Nisan 2012

nilesss .!.:
hep meyve veren ağacı taşlarlar diye düşünürdüm halada öyle düşünüyorum ama....
biliyorsunki ben 5 gündür dukandan uzağım kendi hastalık durumumdan ötürü.
ama bugün erkek arkadaşımla ciddi kavga ettik bir daha dukana başlamamam konusunda oda bu haberleri okuyor ve tepki veriyor. iyim ben mutluyum desemde bu sefer çok sert tepki koydu. dukansızda kendimi mutsuz hissediyorum...

bu arada sen neden hastalanmıştın...
gıda zehirlenmesi gibi bişey hatırlıyorum... hatta işyerinden bir iki arkadaşın da öyleymiş doğru mu kaldı hafızamda..
sen şirkette yemek yiyiyomusunki kuzum... başka bişey dokunmuş olmasın...

nilesss · 19 Nisan 2012

yarim_ .!.:
bu arada sen neden hastalanmıştın...
gıda zehirlenmesi gibi bişey hatırlıyorum... hatta işyerinden bir iki arkadaşın da öyleymiş doğru mu kaldı hafızamda..
sen şirkette yemek yiyiyomusunki kuzum... başka bişey dokunmuş olmasın...

ogün ankaradan direk işe geldiğim için eve uğrayıp yemek alamadığımda iş yerinde yedim canım.
tavuk vardı dedim ne güzel uyar:) pek güzel uydu valla
ama şu var iş yerinde 2-3 kişi daha olmasına rağmen bana diyetten ötürü dediler hep

vücudum savunmasız kalmış ondan hemen ben etkilenmişim

aslında cidden diğerleri 5-6 sa kendine gelirken ben 2 günde gelemedim

KRoNiKDeLi · 19 Nisan 2012

nilesss .!.:
ogün ankaradan direk işe geldiğim için eve uğrayıp yemek alamadığımda iş yerinde yedim canım.
tavuk vardı dedim ne güzel uyar:) pek güzel uydu valla
ama şu var iş yerinde 2-3 kişi daha olmasına rağmen bana diyetten ötürü dediler hep
vücudum savunmasız kalmış ondan hemen ben etkilenmişim
aslında cidden diğerleri 5-6 sa kendine gelirken ben 2 günde gelemedim

Geçmiş olsun nilesscim ben hasta olduğunu atladım sanırım görmedim...:26::26::26:

dely · 19 Nisan 2012

xxmutluxx .!.:
Nilesscim bende yaklaşık 2,5 aydır bu sözlere kulak tıkayıp diyete devam edip karalama diyenlerdenim...Tamam diyetisyenler laf söyledi hadi onları karalıyor diyelim ama gün geçmiyor ki farklı bir gazetede farklı birinin görüşüne yer verilmesin...Mantıken düşündüğünde söyledikleri de yalan yanlış şeyler değil...Biz protein ağırlıklı besleniyor muyuz besleniyoruz evet günlük almamız gereken karbonhidratın ne kadarını alıyoruz şüpheli...Eğer yazıyı okuduysan hepimizin çektiği kabızlık konusuna bile açıklık getirilmiş...Bende bırakmayı düşünüyorum belki karatay diyetini düşünebilirim...

dely .!.:

"... diyeti uygulayanlar ise ne kadar hızlı kilo verdiklerine dair açıklamalarda bulunuyorlar." "Sonuç olarak yağsız diyet ile herkes kilo verebilir. Dukan diyetinin özel hiç bir yanı yok!" demişler.

Ay buna da gülmeden edemicem hahaha Millet yavaş kilo veriyorum diye yakınıyo hahahaha

Ve ayrıca da dukan diyetinin özel bir yanı yoksa, bir zararı da yok demek bence. Ben herkese söylüyorum: Ben Dukan yapıyorum, uymaya çalışıyorum; ama siz uyamam ben buna diyorsanız, yağı ve karbonhidratı keserek, biraz da sporla kilo verebilirsiniz zaten diyorum. Doğru yani. Ben öyle çok kaçamak yaparım diye güvenemiyorum kendime; o yüzden Dukan amcayı takip ediyorum... ve sizleri

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle bu dalga geçer gibi konuşmalarını kibarlaştırarak cevap vermenizi rica ediyorum...Hepimiz sağlığımız açısından endişeleniyoruz ve aylardır birlikte olduğumuz arkadaşlarımızla bu konuyu enine boyuna tartışmak aydınlığa kavuşturmak istiyoruz...

