Parça etlerin büyüklüğünü bilmiyorum ama 2 parça bana az gibi geldi, tabi büyük parçalar diyorsan o ayrı...Bir de domates çorbası ile doyacak mısın akşam yani ben domates çorbasının üstüne daha bir sürü şey yiyorum:44:
pazartesi
sabah :1 yumurta, 2 dilim peynir, domates, salatalik, kahve
ara :yogurt,yulaf kepegi
ögle : 2 parca et
ara : 1 bardak süt
aksam : domates corbasi
sali :
sabah : kiymali yumurta, kahve
ara : 1 bardak süt
öglen : 2 parca tavuk
ara : yogurt,yulaf kepegi
aksam : 2 parca et
ziyaretcılerde gıtmıs sadece ben kalımışıııııııııııııııııııımmmm
Şimdi de sadece benÇalışan bi tembel ben kalmışım demek Gidiyom yaaaa!! :)
Slm Herkese :)
Ben de Dukan Diyetine başlamak istiyorum ama nerden, nasıl başlayacagım hiç bir fikrim yok, yardımcı olur musunuz?
Parça etlerin büyüklüğünü bilmiyorum ama 2 parça bana az gibi geldi, tabi büyük parçalar diyorsan o ayrı...Bir de domates çorbası ile doyacak mısın akşam yani ben domates çorbasının üstüne daha bir sürü şey yiyorum:44:
Evet yaaa! Kiloların çoğu verildi. Duraklamalar başladı. Hevesler azaldı.. Çalışmam için fırsat oluyo gerçi amayok yok gıtme ben burdayım. zaten kımsede konuscak hava bıle yok. eskıden okumaya yetısılmezdı sayfalara. noldu bu dukan askına anlamadım ben:26::26:
Birimiz geliyoz, birimiz gidiyoz...ben de burdayımmm gitmeyin yahuuuu
bu arada sağol kuzum evet hammaddelerdi hatırlayamadığım
Öncelikle kitabı al, güzeeelllce oku. Baş ucunda dursunSlm Herkese :)
Ben de Dukan Diyetine başlamak istiyorum ama nerden, nasıl başlayacagım hiç bir fikrim yok, yardımcı olur musunuz?
kızlarr bu gurmenete alternatif bir site daha vardı,neydi o yahuuu
bu arada love01 nerde yaa işten de sevgiliden de ayrıldı bunaldı mıı ? kestaneşekeri de yok yine
Allah bağışlasın canım,ne tatlıdır o şimdii
arkadaslar valla bir haftasonu giremedim, sayfalar almis basini gitmis.. arada bana yazan olduysa inanin göremedim, gözlerim sasiladisayfalara bakarken
size bir teklif sunmak istiyorum, 2.evrede olan arkadaslar 1 haftalik yemek planlarini yazabilirler mi
diet ten sanirim, ne yapacagimi bilemiyorum hergün hergün, hem hepimize icin iyi bir fikir alisverisi olur.
minasofie :
pazartesi
yogurt,yulaf kepegi 2 parca et, salata 1 bardak süt domates corbasi
1 yumurta,
2 dilim peynir,
domates,salatalik
1 kahve
sali :
kiymali yumurta 1 bardak süt 2 parca tavuk yogurt,yulaf kepegi 2 parca et
kahve
sizlerde benimle paylasir misiniz ?
Slm Herkese :)
Ben de Dukan Diyetine başlamak istiyorum ama nerden, nasıl başlayacagım hiç bir fikrim yok, yardımcı olur musunuz?
canim senin 2 günün nasil ? protein ve protein+sebze günlerin ?:44::44:
Selam kızlar,
Nasılsınız? Herşey yolunda mı? Benim yoğunluğum aynen devam ediyor ama güzel yoğunluk valla hiç şikayetçi değilim. Tek şikayetim sizden uzak kalmak. Beni unutmayın ama :)))
Bayramda kaçamak yaparım demiştim ya çok kaçamak yapamadım ama annemin elleriyle yaptığı baklavadan bir kaç dilim ve bir kaç yaprak sarma yedim o kadar. Aksine ben yoğunluktan güçlendirmeyi layığıyla yapamamaktan şikayetçiyim. Yulaf kepeğimi her gün yiyemedim, meyve yemediğim günler oldu, yağlı peynirimi yemiyorum çook uzun zamandır yeşil çayı görmedim bile, su derseniz daha az içiyorum. Kilom 55,6 şu an ama acilen kendimi disipline etmeliyim.
Benden haberler bu kadar, sizler nasılsınız? Bir durgunluk seziyorum bir rehavet mi var sanki buralarda. Neden ola ki:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?