EneeeeSen nesin öyleee Maşallah maşallaahhh Kaç gün atak yaptın sen? Onu bırak, 10 gün bile yapmış olsan yine atakta 5 kilo süper Kaç kilo hedefiinnn?
Ayyy! En fazla dedim ama beeennn. Ama ama 3 hafta kötü mü kiii :44: Ben o kadar yavaş veriyorum ki, yani hatta veremiyorum bile, 3 hafta iyi geldi bana., ondan didimdi ben.
Senin yiyebileceğin ve gittiğin kişilerin de yiyebileceği bişiler olan bi yere gitseydiniz yaa :S En azından tavuk şiş falan yerdiinn. Izgara falan bişiler yerdiinn... Hazır gaza gelmişken, dikkat et çünkü, yoksa yine moralin bozulacak ondan diyorum.. Ama ben çok da artı yapacağını sanmıyorum. Ayrandan bişi olmaz zaten de.. Bol bol yeşil çay iç..
Aman canım, dışarda yemek gerçekten sıkıntılı. Ben de burada bulamıyorum yiyecek bişey, cağ kebap meşhurmuş ama kuzu eti ve yağlı, 2 defa tavuk şiş söyledim çok sert hiç beğenmedim. Ben de mutfakta ekmek, peynir, domates yiyip piknik yapıyorum :)) Henüz dikiş tutturamadım :))
Ben de burdayım ben de, aşağıya almıştım ekranı :))
daha kıyamam ablası 1.5 yaşından sonra bakiciim.....küçücük benim maymunum.....
maşallah cok tatlı yaaa.. e bak sımdı oğlumu getırdın aklıma. özlediiimmmm. akşamı zor edıyorum burdaaaaa
daha kıyamam ablası 1.5 yaşından sonra bakiciim.....küçücük benim maymunum.....
ay bıtanem dedım benım yıyebılecegım baska bısey varmı ? var galıba dedıler. gittim. megersem yokmus talım ettım donere yada yağamı deseydım.. işte oyle bısey..yesıl cay suan 3. bardagımı cıyorum. zaten yemekten gelır gelmezde form cayııctımkı hemencecık atsın vucudumdan. bi gr vercem diye çatlıyorum burda gıttım 100 gr yag yedım geldım
aynen canım yaaa. tavuklar kuru etler yağlı koftelerde hem yağlı hem ekmeklı... en ıyısı balıkta ıste öğlende balık yenırmıkı :26: ben yesem arkadaslar yermıkı
froumda ıstıyorkı hep burda olalım. aşağı inince adamı yok sayıyor
Eneeeemmmmmdaha kıyamam ablası 1.5 yaşından sonra bakiciim.....küçücük benim maymunum.....
Kuru muru.. Yicez canım napalım :)) Yıllarca yemişim kuru olmayanınıay bıtanem dedım benım yıyebılecegım baska bısey varmı ? var galıba dedıler. gittim. megersem yokmus talım ettım donere yada yağamı deseydım.. işte oyle bısey..yesıl cay suan 3. bardagımı cıyorum. zaten yemekten gelır gelmezde form cayııctımkı hemencecık atsın vucudumdan. bi gr vercem diye çatlıyorum burda gıttım 100 gr yag yedım geldım
aynen canım yaaa. tavuklar kuru etler yağlı koftelerde hem yağlı hem ekmeklı... en ıyısı balıkta ıste öğlende balık yenırmıkı :26: ben yesem arkadaslar yermıkı
froumda ıstıyorkı hep burda olalım. aşağı inince adamı yok sayıyor
Az kaldı az kaldııı hadiiimaşallah cok tatlı yaaa.. e bak sımdı oğlumu getırdın aklıma. özlediiimmmm. akşamı zor edıyorum burdaaaaa
7 Gün atak yaptım 6 günde 5 kilo verdim, Tabiki ufacık bile kaçamak yapmadım. , Hedef 65 diye düşünüyorum, unuttum 65 iken nasıl olduğumu. Bi de üniversite okuduğum için okula gidesiye kadar en ufak bir kaçamak yapmadan verebileceğim kadar vermek istiyorum
kızlar ben döndüm,napıyonuz,offf rapor yazmam lazım,siz de bir sürü kaynatmışınız.
aklım sizde,elim işte pufff
light yoğurtlu dondurma yiyiyorum
kızlaarr bende sizin yaptığınız o kilo takip şeyinden yapmak istiyorum ama üstün yeteneklerim ve zekam izin vermiyorrkısacası becerip de yapamadım.. annem nasssıı yaptınız o kilo takip şeyini yaa videolu felan bi açıklasanız anca öyle anlıcam gibi :))
asetonluruj senin boyun ne ki simdi bmi in bile 19.1 gorunuyor. ideal bmi 22 ile 20 arasinda. yani boyun cok uzunsa, cokta zayiflamaya calisma bence.
Ama verdigin kiloya ozendim dogrusu. 6 gunde 5 kilo cok cok iyi.
Ben zaten tiroidim nedeniyle sürekli doktor kontrolündeyim. Doktorum en son 70,6 yı gördüğümde zayıflamak zorundadın dedi ve dukan diyetini bana o önerdi.Kontrollerimi yaptık, kolestorolüm üst sınırı biraz geçmişti diyete başlamadan önce sonra güçlendirmeye kadar 2 defa daha tahlillerim yapıldı ve diğer tüm sonuçlar çok iyi olmakla birlikte kolestorolüm de düştü. Şu an güçlendirmenin ilk yarısı bitmek üzere (uzatmasaydım bitmişti) hala 55- 56 kiloda gidip geliyorum. Dukana sadece fiziksel sağlığımı değil ruhsal sağlığımı da borçluyum çünkü hem rahat hareket edememekten, hemen yorulmaktan hem de kıyafet bulamamaktan dolayı sıkıntım tavan yapmıştı.
Ben bu diyete kadar pek çok yol denemiş başarılı olamamıştım, korkuyla, tereddütle yaklaştım ama aynen senin de dediğin gibi zaten kim sağlıklı besleniyor ki maddi durumu iyi bilinçli azınlık kesim haricinde. Ben de kilo almamak için otlarla ve aç geziyordum bu ne kadar sağlıklıydı onu düşünmek lazım. Tabiki her diyet herkese uygun değil ve bir defa yapıp dikkatle sonuçlandırmak, vücudumuzla deneme tahtası gibi oynamamak gerekir.
Dukanla tanıştığım için çok mutluyum, bu yolda yürürken yoldaş olan herkese de teşekkürlerimi borç bilirim.
Ajanstan haberleri dinlediniz. :126:
Kuzummmm, sana şu pelvis hareketleri çok iyi gelmiş, enerji patlaması yaşıyorsun bugün Otel dolacak desene yine
Ben geliyorum, o anı kaçırmak istemem ipekim :)))
Veee callan için teşekkür ederim tekrar, sayende başladım inanBi de arkideşlerimin hiçbirine kıyamıyorum ceza almasınlar diye
Yaaa dimi canım, bitir inşallah da bir an önce, geç seyire. İnan güçlendirme daha güzelll, çabuk gel.
Ben ipek yanlış anlamasın diye şaapmıştım zaten
daha kıyamam ablası 1.5 yaşından sonra bakiciim.....küçücük benim maymunum.....
Ayy kızlar, benim yine fikrim geldi.
Foruma üye olmadan 1 ay sizi takip ettimdi. Aklıma geldi şimdi kk ya ve foruma yazdığım ilk mesajım var aşağıda.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-5022.html
Ne kadannnn da kibar ve acemiymişim, ilk giriyorum bi de romdan bahsediyorum bak hele
Ben şimdi müsaitim canım, hemen yardım edeyim sana.
Tickerfactory den çizelgeni hazırladın da yapıştıramıyor musun yoksa daha alfabenin ilk harfinde misin :)
slm kizlar 5 gunluk atakda 2 kilo verdim daha tik yok bebegim hasta3 haftadir gunde 3 saat uykuyla duruyorum sanirsam ondan veremiyorum neyse pes etmek yok kizlar benim bir kankim var bir oturusta kuzuyu gumletir mideye ama cok zayif 2 yilda bir turkiyeye gider azicik yaglanir gobegi giderken gelince dumduz sorariz bizde diger arkadaslarla cok yurudum ondan der bu yil gitti geldi 2 hafta oldu yine acayip zayif suphelendim herkes yine soruyor yuruyus yaptim dedi yaaaaa kanki seneye turkiyeye gidecem lipusaction yaptircam 3 bin liraymis dedim ben kanki cozuldu ne 3 bini o 2 yil onceydi simdi 5 bin oda artik dr beni taniyorda indirim yapiyor dedivayyyyyyyyyyyyy vayyyyyyyyyyy kanki olcak bide neyse bende dedim ben para vermiyecem kanki 4 ay sonra bedavaya zayiflayacam nasil dedi catla sen soyledinmi dedim anam 3 kez aradi ne yapacan diye merakli soylemiyecem iste kanki catla patlaaaa hihhhhhhhhhhhhh
Afiyet olsuunnn! Ben de Medesa tarifli kakaolu kek yiyip nescafe içiyoruummmkızlar ben döndüm,napıyonuz,offf rapor yazmam lazım,siz de bir sürü kaynatmışınız.
aklım sizde,elim işte pufff
light yoğurtlu dondurma yiyiyorum
"Tamam" demeye kalmadı, "Ekim şimdi yetişir zaten ama ben de şeyedebilirim" dememe kalmadı hahahkızlaarr bende sizin yaptığınız o kilo takip şeyinden yapmak istiyorum ama üstün yeteneklerim ve zekam izin vermiyorrkısacası becerip de yapamadım.. annem nasssıı yaptınız o kilo takip şeyini yaa videolu felan bi açıklasanız anca öyle anlıcam gibi :))
Ekim yetiştiBen şimdi müsaitim canım, hemen yardım edeyim sana.
Tickerfactory den çizelgeni hazırladın da yapıştıramıyor musun yoksa daha alfabenin ilk harfinde misin :)
E haydi o zmaan alalım bu gece biletleri. Hem tatil olur. Tabi ev sahibi kabul ederse...
Ben fesatım yani onumu demek istedin. Vurun bana atın beni dışarııı
Şu kekin tarifini verirmisin. Haızr rom demişkenn :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?