Elimden geleni yapmaya çalışıyorum.
Ben daha 10 in 10 u yapıyorum. Onda belli bir mesai yapmadan diğerine geçmeyi düşünmüyorum. Zaten diğerini de bulamadım. Bana linkini mail atarsan sevinirim.
Ben ti,bet in gençlik sırrı diye bişeye takıldım. 5 dakikamı alıyor zaten. Kilo falan değil onun derdi. Tamamen enerji yoğunlu. Sabahları yaptığımda gün daha zinde geçiyor..
Trambolin aldım onda zıplıyrıummm
Bugün dambıl hareketlerine başlayacağım sırt ve kollar için. Walla iyice cozuttum ben sanırım. Eskiden aynalardan kaçan ben şimdi ayna bulsamda bi baksam diye aranıyorum hemde bu kiloya rağmen. Karnını içeri çekmeden sahilde bikiniyle yürümek ne kolaymış kasmadan.
6 set 6+1 gün düzenli yapmalı bence 10 in 10 u. Öyle okumuştum. 6 gün yapıp 1 gün dinleniyoruz. Yani bugün başlamak için ideal bir gün. Pazarda off oluruz. 1,5 ay düzenli yapsak bak sen farka.
Ama arada bozunca ben başa dönüyorum. İlla tatil, seyehat bişey çıkıyor. 1 saat az zaman değil. Hergün ayırmak zor oluyor. Ben ramazan da inat ettim. Bozmazdım gece yarısı bile olsa kalktım yaptım. AMa belim tutulunca tamamen kesildim. Bugün tekrar başlıyorummm..
Benim eşim indirdi ikisini de, çok zor buldum dedi akşam sorarım nerden indirdiğini yazarım burdan.
Tibetin gençlik sırrı'na ben de bakayım, çok yorgun kalkıyorum sabahları.
Maşşallah sen enerjiksin hayatım ben herşeye üşeniyorum
Evet bugün başlamayı düşünüyorum ben de sadece regl olcam bu hafta ondan korkuyorum. Sendeki azim bize de bulaşır inşallah
Ben daha 10 in 10 u yapıyorum. Onda belli bir mesai yapmadan diğerine geçmeyi düşünmüyorum. Zaten diğerini de bulamadım. Bana linkini mail atarsan sevinirim.
Ben ti,bet in gençlik sırrı diye bişeye takıldım. 5 dakikamı alıyor zaten. Kilo falan değil onun derdi. Tamamen enerji yoğunlu. Sabahları yaptığımda gün daha zinde geçiyor..
Trambolin aldım onda zıplıyrıummm
Bugün dambıl hareketlerine başlayacağım sırt ve kollar için. Walla iyice cozuttum ben sanırım. Eskiden aynalardan kaçan ben şimdi ayna bulsamda bi baksam diye aranıyorum hemde bu kiloya rağmen. Karnını içeri çekmeden sahilde bikiniyle yürümek ne kolaymış kasmadan.
6 set 6+1 gün düzenli yapmalı bence 10 in 10 u. Öyle okumuştum. 6 gün yapıp 1 gün dinleniyoruz. Yani bugün başlamak için ideal bir gün. Pazarda off oluruz. 1,5 ay düzenli yapsak bak sen farka.
Ama arada bozunca ben başa dönüyorum. İlla tatil, seyehat bişey çıkıyor. 1 saat az zaman değil. Hergün ayırmak zor oluyor. Ben ramazan da inat ettim. Bozmazdım gece yarısı bile olsa kalktım yaptım. AMa belim tutulunca tamamen kesildim. Bugün tekrar başlıyorummm..
Benim eşim indirdi ikisini de, çok zor buldum dedi akşam sorarım nerden indirdiğini yazarım burdan.
Tibetin gençlik sırrı'na ben de bakayım, çok yorgun kalkıyorum sabahları.
Maşşallah sen enerjiksin hayatım ben herşeye üşeniyorum
Evet bugün başlamayı düşünüyorum ben de sadece regl olcam bu hafta ondan korkuyorum. Sendeki azim bize de bulaşır inşallah