Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

selam kızlarrr,sabahtan beri işler fena yoğundu daha yeni katılabildim aranıza.
geçmişi çok okuyamadım ama mutlu olanlar mutsuz olanlar var yine aramızda.
mutlu olanların mutlulukları daim olsun inşallah,mutsuz olan arkadaşlarımız da hadi bakalım biraz motivasyonla toparlanın kendinize gelin.inanın canınızı sıkan her ne olursa olsun herşey gelip geçici,ne yaparsanız kendinize yapıyorsunuz.
bu arada evime hırsız girdikten sonra ilk defa dün kaldım evde ama tabiki annemler de geldiler,yoksa hala tek başıma kalmaya cesaret edemiyorum.10 gündür neredeyse hiç uyumadan işe geliyorum,uykularımdan sıçrayarak uyanıyorum.dün gece de durmadan kabuslar gördüm.pis hırsız yaa maddi zararı yetmedi,manen de mahvetti beni,boyu posu devrilesice.
neyse kuzucuklar napalım herşeye rağmen inadına yaşayacağız işte,hayata güzel taraflarından bakmak zorundayız yoksa cidden çekilecek tarafı yok :)
seliiinnn bu arada geri gelmişsin aramıza,çok sevindim lütfen sakın bir daha gitme yaa,biz birbirimize güç verdikçe başarıyoruz öyle değil mi ama :)))))
 

Aeryn, bu kadar i,nsan başarılı oldu, bir sen başarısızsın öyle mi? kaç kilo verdin de göbeğin gitmedi? her yerin incecik oldu da bir göbeğin mi kaldı? kaç aydır diyet yapıyorsun da çekirdekli çikolatalı kaçamaklara başladın? azıcık sabır, azıcık gayret... yapma gözünü seveyim ya...
 

Eğer kaçamaksız devam edeceksen bence dukandan vazgeçme ama sürekli olan kaçamak aynı kilolarda olmak insanı sıkar.
[/QUOTE]


bu güne kadar gerçekten kilo vermemi sağlayan tek diyet bu oldu diyebilirim aslında. bi gayretle (tabii kaçamaksız) devam edeyim en iyisi. bu defa yürüyüşü de ihmal etmezsem hedefe ulaşırım inşallah. teşekkürler motiven için çok sağol..
 
yani haklısınız. Bu kadar sabırsız olmamam gerek beş kilo civarında verdim. Henüz bir ay oldu. Diyete başlayalı. Şöyle bir durum var ki vücudum çok orantısız. Bacaklarım kollarım incecik. Tam ortada kocaman bir göbeğim var. Hani erkek vücutları gibi. Herşey çok çabuk olsun istiyor olabilirim doğru ama gerçekten çizgi film karakteri gibi vücudumdan oldukça sıkılmış durumdayım. Mekik çekemiyorum bir sağlık sorunum yok çok şükür. Ama sevmiyorum mekik çekmeyi. Yürümek daha zevkli geliyor bana. Böyle oluncada hep bacaklarımdan veriyorum. Eski kotlarımın bol gelen tarafları hep bacaklar. Korkuyorum hep bu yüzden. Incecik bacaklı kocaman göbekli bir insan olursam diye. Ama dediğim gibi devam ediyorum tabiki.
 
bu sabah tartıda -100 le birlikte 56.5 i gördüm hedefime 2.5 kilocuk kalmış ama canım deli gibi mercimek köfte istiyor boool limonlu

Eğer pazartesiye kadar dikkat edersem 55 leri görebilirmişim eşimin tahminlerine göre. akşamları sadece 15 dk twisterımı yapmaya başladım peek eğlenceli oluyor.
 
yaaaa inanamıyoruuumm kadınbudu köfte vardı bugün yemekte bir tanesini peçetelere sarıp sarmaladım yağını almaya çalıştım bir güzel ... yememem gerekti biiliyorum ama yağsız yoğurttan başka iyecek bişeyim yoktu ofiste.. ton balığı da alamadım burada market fln bayaa uzaklıklta ofistende çıkamıyorum zatenk buarada dünden bugüne 1 kilo vermiş olabilirmym.. tartı öyle söylüyor ama şaşkınım yani geçen sefer 85,800 çıkarken bu gün sabah 84,400 çıktımm
 

canm sen kaç kiloyla başladın bu diyete? maşallah sana hedefine ulaşana kadar sabret.. yedikte ne oldu ... sonra kendimizi iyoruz kilo vermek için. bazen diyorum kendime ne kadar aptalmışım diye hiç bu duruma gelenne kadar nasıl farketmemişim ben yaa nasıl bu hale gelirim diye.. o yüzden dikkatli ol şekerim
 

Ben 61.3 le başladım ama 61.3 ten önce tartıda 62.5 u gördüğüm oldu. Aslında ara ara masumca kaçamaklar yapıyorum ama ertesi gününde çok dikkat ediyorum. Bir de ben ailelerden saklıyorum hafta sonları mutlaka onlara gittiğimiz oluyor tok gitmeme rağmen çakmasınlar diye azıcık yerken eşim tabağıma müdahele ediyor
 

Sen verirken eşin almasın
 
Hadi beni taşlayınnn
İlk kaçamağımı yaptım hemde +300 ü gördüğüm gün.
1 adet yaprak sarma yedim.

