Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın kızlar... çok uykusuzum... yorgun ve halsizim bıraksalar bütün gün uyurum...
haftasonu diyet miyet kalmadı valla... ama bugun itibariyle yine sıkı yola devam...
cumartesi günü istanbulda sevgilimle kahvaltılar akşam yemekleri... pazar günü de düzce de arkadaşımda kahvaltı... pöööffff mamalar havada uçuştu valla... bu işi beceremiycekmiyim diyorum ama eli mahkum biticek bu diyet..
 
günaydınnnn herkezeee kocaman kocaman __ li günler diliyorum

çok yakında güçlendirmeye geçicem. evde 3 kişiye özel yemek yapmak yordu beniii. güçlendirmede diyorum dukanın olmazssa olmazlarını bırakmadan normal yemeklerden( az yağlı bol etli) minik porsiyonlarda yesem bozmuş olurmuyum yada geri dönüşü kötümü olurki bana acabaaa ne diyosunuzz kızlar yaaa
 
güne dukan'a b.k tma çabasındaki bir öğretmen arkadaşmını merhabasıyla başladım.
'biliyor musun Dukan'ın lisansı alınmış elinden.bir kaç hastası böbrek yetmezliğinden ölmüş çünkü...''

görüyor musun sen adamdaki dedikodu mantığını erkek bir de:)))
yani 5 aydır içime işleyen diyet hakkında benim bilmediğim bir şey öğrenmişcesine etekler havada koşturuyor.sana ne be adam git işini yap ya.erkek adam o kadar ota b.ka karışır mı??
 
dakanının lisansı zayıföğrencilere daha fazla not verelim, obezleri üniversiteye almayalım demesinden dolayı biliyorum, 20 yıllık klinik çalışmasından sonra iki kişi ölmüşse gerçekten çamur atmadır bence, bizde de kol ve ayak nakilleri yapılan iki hasta vefat etti, nakilleri yapamadılar ama hiç bir doktorun elinden doktorlukları alınacak denilmedi, insanları kobay olarak kullanan bir çok psikiyatri kliniği var onlara neden bir şey olmuyor bir tek dukan mı doktorda yanlış yaptı anlamıyorum, işte kilo vermenin sırrını buldu ve diğer art niyetliler gibi işi büyük paralara dökmedi elimize bir kitap verdi okuyun ve ne kadar kolay zayıflanıyor görün dedi Dukan, bizde başardık.Bu diyetisyenler oturup şimdiye kadar biz kime ne fayda yaptık grlık listeler ile uğraşıp durduk deseler ve dukanı tebrik etseler şaşardım zaten,
Bu konu beni çok üzüyor tam diyetime konsatre olmuş yapıyoz bir olumsuzluk çıkıyor, kızlar kimse protein alımını çok abartmasın seyir evresini çok uzatmayın yürüyüş yapmazsam daha yavaş kilo veriyorum, sadece proteinle beslenmiyoruz ki sebzelerin bir çoğunu yiyorum.
 

ben gerçekten anlamıyorum bunu. diyeti yapanlar memnun. sağlık sorunu yaşamıyor kimse. herkes neden bu kadar konuşuyor anlamadım.
 
Günaydın,günaydıın bütün güzeller hepinize günaydııın,
iyi haftalar bol _ler inşallah.neden güzel şeyler hep çabuk biter ki.güzel bir bodrum kaçamağından sonra şu an ofiste oturup çalışıyor olmak hiç de cazip değil valla.hava güzeldi,ortamlar güzeldi,gezdik tozduk ,eğlendik.
kaçamak mı ?? :))) hayırrrrr hem de hiç yapmadım ama barlara gidip de durmadan kola içerek eğlenmek de daha önce denemediğim bir yöntem oldu :) henüz kendi evime geçip tartılamadım,onun için +_ durumun farkında değilim ama yarın sabah tartılıp tatilin etkisi ne olmuş hemen paylaşacağım sizinle.seviyorum bu diyeti yaa,tatilde bile diyete uygun yiyecekleri rahatlıkla bulabiliyoruz ohh miss :)
ama hemen bugün rom aroması sipariş vericem :)
 
Günaydın kızlar...

Yarın önce sonra fotoğrafımı eklemek istiyorum moral olsun bana da

Yarim haftasonun güzel geçmiş en azından kaçamakları unut gitsin
 
Günaydın canlarım,

Herkese bol motivasyonlu, bol eksili, kaçamaksız! güzel bir hafta diliyorum.

