Canım yapmazsan olma. Bu hareketler bir bütün. Ama teyzenin hızında değilde daha hızlı yapıp geçebilirsin. Bende bazı hareketleri hızlı geçiyorum. Bende popom kaybolsun istemiyorum çünkü. Ama yayılmayı önleyen hareketlerin başında geliyor o pelvis uyuz hareketleri..
Müşteriye di mi hihihihi
Bana kalırsa toparlayan onlar aslında:44: Toparlansın istiyosan ha gayret :)) Bi de diğer hareketleri yaparken de sürekli kastırıyor ya pelvisiişte öyle kastıkça kastıkça kasılıp kalıyo zannımca, bi daha açılmıyo, toparlanmış oluyo huhahah Diğer kasmaları kaldırmaları falanları yapıyorum. Benim basenlerim gitsin, şimdilik razıyım. Onlar da accık popişi etkilerler heralde yanlardan Bacak basen ve karna yoğunlaşmış durumdayım
Ya yapıyorum da işte, 3-5-8 taneYalandan Orda bitiyom ben Yapmamış gibi bişi oluyo zannımca :)) Benimki de eridi zatiii.. Dümdüz bişi Arkadan basık, yanlardan çıkık Dünyamızın şekli gibi hahahhi Zaten düzdü, tam oldu
Selam kızlar
Dukanlı hayat iyi gidiyor bana göre ama bakalım nereye kadar :)) ,
Bi sorum var yine benim hafızam çok zayıf okudum biyerlerde ama bitürlü hatırlayamadım
Gold kahve ve süttozu seyirde kullanılabilir mi... Canım pek kahve istedi...
Bide süttozu kullanım miktarımız ne kadar günlük?
Sen süt tozu değil de kahve beyazlatıcı soruyorsun sanırım coffe mate gibi yani, onların yağ oranı çok yüksek, bizim kullandığımız hamurişlerinde olan onunda limitini unuttum şinci ben de
kahve içebilirsin sakınca yok
Canım kahve evet ama süttozu olmaz içinde yağ var. Pınar ın yağsız süttozunu kullanıyoruz biz tatlılarda ama ben kahveyi sütsüz içiyorum, onu katsak olur mu bilemedim şimdi :)) Eki Görüntüle 508608
Sınırlı izinliler de bunlar canım.
kızlar bende bugün başladım yulaf kepeğini nasıl kullanıcam yoğurtla yesem olurmu
herkese selaammm.....
ekimim canim benim cek benide güclendirmeye nolur nolur nolur ooof bi aya bitireyim sunu yaaa bak rachelim kacamaklara ragmen benden 3 kilo önde ilerliyor ki benden bir gün sonra basladi masallah kizanimacok mu belli ediyorum kiskandigimi ama bana poposu kaldir yetis bana dedi kiz uuu ucucucam ucucuam
Dely galiba senın dedıgın gıbı olacak ben 3 haftaya ancak gorecegım 89,9 u.. nedenmi bugun öğlen güya dışarı yemeğe gıttık. Gıttıgım yerde et doner ve et dönerle yapılan yiyecekler( pilav üstü. Porsiyon. Tombik, yarım ekmek, tam ekmek, dürüm döner vs..) vardı. Bende sadece doner yanına yoğurt koyun dedım. Ama doner cokkk yağlıydı. Ayırmaya calıstım ama yağları değil etleri. Okadar yağlıydıkı ıkı catal et koytur ıcınde okadar yanı. Kocamanda bır bardak ayran ıctımm.. bu doner bana artı dönmezse bende çiroz olayımm..
prenssevgilisi senler ben kalmısız yaaauuuu. yemek saatıde degılkı herkescıkler nerede..ben geldım dıyemı gıttıler yoksa..
