Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Selam kızlar,
Bugün de kaybım -300 gr oldu.
hemi de artılardan filan değil
geçen hafta 62,7 ile kapamıştım haftayı. +200 gr vardı.
bu hafta salı sabahı 63,5 geldim. bu sabah 62,1 .evvela artılar gitti iki gündür de eksiler görüyorum yeniden. 18-20 gün sonra
yemeyi iyice azalttım. zorlanmıyorum şimdilik. haftasonları da bir çeşit güçlendirme yapıyorum. haftaiçi kendimi kasmam kolay oluyor.
yeniler beni örnek almasın. nev'i şahsına münhasırım. spor yapamayacak kadar tembel olunca en azından yakılacak kalori azalsın diye düşündüm....
yarın sabah artık 61 leri görmeyi umuyorum
ne yazık ki bayram giriyor. tüm planlar altüst olacak.:18:

gelince devam edicez artık napak :26:
 
Fıstık arkadaşlarıımmmmm!!!



Zayıflayanları tebrik eder, + gören arkadaşların da üzülmemesini dilerim :116: :) Halledicez bu kilo işini, halledicez :128::112:

Listeden çıkardığım arkadaşlar da kusura bakmasın.. Her zaman yeriniz var.. ama uzun zamandır bildirim yapılmayınca liste öyle uzuyo duruyo boş haliyle. Ondan siliyorum. Her an ekleyebilirim, yeter ki bildirin Öptüüümm!!
 

aynı şey bana da oluyor semblantecim. geçen pazar ablamda kaçamağın dibine vurmuştum. regl de olacaktım zaten onun şişi de vardı. birde sanırım bende karbo intoleransı gelişmiş feci şişiriyor. karnım altı aylık hamile gibiydi. neyse ki saf plerden sonra geçti dümdüz şimdi
 

ayyyy çok komiksin kuzum yaaa,sabah sabah güldürdün beniii
eveeettt en merakla beklediğiniz sorunun cevabı,ekmekçi 1 saat rötarla da olsa geldi dün akşam
veeee benn şu an kendime light kaşarla yaptığım tostumu yiyerek yazıyorum size,en sonunda yarabbimmm
aradı cebimden kusura bakmayın geciktim gelmek üzereyim dedi,valla ben de çıkmak üzereyim artık kahve içemeyiz ama ekmekleri alırım dedim.geldi.ama gelin görün ki yok yaaa olmaz.pufffffff ben biliyordum böyle olacağını
bi kere uzun boyun dezavantajını yaşadım yine,adam kafası yukarda bakıyor bana yani boyu kısa,dişleri ayrıkkk
yüzüğü yoktu ama neye yarar
buarada prensesim senin kapıda ödeme işini halletmeye çalışacak,yaptıracağız inşallah
bu arada adam da dukanla 25 kilo vermiş.mandıra,gıda işi falan yapıyormuş ama kızlar bizim hayalimizdeki gibi adam dukanla tanıştıktan sonra ürün yelpazesine bunları da eklemiş.
üstelik bana panini,muffin ve poğaça da getirmiş numunelik en beleşinden
kepek hakkımı tükettiğimden sadece uçlarından minicik ısırabildim ama muffin müthiş güzel görünüyordu,tadı da süpperdii

maça gelince kale arkasında falan değil,bildiğiniz açık tribünde oturduk.hayatımda işk kez maça gittim,çok istiyordum.2-1 de kazandım,bu da kaymaklı güzel oldu vallahi :))

şimdi kızlar başka bir maruzatım daha var.benim otururken kuyruk sokumum batar ve popom acır olduuu,lennn zayıflık da zor işmiş heee dün ekim34 aradı,20 kilomu tebrik etmek için sağolsun canım arkadaşım,onda da öyle kuyruk sokumu batması oluyormuş.
kızlarrrr sizin de popişler acıyor mu,len kemiklerim mi batıyor noluyor anlamadım.bunu yaşayanlarınız varsa geçer mi buu acaba,demekki daha önce koca popolar minder görevi yapıyormuş yahuuu
 
Günaydın canlarım,

Ben tabi ki yine hiç geçmişi okuyamadım, umarım herkes çok iyidir.

Ben bugün regl oldum ve buna rağmen 55,2 kiloyum. Bitince ne kadar gider bilmiyorum. Hepinize ilan ediyorum bayramda birazcık kaçamak yapıcam. İlk kez yapacağım için nasıl yapacağımı bilmiyorum ama bir bakmışsınız döndüğümde hiç yapmadan gelmişim.

Canlarım, bayramda da şehir dışında olacağım, bu akşam gidiyorum, tekrar yazamayabilirim.

Bu yüzden şimdiden hepinizin bayramını kutluyorum.