 


Erkeklerin bu modelleri benim de sinirimiz zıplatıyor. O çok eleştirdikleri tipik mahalle kadınlarından çok daha beteri olabiliyor erkekler.İş yerinde bir arkadaşım var aynı bu model. Uzun vadede baktım ki adam benim hayatımda güzel giden iyi olan her şeyi kıskanıyor, inanamadım valla. Hem de hemcins kıskançlığının aynısı. Sevgililer gününde sevgilim işyerime çiçek göndermiş ancak elime geçmediğini anlayıp telefon açtı. Ben de, yok gelmedi çiçek filan dedim.Bu esnada bunlar duyuluyor tabi ortamda. Bana o kıskanç olan mahlukat ne dese beğenirsiniz:
Tüh şimdi bize hava atamıcaksın, gelemEdi bak çiçeğin! Göndermemiştir belki de. Ben de dedimki: Canım o senin bildiğin kıytırık çiçek demetlerinden değil,başka bir atraksiyon hazırlamış o yüzden gecikti bana ulaşması. Sen kederlenme dedim. :)

Arkadaşlar ben böyle bir erkek modeli nerden türedi çok merak ediyorum. Bulduğum yerde de itinayla eziyorum.:)
 
Günaydın Dukan güzelleriiii!!

Güzel bir haftasonu geçirdik ailemle Annemi babamı özlemişim çok... Babamın beni yedirme çabalarına karşı geldim ve de sevgilimin (kocam deyince tuhaf geliyo :)) ) gözümün önünde götürdüklerine.. Erik yemek dışında kaçamak yapmadım. Onu da kaçamaktan saymıyorum doğrusu. Sebze niyetine yedim işte, napiyim. Çilek ve kiraz da vardı.. Onlar gerçekten şekerli diye dayandım onlara, yemedim onları. Ama erik masum geldi. Salatalık niyetine yedim :) Zamanı geçeceeekkkk!!
Sigara börekleri, poğaçalar, arkadaşımın evindeki pandispanya, kek, kurabiyeler.. Yeğenimin gözümün önünde lüplettiği :) ve bana sunduğu miisss gibi çikolatalarrr... Hiçbirini yemedim... Sadece 2 gün sebze-protein yapmış gibi oldum. 2 gün de saf protein yapıp arayı kapatmayı çalışıcam. Bence diyet açısından da güzel bir haftasonu oldu 2 gün sebze yediğim için biraz karnım şiş sanki. O yüzden tartılmadım. Moral bozmaya gerek yok.. Perşembe tartısına hazırlanıyorum :)



Bence de aynen :) İradeli olamayanlar, irademizi kıskanıyorlar

kızlaaaarrr bugün kimseler olmaz ama ben yinede yazayım -500 ile uyandımmm
Çok güzel canım. İyi ki pes etmemişsiinnn Devamı da geleceeekkk


Sabretmelisiinn!! Hastalığından dolayı yavaş veriyorsundur mutlaka.. Ama sonunda sen de başaracaksın..!!! :)


evet canım ya 3 kilo daha vereyim diodum ama veremicem sanırım seyir evresinde daha fazla takılıp kalmak istemiyorum. yarından itibaren yavaş yavaş geçiyorum güçlendirme evresine o zaman =))

Hayırlı olsuunnnn!!! En iyisini yapmışsın bizi de bekle ordaaa!! :)


Hiç bir şey olmamış gibi devaaammmm!! Ne güzel bir hafta sonu geçirmişsin işte Boşver... Becerememek ne demek... Sen beceremezsen biz... Ohooo!! Hayatta beceremeyiz..



Bence bozmuş olmazsın yaa! Güçlendirmede yavaş yavaş normal yememize dönmüyor muyuz zaten..? Abartmadan.. Belki biraz porsiyonları küçülterek, normal yiyebilirsin bence. Yağına falan dikkat ederek tabi..


Hahahaha Hay Allah'ım nasıl bişeydir o yaaa hehhehe Hiç böyle adam da görmedim.
 
çok inançlıydım bugün - ile uyancağıma çünkü iyi spor yaptım ama demekki yetmemiş:44:
bunun için şuan için üzülemem ama 70 in altını görmüşken 71 lerde gezinmek çok üzücü.. evet ufak tefek kaçamaklarla gidiyorum.
çünkü herkes gibi bende bunaldım. zayıflamak içinde başka bir yol bulamadığımdan diyete tam gaz devam...
perşembeye kadar meraktan çatlasamda tartılmıcammmmm

yarimciimm güzel bir haftasonu geçirmişsin işte ne güzeş
benim bu hafta programım çok yoğun

yarın akşam Samsun'a gidyorum.
Perşembe sabah döncem akşamı arkadaşımın kınası var.
cuma akşamı komşunun oğlunun sünneti.
cumartesi gündüz Bursa'da çocukluk arkadaşımın düğünü.
pazar günü arkadaşımın nikahı + yemeği :)

ben var yaa öldümmm öldüümmmm:26:
 

En iyi arkadaşımı çok seviyorum ben.
Dün arkadaşım, eşi ve bir arkadaş la şehir dışına alışverişe gittik. P günümdü. Sabah kahvaltımı yapıp çıktım. Onlar gemide sandviç yediler. Arkadaşım tembihlemiş. Bana sade kahve almışlar. Sormadılar bile diğer arkadaşın yanında muhabbeti açılıp Dukan geyiği yapılmasın diye. Saat 11 gibi enişte elinde light süt ve diet kolayla geldi. Arkadaşım resmen liste vermiş eşine. Öğlen de tavuk yedik. POPEYE kova kova tavuk veriyor. Bu aslında kızartma dışı da pane kaplı. Ama dışını sıyırınca içine de yağ geçmemiş. Süper oldu ve ilk kez Lİght kola içtim. Akşam üstü yine sütüm geldi. Ve su. Çantamı su doldurdu enişteciğim. Yorulursan taşımaya, iç gitsin diyor biz alışeriş telaşındayken :)
Akşamda anca yoğurt yiyecek kadar ayık kalabildim.
Böyle arkadaşlar nasip etsin hepinize...... ve enişteler..




Ben hiç birimizin henüz kiloluyken o hareketlerin tamamını yapabileceğini sanmıyorum. Bende 1 saat yapıyorumn ama hareketler 100 ü görmüyor çogu zaman. Hele o yan hareket öldürüyor beni. Yinde titriyorum sonunda zangır zangır...



Orada dur canım. Öyle yok sabah akşam tartılmak. Yoksa öldük bittik. Her sabah wc den sonra aynı saatte tartıl lütfen. Moralini de bozma. Öyle saat başı gitmiyor kilolar. Hem daha + larda göreceksin heimiz görüyoruzz hala. Ertesi gün gör birdee. Maa moral bozma. Kimse inanmıyor başlangıçta olacağına. Ama bak forumdakiler gerçek. Hiç biri ütopya değil.


fıstıklar et-tavuğa çok mu özen göstermeliyiz ben vejeteryan olduğum için fazla et sevmiyorum fakat her gün öğlenleri yağsız et yiyebilirim bu yeterli olur mu???

Yeter yeter .Sıkıntı yapmaa. Dolu tarif var. Eğlenceli hale getir.
 
günaydınnn kızlarrr:) cuma akşamdan beri giremedim nete.ama aklım hep buradaydı.nasıl bir bağdaşma bu yaa

bu arada cuma callaneticsteki 2.gunumde. cumartesı de yaptım ama pazar yapmadım.bu sabah yenıden yaptım.kilom takılı olduğu için salıdan beri tartılmıyordum.bakalım yarın tartılacağım var mı bir kıpırtı diye.cumartesı pazar ust uste ps yaptım bu nedenle pazartesi salı 2 gun sp yapayım dıyorum.haftasonu kaçamakta yapmadım aslında ama sebzeyi biraz abartmış olabilirim

ahhh işte böyle.şimdi işten vakit buldukça geçmişi okuyayım bakalım
 
anammm.... nerde o nikkahhhh
 
yaa kızlar birde benim ailesel bir sorunum var:26:
azcık yorum yapsanızda bana yol gösterseniz olur mu?

benim dedemin maddi olarak durumu gayet iyi. benim babamda emekli. bir yerdende kira geliri var. birde benim maaş. tamam çok zor durumda kalmıyoruz şükür ama ekstra masraflarda sıkışıklık oluyor. ben şuanda çeyiz yaptığım içinde bana pek yüklenmek istemiyorlar. ama yinede kardeşimin servisini filan veriyorum. yani normal bir yaşantımız var.

annem banyo istiyor ve yapılacak 10 gün içinde kırmaya gelicekler ve dün cidden çok kötü birşey oldu anneciğime nasıl üzüldüm anlatamam ama hırsımıda alıcam...
dün annemle babanneme çıkıyorduk. üst katta oturuyor. benim çeyizlerimi onun evinde bir odada topluyoruz. aldıklarım gelmişti onları çıkarıyorduk.
babannemde telefonda konuşuyor tabi duyuluyor. annem zili çalma dedi. azcık dinledik... büyük yengemle telde annemi çekiştiyor. işte banyo yaptırcakmış... valla biz karışmıyoruz. zaten kabul etmedi babanın yaptırmasını... ne halleri varsa görsünler dedi. şok olduk. dedem böyle birşey teklif etmediki.. etse niye hayır diyelim?? zaten dipten apartmanları onlarca dükkanları var. yaptırsınlar deriz dimi? işte bizde seline çeyiz alıyoruz anca ona yetiyoruz dedi. ikincii şoookkkk!!! inanın iğne bile almadı. 24 yaşındayım bu yaşıma kadar da tek yardımları olmadı!!! ya varya nasıl gözlerim doldu anlatamam. devamıda var... işte zaten figen yetiştiremedi bu çocukları hepsi dediğini yapıyor. senin çocuklar sözünden çıkmıyor falan filan. annemle babam sadece hayatımı kendim yönlendirmem gerektiğine inandıkları için hep bir yanım özgürdür benim. onlarınkiler ise seçecekleri meslekleri bile ailelerine sordular ve erkekler!!!