slm kizlar 5 gunluk atakda 2 kilo verdim daha tik yok bebegim hasta3 haftadir gunde 3 saat uykuyla duruyorum sanirsam ondan veremiyorum neyse pes etmek yok kizlar benim bir kankim var bir oturusta kuzuyu gumletir mideye ama cok zayif 2 yilda bir turkiyeye gider azicik yaglanir gobegi giderken gelince dumduz sorariz bizde diger arkadaslarla cok yurudum ondan der bu yil gitti geldi 2 hafta oldu yine acayip zayif suphelendim herkes yine soruyor yuruyus yaptim dedi yaaaaa kanki seneye turkiyeye gidecem lipusaction yaptircam 3 bin liraymis dedim ben kanki cozuldu ne 3 bini o 2 yil onceydi simdi 5 bin oda artik dr beni taniyorda indirim yapiyor dedivayyyyyyyyyyyyy vayyyyyyyyyyy kanki olcak bide neyse bende dedim ben para vermiyecem kanki 4 ay sonra bedavaya zayiflayacam nasil dedi catla sen soyledinmi dedim anam 3 kez aradi ne yapacan diye merakli soylemiyecem iste kanki catla patlaaaa hihhhhhhhhhhhhh
Hoşgeldin canııım :))) Kitabı 2 defa okumana da bayıldım, önce burayı da okumuşsun belli, bravo çalışkan çekirge, 2 kere hoşgeldin :))
.......
Benim popo da aynen seninki gibi, kardeşler mi acaba kız :)) Ne de güzel tasvir etmişsin nadide organımızı
..........
Ayyy! En fazla dedim ama beeennn. Ama ama 3 hafta kötü mü kiii :44: Ben o kadar yavaş veriyorum ki, yani hatta veremiyorum bile, 3 hafta iyi geldi bana., ondan didimdi ben.Dely galiba senın dedıgın gıbı olacak ben 3 haftaya ancak gorecegım 89,9 u.. nedenmi bugun öğlen güya dışarı yemeğe gıttık. Gıttıgım yerde et doner ve et dönerle yapılan yiyecekler( pilav üstü. Porsiyon. Tombik, yarım ekmek, tam ekmek, dürüm döner vs..) vardı. Bende sadece doner yanına yoğurt koyun dedım. Ama doner cokkk yağlıydı. Ayırmaya calıstım ama yağları değil etleri. Okadar yağlıydıkı ıkı catal et koytur ıcınde okadar yanı. Kocamanda bır bardak ayran ıctımm.. bu doner bana artı dönmezse bende çiroz olayımm..
Hahhaslm kizlar 5 gunluk atakda 2 kilo verdim daha tik yok bebegim hasta3 haftadir gunde 3 saat uykuyla duruyorum sanirsam ondan veremiyorum neyse pes etmek yok kizlar benim bir kankim var bir oturusta kuzuyu gumletir mideye ama cok zayif 2 yilda bir turkiyeye gider azicik yaglanir gobegi giderken gelince dumduz sorariz bizde diger arkadaslarla cok yurudum ondan der bu yil gitti geldi 2 hafta oldu yine acayip zayif suphelendim herkes yine soruyor yuruyus yaptim dedi yaaaaa kanki seneye turkiyeye gidecem lipusaction yaptircam 3 bin liraymis dedim ben kanki cozuldu ne 3 bini o 2 yil onceydi simdi 5 bin oda artik dr beni taniyorda indirim yapiyor dedivayyyyyyyyyyyyy vayyyyyyyyyyy kanki olcak bide neyse bende dedim ben para vermiyecem kanki 4 ay sonra bedavaya zayiflayacam nasil dedi catla sen soyledinmi dedim anam 3 kez aradi ne yapacan diye merakli soylemiyecem iste kanki catla patlaaaa hihhhhhhhhhhhhh
Evet. Emzirme döneminde güçlendirme yapın diyor, ama seninki de maşallah emmiş :))çok araştırdım zaten...sonra kitabı alıp tekrar araştırdım...atakta 2. günüm..ama şöle minnacıcık bi ayrıntı var emziriyorum...kitaptan anladığım kadarıyla emzirirken güçlendirme yapmam gerekiyo..ama oğluşum 1 yaşına giricek yani anne sütü artıkın ilk ihtiyacı değil...herşeyide yiyen bi çocuk şükürler olsun kine...atak yapıyorum fekaat accık daha esnek tutuyorum kendimi...sütüm kesilsin istemiyorum..buna rağmen 1 kilo gitti bile....seviiim kendimi...
Evet. Emzirme döneminde güçlendirme yapın diyor, ama seninki de maşallah emmiş :))Zaten yavaş yavaş sütten kesmeye başlarsın di mi? Biraz esneklikle gayet güzel olur bence Eferiimm!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?