Bayramınız sevdiklerinizle birlikte, mutlu, sağlıklı, neşe içinde ve kaçamaksız geçsin.

Hepinizi çok seviyorum ve tek tek öpüyorum.
 

hayırlısı hakkında canım benim kısmetin var biyerde ama nerde inş. en kısa zamanda çıkar karşınaa
ayy ne güsell kemiğinmi batıyoo benimde batsın benimde batsınn
 

canımm geçen sene 58-59 kilo civarında iken benim de batıyodu. minibüste oturamıyodum hoppidi hoppidi.
anoreksik filanda değildim ki bizden zayıflar ne yapıyorlar bilmiyorum alışırsın umarım.
benim o kadar zamanım olmadı geri aldım verdiklerimi
ayrıcana ben kilo verdim master çekirgem. hiç yorum yok mu :2:
 

kediciik bu gazla bayramda kacamak yapmazsin sen tebrik ederim kuzum


ellerine saglik tatli delyymm
 
merhaba kızlar.hepinize ii bayramlar.umarım cok mutlu ve güsel bi bayram geçirirsiniz.benim için kötü geçecek çünkü çok moralim bozuk,,ruh gibiyim.dün 2 senelik kangren olmuş ilişkim bitti sonunda..bitmesi deilde werdiğim onca emeğin bi anda silinmesi,inkar edilmesi,karşımdakini için aslında hiçmi değerim olmamıs muhasebesi,yasadıgım haksızlık we incitici sözler bana suan o kdr acı weriyorkii...kalbimin üzerinde bi ağırlık war sankii :2: sen herseyinle elinden gelen emeği yaparsın,,sonra bi saniyede hepsi unutulur gider,,hersey bu kdr basit işte.neyse daha fazla yazıp kimseyi sıkmak istemiorum..

bol eksili bayramlar geçirmeniz dileği ile..öpüyorum.sevgiler.
 

delymm ellerıne sağlık bebem..


canım o bahsettıgın acı bendede var ama eskıdende vardı. ya bu kuyruk sokumu ıle ılgılı bı hastalık olmasın
 
kitty28 .!.:
aliye, o nasıl bir kilo vermek :) tebrik ediyorum, hatta şapka çıkarıyorum :) son birkaç kilocuğunu da vereceğine eminim.sevgiler
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim arkadaşım
callanın videosu 1 saat sürüyor. ilk gün yapması 40-45 dakika yavaş yavaş kolaylaşıyor ve 1 haftanın sonunda 30 dk. da bitiriyorsun tüm hareketleri. ben 1 ay kadar yapmıştım. artık videoyu seyretmeden yapıyordum. harekteleri iyice öğrendikten ve sırasını da ezberledikten sonra 20 dk da bile biter. ondan sonra super callan varmış ama onun videosunu bulamadım. bende türkçe seslendirilmiş olan var. herkede de o var sanırım.

spor tamamen alışkanlık işi. bir süre yapıp alışkanlık kazandıktan sonra bırakamıyorsun. ben callanı 1 ay yaptıktan sonra bırakmak istemedim. çok hastaydım, kemiklerime varana kadar ağrıyordu. yapamadım. ardından da regl oldum. 10 gün kadar ara verince de alışkanlığımı kaybettim. ama emin ol 1 hafta sıkarsan dişini, hem alışkanlık kazanıyorsun hem de 30 dk da bitiveriyor. bir de kendini o kadar iyi hissediyorsun ki, bırakasın gelmiyor.

normal yeme düzeninde dukanın dedği gibi olacak inşallah. bugüne kadar dedikleri hep çıktı, bundan sonra da çıkacak. ben inanıyorum kendilerine


zayıf olsan bi dert olmasan iki... neyse fazla üzülme, insan nelere alışmıyor ki, buna da alışırsın. Allah sabrını veriri
 

canıımmm ellerine sağlıkkk
ampiyon olmuşum,yine şampiyonn olmuşuuummm oh ohohhhh nesli de olmuş,eee biz nesliyle geçen hafta da bu hafta da aynı kiloda mıymışız,bünyeler aynı çalışiii demekiii
bu arada dün izleyemedim nesliyi ben yaaa,maçtaydım yaa ama tekrar izleden izleyeceğim daha sonra
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum,vermeyenler de bayram sonrası bildirimde vermiş olurlar inşallaahhh
kızlarrrr bak sakın bayramda öyle ne bulursanız yemeyinn heee,sonra ilk bildirimde +lar havada uçuşmasın
kontrollü olmaya çalışın bebişlerim,bikaç lokma yicez derken bikaç kilo alıp dönmeyin anlaştık mı


canıım sana da iyi bayramlar,güzelce dinlen,eğlen tadını çıkar bitanem,şimdiden iyi yolculuklar :))
senin kilo durumuna a hayranım valla verdikçe veriyorsun
bu arada nasıl kaçamak yapacağını bile bilmeyen bir dukaniçe olduğun için ayrıca tebrikler
seni çooook seviyorrr ve kocamaaaaannn öpüyorummm


gülay_gülay .!.:
hayırlısı hakkında canım benim kısmetin var biyerde ama nerde inş. en kısa zamanda çıkar karşınaa
ayy ne güsell kemiğinmi batıyoo benimde batsın benimde batsınn
Genişletmek için tıkla...