buarada onların çocuklarının tekini dedem özelde okutuyor. tekininde altına 68 bin liralık araba aldı. gık demedik ama demenin zamanı geldi diye düşünüyorum. annem tüm gece uyumadı!!! sanki bize onlar bakıyor gibi anlattıda anlattı.

ve kızlar ben annemin o halini gördüm yaa... babanneme 2 kelam etmezsem ölürüm!!! bizim evin arka tarafında boşluk var ordan bile babannem konuşunca telde duyuluyor. ben snaki ordan duymuşumda sadece ben duymuşum gibi gidip konuşsam olur mu??? bunların ağzının payını verme zamanı çoktan geçtii!!! nolur bir fikir verin:26:
 
günaydın kızlar

haftasonu kaçamağı baya abartmış durumdayım.
3 gün sp yapacağım. gerçi hedefe yaklaşınca rehavet çöktü sanırım
insanların tepkilerini görünce yedim:) dukana laf gelmesin die ben yiyerek zayıflıyorum die
börek tramisu ve yaş pasta yedim tabi yediğim meyveleri saymayacağım ((
bi kaç gün proteinle işi kotarırım gibi geliyor tabi sporla
görenler bir deri bi kemik olmuşssun diyorlar ama yok öyle bişey
 

canım yaa cidden can sıkıcı olmuş.ben de var benzer bir babane.bilemedim ki şimdi bişey söylesen bu sefer altlı üstlü oturuyorsunuz küslük falan olmasın,bir de gidip babana falan anlatır olur olmaz çok can sıkıcı olur.ama hiç bişey söylemezsen de bu sefer her yaptığı batacak iyice sana çünkü sinirin içinde kalmış olacak.annenin bu konudaki yorumu ne,yani babanenle konuşmana sıcak bakıyor mu ?
bence şöyle yapabilirsin babane seni dün yengemle konuşurken duydum camdan.bazı söylediklerini anlayamadım,kimseyle de paylaşmadan direkt sana geldim ki kimse üzülmesin,sen bana doğrusunu anlat istedim.böyle böyle dedin ama biz sizden bu zamanaa kadar ne talep ettik ki.siz diğer kuzenlerime bu imkanları sağlarken bana bunların yarısını bile sağlamadınız ama ben yine de size olan saygımdan burukluğumu içimde yaşadım,sizlere yansıtmadım.ama bu duyduklarımla benim ve annem için söylediklerinle beni gerçekten çok kırdın.sizi hep sevdim,saygı gösterdim ama senin bu söylediklerini duyduktan sonra senin bizlere karşı olan sevginin çok da içten olmadığını düşünerek çok üzüldüm.eğer gerçekten böyle düşünüyorsan bütün bunları yüzüme söylemeni istediğim için çıktım geldim şu an yanına.neden böyle bir konuşma yaptığını açıklamanı rica ediyorum gibi biraz damardan girerek saygısızca değil ama kırgın bir tavır sergilersen bence etkili olabilir.en azından o da gece sabahlayıp bunları bir düşünsün bakalım nasıl oluyor...
 

saygısızca davranamam zaten benim yapımda yok çünkü. ve şuda var keşke gelip babama söylese selin geldi bende hesap sordu diye. ozaman benim babamda gözünü açmış olur biraz. biz babama bazı şeyleri yansıtmadıkça böyle oldu zaten... ama şu var benim duyduğumu bilsin. ve annem uyumıcağına o uyumasın günlerce. Allah büyük birde namazında niyazında. ve benim annem onun evini temizler bayramda böreğidir baklavasını yapar artık hiçbirşey yapmıcam diyor ki haklı. biz badanaya kalktık oda istedi. banyo dedik oda istiyor. gelmiş 80 yaşına... nedir bu yani...? cidden dünden beri çok kötüyüm kinim içime sızıyor hep. neler var ya anlatmaya kalksam. okadar doluyumkiii!!!
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…