kaçamak bir yanlışsa diğerleri iki yanlış. bir daha yapma derim.
ayyyyyyyyy kizlar 7.gun kacamak yaptim esim getirmis sicacik gozleme dayanamadim yedim ne yapayim yoksa biyerim sisecekti buda kendimi avutma teknigimneyse oglen yedim 1 dl ondan sonra birsey yemedim 2 saatte spor yaptim cok pisman oldum ilk kendimi kusturmaya calistim sonuc o olmadi sonra musil ilaci ictim oda o sadece karnimda acayip sesler geliyor motor calismasi gibi
Nesli benim pesimde ben rachelfine in pesindeyimmmmm
bugün yine -300 gr gördümsimartiyor beni bu dukan emice
70,9 gördümen son 3 yil önce görmüstüm
Öğle yemeğinde Dukan krep yapıcam. :) Ara öğünde ne yesem bilemedim yoğurt olmaz dimi?
neden olmasın. misler gibi olur.
rachelfine ile senin aranda da ben varım sanırım.
Hoşgeldin Ecus, Forumun diyeti uygulamamıza olan katkısı tartışılmaz. Her konuyu masaya yatırıp günlerce fikir alışverişleri yapıyoruz. Kaçamaklarımızdan tut, tartı ibresinin inişindeki heyecana kadar sayısız detay paylaşıyoruz her gün. Her ne kadar yüz yüze gelememiş de olsak burada tanıdığım arkadaşlarımı gerçekten çok seviyorum. Hele bir Dely' miz var ki. O da dünya tatlısı. Her perşembe bildirimlerimizi alıp bizi motive eden bir gelişim tablosu hazırlıyor. Bu haftaki tablo için ona teşekkür edememiştim bu arada. Ellerine sağlık Dely! Medesa,Nesli, Ekim, rachelfine, bulaşık suyu, prenssevgilisi, pksnmz, aliye, kestane şekeri, semblante... daha adı aklıma gelmeyen arkadaşlarım sizi seviyorumİyi ki varsınız.
Bu arada dip not düşeyim. bu sabah güçlendirmemin 12. günü. Dün 57.1'dim. Bu sabah tartı 56.8 dedi valla. Ben tartının yalancısıyımHala vermeye devam ediliyor güçlendirmede.
Sempatikacım bizde seni çok seviyoruz canım.
Maşallahın var resmen.
Kilo veriyor olman çok güzel ya.Seni ve ekimi gördükçe güçlendirmeye geçesim geliyor. Ama daha yolum var.
60'ın altına düşebilmeyi başardım ben 2 haftadır biliyor musun?
Nesli benim pesimde ben rachelfine in pesindeyimmmmm
bugün yine -300 gr gördümsimartiyor beni bu dukan emice
70,9 gördümen son 3 yil önce görmüstüm
Aynı besini 2 öğünde almayın yazıyordu sanırım ondan dedim olur mu acaba diye ama oluyorsa çok sevindim şuan :)
Oyyy maşallah sana, ne çabuk gidiyor kilocukların
gel kuzucummmmmm kosuyoruz güclendirmeeeeye dogruuuu
o öyle değil. aynı sebzeyi 2 öğün üst üste yemeyin diyor.
o öyle değil. aynı sebzeyi 2 öğün üst üste yemeyin diyor.
bilmukabeleHoşgeldin Ecus, Forumun diyeti uygulamamıza olan katkısı tartışılmaz. Her konuyu masaya yatırıp günlerce fikir alışverişleri yapıyoruz. Kaçamaklarımızdan tut, tartı ibresinin inişindeki heyecana kadar sayısız detay paylaşıyoruz her gün. Her ne kadar yüz yüze gelememiş de olsak burada tanıdığım arkadaşlarımı gerçekten çok seviyorum. Hele bir Dely' miz var ki. O da dünya tatlısı. Her perşembe bildirimlerimizi alıp bizi motive eden bir gelişim tablosu hazırlıyor. Bu haftaki tablo için ona teşekkür edememiştim bu arada. Ellerine sağlık Dely! Medesa,Nesli, Ekim, rachelfine, bulaşık suyu, prenssevgilisi, pksnmz, aliye, kestane şekeri, semblante... daha adı aklıma gelmeyen arkadaşlarım sizi seviyorumİyi ki varsınız.