Kusura bakmayın ama ben de kendi görüşümü söylüyorum. Söylenenlere inanmak ya da inanmamak size kalmış. Ben inanmıyorum. Kimseyi kırıcı, rencide edici bir şeyler de söylemiyorum ve bu şekilde konuşmalara çok karşıyım. Ben burda aman kimse kırılmasın, üzülmesin, yanlış anlaşılmalar olmasın diye yazacağım her şeyi 2-3 kere düşünürken, sizin bu acımasız tavrınız sırf beni üzmek için sanırım. Kimseyle dalga geçtiğim yok. Ve hayatta yapmayacağım bir şeydir. Şahsa yapılmış bir şey yok. Yapmam da!! Size kendimi anlatmak zorunda da değilim burda. Beni tanımadan bu şekilde konuşmanız da çok yanlış. Gayet güzel ve iyi bir gün geçirirken, herkese destek olmaya çalışırken, mutlu olanlarla mutlu olup, üzülenlerle üzülürken, yaptığım diyeti savunurken.. bana nasıl konuşmam gerektiğini söyleyemezsiniz. Cevap vermezsiniz olur biter. Böyle bir şey yazdığınız için üzüldüm mü, evet üzüldüm. Bu konuda çok başarılısınız. Başarılarınızın devamı dilerim.

nilesss · 19 Nisan 2012

xxmutluxx .!.:
Geçmiş olsun nilesscim ben hasta olduğunu atladım sanırım görmedim...:26::26::26:

yok kuzu önemli değil sağolasın :)
buarada sen şu tarihi nasıl ekliyorsun ticker'ın altına??

yarim_ · 19 Nisan 2012

nilesss .!.:
ogün ankaradan direk işe geldiğim için eve uğrayıp yemek alamadığımda iş yerinde yedim canım.
tavuk vardı dedim ne güzel uyar:) pek güzel uydu valla
ama şu var iş yerinde 2-3 kişi daha olmasına rağmen bana diyetten ötürü dediler hep
vücudum savunmasız kalmış ondan hemen ben etkilenmişim
aslında cidden diğerleri 5-6 sa kendine gelirken ben 2 günde gelemedim

yaa hoşt onlara da heee

Maisondesante · 19 Nisan 2012

yeni eve taşındık eşim, annemler, küçük kardeşim ananem.. müstakil bi katı bizim ikisi annemlerin ama yemeği annemle biz yapıyoruz, dukan a sürekli uymak da pahalı, o yuzden şu an yapamıyorum ama okuduklarımla beslenmemi düzenleyip daha sağlıklı hala getidim, gerçekten artık sürekli aç hissetmiyorum ve bi tabakta doyuyorum, dukan gerçekten iyi yazmış ama bugun tartının pili azalmış diye annemin tartısında tartıldım benim tartımla onun arasında 2 kg fark var benimki 67.5 derken o 69.5 diyo ağlıcam vermedim mi acaba?

nilesss · 19 Nisan 2012

Maisondesante .!.:
yeni eve taşındık eşim, annemler, küçük kardeşim ananem.. müstakil bi katı bizim ikisi annemlerin ama yemeği annemle biz yapıyoruz, dukan a sürekli uymak da pahalı, o yuzden şu an yapamıyorum ama okuduklarımla beslenmemi düzenleyip daha sağlıklı hala getidim, gerçekten artık sürekli aç hissetmiyorum ve bi tabakta doyuyorum, dukan gerçekten iyi yazmış ama bugun tartının pili azalmış diye annemin tartısında tartıldım benim tartımla onun arasında 2 kg fark var benimki 67.5 derken o 69.5 diyo ağlıcam vermedim mi acaba?

aman aman tabikide verdin ve sen 67,5 kgsın:) her zaman tartıldığın tartıdır doğru olan unutma

aliye1971 · 19 Nisan 2012

snowflake84 .!.:
merabalar bende bu diyeti yapmak istiyorum.kitabı aldım okudum hatta bir ara uyguladım.ama tatlı krizi yüzünden ve light süt ürünleri midemi bulandırdığı için bıraktım.şimdi tekrar başlamak istiyorum.
size sorum bu diyeti yaparken light değilde normal süt ürünleri kullanan oldu mu? bu sonucu ne kadar etkiler?
Yulaf kepeği yerine buğday kepeği kullansam olur mu?
cevap verirseniz sevinirim.

ben light taze kaşar haricinde hiç bir light ürün kullanmadım. bir kaç gün tüketeceksem tamam ama aylarca light ürün yemem mümkün değil. bu dururmda diyeti çoktan bırakmış olurdum. 8 aydır devam ediyorum ve dukanın takvimine göre, aralık 2012 ye kadar da seyire devam edeceğim. ligh olarak sadece taze kaşar tüketiyorum. diğer peynir, yoğurt, süt v.b. hiç birini light tüketmiyorum. zaman zaman diabetik ürünler kullanıyorum.
buğday kepeği olmaz. yulaf kepeğinin farklı etkileri var anladığım kadarıyla. ayrıca bunların birbirinden tat farkı falan da yok. yulaf kepeği yiyin. şartları zorlamayın.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

KAREN'İM DÜNYAM

30.07.2011

Sağdanikinciyıldız

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

KAREN'İM DÜNYAM

Guru

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Sağdanikinciyıldız

Guru

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency