ba ba baaa ben seni bol kesim 36 ve her şekilde 38 hissediyom.. ona ne diicen??
Günaydın kızlar..
Dün akşam da Callan yaptımKaç oldu kaç oldu..? 3 mü :)
Yol çalışmaları yüzünden sabah 1 saat yollardaydım, bi türlü doğru yolu bulamadımsinirlerim çok bozuldu. Kekimi evde unutmuşum bi de. Hiiç bişi yemedim hıhhh!! Üstüne, arabadan indim, şappuurrtt! diye suya bastım Kötü başladı günüm. Sinirliyiimmm :84::88:
İyi günler herkeslereee..
asyacım bırak artık bu olucam olamıcam mevzularını. o konuları geçtik. sen 40 beden olma yolunda yürümene bak. yürürken ikidebir durup "olucam mı olamıcam mı" diye mızmızlanmayı da bırak. sen yürü, bak ben bekliyorum seni burda. ben de bugün +500 çıktım ama kendime bir kalem etek diktim kiiii hemi de dar kalıpla 42 beden. bir yakıştı bir yakıştı sorma gitsin. şimdi buna sevinmek varken +500 çıktım diye üzülür müyüm. salak mıyım ben. öyle işte. sağa sola bakma yürü sen.
AZARIDA YEDIK IYIMIE BENIMDE KALEM ETEGIM OLSA BENDE SEVINIRIM. KUZUCUM BEN ARTIDAN COK HANI INEMEDIM YA BURDA KALDIM ONA UZULUYORUM. İNSEMDE ARTI CIKSAM TAKILMAYAYIM. AMA SU 91 I SOLLAYAMADIM GİTTİ. E BUNADA TAKILMADAN EDEMIYORUM AMA NAPİİİİİİİMMMM...
eline sağlık delycimmm :))
günaydın kızlar güzel bir gün olsunnn hepimize....
sabahın köründe (saat 5-45'te :)) kalkıp önce eime ormal krep, sonra kendime yulaflı yaptım ama ben kendime yaptığımı bitürlü tutturamıyorum, tavaya yapışıyor sinir etti sabah sabah... ama yaptım bişeye benzemesede...
Herkese teşekkür ederim..
Güzel cevaplar için ve reglden sonra daha çok gider demeniz daha da mutlu etti çünkü gerçekten moralim yerlerde ama yapıyorum ısrarla caymak yok:)
Sizler ne şahanesiniz yahuu inş.aranıza daha da sızıp:) çizelgelere ve bildirimlere bende girebilirim..Ortamda çok şahane.))
Ama bende soru bitmiyor:)))
Seyir döneminde ekmek yeniyor mu?(kepekli veya tam buğdaylı) gerçi canımda istemiyor ama zorunlu kalırsam die?
Birde bu dukan yemekleri sayfasında paylaşılan tarifler acaba seyir dönemine özel mi onları seyir döneminde yersem zararlı olur mu?
Sade tavuk yumurta et yoğurt yemekten fena haldeyim:))) biraz karışım için onları yapsam olu rmu ki??
Siz seyir döneminde pazartesi perşembeyi mi uyguluyorsunuz bu arada yoksa 5+5 mi bana pzazaetesi perşembe hoş görüdndü ama hangisi etkiliyse onu yapsam kitaptanda karar veremedim ama
sizi bunaltmaya ayy yeter deyinceye kadar soracağım sevgiler
Bu arada adım AYŞE
Krepte tava çok önemli.
Ben de krep tavası almadan önce beceremiyordum bir türlü, parça parça yiyiyordum.
Krep tavası alınca hiçbir sorun kalmadı.
Zaten bir tarafı piştiğinde kendi ayrılıyor tavadan ben hemen diğer yüzünü çeviriyorum 3-4 dk'da hazır oluyor.