Bu arada dip not düşeyim. bu sabah güçlendirmemin 12. günü. Dün 57.1'dim. Bu sabah tartı 56.8 dedi valla. Ben tartının yalancısıyımHala vermeye devam ediliyor güçlendirmede.
yav de gett :))ayyyyyyyyy kizlar 7.gun kacamak yaptim esim getirmis sicacik gozleme dayanamadim yedim ne yapayim yoksa biyerim sisecekti buda kendimi avutma teknigimneyse oglen yedim 1 dl ondan sonra birsey yemedim 2 saatte spor yaptim cok pisman oldum ilk kendimi kusturmaya calistim sonuc o olmadi sonra musil ilaci ictim oda o sadece karnimda acayip sesler geliyor motor calismasi gibi
Ar-Ge Uzmanınihayet silikon kek kalıbı alabiildim kendime. ancak ekmeğim 2 katlı oluyor. yani alt tarafı beyaz (sanırım süttozu) üst tarafı da sarı (kepek) bi zararı yok gerçi.ama neden oluyor anlayamadım. zaten artık süt tozu katmayacam ekmeğime. bana duraklama yapıyor sınırlı izinliler. ekmekte de çok itiyaç yok bence süttozuna. tatlıda kullanırım onu. ayrıca ekmeğimin içine azıcık sirke kattım. 6 yemek kaşığı kepeğe 1/2 yk kadar. çok güzel oldu. yumurta kokusunu da bastırdı biraz.
tamam ensende değilim belki ama ardında bi yerlerdeyim hatunNesli benim pesimde ben rachelfine in pesindeyimmmmm
bugün yine -300 gr gördümsimartiyor beni bu dukan emice
70,9 gördümen son 3 yil önce görmüstüm
kol hizasına girek bencerachelfine ile senin aranda da ben varım sanırım.
ben ton balığını sıcak suyun içine atıp, süzgeçte vıcık vıcık sıkıp saman haline getirdikten sonra yemiştim bi iki defa, dukana uygun damağa ters olunca caydım , light hali de pek bi pahalı.. doğrudan balık alıp pişirmeye döndümben de atak 5. gündeyim.2.5 kilo verebildim. çünkü regl oldum. neyse iki günüm daha var .sonra seyire geçiyorum. domates salatalık yemeyi özledimbu arada ton balığını nasıl yiyorsunuz kızlar. layt olmasa da yağını süzüp yesem oluyor mu acep?
Gel gel.. Ne olursan ol
Her Perşembe bildirimAma geç kalmayııınn! 3'e 4'e kadar falan bildirin Ekleriz dabiki dee
Kitabı okudun mu sen cimcime Ayşe bacı :))
kızlarrr heyyoooo ben geldim en sonunda,aslında çoktan geldim de yazıklarınızı okuyup duruyorum.
nabersiniz bakalım.dünkü toplantıdan çıkmadı yakışıklı,aslında çıktı ama hödük gibi tipler.off neyse üzümün çöpü armudun sapı diye diye,ahaa kaldı sapı elimde
neyse güzel haber vereyim bu sabah 71.6 çıktımmmmmm
kesşn yarın görmeyeceğim bu rakamı,yine yükselecek ama 69 hayalime az kaldı gibi geliyor yine de
pazartesi de yumrukla başladım mı tamamdır
Maşallah maşallaahhhAfiyet bal olsun :)) Galiba olcan
Ayy! Çok geçmiş olsuunnn!!
Sivilce bende de oluyor :S Bilmem nedendiirr :) Ben diyete bağlamadım
günaydınn dukancıı hatunlarrrr
nasılsınızzz
bende dukana başlamıştım ama emziriyorumm
yazmıştımda zaten neyseee
güçlendirme ile başladımm ve 81den 75e düştüm
ramazan ayında 4kilo birden gitti
hedefime ulaşmış olmanın rahatlıgıı
aa ne güzell zayıflamışsın diyenlerin sözlerimi beni mest etti bilmiyorumm ama ben kendimi koyverdimm gitti
ekmek yemeye başladımm
yaaa doymak bilmiyorum
şimdi tartıya çıkmaya tırsıyorumm
kimbilir yine kaç oldummmmm:18::18:
şimdi bana bagırın kızınn ama motive edinn neolurrrrrr
ben gördüm, bi deri bi kemiksin. ne göbek var ne popo. hiç bişey yok. incecik valla.