ya vlla sorma nelerden dertlenir olduk haa,zayıfladım da kemiğim batıyor
yanlış anlaşılmasın tahta gibi zayıf falan değilim,hala bile balık etli sayılabilirim normalim yani ama bu kuyruk sokumunun ordaki kemik delirtecek beni,oturamıyorum yahuu canım acıyooo darısı başına diiim o zaman


heyyy tebrik ederim kuzuuu,en sonunda _ haberlerini almak çok sevindirici.inşallah bayram sonrası da duyarız bunları


sabırsız çekirgem yirim seniiii demek senin de batıyordu,alışır mıyım acaba geçer mi bu durum ağrı yapıyor pehh yaa
 

ellerine sağlık delycim. ben daha tıkırımı düzeltmeye cesaret edemedim, 66.6 hedefini görmeyi bekliyorum ama, sen çizelgede hedef kilomu 60'a çekmişsin bile. hadi bakalım, ben de bayram dönüşü o cesareti gösterebilirim umarım...
bu arada, bu hafat + gören ne çok kişi olmuş böyle. ben biraz ödem yapmıştım sanırım. dün ufak bir ödem müdahalesinde bulundum. muhtemelen bu akşam +lardan kurtulacağım. ramazan hedefimi de aşağı yukarı tutturdum diyebilirim (70) bayram ve minik tatili de kazasız belasız atlatabilirsem çok güzel...
 
prenssevgilisi .!.:
kediciik bu gazla bayramda kacamak yapmazsin sen tebrik ederim kuzum
Genişletmek için tıkla...

sagol tatlım. master çekirge görmedi çekirgem arkideşim gördü kg verdiğimi. sagol çok mutlu oldum :26:
bayram için çok korkuyorum. babam zaten kilo vermeme kızıcak orada herkesten ayrı et filanda yiyemem. korkuyorum biraz. bari ekmek kek filan yapim de yarın pek abartmiim. başka türlü o kadar çabalayarak verdiğim kiloları iki üç günde geri almak istemiyorum. off annemleri görcem seviniyorum ama kilo alacam diye korkuyorum kabus gibi yaaaaa


love cim herşey arka arkaya gelmiş. hep öyle olmaz mı zaten?:26:
işten de yakın zamanlarda ayrılmıştın yada ayrılıyorsun sanırım. ilişkinin bitmesi de üstüne tuz biber olmuş. ama ailenin yanına gidiyorsun eminim onlar sana çok iyi gelecek.
sana da güzel bir bayram dilerim
 

Kıssss sen ne maymun bişisin yaaa nası da anlatıyo Allam yareppim ya insan bi fotoğrafını çeker koyardı şuraya, bizi de şu an zihnimizi meşgul eden kel fodul dişleri ayrık adamdan kurtarırdı :90::90::90:
Adama acıdım bak şimdi, kesin aşık gibin bişi olmuştur sana yasssıkkkkk
 
Son düzenleme:

hakkında hayırlısı olsun kuzum ki bence öyle de olmuş. başımıza her ne geldiyse, emin ol bizim için en hayırlısı olduğu için gelmiştir.
 

MEdesaaa bende uzun boy dezavantaji yasayanlardanim 173 cm ben nisanli bey 172 veya 171 bilemicim ama cm farki var aramizda topuklu giyemiyorum

Senin ekmekciye gelince (bunu yazinca hep adile nasitin elektrikcisi geliyor aklima ah kalbim filimindeki) cok sagol kuzum yaaa vallahi halletsin ne yicem ne icicem ben
bana tost ekmegi yeter baska birsey istemiyorumm

benim gibi cekirge dukancana yazik degil mi

benim kuyruk sokumum degil de omurga kemigim sandalyelere falan batiyor double yastik almak zorunda kaliyorum sürekli


ekimim canim benim sanada iyi bayramlar güzellik ya sen kacamagi hakettin ki sende ödül ögünü sayilir o


canim bennim senin adina üzüldüm ve sevindim hani zararin neresinden dönülse kardir derler ya hih onun gibi iste simdiden deger bilmeyen bir kac yilda ne yapardi
 

fırıncı bunları okumuyorsa ben de ne olayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…