2 yk yulaf kepeği, 1,5 yk lor, 1,5 yk yoğurt ve 1 yumurtayla yaptığım tarif çok güzel geliyor bana.
asyacım bırak artık bu olucam olamıcam mevzularını. o konuları geçtik. sen 40 beden olma yolunda yürümene bak. yürürken ikidebir durup "olucam mı olamıcam mı" diye mızmızlanmayı da bırak. sen yürü, bak ben bekliyorum seni burda. ben de bugün +500 çıktım ama kendime bir kalem etek diktim kiiii hemi de dar kalıpla 42 beden. bir yakıştı bir yakıştı sorma gitsin. şimdi buna sevinmek varken +500 çıktım diye üzülür müyüm. salak mıyım ben. öyle işte. sağa sola bakma yürü sen.
Valla bacıya ben de yazacaktım birşeyler ama vazgeçtim.Bacı bu ne yaman çelişki, sen sayfaları mı karıştırdın ne yaptın bilemedim kişimdi biri kalkıp sana ben pazartesi perşembe değil, ocak mart yapıyorum dese inanacaksın o derece yanlış yazdığın herşey, ne bizim yazdıklarımızı okumuşsun anlamışsın ne de kitabı
Ben yardımcı olurdum ama bu ticker işiyle ekimcim ilgileniyor.kızlar yardım edin ben tickerimi yapıyorum ama son görünümde kilomla hedef kilom çıkmıyo sadece vereceğim miktar çıkıyo onu nasıl düzelticem
sabah ve akşam olmak üzere 4 egzersiz var dukan diyetine özel sabah kalkılınca ve akşam yatarken yapılacak bu hareketleri yapıyormusunuz atakta spor yapılmamasını öneriyor dukan bunlar yapılmalımı ?
bu tarif daha güzelmiş. ben 2 yk yulaf kepeği, yarım çay bardağı süt ve 1 yumurta ile yapıyorum. bunu da deneyim:)
ben normal yağsız tavada yapıyorum. ilk defa yaptığımda parçalanmıştı. sonrakiler parçalanmadı. öğreniyorum galiba:)
Herkese selamlar,
Ben de bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine dukana başladım. Bugün 19. günüm :)
Atakta çok güzel bi şekilde 66 dan 61 e düştüm. atak evresini de 7 gün yaptım. Fakat 2. evreye başladıktan sonra 62.5- 63 arası değiştim. Şimdi sanırım yavaş yavaş kg vermeye başlıorum. Forumların moral açısından çok iyi olduğunu biliyorum önceden burada kg gruplarında çok güzel kg vermiştim. Beni de aranıza alırsanız sevinirim. Hepimize aynı yolda başarılar :)
Sempatikacım bizde seni çok seviyoruz canım.Hoşgeldin Ecus, Forumun diyeti uygulamamıza olan katkısı tartışılmaz. Her konuyu masaya yatırıp günlerce fikir alışverişleri yapıyoruz. Kaçamaklarımızdan tut, tartı ibresinin inişindeki heyecana kadar sayısız detay paylaşıyoruz her gün. Her ne kadar yüz yüze gelememiş de olsak burada tanıdığım arkadaşlarımı gerçekten çok seviyorum. Hele bir Dely' miz var ki. O da dünya tatlısı. Her perşembe bildirimlerimizi alıp bizi motive eden bir gelişim tablosu hazırlıyor. Bu haftaki tablo için ona teşekkür edememiştim bu arada. Ellerine sağlık Dely! Medesa,Nesli, Ekim, rachelfine, bulaşık suyu, prenssevgilisi, pksnmz, aliye, kestane şekeri, semblante... daha adı aklıma gelmeyen arkadaşlarım sizi seviyorumİyi ki varsınız.
Bu arada dip not düşeyim. bu sabah güçlendirmemin 12. günü. Dün 57.1'dim. Bu sabah tartı 56.8 dedi valla. Ben tartının yalancısıyımHala vermeye devam ediliyor güçlendirmede.
bu sabah da kalkınca doğruca wc ve tartınmaca. sonuç: 101.5 nasıl mutlu oldum anlatamam.
krebimi, peynirimi, hindi fümeyi şekersiz çayla yedim.
tatil de bitiyor. salı günü işbaşı
bugünde gidip biraz daha gezeyim. nereye gitsem ki? çalışan insanlar evde duramıyor derler ya doğruymuş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?