valla ben kendi kendime karar verdim... böyle çok abartmadan kaçamaklı dukan şeklinde devam ediyorum... eğer kasarsam kendimi... önüme gelen herşeyi yer 100 kilo olurum...
Günaydın kızçeleeeerrr
ben yine +lardayım ve sebebini artık anlayamıyorum.
annemde bu diyet artık sana yaramaz vücudun alıştı deyip duruyor. ne yapayım amudamı kalkayım yaaa[/QUOT
şu kan grubuna göre yasaklı olan şeyler var ondan olabilr mi acaba mesal kan grubu a olanların eti hazmetmesi zor olurmuş
HEEEEEYYYYYYTTTTT ne oluyor orda yauuuuvvvvvv!
yav sen değilmisin birsürü kiloyu veren...
geçen eşimin bir arkadaşı var spor hocasıymış demiş ki sporu hergün aynı kıvamda yaparsan vücut ona alışır ve onu gündelik bir işmiş gibi görmezden gelir....vücudunu şaşırtman gerekiyor demiş.....bunun için de birgün 20 dk yürü diğer gün 50 dk. birgün tempolu yürü birgün ağırdan al. şimdi bacım sen neredeyse sporcu olmuşun denemediğin spor kalmadı buradan yazdıklarını okuduğum kadarıyla.....bence plates gibi yorucu olmayan bir spora geçmelisin.... çünkü spor hele de protein diyetiyle manyak gibi kas yapıyor. fitness e gidenler 10 yumurta akı yiyip vücut çalışmaya gidiyorlar ki şişsinler yani............. kas kütlen artıyor olabilir bu yüzden kilo veremiyor olabilirsin....çünkü bukadar spor çok fazla kas oluşumuna sebepolur.......bence kaçamağı spordan yap yiyeceklerden değil bacım...acizane bir tavsiye....
ya zaten uzak spora gittiğim yer... sabahtan beri arkadaşımı kandırmaya çalışıyorum gitmek istemiyorum artık... eve yürüyerek çıkıp sonra evde de bişiler yapmayı düşünüyorum o da canım istediğinde ama ben bu ara çok kararsız bi kız olup çıktım
olur arkadaşım ne olcak sanki, ben haftada 2-3 kez yiyorum..biraz diyet dışı olur ama lezzetli yemiş olursun en azındanyaaaa lütfen bişey olmazz diyin kızlar ama 6 kilo verdim 18 gün oldu diyete başlayalı hiçte kaçamak yapmadım dış kısmını galeta unlu kısmını sıyırıp yesem olmaz mııııı?
ya sorma arkadaşım inanılmaz korkuyorum tekrar kilo alıcam diye.şşşşşşşşşşşşşşnoluyor oradaaaa sakın sakın.toparla kendini.sen kaç kilolardan buralara düşmüşken bu kaçamaklarla + cıkmak yakışmıyor vallahi.haaa eski günlerini özlediysen bilemem.aklına kaçamak yapmak geldiğinde çıkart o eski fotograflarına bak bi.bir de aynaya bak.aynadaki tercihinse yeme o kaçamağı.yedik yedik ne oldu.işte elinde tuttuğun fotograf oldu.istersen ye.
tatlım diyate başladığımda ilk 3 ay, her canımın çektiğinden sadece 1 lokma yiyordum, nefsimi köreltmek için..yetiyoduda..ama artık o modda değilim..bir an önce silkinmek lazım tabi..canım ama yaaa,ne kadar güzel kilo vermişsin ama bu kaçamaklar devam ederse geri gelecek kiloların.eğer daha fazla sürdüremeyeceğini düşünüyorsan güçlendirmeye geç bari.bir de şöyle yapsan daha iyi olmaz mı mesela 3 dilim baklava yiyeceğine amaç nefsini köreltmekse bir lokma hadi bilemedin bir dilim ye bari bee kuzum,yazık verdiğin kilolara.
bence gerek yok bacım baktın ki sporla olmuyor vücudu alışageldiği şeyden uzak tutacaksın .....o "ay ne oluyor niye durduk "deyip kendine gelincesiye kadar bir şok daha yapmalısın....işte diyetteki yumruklar gibi gülüm benim...yoksa alışıp gidiyor işte.....bunları çok sık değil ancak vücut için rutin olduğunu anladığımız an yapmalıyız diye düşünüyorum bacım.....ondan sonra da zaten kilon bir dengeye geldi mi gerisi kolay ozaman da kendini neyle dengeleyecğini bilirsin...
bire bir dukanı yapabilsem veririm kilo bence... ama ipin ucu çok uzaklaştı...
off yaa yoksa yanlış bi şey mi yaptım aktivia yiyerek?? ='(( sinir oluorum zaten duraklamayı atlatamadım bi türlü, güçlendirmeye yavaş yavaş geçiorum dün ekmek yedim mesela ama yine gram oynamıo kilom ne yapıcam bilmiorum hiç ya =//
off yaa yoksa yanlış bi şey mi yaptım aktivia yiyerek?? ='(( sinir oluorum zaten duraklamayı atlatamadım bi türlü, güçlendirmeye yavaş yavaş geçiorum dün ekmek yedim mesela ama yine gram oynamıo kilom ne yapıcam bilmiorum hiç ya =//
yakalarsın sen o ipin ucunu o gelinliğin içinde herhangibiryerinin pörtlemesini istemezdin herhal dimi?
hadi silkin bi bakiim....yap atağını tekrardan ne kamış şurada 5 kilo benim de 5 kilom kaldı istersen yarışalım ha ne dersin ehe...
yok anam yemez...
geride kalırım sonra gör bak bendeki çöküşü...
yarim pilatesi denedin mi? sen azimli birisin spor konusunda. Pilatesi düzenli yaparak ve sadece yediklerine dikkat eden bir tanıdığım resmen 2 beden küçüldü.
yediklerinde mi sorun var acaba diyen sevgilim dukandaşlarım menümü aynen yazıyorum
sabah: 1 krep + 1 yumurta+ lor
ara: yeşil çay
öğlen : krep + ızgara köfte 2 adet + mantar sote + yoğurt (çok gibi gözükebilir ama az az tadımlık)
ara: meyveli yoğurt
akşam : ciğer + yoğurt
spordan sonrada tarçınlı süt... ve hergün 40 dk eliptik + 15 dk twist yapıyorum... eliptiği bayağı hızlı yapıyorum ve bol bol terliyorum...
sanırım senin de vucut yarimminki gibi alıştı spor ve yeme rutinini değiştir derim başkada bişi demem valla.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?