Başka iş olsa affetmemde, çalışıyorsun yaaa kıyamadım birdennn.
Ben biraz tatil planı yapayım.Varmı önerisi olannnn
Face de bi numara yok kuzu. Neslee gaza getirdi bizii
kizlarrr 18 günlük tatilde aldiklarimi verdikten sonra yarin protein günü yapip seyire geciyorum insallah
tüm kilocuklari veren arkadaslarimizi tebrik ediyorum
benim karnimda hava var galiba cok sancilaniyorum iki gündür simdi sicak havlu alip yaticam erkenden
coks eviyorum sizleri görüsürüzzzz öpüldünüzzz
Hoşgeldin Ecus, Forumun diyeti uygulamamıza olan katkısı tartışılmaz. Her konuyu masaya yatırıp günlerce fikir alışverişleri yapıyoruz. Kaçamaklarımızdan tut, tartı ibresinin inişindeki heyecana kadar sayısız detay paylaşıyoruz her gün. Her ne kadar yüz yüze gelememiş de olsak burada tanıdığım arkadaşlarımı gerçekten çok seviyorum. Hele bir Dely' miz var ki. O da dünya tatlısı. Her perşembe bildirimlerimizi alıp bizi motive eden bir gelişim tablosu hazırlıyor. Bu haftaki tablo için ona teşekkür edememiştim bu arada. Ellerine sağlık Dely! Medesa,Nesli, Ekim, rachelfine, bulaşık suyu, prenssevgilisi, pksnmz, aliye, kestane şekeri, semblante... daha adı aklıma gelmeyen arkadaşlarım sizi seviyorumİyi ki varsınız.
Bu arada dip not düşeyim. bu sabah güçlendirmemin 12. günü. Dün 57.1'dim. Bu sabah tartı 56.8 dedi valla. Ben tartının yalancısıyımHala vermeye devam ediliyor güçlendirmede.
delyyy canım ellerine sağlık ben kilo bildirimi yapamadım hiç giremiyorum bu hafta oğlum okula başladı onu götür yegenim var bide onu ayrı bi saate götürüyorum çok yorgunum pazartesi inşallah full time geçicekler bende rahatlıycam
ama ben bu hafta 1 kilo verdim kızlar 74düm bu hafta hatta 72,8 gösterip hoppp 73 yazdı yani 72 ler benim bugün yarınnnn
öpüyorum hepcinizi
canım oğlum bu arada çantasını öperek yatıyo çocuk olmak ne güzel şeyy :)))
nihayet silikon kek kalıbı alabiildim kendime. ancak ekmeğim 2 katlı oluyor. yani alt tarafı beyaz (sanırım süttozu) üst tarafı da sarı (kepek) bi zararı yok gerçi.ama neden oluyor anlayamadım. zaten artık süt tozu katmayacam ekmeğime. bana duraklama yapıyor sınırlı izinliler. ekmekte de çok itiyaç yok bence süttozuna. tatlıda kullanırım onu. ayrıca ekmeğimin içine azıcık sirke kattım. 6 yemek kaşığı kepeğe 1/2 yk kadar. çok güzel oldu. yumurta kokusunu da bastırdı biraz.
Öğle yemeğinde Dukan krep yapıcam. :) Ara öğünde ne yesem bilemedim yoğurt olmaz dimi?
gel kuzucummmmmm kosuyoruz güclendirmeeeeye dogruuuu
Ne kalmış canım şurada, 3 kilocuk bile değil, ben de çok sabırsızlanıyorum güçlendirme için, benim aslında hedefimi aşağı çekmem gerek ama güçlendirmede de veririm diye ümit ediyorum, belki ekstra 2 kg verip öyle geçerim, ahhhh 65'i bir görsem
Senin boyun kaç hedefin 55 miş, ben de evlenmeden önce 55 kiloydum
buarada bi benmiyim dukan krebinin asigi olanhic birsey yapmiyorum bitek krep yiyorum ohhh kebap
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?