Hadi vurun vurun gık demeyeceğim
 

zayıflamada çok basit kural var. sonra gelen önce gider kuralı. en eski yapların en sonra gidiyor. benim de midem vardı. göğüslerim 90 beden ama oturduğum zaman midem göğüslerimden önde dururdu. insanlar hamile olduğumu sanıyordu. şimdi o mideden eser yok. ama 23 kilo verdim. daha 12 kilo vermem lazım. diyeti de aralıklıala 10 aydır yapıyorum. son 6 aydır aralıksız devam ediyorum. mekiğe de çok güvenme. doğru yaparsan işe yarar ama yanlış yaparsan mideni daha çok çıkarır. yürümek bacakları inceltmek için değildir. metabolizmayı yağ yakma moduna geçirmek içindir. bacaklarını inceltecek kadar yürümen için maratoncu falan olman lazım. sen dukan amcanın dediklerini yap ve sabırlı ol. o göbeği 1 ayda yapmadığına göre, 1 ayda gitmesini de bekleme.
 
İnşallah hepimizin başına, bende öyleydim üniversitedeyken 55 -56 zaten onlar artık hayalde ....olsun hamilelikte dikkat edersen kilo almazsın en önemli şey hamur işleri birde her gün yürü mutlaka hamileyken o zaman çok güzel bir kiloyla doğuma girersin ben 18 kg aldım doğumdan 3 ay sonra 15 kg gitmişti emzirirken çok hızlı gidiyor ilk 3-5 ay
:))) sorma biraz öyle oldu ama onlar bana 1-2 hafta sonra dönecek gibime geliyor
kızlar benim boyum170 cm ve dukanın sitesinde çıkan ideal kilom 65,5 fazla mı iyi mi yeterli mi ben 60 olayım istiyorum ama gerek var mı bilemiyorum kaç kilo ile güçlendirmeye geçmeliyim ne dersiniz?
benim boyum 168 dukan bana 58 dedi zaten öncedeen de kendimi iyi hissettiğim kilom 56-58 arasıydı bence 62 ile falan güçlendirmeye geç
tamamen diyetten bende ilk zamanlarda hatta son 15 güne kadar falan depresiftim hep sakın bırakma karbonhidrat eksikliğinden oluyor bu haller kaçamak yapmamaya çalış artık göbeği sorarsan bende de var yaaş yavaş gidiyor eskiye oranla azaldı
 
Dukancanlarım, kaderdaşlarım, canım arkadaşlarım, hepinize günaydınnnnnnn,

Ben daha önce bir kaç kez diyetisyene gitmiştim.En son gittiğim diyetisyen bana bir tüyo vermişti.Adet dönemi kilo vermek için bir fırsattır.Eğer kendini tutup da bu dönemde tatlı yemezsen daha fazla kilo verirsin çünkü vücudun bu dönemde çok daha fazla kalori harcar, o yüzden özellikle adet günlerinde daha sıkı yemeğe çalış demişti. Ben, dukana başladığımdan beri 2. kez adet görüyorum.Pazar günkü kaçamaklarım sayılmaz ise adet günlerimde meyvalı yoğurt bile yemedim.Tatlı çılgınlığımı süte karıştırılmış nescafe ile tatmin ettim.Hala adetim bitmemiş olmasına rağmen bu sabah tartı da 70,2Kg gördüm.

Başta, Miray, Selin, Ekim34 olmak üzere hepinize tek tek teşekkürler kızlar.Vallahi sayenizde oldu.Böylece Dukan maratonumun 43. gününde toplamda 10,3 kg vermiş oldum.Hepiniz saolun var olun daha büyük eksiler görün inşallah:))
 

Canım benim başkası değilde sen kendine kız bu yağların gitmesi için yolumuz çok uzun seninde benimde artık biz kendimize gelelim silkelenip devam edelim...ben kaçamak diye diye bu hale geldim hadi toparlan canım DEVAMMMMM
 
selam dukancan arkadaşlarım benı de alın aranıza dun dukan amcama 120 ıle bısmıllah dedım bugun atak 2 deyım sırf protein almak harbıden çok zormuş yaaa resmen mıdem bulanıyo yaa sız nasıl başardınız atakları hemde benım 7 gun surcek püfff (((
 
selam dukancan arkadaşlarım benı de alın aranıza dun dukan amcama 120 ıle bısmıllah dedım bugun atak 2 deyım sırf protein almak harbıden çok zormuş yaaa resmen mıdem bulanıyo yaa sız nasıl başardınız atakları hemde benım 7 gun surcek püfff (((
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…